Лечение отеков при беременности: ликвидируем опасное состояние. Как бороться с отеками во время беременности? Как избавиться от отеков при беременности, народные средства

Во время беременности, особенно в течение последних нескольких месяцев, организм начинает вырабатывать и накапливать больше жидкости, чем раньше. Пока ваши почки справляются с выведением этой жидкости, данное явление считается нормой.

Накопившаяся жидкость может вызвать припухлось (отечность) конечностей (особенно лодыжек и кистей рук) и лица (чаще всего – на веках). Это состояние называется отеками во время беременности. Отеки могут усиливаться к концу дня и в жаркое время (особенно в летние месяцы).

Причины отеков беременных

Дополнительная жидкость в вашем организме необходима для нормального вынашивания ребенка и для подготовки тела к родам. Вода нужна для формирования тканей плода, поддержания нормального количества околоплодной жидкости (чтобы не было , а также для расширения костей таза для прохождения через них ребенка.

Наибольшая часть веса, который вы набираете за беременность, состоит именно из накопленной жидкости. В норме организм избавляется от лишней жидкости в первые дни после родов. Женщины часто замечают, что первая неделя после родов – это время походов в туалет «по-маленькому» и !

На поздних сроках беременности ваша растущая матка оказывает давление на вены, которые обеспечивают кровью ваши ноги и ступни. Это замедляет кровообращение и приводит к еще большему накоплению жидкости в ногах. Также вы можете начать чувствовать судороги. Учтите, что длительное стоячее положение или сидение со скрещенными и закинутыми одна на другую ногами еще больше увеличивает давление на эти вены, тем самым провоцируя отечность.

Как бороться с отеками?

Как правило, отеки, особенно в ногах и лодыжках, нормальное явление во время беременности. Но если ваши отеки доставляют вам беспокойство, свяжитесь вашим врачом. Вот несколько советов для снятия отечности:

1. Снимите давление с ног и рук (снимите обувь, колготки, кольца с пальцев, браслеты, не носите без надобности компрессионное белье (оно нужно только женщинам с серьезным варикозом!), не носите трусиков, которые оставляют на теле бороздки (то же самое касается и носков), не носите обувь на каблуке);

2. Поставьте ноги на скамеечку для ног или пуфик, или лягте на бок (это ослабит давление на вены нижней части тела и улучшит кровоток);

3. Если у вас стоячая работа, делайте перерывы в течение дня, чтобы можно было посидеть и дать ногам отдохнуть. Если же вы большую часть времени сидите, то наоборот – хотя бы раз в час вставайте и несколько минут ходите;

4. Когда вы ложитесь спать, подложите подушечку под ноги, чтобы был отток жидкости от ступней;

5. Когда сидите, не закидывайте ногу на ногу.

6. Избегайте нахождения в одном положении (стоя или сидя) длительное время;

7. Ходите, не спеша.

8. Старайтесь не укутывать ноги – тепло может только ухудшить отечность!

9. Попробуйте улучшить кровообращение (растирайте ноги, полежите немного на левом боку или закиньте ноги на подлокотник дивана, чтобы кровь немного отлила от ног);

10. После длительного сидения совершайте небольшую прогулку, например, если ваша работа не далеко от дома, то возвращайтесь домой пешком.

11. В течение дня пейте много воды, около 8 – 10 стаканов. Как бы это странно не звучало, но питьевая вода на самом деле помогает уменьшить отеки, сохраняя организм от обезвоживания и вымывая из него соли натрия. Но ограничьте употребление жидкости перед сном!

12. Ешьте здоровую пищу, чтобы получать достаточное количество белков. Недостаток белка в организме приводит к накоплению лишней жидкости.

13. Ограничьте употребление соли, т.к. она увеличивает задержку жидкости.

14. Не применяйте никаких лекарств для уменьшения отечности (мочегонных средств), а также не пейте никаких травяных отваров, не посоветовавшись с вашим врачом! Учтите, что даже самые безобидные травки могут нанести серьезный вред вашему ребенку!

Когда обратиться к врачу?

Незначительная отечность рук, ног и лица – это норма для беременных женщин. Но, если у вас появился внезапный или сильный отек, особенно на лице (вокруг глаз) или на руках – немедленно вызывайте врача! Такие признаки могут указывать на серьезное заболевание – преэклампсию – которое вызывает высокое давление и задержку жидкости в организме.

Для преэклампсии характерны следующие симптомы:

• внезапная или сильная отечность конечностей;
• сильные головные боли;
• нечеткость зрения;
• головокружение;
• сильная боль в животе.

Также обязательно вызовите врача, если одна нога более распухшая, чем другая, особенно если это сопровождается болью в бедре или икроножных мышцах. Такие симптомы характерны для тромбоза, который представляет собой серьезное заболевание – образование тромба (кровяного сгустка).

Особенно это актуально для женщин, – нарушения свертываемости крови, а также для женщин, у которых в крови выявлен (растворимого фибринмономерного комплекса).

Всем известно, что беременность, кроме позитивных моментов, имеет и свои «побочки». Среди наиболее распространенных - тошнота, сонливость, учащенное мочеиспускание, одышка, отеки. Но игнорировать эти состояния, ожидая, что все пройдет само собой после родов, не стоит. Более того, в некоторых случаях это даже чревато неприятными последствиями. Давайте рассмотрим, отчего у беременной женщины появляются отеки, о чем это свидетельствует и как от них можно избавиться. Ведь, согласно медицинской статистике, от них страдают 10-15% беременных женщин.

Почему у беременной женщины появляются отеки?

Во время вынашивания малыша в организме женщины происходит множество изменений. Это и не удивительно, ведь теперь главная функция и миссия будущей мамы – благополучно выносить нового человека. И организм изо всех сил старается обеспечить это, перестраиваясь и запуская новые механизмы.

В первую очередь при наступлении беременности меняется гормональный фон. К примеру, содержание в крови женского полового гормона прогестерона в это время увеличивается в десять раз. Ведь неспроста прогестерон называют еще и гормоном беременности, поскольку именно он отвечает за то, чтобы беременность не «сорвалась». Этот гормон оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру матки, тем самым не давая ей сокращаться и избавиться от плода. Тем не менее, именно прогестерон провоцирует задержку солей и жидкости в организме, что, в свою очередь, становится причиной отеков.

Кроме того, во время беременности в организме каждой женщины увеличивается объем циркулирующей крови. Это тоже становится причиной возникновения отеков. Особенно они проявляются на кистях рук и стопах ног.

Эти две причины, вызывающие отеки у беременных, не являются опасными. И если врач не установил каких-либо других причин – волноваться не стоит. А вот если причиной появления является что-нибудь другое, то меры нужно принимать как можно скорее.

В некоторых случаях отеки во время беременности – свидетельство того, что у женщины не все в порядке с почками или же сердечно-сосудистой системой. Кроме этого, отеки могут сигнализировать о том, что у женщины развивается гестоз (так называется токсикоз второй половины беременности).

Гестоз возникает в результате нарушения кровоснабжения определенных внутренних органов (в первую очередь головного мозга и почек) и обуславливается спазмом капилляров. Вдобавок жидкость, содержащаяся в капиллярах, попадает в ткани и возникает отечность. При этом женщина, ожидающая малыша, испытывает разного типа недомогания: повышенное артериальное давление, судороги, потери сознания. Анализ мочи показывает появление белка, который в нормальном здоровом состоянии в моче не присутствует.

Еще одной причиной появления отеков во время беременности является начинающееся или уже имеющееся варикозное расширение вен. Варикоз – довольно опасное заболевание, ведь, кроме косметического дефекта, являет собой риск образования и развития тромбов.

Симптомы отеков во время беременности

То, что женщину беспокоят отеки, она может понять и сама, без посторонней помощи. Если чрезмерную прибавку в весе, которая нередко свидетельствует о развивающемся недуге, можно и не заметить, то отекшие руки и ноги мимо внимания не пройдут. С первыми проявлениями отеков беременная женщина начинает замечать, что не может надеть обувь или же снять кольцо с пальца руки. Пальцы кисти при этом как-будто «надутые» и сложно сжимаются в кулак. У «отечной» женщины напухают веки и лицо. Оно становится более округлым и «тяжелым».

Особенно проявляются отеки по вечерам после длительного вертикального нахождения. Утром же они не так заметны, поскольку за ночь жидкость успевает равномерно распределится по телу.

Еще одним достоверным симптомом отеков во время беременности является бледность и гладкость кожи, определенная ее натянутость и напряженность. Если же надавить на такую кожу, то образуется ямка, которая постепенно выравняется.

В случаях, когда симптомы отеков не очень явные и у акушера-гинеколога есть подозрения на скрытые отеки, для постановки диагноза необходимо провести дополнительные обследования. Одно из них предполагает исследование мочеиспускания в соответствии с выпитой за сутки жидкостью. Второй метод – волдырная проба. Чтобы ее провести, женщине под кожу вводят специальный раствор, который в течении часа должен рассосаться. В случае отеков на рассасывание уйдет намного больше времени. Третий способ – измерение окружностей ног. Если при систематическом обследовании диаметр голеностопного сустава увеличивается больше, чем на 10-15 миллиметров, нужно говорить об отеках.

Представляют ли опасность отеки во время беременности?

Если отеки проявляются сами по себе, без каких-либо нарушений типа белок в моче или повышенное артериальное давление, то опасности это состояние не представляет. В противном случае необходимо специальное лечение, чтобы не допустить развития гестоза. Гестоз, в свою очередь, в 90% случаев становится причиной гипоксии плода (кислородного голодания) и преждевременных родов.

Методы борьбы с отеками во время беременности

Если отеки вызваны гестозом , беременную госпитализируют и принимают необходимые меры. В стационаре действия врачей будут направлены не только на то, чтобы изгнать лишнюю влагу, но и на предотвращение гипоксии плода и недопущение нарушений его развития. Если срок большой, возможно, будут приняты меры по преждевременному родоразрешению.

В более легких случаях эффективными являются специальные мочегонные чаи и соки (в первую очередь, березовый).

Ниже предлагаем несколько рецептов приготовления мочегонных чаев:

• Взять по равной части листьев медвежьих ушек, полевого хвоща и почечного чая. Принимать по 200 мл в день (за один прием – 60-70 мл) в течение 3-4 недель;
• 1-2 столовые ложки листьев березы белой необходимо настоять в течение 2 часов в 500 мл кипятка. Пить до еды по полстакана 3-5 раз в день;
• Кукурузные рыльца в количестве 1-2 столовые ложки настоять в стакане кипятка в течение 3 часов. Процедить и добавить 1-2 столовые ложки меда. Принимать через каждые 3 часа по 2 столовые ложки независимо от приемов пищи.
• Одну столовую ложку сушеной яблочной кожуры залить стаканом кипятка. Как настоится (приблизительно через 10-15 минут) – можно принимать. Употреблять до 6 раз в день по полстакана;

Беременная женщина должна помнить, что принимать мочегонные средства можно только после согласия врача.

Кроме этого, чтобы справиться с отеками, женщина должна поменять образ жизни: больше двигаться, делать зарядку для беременных, во время отдыха поднимать вверх ноги, побольше дышать свежим воздухом, не находиться в жарком месте (баня вообще исключается), делать массаж ступней, принимать ванны с морской солью (температура воды должна быть не выше 35 °C), ограничить потребление соли, исключить специи (особенно острые), а также копченые продукты.

При варикозном расширении вен обязательно ношение на протяжении всей беременности, а особенно в последнем триместре, специальных компрессионных чулок.

Редкая будущая мама не жалуется на то, что время от времени у нее отекают лицо и ноги. Если отеки становятся постоянными, сопровождаются утомляемостью и чрезмерным увеличением массы тела, можно говорить о водянке беременных - первой, самой легкой стадии токсикоза поздних сроков беременности.

Повышение артериального давления и появления белка в моче свидетельствуют о следующей стадии гестоза - нефропатия. Если лечение не начать на этом этапе, женщине и плоду могут угрожать опасные состояния - преэклампсия и эклампсия . В группу риска входят женщины, страдающие гипертонической болезнью, эндокринными нарушениями, патологией почек.

Чаще всего отеки возникают в конце 2-го - начале 3-го триместра. Первый признак задержки жидкости в организме - ощущение тесноты колец и обуви. Сначала отекают стопы и голени, лицо и пальцы рук, затем бедра, наружные половые органы и брюшная стенка. Диагностика проста: при надавливании на кожу в отечных тканях остается след-ямочка, которая исчезает не сразу.

Нельзя заставлять себя мучиться от жажды и резко сокращать потребление жидкости: это может привести к обратному эффекту - организм будет еще активнее запасать воду впрок. Важно: постарайтесь избегать приема мочегонных лекарственных средств. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением! После консультации с врачом выбирайте народные мочегонные средства: брусничный или клюквенный морс, чай с лимоном без сахара, отвар из листьев толокнянки, кукурузных рыльцев или почечного чая (ортосифона).

Возьмите стакан сушеных плодов шиповника, заварите в термосе - этот кисленький напиток прекрасно утоляет жажду и, кроме того, богат витаминами.

• Постоянно контролируйте три показателя - прибавку в весе, артериальное давление и анализ мочи (в ней не должно быть белка).
• Во 2-м триместре пейте не более 1.5 л воды в сутки, добирая еще 1 л жидкости из супов, йогуртов, овощей и фруктов. В 3-м триместре общий объем жидкости не должен превышать 1.2 л. При этом нельзя заставлять себя мучиться от жажды. Пить следует маленькими глоточками и малыми порциями.
• На поздних сроках беременности сократите потребление соли до 4-5 г в день. Выбирайте соль с пониженным содержанием натрия. Не забывайте, что очень много «неучтенной» соли содержится в чипсах, колбасе, замороженных полуфабрикатах и супах из пакетиков.
• Курага, отвар из изюма, зеленые яблоки, черная смородина, тыква, морковь и свекла обладают мягким мочегонным действием. Устраивайте разгрузочные дни, например яблочные (6-8 яблок в день), один раз в неделю.
• Больше двигайтесь: плавайте, неспешно гуляйте не менее 2 часов в день, занимайтесь необременительной гимнастикой.
• Ухаживайте за ногами. Приподнимайте их, когда сидите или лежите, подставив низкий пуфик или подложив под ноги валик. В конце дня устройте прохладную 20-минутную ножную ванночку, затем хорошенько разотрите ступни мочалкой.
• Старайтесь не задерживаться в чрезмерно душных, натопленных помещениях и не слишком злоупотребляйте теплыми вещами: высокая температура провоцирует появление отеков. Спите с открытой форточкой и почаще проветривайте комнаты.

21.05.2019 17:45:00 Как сбросить вес во время климакса? Женщинам, которые находятся в фазе менопаузы или которым она только предстоит, приходится нелегко. Потеря веса может быть очень сложной. Тело меняется, гормоны сходят с ума, начинается старение и часто добавляется стресс. Но сбросить вес во время климакса возможно - способы вы найдете далее.

21.05.2019 17:26:00 Эти способы помогают убрать целлюлит Скоро лето - мы будем носить шорты и короткие платья, но апельсиновая корка пугает всех женщин. Можно ли с ней что-то сделать? Да! О лучших способах убрать целлюлит вы узнаете далее.

20.05.2019 22:23:00 7 лучших смузи для плоского живота Уменьшить живот с помощью смузи - это вообще возможно? Вполне! В нашей статье вы найдете рецепты 7 лучших смузи для плоского живота.

18.05.2019 05:40:00

Вам понадобится

• - травяные чаи
• - отвары из трав шиповника, можжевельника, брусничного листа, корня петрушки
• - почечный чай
• - виноград, черная смородина, паприка, спаржа, петрушка, сельдерей

Инструкция

В первую очередь стоит несколько уменьшить употребление жидкости, однако ни в коем случае не следует допускать чувство сильной жажды. Лучше всего пить очищенную воду, клюквенный и брусничный морсы. Следует полностью исключить газированные, сладкие напитки, содержащие в своем составе кофеин.

Инструкция

Полностью избежать отеков у вас может не получиться, но в ваших силах сделать их не такими сильными и избежать боли в . Следите за своим весом - для этого надо придерживаться диеты и как можно меньше употреблять жирную пищу, которая способствует появлению лишних килограммов. Добавьте в свой дневной рацион петрушку, сельдерей, цитрусовые, яблоки, клубнику, красный перец, дыню, помидоры, картофель, брокколи и капусту. Но только в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергию.

Специалисты утверждают, что образованию отеков способствует курение, поэтому если , постарайтесь бросить эту вредную привычку. Старайтесь больше отдыхать, положите ноги на небольшое возвышение. Не стоит сидеть положив ногу на ногу - от такой позы могут . Попросите кого-то, чтобы вам сделали массаж ног и ступней (надо двумя руками массировать ногу, направляясь от ступней к коленям). Но если у вас сильные отеки, повышается чувствительность кожи, и массаж может вызвать болевые ощущения.

Для снятия отека положите на ноги капустные листья. Капустные листья не надо мыть. Если они грязные, просто протрите их тряпкой, затем охладите в холодильнике и приложите к отекшим участкам. После того как листья стали влажными, положите другие капустные листья. Их можно накладывать так часто, как вам будет необходимо. Отек хорошо снимает чай из корней одуванчика, но помните, что во не стоит часто пить травяные чаи.

Обратите внимание

Отеки при беременности – очень частое явление. Отеки появляются из дополнительной крови, которая появляется у женщины во время беременности. Растущая матка оказывает давление на тазовые вены, а также большую вену на правой стороне тела, которые получают кровь от более низких частей тела. Как избавиться от отеков при беременности? Старайтесь больше двигаться (сидячий образ жизни противопоказан при отеках).

Источники:

• как снять отеки беременным

Во время беременности в организме могут происходить изменения, некоторые из них носят физиологический характер, а некоторые являются признаками нарушения баланса. Одним из таких проявлений являются отеки у беременных. Нельзя оставлять данные симптомы без внимания. Ведь они могут проявляться совместно с другими нарушениями.

Инструкция

Обращайте внимание на состояние ног. сначала проявляются в виде пастозности (при на область голеней и ступней остаются пальцевые вдавления). Это первые сигналы. Затем отеки становятся более выраженными. Туфли начинают давить в конце дня, а и гудят. Обязательно обратитесь к своему врачу- и расскажите о данных симптомах. Доктор назначит вам сдать анализы мочи и крови, пройти исследование УЗИ почек и мочевого пузыря. И по результатам полученных данных вам будет назначен курс терапии.

Для начала вам назначат водно-питьевой режим и правильное сбалансированное питание с ограничением соленых, копченых и острых блюд. Возможно назначение мочегонных препаратов. Выбор оставляют за современными , например, «Триампур композитум». Этот препарат обладает мочегонным эффектом и не выводит лишние минеральные вещества из организма.

Есть и природные компоненты и травы, которые помогут снять отеки. Мочегонные сборы, например, листья брусники, толокнянка и медвежьи ушки. В аптеках продаются удобные чаи в фильтрах- . Заваривать очень просто. Их необходимо пить в течение дня не менее 7-10 дней. Есть препарат в форме геля «Фитолизин». Это сгущеный водно-спиртовой экстракт из смеси трав (хвощ полевой, листья березы, корень петрушки, трава золотарника, шалфейное масло и другие компоненты). Принимать его нужно по чайной ложке два раза в день.

Соблюдайте режим работы и отдыха. Придайте ногам возвышенное положение - так улучшается отток крови и отеки уменьшаются. Обувь также старайтесь использовать удобную, просторную и без каблука. Не стойте и не сидите подолгу в течение дня.

Старайтесь ограничить потребление жидкости во второй половине дня. Замените черный чай на зеленый (он обладает мягким мочегонным средством).

Соблюдайте эти нехитрые , которые помогут вам справиться с данным неприятным недугом. В случае если отеки не и продолжают нарастать, а в мочи появляется белок и лейкоциты, то возможна госпитализация для проведения более глубокого обследования и стационарного лечения.

Источники:

• как убрать отеки у беременной

Согласно статистике, с отеками во время беременности сталкивается около 80 % женщин. В некоторых случаях это так называемые физиологические отеки, не имеющие отношения к опасному гестозу. Токсикоз на последней стадии беременности требует своевременного лечения, для его определения обязательно необходимо обратиться к специалисту.

Как правило, физиологические отеки исчезают после исключения провоцирующих факторов. Это может быть чрезмерно соленая пища, которой лакомится беременная, чрезмерная физическая нагрузка и другие . Если же отеки не проходят, речь идет о патологических состояниях, которые требуют врачебного вмешательства.

Беременность и отеки

Физиологические отеки обычно не являются выраженными, они носят локализованный характер. В таких случаях отечность располагается на стопах, кистях рук. Чтобы справиться с физиологическими отеками, необходимо выявить причину и исключить ее. Для обнаружения проблемы нужно обратиться к лечащему врачу.

Чтобы исключить физиологические отеки, необходимо тщательно следить за рационом. Желательно есть как можно меньше соленых блюд, а при возможности – исключить соль из меню вовсе. Не рекомендуется во время беременности употреблять и газированные напитки, крепкий чай и кофе. Старайтесь меньше времени проводить на жаре, старайтесь больше двигаться. Пейте жидкость небольшими глоточками, включите в рацион цитрусовые, яблоки, они помогают работе почек.

Ситуация с отеками становится проблемной, если прибавка в весе составляет более 300-400 гр. за неделю. Традиционно такие патологические состояния наблюдаются во второй половине беременности. Признаками гестоза или преэклампсии – состояние, предшествующее гестозу – является повышенное артериальное давление. При получении анализов становится видно, что в моче у беременной повысилось количество белков.

Лечение при беременности

Отеки во время беременности не всегда резко бросаются в глаза, они могут проходить в течение суток и возникать вновь. Поэтому для диагностики используется комплекс контрольных взвешиваний, проведения анализов мочи, измерение давления. При установленном гестозе будущая мама отправляется на лечение в стационар.

Для избавления от отеков используются лекарственные средства, которые направлены на улучшение работы почек. Это препараты с противовоспалительным, мочегонным, антисептическим, спазмолитическим действием. Но их назначение – крайняя мера, избежать которой поможет профилактика отеков с помощью правильного рациона питания, ведения здорового образа жизни, двигательной активности.

При первых же признаках патологических отеках не стоит пользоваться методами, травы и чаи. Они способны навредить вашему здоровью, самочувствию малыша. Непременно обратитесь к лечащему врачу.

Одной из самых распространённых проблем беременных женщин являются отеки. По статистике 20% беременных женщин страдают от этого. Так что же такое отёк при беременности, норма или проблема?

Перед тем как начать борьбу с отёками, нужно разобраться, что же . Отёк – это излишнее скопление жидкости между тканями и органами. Условно можно выделить внешние и внутренние отеки.

Внешние отеки, как правило, легко распознаются. Они выявляются в качестве опухлостей ног, лица, рук и т.д. Если надавить на отёчную область пальцем, то на ней останется вмятина, которая долго не будет исчезать. Для распознавания внутренних отёков может послужить определение соотношения выпитой и выделенной воды, значительное увеличение суставов, неравномерный рост массы.

Причин возникновения отёков может быть очень много, но обычно их вызывает поздний токсикоз. Поздний токсикоз сопровождается повышением артериального давления и наличием белка в моче. Если кроме отёков ничего из этих симптомов женщину не беспокоит, то отёчность не опасна и применять серьёзные методы борьбы не надо. Однако если вы заметили эти симптомы, то необходимо срочно обратиться к врачу: это состояние опасно не только для малыша, но и для здоровья самой матери.

Обычно такие отеки лечатся медикаментозным путём и чаще всего в стационаре. Сильно ограничивать потребляемую жидкость в таких условиях нежелательно, однако лучше заменить обычную воду на более густую жидкость.

Ещё одной причиной, по которой возникает отёчность, является варикозная болезнь. Если отеки возникли по этой причине, то заниматься их лечением нет необходимости. В таких случаях на помощь придёт отдых, нужно чаще лежать с приподнятыми ногами, можно использовать специальные кремы.

Если до беременности у вас была сердечная либо почечная недостаточность, то это вполне может стать причиной отёков. В такой ситуации можно пользоваться разрешёнными для беременных лекарствами.

Для профилактики появления отёков нужно ограничить потребление солёной пищи, копчёностей. Также помогут ежедневные прогулки и разгрузочные дни раз в неделю. Если все-таки появление отёков избежать не удалось, то лучше всего посоветоваться со своим врачом. Он выяснит причину их появления и подберёт необходимое лечение. Старайтесь выполнять все инструкции врача, ведь теперь вы несёте ответственность за жизнь ребёнка.

В период беременности каждая женщина прекрасна. Есть в ней что-то неуловимо чудесное, светлое, нежное. Будущую маму переполняет от счастья, и она с замиранием сердца ждет скорейшей встречи со своим малышом.

С каждым месяцем беременности ребенок растет и постепенно ему становится тесно в мамином животе. Тесно становится и внутренним органам женщины, так как при росте ребенка места в брюшной полости остается всё меньше.

Зачастую беременная женщина сталкивается со многими неприятными «симптомами беременности», и одним из них является отечность.

Отеки - это задержка жидкости в межтканевом пространстве. Как правило, отечность возникает на втором и третьем триместре. Отеки на последних месяцах беременности могут свидетельствовать о позднем токсикозе - гестозе.

Отеки при беременности бывают разного рода, но все они одинаково доставляют дискомфорт, а иногда вызывают и болезненные ощущения. Отеки могут быть физиологическими, сердечными, почечными. Сердечные, почечные отеки, а также гестоз должен лечить врач. Самолечение может привести к угрозе для здоровья матери и ребенка.

Физиологические отеки обычно возникают у большинства беременных и, как правило, не опасны. Чаще всего жидкость скапливается в области голеностопа. Причины их возникновения:

• давление плода на внутренние органы;
• малоподвижный образ жизни;
• несоблюдение принципов правильного питания.

Как только вы устраните эти провоцирующие факторы, отечность тканей заметно уменьшится.

Физические нагрузки

Избавиться от отеков во время беременности реально. Необходимо достаточно времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать и занятиями спортом. Конечно, план тренировок беременной женщины очень сильно отличается от укрепляющих и жиросжигающих упражнений для девушек. Предпочтение отдают тренингу с собственным весом. Категорически запрещается совершать какие-либо упражнения, связанные с прыжками, резкими движениями, махами и т. п.

Положительно на здоровье беременной женщины скажутся следующие нагрузки:

• ходьба;
• плавание;
• аквааэробика;
• фитнес.

Продолжительность тренировок подбирают индивидуально. Во время занятий обязательно нужно следить за пульсом и общим самочувствием. При возникновении дискомфорта и болезненных ощущений занятия останавливают.

Питание

Зачастую беременная женщина начинает есть, что называется, «за двоих», причем не всегда полезные продукты. Если вы находитесь в интересном положении, но до этого не питались сбалансировано, то сейчас самое время начать следить за тем, что и в каком количестве вы едите. Соблюдая принципы правильного питания, вы сможете не только избавиться от отеков, но и избежать набора лишних килограммов во время беременности.

Питьё

При отеках необходимо соблюдать питьевой режим. Ни в коем случае нельзя ограничивать потребление чистой воды до 1 литра в день, как это советует большинство врачей. Пить надо столько, сколько требует организм. Главное - не залпом, а маленькими глотками.

Уместным будет применение мочегонных средств . Природными диуретиками являются отвары из брусничного листа и ягод, толокнянки, березовых листьев и почек, семян льна, зеленый чай. Пить те или иные травы будущая мама должна под контролем врача. Злоупотреблять зеленым чаем беременным с повышенным давлением крайне нежелательно.

Упражнения

Упражнение «Кошка» уменьшает давление плода на внутренние органы. Выполняют его следующим образом:

1. Встаем на четвереньки.
2. Вытягиваем руки вперед и упираемся в пол ладонями. Корпус будет расположен ниже, чем таз.
3. Максимально расслабляемся и задерживаемся в таком положении на 15–20 минут. Упражнение выполняем 3 раза в день.

«Кошка» поможет избавиться от отеков, уменьшить боль в пояснице, которая так часто мучает беременных.

Помимо этого упражнения, нужно как можно чаще в течение дня поднимать ноги выше уровня тела, а на ночь подкладывать под них подушку или валик.

Придерживаясь таких нехитрых правил - разумные физические нагрузки, правильное питание, применение мочегонных средств - можно и от отеков избавиться, и тело привести в хорошую форму.