Людям нужно отвечать взаимностью на любовь любовью. Что делать, когда на вашу любовь не отвечают взаимностью. Отказ – это вызов

«Только трое? Каждой твари
Нужно поровну, по паре.
Вон идет: мрачней, чем ад.
Купидон известный хват:
Бедных женщин мучить рад.».
- Уильям Шекспир, Сон в летнюю ночь (пер. М. Лозинский)

Кто из нас не переживал чувство безответной любви? Возможно, это случалось слишком часто. Ну что же, нам ничего не остается, кроме как успокоиться, принять пару таблеток успокоительного и прочесть данную статью, которая поможет вам разобраться в ситуации. Это поможет вам принять верное решение, не травмируя себя безответной любовью.

В начале прошлого года появилась история о том, что в Китае парень решил высказать свою любовь с помощью 999 фруктов – помело. Он выложил их в форме огромного сердца. Но она не проявила интерес к этому поступку и просто хотела остаться друзьями. Итак, что происходит, когда наша любовь и восхищение для конкретного человека является не больше, чем проявлением дружеских чувств? Мы задаемся вопросом, почему это происходит, а затем делаем все, что в наших силах, чтобы попытаться изменить его или её решение. Тем не менее, в глубине души вы осознаете, что это ничего не изменит, и вы, скорее всего, только усугубите ситуацию. Тем не менее, такой поступок со стороны возлюбленного – это худшее, что может произойти. И в каждом случае всё довольно субъективно. Поэтому многие уделяют внимание именно эмоциональной составляющей данной проблемы.

Давайте определим, что человек чувствует в момент отторжения:

Печаль
- Эмоциональный стресс
- Неадекватность
- Гнев
- Жажда мести

Естественно ощущать грусть после отказа. По мнению эксперта по взаимоотношениям, Элли Доор, проявление «сильных эмоций блокирует ваше внимание, которое могло бы быть направлено на негатив, который, в свою очередь, никак не помог бы вам». Далее специалист сказал: «Я видела, как мужчины и женщины отвергают самых красивые, заботливых, фантастических партнеров» Это превратится в эмоциональный стресс, потому что вы переживаете жалость к себе. Самодовольство переводится в чувство неадекватности во время эмоционального давления. И, возможно, в будущем ваша неадекватность заставит вас сердиться и мстить. Что вы делаете, когда хотите отомстить тому, с кем вы в сильной ссоре? А если это объект романтических чувств? 9 из 10, что вы пожелаете найти кого-то другого, чтобы заставить своего бывшего партнера переживать.

Как быть с отказом от возлюбленного?

Мы все знаем, что конечная наша цель - двигаться дальше и чувствовать себя лучше, чтобы быть готовым к новым отношениям. Вопрос в том, как мы это сделаем?

1. Осознайте произошедшее

Как вы можете понять, что кто-то отверг вас? Даже самые лучшие из нас в какой-то момент подверглись отторжению - посмотрите фильм с Казановой, где в главной роли выступил Хит Леджер вместе с Сиенной Миллер. Хорошей новостью является то, что иногда отказ не всегда является постоянным. Возможно, этот случай в будущем откроет для вас новые двери! И они будут гораздо лучше прежних.

2. Правильно реагируйте на вещи

Мы знаем, что это трудно пропустить через себя. Вы отдаете разрыву все свои силы и энергию настолько, что он поглощает вас, разрушая ваше счастье. Ни в коем случае не жалейте себя и не скулите! Вы должны быть такими же увлекательным и жизнерадостным, словно вы желаете взять от этой жизни всё! Так что, возьмите и пойдите на кулинарные мастер-классы, попросите друзей прихватить с собой пару бутылок вина или пива, сходите в любимый ресторан и закажите самую дорогую еду в меню, побалуйте себя тем, чего вы давно хотели и чему вы можете порадоваться. Как только вы увидите, что жизнь – это не только разрыв в отношениях, то вы вернетесь в форму

3. Учитесь на ошибках

Хоть это и противоречит интуиции, один из способов объективного рассмотрения отсутствия взаимной любви - учиться на этом. Посмотрите, как вы действовали в отношении интересующего вас человека. Что бы вы сделали по-другому? Как этот болезненный опыт поможет вам расти? Оставшееся спокойствие поможет вам стать на ноги и смотреть в будущее совершенно другими глазами. Вы сможете найти свое счастье даже в том случае, если вам придется пережить несколько болезненных расставаний.

4. Отказ – это вызов

У Уолта Диснея не было воображения, Битлз никогда бы не стал заниматься музыкой, Альберт Эйнштейн никогда бы не стал ученым. Мы все видели этот мем. Знайте, что это вызов, который бросает вам судьба Вы можете стать лучше и продолжить поиск новых возможностей, начиная с самого себя. И помните, что в этом мире есть человек (и не один), который оценит вас и примет таким, каким вы являетесь.

5. Уделите время себе

Большинство людей не осознают важности этой проблемы. К счастью, единственный человек, от которого вам нужен ответ - это вы сами. Это всегда будет помогать вам преодолевать боль от краха романтических чувств и страха. Помните, что любовь к себе имеет определенную силу, которая действует как магнит. Прочтите отрывок Уитни Хьюстон, когда она поет о «Величайшей Любви ко всему»: «Потому что величайшая любовь ко всему происходит со мной. Я нашла самую большую любовь – к себе. Её легко достичь. Научиться любить себя – это величайшая любовь».

Представьте красивый цветок в саду и ребенка, который отрывает его от стебля. В конце концов, прекрасный бутон погибнет, а ребенок пойдет по своим делам. Но стебель продолжит жить и делать то, что он может. Он вырастет ещё и создаст новый красивый цветок. Растение достигает этого успеха благодаря своим корням. В этом случае, вы являетесь основой, а ребенок – это отображение вашего партнера, который отверг вас. Цветок – это любовь, которую вы переживаете.

А ещё запомните одну важную вещь: вы всегда можете возвращаться сюда, потому что мы никогда никого не бросим! Потому что мы любим вас!

Невзаимные чувства наносят сильный удар по психике и самооценке. Появляется чувство подавленности, неудовлетворенности собой и жизнью вплоть до депрессии.

От таких чувств можно и нужно избавляться как можно скорее. Мы расскажем, что сделать, чтобы не строить воздушные замки и перевернуть эту страницу жизни.
Мы разобрались, как забыть о страданиях, даже если в личной жизни настигло фиаско.

1. Примите факт, что вы этому человеку не нужны

Если сегодня вам кажется, что объект ваших воздыханий вас все-таки немножко любит, а завтра он пропадает на неделю, значит, ни о какой любви тут речи не идет. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того, что ваш возлюбленный не отвечает вам взаимностью, уже шаг к достойному выходу из ситуации.
И когда в следующий раз вам захочется напомнить ему о себе или спросить, как его дела, подумайте о том, как это выглядит в его глазах. Совсем не нужный ему человек постоянно проявляет о нем заботу. Все, что он чувствует, - это снисхождение. Вам хочется быть слугой у ног господина? Лучше займитесь чем-то более приятным.

2. Сместите фокус внимания

«С глаз долой - из сердца вон» - вот девиз начальной стадии «реабилитации». Отдалитесь, насколько это возможно, от объекта воздыханий: относительно дальняя и длительная поездка с информационным детоксом (не надо постоянно мониторить его / ее профили в соцсетях) - отличный вариант.
Если в силу обстоятельств избегать встреч не получается, дистанцируйтесь мысленно: даже если человек находится с вами в одном пространстве, это ведь не значит, что вы должны думать о нем и только о нем. Направьте мысли в приятное русло: о чем вы еще мечтаете, чего хотите, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?

3. Найдите единомышленника

Вы не одни переживаете сердечную драму. Горечь несчастной любви познали многие. И практически все справились. Расскажите близкому человеку, побывавшему в вашей шкуре, о переживаниях. Осторожно поинтересуйтесь, каким был его путь, что помогло. Иногда достаточно услышать простые слова: «Как я тебя понимаю». И становится легче.
Только не совершайте ошибку многих: не превращайте эту тему в излюбленную. Так вы постоянно будете думать об одном человеке и забыть о нем будет очень трудно. Для того чтобы выговориться и выслушать мнение, хватит нескольких бесед.
Если не хотите выносить амурные дела за границы своего личного пространства, обратите взор к культуре: тема безответных чувств актуальна, найти книги или фильмы, герои которых заставят вас подняться с колен, нетрудно.

4. Заботьтесь о себе

Когда мысли поглощены неприятными переживаниями, есть большой риск запустить себя. Даже если на душе кошки скребут, даже если совсем ничего не хочется делать, все равно уделяйте внимание своей внешности и здоровью. Примите приятную и ароматную ванну с пеной. Заварите себе вкусный и полезный травяной чай. Обновите гардероб или прическу.
Ни в коем случае не начинайте курить (или не увеличивайте дозу, если и так курите) и заливать горе алкоголем, совершать глупые и необдуманные поступки, ставящие под угрозу ваше здоровье или даже жизнь. Тем более если это самоуничижение направлено на то, что возлюбленный увидит, как вам плохо, и сразу все поймет. Этому не бывать. А вот здоровье загубите.

5. Занимайтесь спортом

Привести эмоции в баланс можно по-разному. Один из самых эффективных вариантов - физические нагрузки. Они высвобождают негативную энергию. Бегайте каждое утро. Или запишитесь в спортзал, на фитнес, в бассейн. А то и вовсе на занятия верховой ездой: получите заряд позитива не только от активности, но и от общения с прекрасным животным.
Комбинированный вариант - танцы: и спорт, и творчество. Включайте любимую музыку и танцуйте до упада, представляя себя звездой вечеринки. Или отправьтесь изучать тот или иной вид танцев в студию. Так вы совместите приятное с полезным.

6. Отбросьте надежды

У индейцев есть хорошая поговорка: «Лошадь сдохла - слезь». Не тешьте себя напрасными надеждами. Нет ничего более разрушительного, чем ждать внезапного интереса на пустом месте или возвращения угасшего чувства. Если по отношению к вам систематически проявляют «нелюбовь», не надо придумывать ложные оправдания: «Да нет же! Он / она просто стесняется, я помогу ему / ей это преодолеть».
На самом деле нет желания, в противном случае возможности и силы бы нашлись. Принять этот факт поможет трезвый взгляд на происходящее: вспомните свое поведение в ситуации, когда вы не хотите идти на свидание или вечеринку. Не проблема найти сто отговорок, правда?

7. Не надо озлобляться

Неудачи, в том числе на личном фронте, - часть жизни. Если что-то пошло не по вашему плану, это не повод обозлиться на всех представителей противоположного пола и возненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что в итоге все сложится наилучшим образом. И не желайте зла предмету несчастной любви, ведь никто не обязан жертвовать собой ради вашего душевного спокойствия.
Вы сами бы стали связывать жизнь с тем, к кому не питаете симпатий, только из жалости? Лучше оцените, что хорошего дал вам этот человек, поблагодарите и идите по жизни дальше с высоко поднятой головой и улыбкой.

Бонус

Привнесите немного философии в жизнь. Придумайте или найдите личный девиз и сделайте так, чтобы он был у вас перед глазами, либо регулярно прокручивайте его в мыслях. Пусть это будет фраза, вселяющая спокойствие и веру в лучшее. На кольце царя Соломона красовалась гравировка с надписью: «Все проходит, пройдет и это». Почему бы не использовать опыт мудрого правителя?

Такое, однако, случается редко, и в конечном итоге объясняться все равно приходится. Директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог, консультант по межличностным отношениям Елена Кузнецова рассказала, как вежливо отказать мужчине во взаимности.

Прежде всего, стоит помнить, что вы не обязаны любить того человека, который , и у вас есть право не отвечать взаимностью на чужую любовь. Не надо винить себя за это. Другое дело, что отказывать надо максимально корректно, чтобы , и не обидеть его. Хотя все равно обидите - непосредственно отказом.

Не говорите про собственную недостойность

Классика жанра, когда барышни в ответ на любовное признание лепечут что-то вроде: « , тебе нужна другая женщина - более спокойная (или, наоборот, более сложная - варианты возможны)». Подобная фраза не должна произноситься ни в коем случае, поскольку с одной стороны, вы говорите мужчине, что он не умеет выбирать женщин. С другой, - оставляете надежду, ибо воздыхатель горячо начнет вас уверять в том, что ему , и не кто-то иной. В общем, дискуссия затянется.

Правильнее поступить следующим образом. Сначала нужно обязательно , потому что оно действительно дорогого стоит - человек выделил вас из толпы. Можно сказать, например: «Спасибо. Мне очень приятно это от тебя слышать», а затем приступать непосредственно к объяснению причины, по которой вы .

Чтобы смягчить отказ, возьмите огонь на себя. Не надо говорить, что вы женщина, недостойная любви такого мужчины. Скажите лучше, что просто , потому что у вас другие приоритеты. Например, ухаживаете за старенькими родителями, или слишком погружены в карьеру. «Если хочешь быть со мной, такой непутевой, - терпи. Но я не могу сказать, когда кого-то»…

«Что мы выигрываем при таком объяснении? Мы снимаем маски. Мы своему партнеру показываем, что конкретно происходит с нами в данный момент, и даем мужчине право выбора - ждать нас, или оставить, потому что », - поясняет Кузнецова.

Если не любите, но не хотите рвать отношения…

Когда партнер говорит: «Я тебя люблю», он ждет в ответ таких же слов. Если вы не можете ответить взаимностью, но и прерывать общение не хочется, можно чуть схитрить. Сделайте альтернативное признание: , или «Я к тебе привязана», или «Я скучаю без тебя»… Но слово «любовь» звучать в данном случае не должно.

Не предлагайте дружбу!

Нет ничего более неуместного, чем закончить объяснение-отказ предложением: . Когда мужчина вас любит, он , растворяться в вас, присутствовать в вашей жизни. И когда вы, отвергая любовь, а вместе с ней и физиологическую связь, предлагаете дружбу, вы таким образом своего воздыхателя. Слово «дружба» в данном случае табу. Замените его на «общаться» или «видеться».

То есть объяснение должно быть построено примерно следующим образом: «Спасибо тебе большое за признание. Я, к сожалению, не готова сейчас к серьезным отношениям, потому что ухаживаю за родителями, но очень бы хотела и видеться впредь. Если, конечно, тебя устроит такой формат».

Когда не стоит оставлять надежду…

Женщины существа непредсказуемые, поэтому нет никакой уверенности в том, что отвергнутый сегодня кавалер, не станет завтра . Барышни влюбляются постепенно, очаровываясь, прежде всего, поступками воздыхателя. Многие женщины знают за собой подобную черту, потому предпочитают не отказывать ухажеру сразу, а хотят еще приглядеться. В большинстве случаев это мудрое решение, но есть нюанс. Если мужчина неприятен вам на физиологическом уровне - слишком толстый для вас, или слишком худой и т.д., вы никогда не сможете договориться с собой и, решаясь на отношения с таким кавалером, заранее .

«Если физиологически это не ваш мужчина, не затягивайте с расставанием, не пользуйтесь этим человеком, каким бы . Все равно у веревочки будет конец. Вы не сможете постоянно наступать себе на горло и спать с тем, кого вы не хотите. Партнер между тем будет чувствовать ваше к нему истинное отношение и, скорее всего, . А вы останетесь у разбитого корыта, измотанные эмоционально и физически», - предостерегает психолог.

Выбирайте время и место для отказа

Если вы не решились сразу сказать партнеру о своей нелюбви и попросили время «подумать и дать ответ на этой неделе», то, поднимая в дальнейшем тему, тщательно выберете для разговора место и время. Беседа должна быть не на бегу и однозначно на нейтральной территории. Если вы озвучите неутешительный вердикт, например, у себя дома, то это будет - кроме отказа, вы еще, словно выставите мужчину из квартиры.

«Должна быть комфортная, спокойная обстановка. Может быть, кафе или ресторан. Собеседники также должны быть сыты и более-менее спокойны. Плюс - все должно быть хорошо со здоровьем. Если устали или больны вы, то разговор лучше не начинать, потому что сорветесь и наговорите лишнего. Если мужчина неважно себя чувствует, то ваши слова его просто «добьют», - констатирует Кузнецова.

Бумага не краснеет

Когда нет сил отказать мужчине лично, возьмите паузу и попросите время на размышление. А затем пришлите ответ в письменной форме. Только не по электронной почте, СМС или через соцсети. Это должно быть «живое», рукописное письмо, не обезличенное, но хранящее вашу энергетику.

«Письмо - оптимальная форма общения в этом случае. Вам оно дает возможность , а адресату - время на то, чтобы спокойно обдумать ситуацию и не наговорить на эмоциях гадостей», - поясняет консультант по межличностным отношениям.

Послание может быть составлено в одном из двух вариантов: абсолютного отказа и отказа с предложением на продолжение отношений. Форма построения письма выбирается в зависимости от конечной цели, но при этом оно в любом случае содержит три части: вступление, кульминацию и завершение.

В варианте «прощай-прощай» письмо должно начинаться с и благодарности в его адрес. Но это часть не должна быть слишком большой. Во второй части, которая должна быть чуть больше первой, следует разъяснить причину вашего отказа - сообщите о том, что не готовы к отношениям. Третья часть - самая объемная. Здесь вы прощаетесь с мужчиной. Категорически. Желаете ему счастья и всего наилучшего, не оставляя тем самым надежды на дальнейшее общение с вами.

В варианте самой большой частью должна быть первая, где вы буквально засыпаете мужчину комплиментами. Вторая часть, где вы пишите о том, почему не можете ответить взаимностью, должна состоять буквально из одной фразы. Таким же скудным должно быть и заключение. Что-то вроде: « , дай время, надеюсь, что ты мне ответишь».

«Технически все понятно. На чем делается акцент, то мы лучше и воспринимаем», - говорит Кузнецова.

Не ждите ответа

Делая приписку о том, что «подумай, пожалуйста, я жду твоего ответа», . Да, вы просите мужчину о дальнейшем общении, но не факт, что он пойдет вам навстречу. Получив отказ, кавалер, возможно, решит уйти по-английски и не захочет никогда больше с вами видеться. Однако может принять решение и в вашу пользу. В этом случае он найдет способ напомнить о себе. Не стоит , выясняя: «А что ты решил?». У мужчины тоже должна быть свобода выбора.

Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected] .