Каждая девушка, мечтающая о равномерном загаре бронзового оттенка, конечно же, хочет не только насладиться его наличием, но и постараться сохранить его как можно дольше. Ведь многие предметы летнего гардероба смотрятся выигрышнее именно на загорелой коже.

Для того чтобы получить красивый, насыщенный, но в то же время безвредный для кожи загар и сохранить бронзовый оттенок в течение всего сезона, необходимо знать определенные секреты. В первую очередь необходимо понять принцип того, как загар ложится на кожу. После чего предпринять все меры по подготовке кожи и организма к солнечным ваннам.

Бронзового оттенка можно достичь лишь в том случае, когда кожа вырабатывает меланин. Этот фермент образуется под воздействием солнечных лучей на кожу. Для эффективности его производительности требуется подготовка кожи и обогащение организма необходимы питательными веществами.

Подготовка кожи перед отпуском

Если вы хотите обрести насыщенный и равномерный загар без изнурительных и продолжительных солнечных ванн, следует знать, что лучше всего он ложится на обновленный слой кожи. За несколько дней до первого выхода на пляж необходимо заняться ее подготовкой. Для этого необходимо приобрести качественные средства по уходу за кожей. Прежде всего, следует удалить с ее верхнего слоя омертвевшие клетки. В этом помогут процедуры пилинга и скрабирования.

Выбирать косметические средства необходимо с учетом типа кожи. Предпочтение отдавать рекомендуется тем гигиеническим продуктам, основными компонентами которых являются натуральные вещества. Эффективными для удаления ороговевших клеток эпидермиса являются косметические средства, содержащие гранулы кофейных зерен, абрикосовых и миндальных косточек.

Благодаря салонным или домашним процедурам пилинга кожа обновится и станет более восприимчивой к загару. Такую нехитрую работу по подготовке кожи тела и лица стоит произвести перед началом пляжного сезона. Омоложение кожи поможет не только обрести ровный и красивый загар, но и сделает ее более открытой для проникновения питательных веществ морской воды.

Перед поездкой на отдых каждая девушка заботится об удалении ненужной растительности на теле. От вида эпиляции и даты ее проведения зависит то, когда можно начинать принимать солнечные ванные. После удаления волос с помощью лазера загорать можно не раньше чем через две недели после процедуры. Если вы отдаете предпочтение восковой эпиляции, выходить на солнце можно через сутки после сеанса.

Важным условием при принятии солнечных ванн является полное отсутствие на теле декоративной косметики и парфюмерии. Наличие на коже дезодорантов или духов достаточно опасно, так эти средства могут вызвать появление ожогов и пигментных пятен.

Особенности загара во время отпуска

В первые дни загорания следует применять крем, солнцезащитный фактор которого – не ниже 25, со временем понижая его до 10. Защитные средства необходимо держать в холодном месте, так их действие станет более эффективным. Соблюдая эти условия, вы сможете ограничить свою кожу от ожогов, обгорания и шелушения. Это позволит сохранить загар в течение долгого времени.

Чтобы оградить кожу от обгорания и достичь насыщенного оттенка, нужно смазывать кожу маслами зародышей пшеницы, грецкого ореха, авокадо. Они стимулируют образование меланина кожными покровами. Ведь именно этот фермент, вступая в реакцию с ультрафиолетом, способствует окрашиванию кожи в темный оттенок. Масляные составы следует применять перед каждым походом на пляж. Эта несложная процедура позволит усилить эффективность загара.

Эффективным средством, помогающим достичь бронзового загара во время отпуска, является принятие специальной ванны. Температура воды должна быть около 36 градусов. Подготовив ванну, нужно добавить в воду по 200 мл оливкового масла, молока и морской соли. Для того чтобы кожа быстрее достигла желаемого оттенка, принимать ванну следует ежедневно. Длительность косметической процедуры составляет 7 минут.

Правила равномерного загара

Перед выходом на солнце стоит убедиться, что на теле нет никаких косметических средств. Исключение составляют солнцезащитные кремы или масла. Кожа должны быть очищенной и от спиртосодержащих средств, особенно парфюмерных, так как они спровоцируют появление темных пятен на коже.

Если загорать только лежа, о равномерном загаре можно забыть. Совершая прибрежные прогулки, плавая и двигаясь, вы сможете обрести равномерный и красивый загар. После выхода из воды необходимо насухо вытирать тело, так как капли воды усиливают влияние солнечных лучей на кожу. Это также может стать причиной пятнистого загара.

Наиболее безопасными являются сеансы солнечных ванн до 10 часов утра и после 4 часов вечера. В остальное время солнечные лучи оказывают вредное воздействие на кожу. Влияние ультрафиолета может вызвать нарушение в пигментации кожи. Длительно пребывание на солнце ускоряет процессы старения кожи лица, области шеи и декольте. Кроме того, дневные солнечные ванны могут вызвать появление ожогов на коже. Самыми опасными последствиями влияния ультрафиолета является то, что продолжительные солнечные ванны увеличивают риск появления онкологических заболеваний в несколько раз.

Влияние продуктов питания на оттенок загара

Ровный и красивый загар достигается не только применением различных процедур и косметических средств, но и употреблением определенных продуктов питания. Утром рекомендуется выпивать два стакана воды с лимоном. Непосредственно перед выходом на пляж стоит пить морковный сок. Ведь именно он ускоряет образование меланина, что позволит коже загореть быстрее.

Для предотвращения процессов увядания кожи под влиянием солнечных лучей, необходимо следить за тем, чтобы в состав рациона входили продукты богатые витамином Е и жирными кислотами. Во время пребывания на солнце нужно употреблять как можно больше жидкости, так как под воздействием солнца водные запасы организма быстро истощаются. Лишенная влаги кожа потеряет упругость и эластичность. После пребывания на солнце, приняв душ, необходимо нанести на кожу увлажняющие масла или крема, что не позволит ей шелушиться и даст возможность сохранить загар.

Некоторые продукты питания способны стимулировать выработку меланина, что сохранит бронзовый оттенок на долгое время. Продукты, насыщенные бета-каротином, аминокислотами и витамином Е, помогают придать коже темный оттенок и надолго сохранить его.

Наибольшая концентрация бета-каротина содержится в моркови. Этот продукт можно употреблять в виде сока или салата. Однако следует помнить, что переедание моркови приведет к окрашиванию кожи в оранжевый оттенок.

Витамины группы В, фосфор, железо и бета-каротин содержат абрикосы. Их употребление в количестве 200 г в день не только ускорит потемнение кожи, но и защитит ее от вредного воздействия солнца. Способствуют образованию меланина в организме персики. Содержание в них железа и калия защищает кожу от ожогов, обеспечивая равномерный загар.

Различными витаминами и аскорбиновой кислотой насыщен виноград, предотвращающий кожные заболевания и позволяющий сохранять природный водный баланс в организме. Кроме того, употребление винограда стимулирует укрепление иммунитета.

От риска заболевания раком кожи под воздействием ультрафиолета защищает спаржа, насыщенная витамином А. Продуктом, ускоряющим появление загара и придания интенсивности его оттенку, является дыня, богатая витаминами С и В. Для того чтобы эффект был ощутимым, в дневном рационе должно быть около 300 г дыни.

Для обеспечения равномерного яркого загара рекомендуется выпивать один стакан томатного сока ежедневно. Так как помидоры, насыщенные витаминами группы В и минералами, не только обеспечивают интенсивный загар, но и параллельно защищают кожу.

Мечтая о соблазнительном бронзовом оттенке загара, стоит помнить о том, что пребывание на солнце достаточно вредно для кожи. Никакая красота не сможет вернуть утраченное здоровье. Принимая солнечные ванны, следует оберегать кожу, регулярно увлажняя и питая ее. Необходимо учитывать и то, что в тени или в воде кожа все равно загорает. Поэтому при попытках достичь интенсивного загара важно – не обгореть, иначе о бронзовом загаре придется забыть, так как он мгновенно сойдет с кожи.

Золотой загар или кожа цвета шоколада? Поговорим о загаре!

В конце 19 - начале 20 века загар считался уделом людей, зарабатывающих на жизнь тяжелым трудом на открытом воздухе. Состоятельные граждане избегали солнца и гордились молочно-белой кожей. Переворот сознания совершила законодательница мод Коко Шанель. По неосторожности "забронзовев" под летним солнцем, она ввела загар в моду, объявив, что "кожа цвета аспирина это, просто, неприлично!". Сегодня загар стал символом хорошей спортивной формы, здоровья и достатка, он завоевал популярность среди различных слоев населения по всему миру: бизнесменов, политиков, представителей светской тусовки, актеров и просто студентов.

Появились в нашей стране более 10 лет назад. Они сразу же стали необычайно популярны, поскольку дали возможность Россиянам приобщиться к культу красивого и ухоженного тела.

Сегодня индустрия загара развивается очень быстрыми темпами, продвигаются вперед не только технологии совершенствования оборудования, но и наука об ультрафиолетовом излучении.

Загар в солярии считается менее вредным для кожи, чем естественный (на солнце). не содержат С-излучения, вредного для кожи. При загаре в солярии УФ-излучение находится под контролем, что позволяет рассчитать точное время загара и избежать ожогов. 20-минутный сеанс в солярии по своему эффекту равен нескольким часам, проведенным на пляже. Не секрет, что в последние годы озоновый слой Земли катастрофически истончается, за счет чего увеличивается
проникновение через атмосферу лучей В и С. Так, загорая на солнце, можно получить небезопасную дозу вредного гамма-излучения. Современных солярии оснащены ультрафиолетовыми лампами и соответствующими фильтрами, обеспечивающими сбалансированную комбинацию лучей А и В и полностью исключают наличие лучей С.

Искусственный загар держится, как правило, от 3 до 8 дней и сходит по мере того, как происходит обновление кожи. На вопрос: "Есть ли польза для здоровья от загара в солярии?" можно с уверенностью ответить: "Да". Загар в солярии оказывает на организм примерно такое же действие, как и солнечное излучение, и рекомендуется при различных заболеваниях, таких как псориаз, вымывание кальция из костей, депрессия, мышечные боли, ревматизм и др. 5-7 минутные сеансы очень полезны людям, склонным к депрессиям. Солярий способствуют релаксации, хорошему настроению и самочувствию.

Современные производители предлагают в программу которых заложены тип кожи и соответственный ему режим загара. Для безопасного и эффективного загара в солярии очень важно правильно определить тип своей кожи.

I тип кожи (кельтский): кожа очень светлая, волосы рыжеватые, глаза голубые или зеленые. Веснушек очень много. Такая кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Солнечный ожог случается моментально, а загар никакой. Такой тип кожи даже в солярии не станет золотистым, а вот "обгореть" может очень быстро.

Людям с такой кожей противопоказано загорать как в соляриях, так и на воздухе. Их кожа не способна выделять достаточное количество меланина, чтобы защититься от избыточного излучения, которое может вызвать повреждение кожи. Оптимальное решение для такой кожи-средства автозагара.

II тип кожи (светлокожий европеец): кожа светлая, волосы светло-русые, глаза серые, голубые или зеленые. Веснушек мало или совсем нет. Люди с таким типом кожи чувствительны к ультрафиолетовым лучам и легко обгорают, но, в тоже время, они могут получать легкий загар. При таком типе кожи пользоваться солярием можно 2-3 раза в неделю с перерывами на 2 дня. А вот посещать солярий круглый год без перерыва не стоит - вполне достаточно курса два раза в год: зимой и весной, когда организм особенно нуждается в ультрафиолете.

III тип кожи (темнокожий европеец): кожа светлая или слегка смуглая, волосы темно-русые или каштановые, глаза серые или карие. Веснушки бывают очень редко. Кожа этого типа благосклонно относится к ультрафиолету, поэтому она гораздо лучше загорает, чем у людей с первыми двумя типами кожи. Но, в тоже время, люди с таким типом кожи еще могут получать ожоги, хотя умеренные и не часто. Рекомендуется продолжительность сеанса для данного типа кожи-20 минут.

IV тип кожи (средиземный: кожа смуглая, оливковая, волосы каштановые или черные, глаза карие. Веснушки, как правило, отсутствуют. Такие люди загорают легко, быстро и практически без ожогов. Они могут себе позволить получать моментальный загар под воздействием UVA излучения. Для приобретения бронзового загара им достаточно 4-5 сеансов.

V и VI тип кожи (индонезийский). К ним относятся люди с очень темной кожей — они редко обгорают и, практически, не имеют противопоказаний к загару.

Не надо забывать, что при естественном, так и при искусственном загаре происходит фотостарение и пересушивание кожи. Поэтому далеко не всегда загорелая кожа выглядит красивой и ухоженной. Для ухода за кожей во время и после загара, а так же для сохранения и продления достигнутого эффекта, существует множество средств, созданных на основе особых технологий, активизирующих процесс выработки меланина.

Для достижения безупречного, красивого загара и бережного ухода за Вашей кожей необходимо использовать специальную косметику до и после загара в солярии. Немецкая компания "Body Cosmetics"Профессиональная косметика "TANNYMAX" и "HAWAIIANA" создана на основе биологически активных природных компонентов, витаминов и растительных экстрактов. Более сильный эффект темной загорелой кожи достигается использованием бронзаторов.

Реальному ускорению загара могут поспособствовать вещества, которые вызывают так называемый тингл-эффект (tingle effect). Такие средства способствуют расширению сосудов верхнего слоя кожи, усиливают микроциркуляцию крови. В результате, активизируется снабжение кислородом клеток, а значит, ускоряются обменные процессы, в число которых входит и синтез меланина. При использовании подобных средств в процессе загара, может ощущаться легкое покалывание или жжение. Многим этот эффект нравится. Однако стоит помнить, что такие средства ускоренного загара остро противопоказаны людям с чувствительной кожей.

Для продления загара используются средства, увлажняющие кожу. Не секрет, что главным негативным эффектом загара является пересыхание кожи, которое приводит к фотостарению. Что бы избежать этих негативных проявлений для загара используются средства, в состав которых входят увлажняющие вещества. Их следует наносить на кожу как до, так и после посещения солярия. Ведь загар держится намного дольше на хорошо увлажненной коже. Если кожа сухая - она шелушится, загар быстро "сходит". Кроме этого, увлажнители еще и стимулируют процесс выработки меланина, в результате чего кожа становится значительно темнее.

Важно помнить, что при загаре ТОПЛЕСС, обязательно надо использовать
стикини — миниатюрные наклейки, которые, благодаря гипоаллергенной липкой основе, легко крепятся на грудь, надежно защищая околососковую область. Под ареолой груди женщины скрыто множество кровеносных сосудов, нервных окончаний и желез. Любые фотохимические процессы, воздействующие на эту область, могут повлиять не только на её внешний вид, но и на состояние здоровья женщины. Стикини абсолютно безопасны, поскольку изготавливаются из нейтральных материалов.

Итак, определив тип своей кожи, и проконсультировавшись с врачом (при наличии заболеваний), подобрав средства для загара и средства для ухода после загара, можно смело отправляться в солярий. При соблюдении вышеперечисленных несложных правил, Вы сможете добиться великолепного загара и отличного ухода за кожей!

Когда мы вкладываем свои собственные деньги в банк, то кропотливо собираем сведения об этом банке, узнаем меру его надежности. Но почему-то многие девушки и даже почтенные дамы, отправляясь в солярий, собирают только необходимую сумму денег - "для чудного бронзового загара". Не задумываясь о том, что цена редкого для средней полосы оттенка кожи, приобретенного под лучами "искусственного солнца", может стать необычайно высокой.

Солярий, как и солнце, несомненно, источник красоты и молодости. Солнечная энергия, передаваемая солярием, оказывает благоприятное действие на ряд процессов, протекающих в организме . Например, на обмен веществ. Грамотно проведенные сеансы, несомненно, улучшают самочувствие. Однако не стоит забывать о том, что солнечные лучи в чрезмерном количестве вызывают к жизни многие проблемы. Например, рост опухолей, нарушение структуры волос, изменение пигментации кожного покрова, потерю эластичности кожи.

Многие приходят в солярий с единственной эстетической целью: добиться ровного загара, "окрасить" свое тело в шоколадный цвет. "Нам хочется отлично выглядеть", "Я хочу принять увеличенную дозу", "Моя подруга загорает в солярии ежедневно и прекрасно себя чувствует"... Они не знают или забывают, что способность кожи к загару индивидуальна. По сути дела, загар - это защитная реакция организма, который предохраняет верхний слой кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей. Восприимчивость человека к загару зависит от толщины кожи и от количества кожного пигмента. Таким образом, и переносимость солярия у каждого человека особая.

Не старайтесь загореть в солярии сразу, массированными дозами. Процедуры солярия здоровой женщине можно принимать не чаще одного-двух раз в неделю, а через 5-6 сеансов стоит сделать десятидневный или двухнедельный перерыв. Перед тем как отправляться в солярий, необходимо проконсультироваться с врачом. Врач поможет вам умело "расписать" индивидуальные процедуры солярия, постепенно увеличивая интенсивность доз и их продолжительность. Если вы подвержены частым простудам, а ваш иммунитет явно не справляется с обилием инфекций отравленной окружающей среды, если побаливают суставы, а к вечеру устают ноги, то доктор наверняка посоветует вам солярий.

Хорошо помогает солярий и при расширенных, но еще не доведенных до хронического варикоза сосудах ног, при рельефной сеточке просматривающихся капилляров на руках и ногах. Во всех этих случаях солярий - великое изобретение человечества - становится незаменимым средством оздоровления. Тем людям, чье тело обильно покрыто родинками, следует внимательно следить за ними. Если родинки или участки кожи вокруг них начинают чесаться, краснеть или увеличиваться в объеме, следует немедленно прекратить походы в солярий и проконсультироваться с опытным врачом-дерматологом. Наиболее активен и полезен, а во многих случаях и незаменим, солярий зимой и ранней весной, когда многие процессы в организме замедляются, а проявления авитаминоза становятся более заметными. Особые взаимоотношения у солярия с кожными косметическими проблемами.

Легкий загар, как известно, полезен. Он к лицу каждой женщине. Способен сделать ее облик более свежим и помолодевшим. Бронзовый цвет лица - вожделенная мечта многих красавиц - нередко старит. Опасность длительного пребывания в солярии заключается в том, что могут разрушиться коллагеновые связки дермы. Кожа постепенно начинает терять эластичность и гладкость, покрываясь морщинами. Если появилась сеточка морщин, а кожа утратила эластичность, значит, вы явно переусердствовали с солярием. Ведь каждый человек имеет свой предел пребывания в солярии. Ультрафиолетовые лучи солярия помогают тем, кто страдает от угрей, угревой сыпи и расширенных пор. Заметно сужаются поры. Отлично помогает солярий при псориазе. А вот при дерматитах не стоит посещать солярий, так как обезвоженная болезнью кожа еще более высушивается.

Один из самых верных показателей пользы солярия - ваше самочувствие. Прислушивайтесь к нему. Одна из моих пациенток, посещавшая солярий нечасто, но регулярно, радовалась тому, что она стала меньше болеть, не устает и "готова горы свернуть". Недавно она решила приобрести цвет кожи африканского аборигена и стала посещать солярий ежедневно. Она сама и довольно быстро заметила, что стала раздражительной, потеряла выносливость, к тому же схватила вирусную инфекцию, которую не в силах побороть. Это пример характерный. Долгое время моя пациентка мудро поддерживала солярием свой иммунитет, а потом - чрезмерным увлечением теми же процедурами подорвала его. Солярий - друг здоровья. И не стоит делать его врагом.

10 правил, которые необходимо соблюдать при посещении солярия.

Правило первое. Не забудьте хлопчатобумажную шапочку или косынку для защиты волос. Иссушенные солярием волосы теряют свой блеск, тускнеют и становятся ломкими.

Правило второе. Прихватите специальные темные солнцезащитные очки. Не надейтесь на то, что вы закроете глаза. Прикрытые веки слишком ненадежная защита от сильных ультрафиолетовых лучей.

Правило третье. Перед солярием обработайте кожу с помощью . Ведь в солярии с непривычки можно обгореть, как в полдень на океанском побережье. Кремы для загара ослабляют облучение, а загар становится мягче и ровнее. Кремы следует наносить непосредственно перед процедурой.

Правило четвертое. Не оставляйте без внимания лицо, особенно если кожа склонна к "обгоранию". Пользуйтесь специально косметикой.

Правило пятое. Перед солярием желательно не мыться с мылом, так как мыльная пена разрушает кислый слой, лишает кожу жировой смазки. Это увеличивает опасность ожога. В идеальном варианте следует тщательно помыться с мылом за полтора-два часа до процедуры или, если вы моетесь непосредственно перед процедурой, заменить мыло на более щадящую жидкую пену.

Правило шестое. Перед посещением солярия нельзя наносить на лицо макияж. Исключите даже губную помаду. Не стоит пользоваться духами, дезодорантами, ароматическими маслами.

Правило седьмое. Отнеситесь внимательно к выбору типа солярия. Солярий, как и солнышко, все переносят по-разному. Многим пребывание в солярии доставляет особое удовольствие. Кто-то ощущает слабость и головокружение. Первым предпочтительнее пользоваться турбосолярием, где процедура проводится стоя и поток лучей одновременно попадает на всю поверхность тела, солнышко "обнимает" вас со всех сторон. Более слабым физически женщинам лучше принимать ультрафиолетовые ванны лежа, в горизонтальном положении, когда можно расслабиться и отдохнуть.

Правило восьмое. Осторожно принимайте лекарства перед солярием. Лучше проконсультируйтесь с врачом. Ведь определенные лекарства повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать солнечную аллергию.

Правило девятое. Женщинам, перешагнувшим порог тридцатилетия, стоит находиться в солярии в бюстгальтере и трусиках. Подвергать нежные зоны прямому облучению не стоит. На грудь обязательно нужно наклеить

Правило десятое. Солярий, конечно, отдых, но он вызывает активную работу многих функций организма, поэтому после процедуры следует посидеть, отдохнуть. Можно выпить чашечку травяного витаминизированного чая или сока, богатого витамином С.

Сразу после солярия не следует вставать под холодный душ.

Смуглая, загорелая кожа – настоящее украшение, но в погоне за красотой важно не навредить здоровью. Разобраться с правилами получения насыщенного и безопасного загара лучше еще до поездки на море.

Как подготовить кожу к загару?

Чтобы солнечные ванны не стали для всего вашего организма большим стрессом имеет смысл провести подготовку тела к загару. Правила подготовки просты и не требуют больших усилий:

• Очищение кожи.

Для того чтобы загар закрепился на теле нужно удалить ороговевшие частички кожи. Поможет в этом пилинг, сделать его можно в салоне красоты, купить готовый состав в магазине, или воспользоваться популярными домашними рецептами. Солевые, кофейные, фруктовые пилинги очистят кожу и подарят ей упругость.

• Прием витаминов.

Способствует ровному, красивому загару витамин А. Витамин Е антиоксидантными свойствами защитит кожу, предотвратит шелушение и старение. Витамин С полезен в профилактике ожогов. Кроме приема аптечных витаминов, которые следует принимать за несколько недель до отпуска, подготовиться к восхитительному загару помогут некоторые продукты питания. Употребление в пищу свежих оранжевых фруктов и овощей, а также соков из них помогут бронзовому оттенку быстрее проявиться.

Как правильно загорать на море?

Основное правило – постепенность и последовательность. Свежий воздух, шум моря и безмятежная обстановка располагают к длительному пребыванию под палящими лучами солнца. Как итог – ожоги и плохое самочувствие. Есть несколько правил, которые уберегут от подобных проблем:

1. На море обязательно использование солнцезащитного крема, его наносят до приема солнечной ванны, чтобы уберечься от ожогов. Индекс защиты выбирается исходя из оттенка кожи, и варьируется от 2 до 50.
2. Для тела полезны специальные средства после принятия солнечных ванн, выпускаемые в форме спреев, кремов, гелей и бальзамов. Они успокоят и увлажнят кожу, наносить их следует сразу после солнца.
3. В первые дни на море лучше избегать средств, усиливающих загар. Ведь все тело еще только привыкает к новым условиям.
4. Важно соблюдать временной режим пребывания на солнце. Нахождение на солнце во время максимальной её активности опасно. Время с 10 до 12 дня, а также после 16 вечера самое благоприятное для солнечных ванн. А продолжительность зависит от степени подготовленности кожи и природных особенностей. В таблице указано время, которое можно провести на солнце без вреда здоровью.

Как правило, эти рекомендации врачей мало кто соблюдает. Но помните хотя бы рекомендуемый интервал времени безопасного нахождения на солнце, и что время увеличивать надо постепенно, что больше 1 часа вообще не стоит загорать, и что загореть можно даже в тени. Так что, красота хоть и требует жертв, но не во вред своему здоровью.

Загорать можно лежа или стоя, не забывайте только переворачиваться и открывать недоступные солнышку места. Отлично «прилипает» загар во время подвижных игр. Купание также ускорит процесс, ведь вода действует как лупа, привлекая и сосредотачивая на теле больше солнечных лучей.

Защищающие процедуры до и после загара

Смягчат кожу и идеально подготовят ее к нахождению на солнце теплые ванны. Перед выходом на пляж хорошо побаловать тело ванной с добавлением настоя зеленого чая: 4 столовых ложки заварки нужно всыпать в литр кипятка, настоять и вылить в воду для купания. Такой простой рецепт защитит от солнечных ожогов. Если добавить в воду столовую ложку экстракта грецкого ореха – кожа не только приобретет легкий золотистый оттенок, но и насытится веществами, защищающими от вредного солнечного воздействия.

Не стоит забывать и о процедурах после пребывания на солнце. Действенным средством будут ванны после принятия солнечных процедур. Как ухаживать за телом после приема солнечных ванн станет ясно, если понять природу процессов, происходящих во время пребывания на солнце. Воздействие ультрафиолетовых лучей заставляет организм защищаться, выделяется пигмент меланин, который и дарит телу бронзовый оттенок. Но нужно помнить, что тело, приобретая красоту, испытывает стресс. Успокоить её помогут ванны с отваром аптечной ромашки, которую заваривают в соотношении столовая ложка травы на литр кипятка и добавляют в ванну. После нужно нанести на тело специальное средство после загара.

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

5. Защитные средства - только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж - утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

1. В хамам - за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!