Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Как часто на жизненном пути мы впадаем в хроническую усталость, пропадает желание, что- то делать и даже жить вообще. Состояние, конечно, крайне неприятное и порой вгоняет в затяжную депрессию и выбраться из нее очень сложно. Однако, помните помочь в этой ситуации вы можете себе только сами! Путь это достаточно сложный, но это того стоит, ведь вы снова обретете жизнелюбие и повод двигаться дальше! Усталость от жизни – ощущение полной безвыходности, апатии, отсутствия желания работать и вести любую деятельность. Знакома ситуация? Тогда давайте искать из нее выход!
Осознание проблемы
Очень важно понять, что с вами происходит: устали ли вы физически от непосильной работы или усталость носит эмоциональный характер. Если вы выбрали второй вариант, то необходимо подходить к проблеме более детально. Дело в том, что часто две эти проблемы накладываются одна на одну. Поэтому необходимо сначала устранить утомление физическое – позвольте себе отдохнуть хотя бы пару дней, наедине с собой. Устройте выходные с отъездом из дома. И пусть порой это сделать сложно, но вы обязательно постарайтесь.
Если такое мероприятие не принесло никакой пользы, необходимо анализировать эмоциональное состояние. Очень часто патологической усталости от существования предшествует так называемая «последняя капля». И это может быть что угодно: долги, неприятности на работе, неурядице в семье. Жизнь превращается в рутину, которая полностью «засасывает» вас в водоворот проблем. И, кажется, выхода совсем нет! Однако помните, что каждый человек сталкивается с такой проблемой. По мнению психологов, нужно разработать четкий план и следовать по нему.
Усталость от жизни – состояние знакомое каждому. Помните, все в ваших руках, и как только вы их опустите, утратите контроль над всем происходящим.
Оценка реальной ситуации
В первую очередь стоит откинуть все эмоции и оценить жизненные обстоятельства. Почему у вас пропало желание жить и действовать. Изложите, что вас волнует сейчас: пишите все, что не устраивает, а потом попробуйте понять, почему так происходит, какой можно найти выход. Только учтите, что решение существует для каждой проблемы. А, может вы обнаружите, что слишком рьяно бросаетесь в бой и растрачиваете жизненные силы понапрасну. Не беритесь за все проблемы сразу, решайте их по одной. Если неурядицы касаются семьи и личной жизни, необходимо обсудить эту ситуацию с родными. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Возможно, они просто не замечают, что вам тяжело и больно. Поведайте, что вы истощены и жаждите понимания и помощи. Когда люди узнают об этом, они будут готовы протянуть руку помощи. Постарайтесь не игнорировать проблему, а разбираться с ней придумывая мероприятия по выходу из кризиса.
Личное пространство
Очень важно человеку, который чувствует усталость, научится достигать эмоционального баланса. Для этого нужно уделять себе время! Да, только себе. Останьтесь в одиночестве и позвольте себе просто отдохнуть, ничего не делать и, по возможности, даже не думать. Абстрагируйтесь от проблем и займитесь тем, чем любите. Посмотрите любимый фильм или читайте книги. Погуляйте в одиночестве или с тем, кому доверяете. На минутку подумайте о том, что мир сам заботится о вас и обязательно подскажет как решить проблему. Вам нужно только прислушаться к внутренним ощущениям. Ищите положительные и яркие впечатления – иногда человек просто погружается в обыденность и уже не замечает как много интересного в этом мире! Подойдет что угодно: посещение концерта или поход (желательно с незнакомыми людьми). Яркие эмоции способны дать толчок новому ветку жизни. Вы можете увидеть, как воспринимают мир другие люди, а ведь у них проблем не меньше, поверьте!
Не позволяйте проблемам и трагедиям определять вашу жизнь.
Скука жизни
Мы каждый день выполняем много монотонных заданий, которые не меняются долгие годы, и, конечно, в один момент это надоедает и повергает в депрессию! Усталость от жизни – это желание вырваться из привычного круга, по которому мы движемся каждый день! Как же этого добиться? Только перемены! И это может касаться даже мелочей: начните ходить по другим маршрутам, смените магазин, обновите гардероб и можете поэкспериментировать с внешностью. Такие мероприятия кажутся простыми, но они очень помогают человеку. В доме можете придумать новые увлекательные правила. Например, составьте график для родных, по которому каждый должен придумать интересное занятие на вечер.
Не закрывайтесь от детей и супруга (супруги), это только усугубит ваше состояние. Устройте вкусный обед, просто так, без повода, пойте песни или играйте в шарады. Постарайтесь понаблюдать за родными, оцените как они вам дороги. Разве вы готовы отказаться от них?
Очень полезным будет составить краткую биографию: вспомните самые волнительные и прекрасные события в жизни. Постарайтесь окунуться в ощущения, которые тогда пережили.
Цель – спасательный круг от усталости
Когда все рушится на глазах (так вам, кажется), очень важно поставить вполне выполнимые цели перед собой! Ведь жизнь не закончилась, и вы можете все изменить, только прислушавшись к себе. Чего вы хотите: чтобы проблемы отступили, работа стала интересной и т.д.). А теперь напишите, что для этого нужно сделать, только когда вы увидите что всего можно достичь, вы поймете – любая проблема носит временный характер! Осознайте, что усталость это как затяжной сон, чтобы проснуться, нужно увидеть «солнце» – вашу цель! А если ничего не менять вы так и останетесь в темноте.
Отбросьте самокопание и анализ всех проблем – у вас есть огромный скрытый потенциал, который просто нужно пробудить. Подумайте, для чего вы учились, создавали семью, искали работу? Для того чтобы жалеть себя и быть пассивным? Конечно, нет! Вы уникальный человек, которому доступно все, мыслите только так. Не позволяйте себе впадать в хандру от каждой малейшей проблемы. Помните, что мир отвечает нам именно так, как мы его воспринимаем. Будете предполагать, что выхода нет - так и сложится!
Полезные упражнения на каждый день
Главный тезис – выход есть всегда. Если вы его пока не нашли это не значит, что все кончится неудачей. Напишите себе плакат и повесьте в месте, где вы чаще всего бываете:
«Выход есть, был и будет. Я двигаюсь в правильном направлении и обязательно его найду».
Текст может быть на ваше усмотрение, но идея должна быть в утверждающей форме;
Обратитесь к себе – для каждого подойдут разные способы. Проведите внутренний диалог, позвольте себе снова стать маленьким ребенком, с переживаниями и проблемами. Вспомните, какие они тогда были актуальные! Улыбнитесь и поймите, что течение жизни все меняет!
Отпустите прошлое – откиньте все сожаления и обиды, это вам все равно не поможет, а грустные воспоминания повергнут только в депрессию. У вас есть будущее, в котором еще случится масса приятных событий;
Благодарность – постарайтесь написать письмо самой судьбе. За что вы ей благодарны: перечисляйте все, что приятно вспомнить и от души поблагодарите мир за такие дары. И вы поймете, что вы были счастливы, просто сейчас немного забыли об этом и сбились с пути;
Больше приятных занятий. Постарайтесь каждый день делать то, что вам нравится, не надо для этого ждать выходных. Отбросьте мелочи на потом, а вот балуйте только себя. Находите удовлетворение в чтении или вязании, в долгих прогулках – делайте это каждый день;
Делайте перерывы. Жизнь, конечно, невозможно остановить, но вот маленькие перерывы от рутины просто необходимы. Введите новые правила для себя, например, во вторник вы не станете убирать в квартире или стирать, сделайте это заранее и посветите день себе;
Отлично помогает выйти из «стопора» занятие творчеством, запишитесь на какой-нибудь кружок или творите дома. Психологи рекомендуют заняться лепкой, подойдет глина и обычный пластилин. Такое занятие направлено на мелкую моторику пальцев отлично расслабляет нервную систему, «отключает» рациональное и дает волю фантазии и креативности. Возможно, именно в таком процессе вы найдете решение своей проблемы;
Верьте в свои силы!
Апатия – болезнь духа, которая ведет к безразличию к самому себе. А ведь вы главный человек в своей жизни, ищите любой способ исцелиться!
Запомните, все в этой жизни проходит и хорошее и плохое. Не позволяйте обыденности и проблемам определять ваш жизненный путь. Неприятности отступят, выход будет найден, но вы рискуете ничем этим не насладиться. Проживайте каждый день как последний – принимайте все, что вам преподносит жизнь!
Все через силу. Казалось бы, живи и радуйся, еще столько лет впереди… Я еще и жить-то не начинала! А уже надоело. Ни сил, ни желания жить. Внешне ее жизнь - повод для зависти. А внутри - черная бездна, высасывающая все силы...
«Я устала, надоело жить», - говорит она. Внешне ее жизнь - повод для зависти. А внутри - черная бездна, высасывающая все силы.
Надоело жить: монолог на кухне
Казалось бы, живи и радуйся, еще столько лет впереди… Я еще и жить-то не начинала! А уже надоело. Ни сил, ни желания жить. Словно робот, механически выполняю необходимые действия. Кому они необходимы? Зачем я это делаю? Кто вообще решил, что мне именно это необходимо? Неужели смысл жизни в том и заключается, чтобы изо дня в день совершать бесполезные действия: сходить на работу, забежать в магазин, потратить заработанные деньги на еду, поесть, поспать, проснуться и снова повторить протоптанный маршрут - дом, работа, магазин, дом?
Все через силу. Даже то, что принято называть удовольствиями, - через силу в надежде на излечение. Не помогает. Кажется, я уже родилась с этой усталостью. Сплю и не могу высыпаться.
Зачем-то полезла читать советы психологов... Ахинея. Кругом сплошная ахинея. Знакомые говорят: «Найди парня. Роди ребенка. Заведи, в конце концов, котика!» А смысл? «Нужно мыслить позитивно» . Да ладно! Куда уж позитивнее? Мы все когда-нибудь умрем, и только эта мысль поддерживает во мне надежду. И еще радуют постоянные пророчества о конце света.
Пытаюсь договориться с собой. Так посмотреть - жаловаться не на что. Ведь есть люди, которым намного хуже, у кого по-настоящему серьезные проблемы, безвыходные ситуации. Но что мне до них? Я устала от всего этого! И от людей! И от жизни! И от себя!
Нет, я вовсе не думаю, как себя легко убить, не ищу способы быстрой смерти без боли или что-то в этом роде. Я чувствую, что есть какой-то особый смысл в моем существовании. Даже кажется, что я избранная и вот-вот появится некто, раскроет передо мной тайную дверь, и я наконец-то проснусь в своей настоящей жизни. Иначе нет смысла жить...
Апатия, скука, депрессия: нужное подчеркнуть
Слышали от знакомых жалобы на невыносимую усталость? А может быть, и сами устали от такой жизни. Бывает, это именно усталость и ничего более. Правда, возникает она тоже не на пустом месте. Ведь когда человек занимается любимым делом, общается с любимыми людьми, жизнь - в радость, а усталость только усиливает удовольствие от последующего отдыха. Это же такое наслаждение - буквально растечься в постели после насыщенного дня.
Что же не так? Разберемся, почему мы оказываемся в ситуации, когда ощущаем усталость от жизни, и что делать, если все надоело.
Причин, чтобы сказать «я устала от жизни», может быть множество. Большинство из них можно объединить в три группы, о которых дальше поговорим подробно:
Тоска
Апатия
Депрессия
Многие, говоря «я устала жить», имеют в виду, что их не устраивает нынешняя жизненная ситуация. А вот обладатели , например, задаваясь вопросами смысла жизни, нередко решают, что смысла вовсе нет, и начинают тяготиться самим фактом «бессмысленной» жизни. До тех пор, пока мы на сто процентов не отличаем одно состояние от другого, ни один из многочисленных советов пользы не принесет. В лучшем случае - угадаем случайно и будем надеяться, что и следующий раз сработает. В худшем - еще более усугубим ситуацию.
Например, если пытаться вывести человека со звуковым вектором из депрессии шумным весельем, дело может закончиться еще более тяжелым состоянием, как минимум головной болью. А вот обладатели с большой вероятностью в шумной компании почувствуют себя лучше.
ТОСКА: не жди любви - люби сама
Тоска - подруга обладателей зрительного вектора. Любой из них течение жизни ощущает только в смене эмоций, красок, настроений. На верхней точке эмоций - эйфория или любовь. На нижней - тоска или печаль. Бывает, не получается хоть изредка наполняться яркими впечатлениями, а навыка или возможности свои эмоции дарить другим, сострадать - нет. «Меня никто не любит» - верный спутник тоски и ощущения усталости «от всего этого».
Если представить условную шкалу развития свойств зрительного вектора, мы увидим в самом начале полное сосредоточение на себе, на своих собственных переживаниях, страхах. И чем дальше идет развитие, тем больше внимание обращается на окружающих. И если в самом начале - «Я хочу любви, любите меня!» , - по мере развития вектора все больше - «Я люблю!». Нужно понимать, развитие свойств того или иного вектора - не приговор и не «плохая оценка». Это не связано напрямую с тем, что принято считать развитием личности в целом. К тому же развитие идет только до пубертата, поэтому мы самостоятельно не можем управлять этим процессом. Зато можем реализовать свойства в той мере, насколько доступно. Интересно, что в состоянии сверхстресса мы можем «терять» все признаки развития свойств.
Так вот, о тоске. Когда мы, обладатели зрительного вектора, не можем реализовать свою потребность в смене эмоций и нет никого рядом, кому можно сострадать, утоляя любовью боль другого человека, мы впадаем в тоску. Или, когда еще не все слишком плохо, возникает невыносимая скука и усталость от жизни. Здесь имеется в виду - от такого образа жизни, от отсутствия ощущения течения жизни, смены впечатлений.
Самая распространенная причина тоски - разрыв эмоциональной связи из-за расставания или смерти близкого человека. В этом случае любые советы будут неуместны: пока человек сам не поймет настоящую причину тяжелого состояния - свет будет не мил. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана подробно разбираются эти темы. Когда происходит осознание собственных желаний и врожденных свойств, самая тяжелая тоска превращается в светлую грусть - приятные воспоминания о счастливых моментах, связанных с ушедшим. Это открывает путь для новых отношений без страха потери.
«Я стала чувствовать себя живым человеком. Мой день просто взрывается эмоциями. То я пою во все горло, то реву, задыхаясь, то ржу, как дикая лошадь. Я живая, я есть! У меня потихоньку стали появляться силы жить. Жить и делать. Начала разгребать дела. Уфф, сколько их накопилось!»
«Я поняла, что означает жить взахлеб! Когда я читала об этом в других отзывах, всегда пыталась представить, как бы это могло быть у меня, но для меня это оказалось совсем иначе, чем я воображала. Я действительно к концу дня чаще всего переживаю только о том, что не успела сделать все, что хотелось, и почему так мало часов в сутках. Ложусь в радостном ожидании следующего дня и просыпаюсь преисполненная энтузиазма, потому что знаю, зачем и что я буду делать. И все это при том, что внешне ничего особо не изменилось...»
АПАТИЯ: Так жить невозможно, а как возможно - никак не живется
«Я вышла из этого состояния вакуума, из состояния никак, из нежелания ничего. Нет больше мыслей - я устала, мне все надоело, ничего не хочу. Я не даю себе зависать в своих мыслях. Ушло напряжение, чувство бессилия и пустоты. Больше нет этой беспричинной злости и раздражения. Я будто вышла из затяжной комы. Стала легче на подъем…»
«Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить. Меня заинтересовали люди. Мне стало легко находиться среди них. Я еще не понимаю их полностью, но я уже не шарахаюсь от них, как это было до тренинга...»
ДЕПРЕССИЯ: познай себя - найдешь смысл жизни
Причина усталости нашей героини, как и многих других обладателей звукового вектора, - нехватка смысла. Без понимания смысла невозможно совершить ни одно действие, а ощущение бессмысленности жизни как таковой - убивает. Кажется, нет смысла жить.
Абстрактный интеллект нуждается в тишине, сосредоточении и напряжении ума. Только так приходят ответы на философские вопросы бытия. Так приходят стихи и музыка. Так приходят идеи. Но есть важное условие: сосредоточение должно быть снаружи - на людях, на решении внешних задач. Для тех, кто не обладает звуковым вектором, это уточнение покажется странным. Тем не менее для звуковиков слишком велика вероятность провалиться в бездну собственных миров. Увы, внутри своей головы не найти ответа на звуковой запрос «в чем смысл жизни», в какой бы форме он ни был сформулирован.
Только обладатели звукового вектора хотят докопаться до первопричины и облачают этот поиск во всевозможные формы. Не понимая своих реальных желаний, часто ищут измененных состояний сознания в надежде разглядеть Нечто, что скрывается за пределами этой реальности. Кто-то выбирает пути попроще - медитации, наркотики. Кто-то изучает иностранные языки или занимается программированием в надежде там найти ответ. Кто-то устремляет взгляд к далеким Вселенным, веря, что именно они хранят память о первопричине. Некоторые живут «обычной» жизнью, вовсе не осознавая своих желаний, - им приходится сложнее всего.
Вектор - это желание. Как стрелка компаса, которая неизменно показывает на север. Можно изменить ее направление? Можно. Только ничего полезного из этого не выйдет, кроме перенапряжения системы. В нашем случае - перенапряжения психики и, если говорим об обладателях звукового вектора, последующей депрессии. А это уже вовсе не абстрактные вещи, а самое настоящее страдание.
С обладателей звукового вектора у природы особый спрос - своим осознанием Смыслов мы определяем жизнь всего человечества. Каким образом это происходит, подробно объясняется на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». И в первую очередь мы должны познать себя на отличиях от других. Затем уже сложить для себя всю систему мироустройства, где каждый элемент идеально вписан в общий замысел.
«Полтора года сидела на антидепрессантах, превратилась в овощ, перестала чувствовать жизнь, но облегчения не было, жил просто овощ… Я пришла на тренинг, понимая, что если я не сделаю что-то еще, то я просто превращусь в отброс общества, если не выпрыгну из окна, не наемся таблеток или не вырежу себе сердце, то обязательно сойду с ума или закончу жизнь на помойке... После нескольких занятий я поймала себя на мысли, что уже какое-то время я просто не думаю о смерти... Где-то с середины тренинга я почувствовала огромное желание открыть окно и посмотреть на людей… Я ЗАМЕТИЛА ЛЕТО! Я вдруг увидела, что я иду по улице, а там лето! Тепло и сирень. Я остановилась и нюхала сирень))) Как это возможно? Как я жила без СВП?...»
«Облегчение наступило сразу же - я поняла, что я не псих. Что есть огромное количество таких же, как и я, людей, задающих себе такие же вопросы. Умереть или сбежать из этого мира в монастырь сразу расхотелось.»
С меня хватит! Что делать, если все надоело
Все описанные причины могут и совместно портить жизнь. Жители современных городов нередко обладают несколькими векторами. В таком случае, действительно, сложно разобраться в собственных ощущениях - то ли нет смысла жить, то ли надоело жить безрадостно. Ясно одно: нужно что-то делать со своей жизнью.
«С меня хватит! Не хочу так больше жить!» - именно эти слова стали для многих проводниками в новый мир. В настоящую жизнь. Свою.
Это не значит, что все проблемы испарились, хотя и такое случается. Это не значит, что жизнь больше не подкидывает сложные задачи. Все просто: если вы видите, где у вас протекает кран, не составит труда устранить течь. А куда бесцельно утекают ваши силы? Чем вы сможете наполнить их нехватку? Системно-векторная психология - простой инструмент осознания, позволяющий устранить неполадки в жизни.
Испытайте этот инструмент в действии на ближайшем .
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Как часто на жизненном пути мы впадаем в хроническую усталость, пропадает желание, что- то делать и даже жить вообще. Состояние, конечно, крайне неприятное и порой вгоняет в затяжную депрессию и выбраться из нее очень сложно. Однако, помните помочь в этой ситуации вы можете себе только сами! Путь это достаточно сложный, но это того стоит, ведь вы снова обретете жизнелюбие и повод двигаться дальше! Усталость от жизни – ощущение полной безвыходности, апатии, отсутствия желания работать и вести любую деятельность. Знакома ситуация? Тогда давайте искать из нее выход!
Осознание проблемы
Очень важно понять, что с вами происходит: устали ли вы физически от непосильной работы или усталость носит эмоциональный характер. Если вы выбрали второй вариант, то необходимо подходить к проблеме более детально. Дело в том, что часто две эти проблемы накладываются одна на одну. Поэтому необходимо сначала устранить утомление физическое – позвольте себе отдохнуть хотя бы пару дней, наедине с собой. Устройте выходные с отъездом из дома. И пусть порой это сделать сложно, но вы обязательно постарайтесь.
Если такое мероприятие не принесло никакой пользы, необходимо анализировать эмоциональное состояние. Очень часто патологической усталости от существования предшествует так называемая «последняя капля». И это может быть что угодно: долги, неприятности на работе, неурядице в семье. Жизнь превращается в рутину, которая полностью «засасывает» вас в водоворот проблем. И, кажется, выхода совсем нет! Однако помните, что каждый человек сталкивается с такой проблемой. По мнению психологов, нужно разработать четкий план и следовать по нему.
Усталость от жизни – состояние знакомое каждому. Помните, все в ваших руках, и как только вы их опустите, утратите контроль над всем происходящим.
Оценка реальной ситуации
В первую очередь стоит откинуть все эмоции и оценить жизненные обстоятельства. Почему у вас пропало желание жить и действовать. Изложите, что вас волнует сейчас: пишите все, что не устраивает, а потом попробуйте понять, почему так происходит, какой можно найти выход. Только учтите, что решение существует для каждой проблемы. А, может вы обнаружите, что слишком рьяно бросаетесь в бой и растрачиваете жизненные силы понапрасну. Не беритесь за все проблемы сразу, решайте их по одной. Если неурядицы касаются семьи и личной жизни, необходимо обсудить эту ситуацию с родными. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Возможно, они просто не замечают, что вам тяжело и больно. Поведайте, что вы истощены и жаждите понимания и помощи. Когда люди узнают об этом, они будут готовы протянуть руку помощи. Постарайтесь не игнорировать проблему, а разбираться с ней придумывая мероприятия по выходу из кризиса.
Личное пространство
Очень важно человеку, который чувствует усталость, научится достигать эмоционального баланса. Для этого нужно уделять себе время! Да, только себе. Останьтесь в одиночестве и позвольте себе просто отдохнуть, ничего не делать и, по возможности, даже не думать. Абстрагируйтесь от проблем и займитесь тем, чем любите. Посмотрите любимый фильм или читайте книги. Погуляйте в одиночестве или с тем, кому доверяете. На минутку подумайте о том, что мир сам заботится о вас и обязательно подскажет как решить проблему. Вам нужно только прислушаться к внутренним ощущениям. Ищите положительные и яркие впечатления – иногда человек просто погружается в обыденность и уже не замечает как много интересного в этом мире! Подойдет что угодно: посещение концерта или поход (желательно с незнакомыми людьми). Яркие эмоции способны дать толчок новому ветку жизни. Вы можете увидеть, как воспринимают мир другие люди, а ведь у них проблем не меньше, поверьте!
Не позволяйте проблемам и трагедиям определять вашу жизнь.
Скука жизни
Мы каждый день выполняем много монотонных заданий, которые не меняются долгие годы, и, конечно, в один момент это надоедает и повергает в депрессию! Усталость от жизни – это желание вырваться из привычного круга, по которому мы движемся каждый день! Как же этого добиться? Только перемены! И это может касаться даже мелочей: начните ходить по другим маршрутам, смените магазин, обновите гардероб и можете поэкспериментировать с внешностью. Такие мероприятия кажутся простыми, но они очень помогают человеку. В доме можете придумать новые увлекательные правила. Например, составьте график для родных, по которому каждый должен придумать интересное занятие на вечер.
Не закрывайтесь от детей и супруга (супруги), это только усугубит ваше состояние. Устройте вкусный обед, просто так, без повода, пойте песни или играйте в шарады. Постарайтесь понаблюдать за родными, оцените как они вам дороги. Разве вы готовы отказаться от них?
Очень полезным будет составить краткую биографию: вспомните самые волнительные и прекрасные события в жизни. Постарайтесь окунуться в ощущения, которые тогда пережили.
Цель – спасательный круг от усталости
Когда все рушится на глазах (так вам, кажется), очень важно поставить вполне выполнимые цели перед собой! Ведь жизнь не закончилась, и вы можете все изменить, только прислушавшись к себе. Чего вы хотите: чтобы проблемы отступили, работа стала интересной и т.д.). А теперь напишите, что для этого нужно сделать, только когда вы увидите что всего можно достичь, вы поймете – любая проблема носит временный характер! Осознайте, что усталость это как затяжной сон, чтобы проснуться, нужно увидеть «солнце» – вашу цель! А если ничего не менять вы так и останетесь в темноте.
Отбросьте самокопание и анализ всех проблем – у вас есть огромный скрытый потенциал, который просто нужно пробудить. Подумайте, для чего вы учились, создавали семью, искали работу? Для того чтобы жалеть себя и быть пассивным? Конечно, нет! Вы уникальный человек, которому доступно все, мыслите только так. Не позволяйте себе впадать в хандру от каждой малейшей проблемы. Помните, что мир отвечает нам именно так, как мы его воспринимаем. Будете предполагать, что выхода нет — так и сложится!
Полезные упражнения на каждый день
- Главный тезис – выход есть всегда. Если вы его пока не нашли это не значит, что все кончится неудачей. Напишите себе плакат и повесьте в месте, где вы чаще всего бываете: «Выход есть, был и будет. Я двигаюсь в правильном направлении и обязательно его найду». Текст может быть на ваше усмотрение, но идея должна быть в утверждающей форме;
- Обратитесь к себе – для каждого подойдут разные способы. Проведите внутренний диалог, позвольте себе снова стать маленьким ребенком, с переживаниями и проблемами. Вспомните, какие они тогда были актуальные! Улыбнитесь и поймите, что течение жизни все меняет!
- Отпустите прошлое – откиньте все сожаления и обиды, это вам все равно не поможет, а грустные воспоминания повергнут только в депрессию. У вас есть будущее, в котором еще случится масса приятных событий;
- Благодарность – постарайтесь написать письмо самой судьбе. За что вы ей благодарны: перечисляйте все, что приятно вспомнить и от души поблагодарите мир за такие дары. И вы поймете, что вы были счастливы, просто сейчас немного забыли об этом и сбились с пути;
- Больше приятных занятий. Постарайтесь каждый день делать то, что вам нравится, не надо для этого ждать выходных. Отбросьте мелочи на потом, а вот балуйте только себя. Находите удовлетворение в чтении или вязании, в долгих прогулках – делайте это каждый день;
- Делайте перерывы. Жизнь, конечно, невозможно остановить, но вот маленькие перерывы от рутины просто необходимы. Введите новые правила для себя, например, во вторник вы не станете убирать в квартире или стирать, сделайте это заранее и посветите день себе;
- Отлично помогает выйти из «стопора» занятие творчеством, запишитесь на какой-нибудь кружок или творите дома. Психологи рекомендуют заняться лепкой, подойдет глина и обычный пластилин. Такое занятие направлено на мелкую моторику пальцев отлично расслабляет нервную систему, «отключает» рациональное и дает волю фантазии и креативности. Возможно, именно в таком процессе вы найдете решение своей проблемы;
- Верьте в свои силы!
Апатия – болезнь духа, которая ведет к безразличию к самому себе. А ведь вы главный человек в своей жизни, ищите любой способ исцелиться!
Запомните, все в этой жизни проходит и хорошее и плохое. Не позволяйте обыденности и проблемам определять ваш жизненный путь. Неприятности отступят, выход будет найден, но вы рискуете ничем этим не насладиться. Проживайте каждый день как последний – принимайте все, что вам преподносит жизнь!
Изображение: *PaysImaginaire* (flickr.com)
В жизни иногда наступают моменты, когда все валится из рук. Не ладятся дела на работе, возникают проблемы дома. Неприятности растут с каждым днем, как снежный ком, постепенно увеличиваясь в размерах. И тогда справиться с ними становится очень сложно. Именно в этот тяжелый период многие женщины начинают жаловаться на судьбу, повторяя: «Я устала от всего». Данная ситуация обязательно требует конкретизации, иначе невозможно будет найти оптимальное решение, подсказать выход из кризиса.
Прежде всего, следует понимать, что любая трудность не возникает в один день. Проблемы образуются годами, и то только потому, что мы не желаем вовремя решать возникающую сложность, а предпочитаем откладывать ее на потом. Согласитесь, насколько заманчиво порой звучит мысль отодвинуть неприятные дела на завтра, только чтобы не забивать ими голову сегодня. Знакомая ситуация? Момент, когда женщина устала от всего, одновременно сигнализирует о наличии трудности и о том, что она не замечалась вовремя.
Форма выражения
В чем же проявляется вселенская усталость? Каковы ее отличительные признаки? Прежде всего это отсутствие желаний и намерения что-либо менять в жизни, несмотря на явную остроту проблемы. Это может казаться абсурдом, но чем ярче сложность, тем меньше сил ощущает в себе личность для ее преодоления. Вот тогда и появляются разрушительные мысли наподобие следующей: «Я устала от всего, не хочу жить». Конечно, это крайняя степень недовольства собой, но и она имеет место, если не предпринимается никаких попыток исправить, изменить положение.
Человека начинает одолевать большая усталость. Работа кажется непосильной ношей, грузом, который взвалили на хрупкие плечи и заставляют нести. Не хочется никуда идти, никого видеть. Выходные и вечера проводятся дома у телевизора. Человека хватает только на то, чтобы по инерции переключать каналы. Некоторые личности, находясь в этом состоянии, искреннее интересуются: «Я устала от всего, что делать?» Чтобы решить проблему, необходимо научиться смотреть в глубину.
Находим истинную причину
У всего на свете есть свои корни. Истоки вашей усталости тоже необходимо отыскать, только так можно действительно ее исправить. Чтобы перестать повторять: «Устала от всего, ничего не хочу», нужно признаться себе в собственной слабости. Иногда это очень нелегко сделать, учитывая отсутствие воли и желания действовать.
Найдите повод покопаться в своем прошлом. Рассмотрите разные случаи из жизни. Поищите весомую причину, по которой ваше нынешнее положение могло в значительной степени принять настолько негативные формы. Поймите, если вы все время повторяете: «Устала от всего и от всех», значит, дело серьезное и пора предпринимать действительно эффективные меры воздействия. Что может вам помочь?
Смена обстановки
Вам нужно не просто сходить погулять, а, возможно, куда-то съездить, чтобы набраться новых положительных впечатлений. Лучшим способом преодолеть затяжную депрессию и невозможность решить конкретную ситуацию является смена обстановки. Если вам некуда поехать или сделать это не позволяют финансы, не отчаивайтесь. Просто попробуйте изменить привычный ритм жизни, и вам обязательно сделается легче.
Когда есть возможность путешествовать, не раздумывайте. Смело отправляйтесь приобретать билеты, оставьте все дела. Сейчас вам гораздо важнее сохранить душевное равновесие и чувство удовлетворенности. Нельзя допускать, чтобы мысли негативного плана руководили вашим состоянием, вгоняли в тоску. Постоянно вертится в голове: «Я устала от всего»? Позволяйте себе заслуженный отпуск хотя бы раз в году!
Рациональное питание
Возможно, это может показаться кому-то странным, но то, что мы употребляем в пищу, влияет на наше мироощущение. Продукты не только дают необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, но и весьма важны для настроения и самочувствия человека. Питание должно быть правильным и сбалансированным. Обеспечьте организму регулярное поступление витаминов и микроэлементов и увидите, насколько улучшится настроение, появится интерес к жизни и новым событиям.
Как организовать правильное питание? Никогда не ешьте на бегу, второпях заглатывая целые куски. Всегда тщательно пережевывайте пищу и не отвлекайтесь во время очередного обеда или ужина. Намного полезнее есть свежеприготовленную пищу, чем консервированную. Старайтесь, чтобы в вашем рационе были все необходимые питательные вещества. Тогда вы перестанете постоянно говорить: «Устала от всего, что делать».
Дайте выход эмоциям
Наверное, все слышали о том, как вредно на самом деле накапливать в себе негативные эмоции. Они способны со временем разрушить человека изнутри, подорвать вполне здоровую психику, сделать личность замкнутой и раздражительной. Так уж устроен человек, что ему постоянно необходимо делиться своими чувствами с другими. Причем нужно, чтобы рядом были те люди, которым можно всецело доверять, рассказывая о своих сокровенных переживаниях.
Синдром под названием «Устала от всего» обязательно требует к себе самого пристального внимания. Нельзя допускать накапливания чувства неудовлетворения и недовольства жизнью, иначе в какой-то момент все может очень серьезно обостриться. Если вы чувствуете, что вам необходимо выговориться, то встретьтесь с друзьями, поделитесь с ними своими переживаниями. Когда поблизости нет подходящей компании, крайне важно отыскать такого человека, который сможет понять и поддержать в трудную минуту. Решить свои проблемы можно с помощью психолога.
Своевременный отдых
Некоторые люди ожесточенно загоняют себя в определенные рамки, откуда сами порой не могут долгое время выбраться. Даже при очень большой занятости хотя бы иногда нужно позволять себе отдыхать. Если вы ведете собственный бизнес, понятно, что свободного времени у вас немного, а потому старайтесь максимально грамотно его использовать и планировать. Если чувствуете, что в значительной степени устали и у вас накопилась раздражительность, не пожалейте на себя времени - устройте незабываемый отдых. Тогда мысль «Устала от всего» будет беспокоить вас не так часто. Не пренебрегайте физическими упражнениями, они не только заряжают необходимой энергией, но и повышают настроение.
Помощь другим
Говорят, если вам плохо, надо найти того, кому еще хуже. Это отчасти верно. Когда вы сравните собственное состояние с тем, что может быть у вашего соседа, сразу появляется чувство невероятного облегчения. Стремитесь по максимуму помогать другим в тот момент, когда сами нуждаетесь в помощи. Именно так вы окажете поддержку самому себе. Окружающие, безусловно, будут вам благодарны, а настроение поднимется до высокой отметки.
«Устала от всего» - эта мысль не появляется в один день. Это состояние способно накапливаться годами, проявляя весь широкий спектр неблагоприятных признаков. Главное - не зацикливаться на своем самочувствии, а видеть лучшее из того, что может предложить жизнь.
Творчество
Данный пункт, пожалуй, больше всего заинтересует людей креативного мышления. Склонность к творчеству - это замечательная особенность, которую необходимо развивать. У всякого имеются свои таланты, но не каждый развивает их. Способности, дарованные природой, нужно знать и способствовать их лучшей реализации. Когда одолевают сомнения по поводу собственной неполноценности, то крайне важно иметь возможность заниматься тем, что доставляет наибольшее удовольствие и позволяет выразить свою индивидуальность.
Каждый хочет чувствовать в себе необходимые силы для того, чтобы полноценно двигаться вперед, проявлять собственные способности. В жизни хочется быть состоятельным и независимым. Во многом этой цели способствуют творческие порывы и задумки.
Скажите «нет» алкоголю
Многие люди ошибочно полагают, что чувство неудовлетворенности жизнью можно вылечить с помощью бокала вина или рюмки коньяка. Нет большего заблуждения на свете, чем пытаться оправдываться собственными недостатками! Алкоголь не только не поможет вам, когда вы испытываете крайнюю тоску, он еще и добавит множество проблем, таких как плохие отношения с близкими, ссоры и скандалы в семье, ухудшение здоровья. В конечном итоге частое употребление приведет к появлению зависимости. Если вас одолевает тяжелая мысль «Устала от всего», фото злоупотребляющего алкоголем человека поможет вовремя отказаться от этой пагубной привычки. У тех, кто часто выпивает, портится кожа, появляются различные проблемы со здоровьем. Вы ведь не хотите преждевременно состариться? Делайте выводы. Алкоголь еще никому не помогал справиться с жизненными трудностями.
Таким образом, состояние хронической усталости следует лечить формированием свежего, позитивного взгляда на жизнь. Не позволяйте своей энергии закисать в неблагоприятных условиях, реализуйте собственное предназначение, общайтесь с единомышленниками. Только так можно зарядиться положительными эмоциями, которые очень пригодятся в повседневной жизни. Будьте спокойны и веселы!
Устала от жизни – что делать?
Согласно статистике, каждая вторая женщина на планете хотя бы раз в жизни испытывала чувство усталости. В этот период полной апатии она, не скрывая своих чувств, со всей откровенностью заявляет - я устала от жизни! Так что именно может заставить женщину, которая создана для продолжения жизни и человеческого рода вдруг полностью теряет к ней интерес?
Согласно исследованиям с апатией сталкивается большое количество людей. Длится усталость от жизни, как правило, несколько дней, после чего человек собирается с мыслями и продолжает жить обычной жизнью. Такое состояние считается вполне нормальным и не представляет опасности для организма.
Однако, если чувство усталости затянулось и осталось с вами на более длительный период, необходимо бить в колокола и срочно обращаться за профессиональной помощью. Специалист поможет избежать более сложного состояния, которое относится уже к заболеванию и именуется депрессией. Главное лекарство в данном случае, это определить первопричину и постараться удалить.
В начале статьи мы задали вопрос: что может заставить женщину потерять интерес к жизни? Почему она с горечью в голосе вдруг заявляет: устала от жизни, ничего не хочу!
Причины, вызывающие депрессию:
- болезнь;
- развод;
- отсутствие личной жизни;
- смерть близкого человека;
- сплетни и осуждения со стороны родных;
- проблемы на работе…
Этот список, к большому сожалению, можно продолжить. В этот период, человек, становится уязвим, он теряет веру в себя и постепенно начинает внушать себе, что выхода нет! Ощущая свое бессилие в создавшейся ситуации, он воспринимает мир как агрессивную среду, о которую разбились мечты и потерян смысл жизни. В такой ситуации, необходима помощь практикующего специалиста, иначе говоря, кропотливая работа психолога. И давать какие-либо советы, значит, причинить больший вред. Убедить в этом, может, только близкий человек, которому доверяют, как правило, это друг.
Как правильно оказать моральную поддержку
Главное, не оставлять человека, а тем более представителя слабого пола в одиночестве, наедине со своими мыслями, ничего хорошего из этого не выйдет. Но и досаждать нравоучениями и примерами из собственной личной жизни тоже не годиться. В данном случае необходимо правильное поведение, которое послужит толчком к выздоровлению. Вот почему хотелось бы поговорить об этом более подробно.
Устала от жизни, что делать? Моральная поддержка
- Старайтесь обходить больную тему.
- Обсуждайте и стройте планы на ближайшее будущее, например: наметьте дела на завтрашний день.
- Помогите обрести уверенность в себе: обратитесь за помощью или советом. Это поможет поднять самооценку и выведет из апатии;
- постарайтесь, ненароком, завести в магазин и сделайте подарок, обновите гардероб.
- Не говорите, а всеми своими поступками показывайте свою веру в человека, только тогда он сможет подняться с колен и поверить в свое будущее.
Все намного проще, если женщина сама обратилась к вам с вопросом: если устала от жизни, что делать? Значит, человек осознает свое положение, но ищет помощи и старается найти ответ. В жизни бывает все, и порой, мы сами становимся виновниками создавшейся ситуации. Главное, не укорять и не обвинять, а постараться выслушать и незаметно подвести к выходу, к принятию правильного решения. Здесь необходимо набраться терпения и придержать собственное мнение. Умная женщина сама быстро найдет свою ошибку. В противном случае предложите развитие событий по нескольким сценариям, уверена, она выберет правильное направление.
Перечисленные выше советы больше подходят для тех людей, с которыми рядом близкие люди, готовые прийти на помощь. А что делать, если все приключилось в другом городе и друзья, которые могли бы поддержать далеко. Телефон в данном случае далеко невыход. Поэтому хочу дать несколько советов тем, кто все же не опускает руки и продолжает искать ответ на вопрос: что делать, если устала от жизни? Помните: вы не одни и никогда одни и не были! Рядом с вами всегда Господь, который придет на помощь в любую погоду и время суток. Вы всегда можете облегчить душу, обратившись к нему, своими словами, как к родному, близкому человеку. В истории человечества не было случая, чтоб Он не помог найти выход и не послал путника, с которым легко и просто продолжить путь по жизни. «Много замыслов в сердце человека, но состоится только определенное Господом». (Притч. XIX, 21)
Что делать, если устала от жизни? «Предай Господу дела твои, и предприятия твои совершатся». (Притч. XVI, 3)
