Массаж новорожденному чтоб покакал. Как делать массаж животика новорожденному ребенку при сильных коликах. Видео. Профилактика и лечение

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Массаж живота при запорах у детей помогает не всегда - при нарушениях кишечной проходимости подобные процедуры нанесут только вред. Вы можете массировать живот малышу, если причиной констипации послужило:

  • введение прикорма;
  • замена смеси при искусственном вскармливании новорожденного;
  • младенцу дали мало воды (при грудном вскармливании поить малыша нужно с 3 месяцев, а при искусственном - с первых дней жизни);
  • малая активность крохи;
  • вы нарушили диету для кормящей мамы.

Не стоит исключать и стрессовый фактор. У деток до года провоцирует запор длительная разлука с матерью.

Прежде чем делать массаж, проанализируйте возможные причины констипации. У грудничков чаще запоры вызваны функциональными причинами, а у деток постарше констипацию провоцируют болезни пищеварительной системы или инородные тела в кишечнике (проглоченные детали игрушек, шарики). Несмотря на безопасность методики, массажировать животик при болезни не рекомендуется.

Как это работает

Прежде чем массировать, давайте рассмотрим, как поглаживания живота влияют на работу кишечника:

  1. Поглаживание кожи вызывает сокращение брюшных мышц.
  2. Мышечные подергивания, появляющиеся на участке воздействия, передаются на участок толстой кишки и раздражают нервные рецепторы.
  3. Происходит усиление моторики, ускоряется продвижение кала.

Когда при запоре вы массируете детский животик, то стимулируете моторику. Всегда соблюдайте указанные рекомендации и не изменяйте направления движений. Если вы нарушите алгоритм процедуры, то вместо дефекации у крохи усилятся колики и метеоризм из-за спазма участка прямой кишки.

Подготовка к процедуре

Перед тем как делать массаж, проверьте, не вызовет ли масло аллергии у ребенка. Для этого сделайте следующее:

  1. Нанесите каплю средства в подколенную ямку крохи.
  2. Подождите 30 минут.
  3. Оцените результат.

Если кожа не покраснела, то выбранное средство можно использовать.

Помимо тестирования масла есть еще правила:

  1. Не делайте процедуру на полный желудок. После кормления должно пройти 1-1,5 часа, но и дольше не ждите - кушать ребенок должен не раньше, чем через час после массажа.
  2. Прежде чем массажировать, дайте малышу попить воды. Это поможет размягчить кал и облегчить эвакуацию содержимого прямой кишки. Количество жидкости зависит от возраста: грудничку хватит трех чайных ложек, а малышу в четыре года потребуется 100 мл.
  3. Не массируйте живот, если кроха плачет, возбужден или испуган.
  4. Во время массажа разговаривайте с малышом: пойте песни, рассказывайте сказки.

Чтобы устранить запор, проводится стимуляция перистальтики, а брюшные мышцы у возбужденных или испуганных деток напряжены, не позволяют воздействовать на нервные рецепторы через брюшную стенку. Постарайтесь успокоить и развеселить малыша, создайте положительный настрой. Если это не удалось, то пропустите 1 сеанс.

Правила проведения массажа

После того как сделана аллергопроба и вода выпита, можно делать массаж от запора:

  1. Разденьте ребенка. Ребятишкам постарше оставьте трусики, а с младенца снимите памперс, подложите под попу впитывающую пеленку.
  2. Уложите малыша на спину. Поверхность не должна быть сильно мягкой: подойдет ортопедический матрас или поролоновый матрасик, размещенный на столе.
  3. Смочите руки массажным маслом.
  4. Начинайте поглаживание круговыми движениями по часовой стрелке подушечками пальцев вокруг пупка.
  5. После того как сделано два круга, на третьем увеличьте радиус, «нарисуйте» окружность больше.
  6. Ваше движение будет проходить по спирали, в конце сеанса окружность должна затрагивать желудок и подреберье.

Новорожденным разрешено делать только поглаживания, а деткам старше года рекомендуется добавить разминающие и надавливающие движения.

Для ребятишек старше года есть еще одна методика, когда массирование проводится в виде буквы П:

  1. От правой подвздошной области медленно ведите пальцы до подреберья. Этим вы стимулируете слепую кишку, куда попадает содержимое толстого кишечника.
  2. Теперь проведите линию, соединяя правое и левое подреберье - стимулируется сигмовидная кишка.
  3. По левой стороне живота спуститесь вниз, в подвздошную область, раздражая рецепторы прямой кишки.

Повторите процедуру 3-4 раза.

Продолжительность сеанса зависит от возраста:

  • грудничкам хватит 1-2 минут;
  • ребятишкам 2-4 лет нужно массировать животик 5-7 минут.

При соблюдении техники стул у ребенка появляется спустя 10-15 минут.

Вы можете обратиться к массажисту, но это не всегда удобно: грудничкам для устранения запора рекомендуется массировать живот 4-6 раз в сутки. Массажные движения просты и, соблюдая предложенный алгоритм, вы самостоятельно проведете сеанс сеанс.

Ознакомьтесь с предложенной иллюстрацией, прежде чем приступить к массажу:

Немного о других физиологических методах устранения запора

Для усиления лечебного эффекта массажа, в зависимости от возраста малыша используйте следующие методики:

  • Выкладывание грудничка на живот.
  • Пассивные движения ногами. Соедините ножки вместе и делайте сгибание в коленях с подтягиванием бедер к животу, подъем конечностей вверх. Будьте осторожны, не поднимайте ножки вверх у младенцев до 6 месяцев - это спровоцирует спастический запор.
  • Гимнастические упражнения. С детками старше полутора лет проведите игровую гимнастику, где будут наклоны туловища в положении стоя или лежа, подъем ног, «велосипед». Придумайте интересные приключения, тогда ребенок с удовольствием включится в игру.

Маленьким деткам сложно объяснить необходимость гимнастики. Помассируйте животик, а затем поиграйте с малышом - сеанс поглаживания и игр доставит удовольствие крохе.

Мы предлагает вам посмотреть обучающее видео о правилах детского массажа:

Массировать живот малыша не сложно, но прежде чем начать лечить запоры крохи массажными процедурами, проконсультируйтесь с педиатром. Самостоятельно вы не сможете определить: вызвана задержка стула физиологическими причинами, появлением препятствия на пути каловых масс или болезнями пищеварительного тракта, а при заболеваниях стимуляция кишечника вредна.

У новорожденных, питающихся молоком матери, нормой считается опорожнение кишечника 6—8 раз в день (по количеству кормлений). Детки-искусственники какают 3—4 раза. Однако часто у крох наблюдаются сбои, происходящие из-за несовершенства системы пищеварения младенца и доставляющие карапузам немало страданий.

Массаж при запоре у новорожденного служит прекрасной профилактикой дискомфортных состояний, сопровождающих проблемы с дефекацией. Он способствует стимуляции перистальтики кишечника, успокаивает малыша.

Если вовремя не принять меры и не облегчить состояние ребенка, сделав массаж, то плачь и потуги чреваты появлением:

  • Геморроя.
  • Разрывов и трещин в районе анального отверстия.
  • Кровотечений.
  • Грыж.
  • Выпадением прямой кишки.

Новорожденный по причине своего возраста не может сказать маме, что его тревожит, поэтому ей необходимо внимательно наблюдать за младенцем и знать признаки затрудненной дефекации.

Массаж при запорах у детей: когда необходимо проводить

Существует ряд показателей, по которым можно практически точно определить возникновение у грудничка проблемы с опорожнением кишечника. Это:


Если у младенца наблюдается один из признаков, необходимо внимательно за ним наблюдать и начинать массировать животик.

Массаж при запоре у грудничка проводится в целях профилактики, если:

  • Происходит переход с молока матери на смесь.
  • Малыш недостаточно много пьет.
  • Лактоза вызывает непереносимость.
  • Качество молочной смеси сомнительно.
  • Состав содержит железо.
  • Женщина в период лактации принимает некоторые медикаментозные средства.
  • У мамы радикально изменяется рацион.

Применение массажа не является разрешением на продолжение действия провокаторов затрудненной дефекации, поэтому все причины, ее вызывающие, необходимо исключить из жизни грудничка.

Массаж новорожденному малышу при запоре: подготовка

Манипуляции, проводимые при трудностях с опорожнением кишечника, или их профилактике, не считаются сложными. Родители вполне могут проводить их самостоятельно, соблюдая определенные правила. Вот основные из них:

  • Необходимо хорошо остричь ногти на пальцах.
  • Нагреть руки, смазать нейтральным кремом или маслом.
  • Массаж для новорожденных при запорах проводить на жесткой поверхности, застеленной матрасиком, клеенкой и пеленкой.
  • Нельзя выполнять процедуру после кормления или при плохом настроении грудничка.
  • Комната должна быть хорошо проветрена.
  • Температура в помещение не опускаться ниже 22 градусов.

Если все правила соблюдены, то можно смело выполнять процедуру.

Массаж живота ребенку при запоре: основные приемы

Легкие и безопасные манипуляции эффективно способствуют стимуляции моторики кишечника крохи и улучшению отхода скопившихся газиков. Сеанс длится 7—10 минут. Элементы делаются по порядку:


Массаж живота новорожденному при запоре дополняют серией упражнений:

  1. Взять грудничка за голеностопы. Пять раз поочередно сгибать и выпрямлять его ножки в коленях так, чтобы они практически прижимались к животу.
  2. Согнутые в коленях нижние конечности одновременно подтянуть к животику малыша, выпрямить по очереди, правую ножку, потом левую. Сделать 5 раз.

Перед каждым кормлением необходимо выкладывать карапуза на животик на 5—10 минут.

Массаж живота грудничку при запоре является очень эффективным и безболезненным методом решения проблемы. Если все делать правильно. То можно достаточно быстро наладить регулярную дефекацию новорожденного и поддерживать его самочувствие в норме.

Достаточно часто малыши в первые месяцы жизни страдают от кишечных колик (вот ). Как правило, от этой неприятности страдают малыши, которым еще нет трех месяцев, часто колики начинают беспокоить их, начиная уже со второй недели жизни. Для того, чтобы справиться с проблемой, рекомендуют разные способы и средства, в том числе, лекарства, размещение ребенка в остром периоде колик в теплой ванне. Один из самых эффективных способов помощи новорожденному малышу при коликах – это массаж.

Массаж животика при коликах

Если малыш страдает от колик, рекомендуется массировать животик перед каждым кормлением. Продолжительность такого массажа составляет 5-7 минут. Перед проведением массажа рекомендуется несколько минут греть живот. Для этого нужно подогреть пеленку (можно прогладить ее горячим утюгом или подержать на теплой батарее), затем нужно положить сложенную пеленку на живот малыша, накрыть её руками так, чтобы руки обхватывали область животика и подержать пеленку на животе некоторое время. Через некоторое время можно убрать пеленку, грея живот.

Массаж при коликах рекомендуется выполнять, не смазывая руки маслом или детским кремом. Причина этого – в том, что использование крема или масла усиливает сцепление кожи ладоней с кожей животика ребенка, и может привести к слишком большим усилиям во время массажа. Если руки мамы немного влажные, их можно слегка припудрить тальком или детской присыпкой.

После этого можно начинать массаж животика.

1. Сперва нужно аккуратно гладить живот, постепенно усиливая нажим, переходя к легкому надавливанию. Для этого нужно сложить ладони «домиком» так, чтобы выпуклая часть «домика» находилась в районе пупка малыша, и аккуратно выполнять надавливающие движения ребрами ладоней по краю живота. При этом особое внимание нужно уделить тому, чтобы обойти область правого подреберья – там находится печень, которая у малышей немного выступает из-под нижнего ребра. Затем нужно произвести несколько надавливающих движений справа налево (так в организме малыша идет толстый кишечник). После каждого движения нужно выполнять медленные успокаивающие поглаживающие движения.

2. Следующее движение часто называют «водяная мельница». Ладонями нужно легко поглаживать животик сверху вниз по его центральной части, от ребер к паховой области. После нескольких таких движений одну руку кладут на животик, а другой поглаживают косые мышцы живота с одной, затем с другой стороны.

3. Дальше выполняется встречное поглаживание. Для того, чтобы его выполнить, нужно проводить руками по животу таким образом: левая рука идет вверх, правая – вниз, по направлению толстого кишечника. После этого выполняется круговое поглаживание по животу, одной рукой, затем – двумя руками.

4. Эффективно также П-образное поглаживание животика. Его можно проводить в три этапа: сперва правой ладонью нужно погладить животик ребенка слева сверху вниз, затем выполняется движение «уголком», от правого подреберья налево, затем сверху вниз. После этого выполняется поглаживание животика в виде буквы П: рука идет по правой стороне животика вверх, затем справа налево, после этого — по левой стороне животика сверху вниз.

Мамам на заметку!


Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Такие поглаживающие движения при выполнении массажа новорожденным при коликахпомогают из толстого кишечника. После выполнения массажа рекомендуется помочь малышу выпустить газы, для этого нужно прижать ножки малыша к его животику и удерживать их так 20-40 секунд. Можно также выполнить движение «велосипед», попеременно удерживая ножки у живота. Малыш при этом начинает тужиться. Завершить массаж нужно круговыми поглаживающими движениями.

Во время массажа при коликах очень важно выполнять движения в правильном направлении, по часовой стрелке. Это соответствует положению кишечника в организме и движение рук по животику в этом направлении способствует тому, что газы, основная причина колик, движутся по кишечнику, а неприятные ощущения, вызванные коликами, ослабевают.

Грудных детей с первого месяца жизни до полугода часто беспокоят боли в животике, связанные с коликами, газиками и запорами. Связано это, чаще всего, с переходом и адаптацией к новым условиям работы желудочного-кишечного тракта малыша. Эффективный и безопасный способ помощи - это массаж животика младенца и специальные упражнения.

Как правильно делать массаж ребенку при коликах и запорах

  1. Перед массажем нужно 2-3 минуты погреть животик теплой пеленкой.
  2. Маме не нужно смазывать руки, можно использовать детскую присыпку.
  3. Очень важно соблюдать правильное направление движений по часовой стрелке, что соответствует естественному анатомическому расположению кишечника.
  4. Продолжительность одного занятия составляет 6-7 минут.
  5. Массаж следует проводить перед кормлением - за 30-40 минут.

Важно! Смазывать маслом руки для массажа животика не рекомендуется, так как при этом сложно контролировать силу надавливания.

Техника массажа животика у новорожденного

Массаж животика у грудничка способствует движению содержимого кишечника (каловых масс, газов) и улучшению состояния.

  1. После прогревания пеленкой положить обе руки на животик домиком, подержать некоторое время, чтобы выровнять температуру ваших рук и тела малыша.
  2. Не убирая рук, по часовой стрелке, медленно, аккуратно проводим легкие надавливания на животик по контуру «домика» как-бы повторяя округлые очертания животика младенца, постепенно увеличивая интенсивность. Важно стараться обходить правое подреберье, где находится печень.
  3. Сохраняя руки домиком на одном месте, проводим поочередное надавливание справа налево по ходу толстого кишечника.
  4. Поглаживаем ладонью животик грудничка по часовой стрелке, а затем сверху вниз.
  5. Поглаживание косых мышц живота, при этом одна рука находится на животике.
  6. Поглаживающие движения по часовой стрелке, описывая вокруг пупка квадрат и букву «П».
  7. Встречные движения вниз-вверх ладонями обеих рук одновременно (одна рука движется вверх, а другая вниз).
  8. Проводим круговые поглаживания по часовой стрелке сначала ладонью одной рукой, а потом ладонями двух рук.
  9. Сгибаем ножки ребенка в коленях и подводим к животику на 30 секунд, чтобы вышли газики. После этого ножки нужно погладить, таким образом, расслабив их.
  10. По окончании - легкое поглаживание животика.

Видео массажа животика новорожденного от коликов и запоров в домашних условиях

Полезны также следующие мероприятия для избавления от колик:

  • выкладывание на животик - его делают перед кормлением, обязательно на твердой поверхности;
  • сразу после кормления держать малыша в вертикальном положении, чтобы дать ему отрыгнуть;
  • накладывание тепла на животик: теплой пеленки, грелки;
  • использование газоотводной трубочки.

Гимнастика при коликах и запорах у младенцев

Гимнастика грудничку при вздутии животика, коликах, запорах благотворно влияет на работу кишечника, а также тренирует вестибулярный аппарат.

Упражнения от колик для грудничков на фитболе

Такая гимнастика выполняется очень просто, и малышам она доставляет массу удовольствия. На мяч для занятий с малышом до трехмесячного возраста лучше положить теплую пеленку.

Для упражнений на фитболе очень важен положительный настрой. Нужно разговаривать с малышом, можно использовать спокойную умиротворяющую музыку. Занятия должны приносить удовольствие, и если малыш капризничает, лучше перенести их на другое время.

Видео упражнения на фитболе от Юлии Ермак

Гимнастика должна занимать от 7 до 15 минут. Если грудничок устает раньше, не нужно его заставлять.

  1. Положить малыша на животик, рука взрослого лежит на его спинке. Удерживая его, покачивать его вперед-назад; в том же положении покачивать его в стороны.
  2. Малыша кладут на животик ножками к взрослому, перед фитболом положить игрушки. Легко потянуть ребенка за ножки к себе и обратно.
  3. Покачивание в положении лежа на животике на фитболе по часовой стрелке и в обратную сторону.
  4. Лежащему на животе ребенку, придерживая одной рукой за ножки, легонько надавливать на спинку, чтобы мяч пружинил.

До начала гимнастики на фитболе обязательна консультация педиатра. Занятия проводятся через 1,5 часа после кормления, соблюдая несколько простых правил:

  • нельзя сильно раскачивать мяч;
  • при упражнениях в положении лежа на животике ножки должны быть расставлены как можно шире;
  • во время занятий нельзя тянуть ребенка за ножки или ручки.


Гимнастика на фитболе противопоказана при:

  • не затянувшейся пупочной ранке;
  • болезни малыша;
  • возраст меньше 1 месяца.

Массаж и упражнения для животика укрепят мышцы, улучшат пищеварение, повысят выносливость, а также улучшат психологическое состояние младенца и его мамы. Для грудничков их можно применять не только в лечебных целях - они являются прекрасным профилактическим средством.

  • укроп, особенно его семена - принимают в виде отвара или настоя;
  • фенхель - в виде настоя и чая из его плодов, ;
  • ромашка - в виде процеженного настоя.

Использовать травяные чаи и отвары можно только после консультации педиатра. Он определит количество и кратность приема, обычно малышам достаточно 2-3 столовых ложек перед кормлением.

Вконтакте

В первые несколько месяцев жизни ребенка его пищеварительная система только учится правильному функционированию, привыкая к перевариванию пищи, поэтому проблемы с кишечником — очень частое явление. Обычно они проявляются в виде кишечных колик, вздутия или нарушения стула. Помочь справиться с ними поможет массаж живота новорожденному. Важно знать, как правильно делать массаж живота грудному ребенку, ведь его организм хрупок и очень чувствителен даже к легким физическим воздействиям. Чтобы справиться с такими явлениями, как колики, вздутие и запор, вам нужно знать несколько способов и приемов массажа живота для новорожденных.

Массаж живота новорожденному при коликах

Когда вашего малыша мучают колики, это доставляет серьезный дискомфорт и вам и ему. Малютка плачет от боли и не всегда может сам справиться с этим явлением. Вы можете помочь ему избавиться от лишних газиков в кишечнике, а также запустить его нормальную работу несколькими видами массажа животика.

  • Велосипед. Положите малыша на спинку, аккуратно возьмите его за голени и поочередно сгибайте каждую ножку, плотно прижав ее животику. Затем разогните ножку и проделайте эту процедуру с другой ногой. Важно с умеренным усилием прижимать ножки к животику – эта процедура должна быть приятной для ребенка и не причинять ему боль или дискомфорт. Если ваше чадо плачет, попробуйте сначала успокоить его, а потом в игровой форме, приговаривая стишки или песенки, повторить процедуру. Массаж должен проводиться в теплом помещении, ведь грудничок не должен замерзнуть.
  • Прижимание обеих ножек к животу. Возьмите новорожденного за голени, чуть ниже колена. Согните обе ножки и прижмите их к животу. Выполните прижатыми к животику ножками движения в форме полукруга от середины живота к его бокам. При этом важно, чтоб ребенок собственными ножками массажировал свой живот. После нескольких вращательных движений выполните то же самое, но в обратном направлении. Этот вид массажа наиболее популярен у молодых мамочек, потому что он безопасен и при этом очень эффективен.
  • Массаж пальцами. Положите голенького малютку на спинку, а его животик и свои руки смажьте теплым детским маслом. Плотно сжатыми двумя пальцами (указательным и средним) бережными массажирующими движениями слегка надавите на животик снизу слева. Затем двигайтесь вверх и направо по часовой стрелке, описав таким образом большой полукруг. Далее, поставьте свои пальцы в нижнюю левую часть животика, немного ближе к центру, чем в первый раз и опишите полукруг меньшего размера. Повторите подобную процедуру третий раз, сместив свои руки практически в центр животика. Заканчивайте свои массажные движения всегда в нижней части живота, в районе прямой кишки.
  • Массаж на мячике. Положите младенца животиком на большой надувной мяч. Бережно поддерживая его, аккуратно покатайте малыша на мячике таким образом, чтоб мячик надавливал на животик малыша, массажируя его. Этот вид массажа очень нравится грудным деткам – он веселый и эффективно помогает вывести лишние газики, вызывающие колики.

Массаж живота новорожденного при запоре

Если вашего малыша мучает запор, то к этой проблеме стоит отнестись очень серьезно. Лучшим вариантом будет, если вы обратитесь к педиатру – он назначит вам лечение или подскажет, как справится с этой проблемой при помощи коррекции питания и массажей. Массаж живота новорожденному при запоре делать нельзя, если при прикосновении и легких надавливаниях на его нижние боковые части ребенок начинает сильно плакать, или его живот твердый на ощупь. В таких случаях необходимо срочно обратиться к врачу. Ну а если ваш малыш спокоен, болей при нажатии на живот нет и он нетвердый, вы можете ему помочь быстрее справиться с опорожнением кишечника при помощи массажа.

Легкие поглаживания живота младенца по часовой стрелке. Этот метод массажа позволит эффективно стимулировать перистальтику кишечника, а также расслабить мышцы сфинктера. Для начала нанесите на живот малыша и свои руки теплое масло для детей. Легкими поглаживающими круговыми движениями по часовой стрелке массажируйте животик грудничка на протяжении трех минут. Чередуйте это поглаживание с прижатием согнутых ножек к животу ребенка. Затем повторите круговые массажные поглаживания.

Живот к животу. Положите голенького малыша на свой оголенный живот – тепло вашего тела будет стимулировать работу кишечника. Выпятите свой живот, как бы «надув» его воздухом, потом опять расслабьте. Регулярно повторяйте такие движения, главное, не делайте их резко, малыша не должно подбрасывать на вашем животе. Такой теплый плавный массаж вашим животом расслабит кроху и стимулирует работу печени, желчного пузыря, а также перистальтику кишечника.

Массаж живота новорожденного при вздутии

Микрофлора кишечника у младенцев еще неразвита, что зачастую является причиной вздутия животика. При вздутии малыши очень капризны и плаксивы, их беспокоят колики. Помочь своему малышу в таком случае несложно, для этого нужно сделать такой же массаж, как и при коликах. Хорошо помогает отхождению газиков нагревание животика, например, теплой пеленкой или контактом с маминой кожей. Почаще выкладывайте грудного ребенка на живот, при этом полезно будет слегка поглаживать массажными движениями сверху вниз его спинку и поясницу. Также хорошо помогает отойти газам упражнение «Лягушка». С этой целью положите ребенка на животик и согните его ножки в коленях, разведя их в стороны. Далее, поставьте свои ладони в качестве опоры для ступней ребенка. В первые два месяца жизни малыш будет непроизвольно отталкиваться ножками от ваших рук, делая как бы прыжок вперед. Это очень эффективное упражнение при вздутии, которое к тому же помогает укрепить мышцы ног.

Выполняя несложные массажи и приемы, вы сможете помочь вашей крохе избавиться от лишних газиков, а соответственно и колик, а также заметно улучшить работу пищеварительной системы.

Фото и видео: Как правильно делать массаж животика ребенку

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
Что нужно делать, чтобы убрать пигментные пятна вокруг глаз? Что нужно делать, чтобы убрать пигментные пятна вокруг глаз? Кармические причины возникновения проблем, или Как изменить свою жизнь Кармические причины возникновения проблем, или Как изменить свою жизнь Как избежать трещин во время кормления грудью? Как избежать трещин во время кормления грудью?