Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Бег - пожалуй, самый массовый городской вид спорта: бегунов можно часто увидеть и на улицах, и в лентах соцсетей. Присоединиться к ним вроде бы легко - не нужно покупать абонемент в спортзал или дорогое спортивное оборудование, достаточно выйти на пробежку. Но не стоит относиться к бегу слишком легкомысленно: неправильная техника или неверно подобранная спортивная обувь может привести к серьёзным травмам. В совместном проекте с Adidas мы собрали несколько поучительных историй спортивных энтузиастов о том, какие ошибки они допускали в начале тренировок, а инструктор по бегу рассказал, как их можно избежать.
Ниже описываются хронические физиологические изменения, которые происходят в системе кровообращения. Какие хронические физиологические изменения происходят в системах кровообращения, которые дают индивидууму более высокую производительность в 12-минутном тесте на котел. В основном из литературы видно, что при систематической практике аэробной тренировки будут происходить пять изменений, о которых свидетельствуют остальные, либо увеличение размера сердца, уменьшение частоты сердечных сокращений, увеличение объема эжекции, увеличение объема и концентрации крови гемоглобина и, наконец, более высокую плотность капилляров и гипертрофию скелетных мышц.
Катерина Земская, блогер, участница беговых соревнований
Когда в России только начал зарождаться культ бега, в одном уважаемом беговом магазине мне предложили протестировать свои навыки и подобрать правильные кроссовки. Специалист сообщил, что у меня гиперпронация стопы - пятка заваливается на внешнюю сторону. Продавец вручил мне беговую обувь, которую я немедленно купила. Перепроверить результаты не было даже мысли, ведь совет мне дал специалист. Я еще не знала, что результаты моего теста на пронацию стопы были представлены в выгодном для консультанта варианте. Некоторые бренды давали больший процент с продажи, чем остальные, поэтому в интересах магазина было продать клиенту кроссовки определённой фирмы. Так неграмотная консультация и ложная диагностика повлекли за собой печальные последствия.
Газоанализ и эргометрия
В настоящее время, с использованием эхокардиографического исследования, можно определить, что это явление вызвано увеличением желудочковой полости или увеличением толщины стенки желудочка. В результате объем крови, заполняющей желудочек во время диастолы, будет больше. Этот эффект позволит увеличить объем выталкивания высококвалифицированных спортсменов с выносливостью по сравнению с объемом выталкивания сидячих людей.
С другой стороны, сердечная гипертрофия обученных спортсменов, которые участвуют в анаэробных действиях, таких как бои, кратковременные паралич или тяжелая атлетика, обычно характеризуется нормальной желудочковой полостью и более толстой стеной желудочков. Таким образом, хотя величина сердечной гипертрофии у этих спортсменов, приведенная выше, практически такая же, как у спортсменов с выносливостью, их способность с точки зрения объема выброса потенциально похожа на неподготовленных людей. Однако каким образом тренировка влияет на сердце, чтобы страдать или не увеличивать размер желудочковой полости или увеличить толщину стенки желудочка?
Я бегала в неправильной обуви, мне становилось некомфортно, начинало болеть колено, и с каждой новой тренировкой становилось всё хуже и хуже. Спортсмены вокруг меня говорили: «Ты неправильно бежишь», «Нужно больше тренироваться». Никому и в голову не приходило, что дело в обуви.
Самое страшное случилось на соревнованиях. Я бежала Парижский полумарафон в составе команды Натальи Водяновой. На 15-м километре поняла, что больше не могу: в колене была такая адская боль, что нога не могла ни согнуться, ни разогнуться.
Ответ на этот вопрос, похоже, связан с типом механического стресса на сердце. Например, при аэробной подготовке, чтобы улучшить свою работу, необходимы длительные учебные занятия. При этом сердечный выброс поддерживается на более высоких уровнях. Этот тип стимулов называется объемной перегрузкой. Тем не менее, спортсмены, которые участвуют в быстрых, энергичных мероприятиях, таких как бои и тяжелая атлетика, периодически переходят на большие подъемы кровяного давления. В этом случае стимул называется перенапряжением под давлением.
Однако следует отметить, что для индивидуума, чтобы определить изменение размера сердца, могут потребоваться годы систематического обучения. Если индивидуум представляет этот признак, он выражается в том, что он представляет брадикардию. Степень этой брадикардии тесно связана с продолжительностью интенсивного обучения. Некоторые научные данные показывают, что брадикардия, выявленная у спортсменов и индивидуумов, практикующих тренировку на выносливость, возникает из-за увеличения вагусного тона над синусовым узлом.
Дистанцию я кое-как доковыляла, но что было потом! У меня слезли два ногтя с пальцев ноги, и я не могла ходить целую неделю. Оказалась, это дала о себе знать моя детская травма колена - ещё со времён занятий балетом.
Колено пришлось долго лечить, и я выпала из тренировок на полтора месяца. Для меня спорт - отдушина, поэтому этот период стал настоящей трагедией. Я лишилась спортивной тусовки, не могла бегать каждую неделю на соревнованиях и получать свои медали. Это больно било по моей спортивной самооценке и изменило мой образ жизни.
Таким образом, увеличение объема выброса обученных людей будет иметь последствия для более высокого сердечного выброса. Увеличение объема выброса происходит у людей, которые практикуют выносливость, потому что они имеют большую полость желудочков. Это позволит большему количеству крови заполнять желудочек во время диастолы. Следовательно, больше крови может быть выброшено в систолу желудочков. Увеличение сократимости миокарда также может быть связано с увеличением объема эжекции.
Для того, чтобы люди могли идентифицировать и увеличить объем выброса, необходимо провести годы систематизированного обучения. Возможно, измеримое изменение происходит в течение 24 часов после первого сеанса тренировки с расширением объема внеклеточной жидкости, требующим нескольких недель.
Правда открылась через несколько лет после теста. Я случайно поменяла кроссовки. Пробежалась в новых и удивилась: впервые за несколько лет у меня ничего не болело. По сравнению с теми кроссовками, в которых я постоянно бегала, новые показались мне чересчур комфортными и мягкими, при этом пятка не слетала. Даже звук соприкосновения подошвы с асфальтом изменился: теперь я бежала как кошка - тихо-тихо. Надо было искать подвох: я не верила, что бывает и комфортно, и профессионально. И тогда я решила сделать ещё один тест.
В среднем у атлетов, прошедших выносливость, масса гемоглобина и объем крови на 35% выше, чем у нетренированных людей. Таким образом, подача кислорода и других питательных веществ в активные мышцы и удаление метаболических отходов, образующихся в результате метаболизма, улучшается из-за увеличения, вызванного обучением капиллярной плотности.
Это возможно даже в день 12-минутного теста на пробирку, который человек проводит легкую аэробную подготовку. Ибо, если человек поддерживает интенсивное обучение, может произойти значительное потребление уровней гликогена. То есть, в этот период интересно, что человек выполняет регенеративную подготовку. Например, если индивид «чувствует», что их тело изношено в силу сильной тренировки, целесообразно выполнить этот восстановительный период, представленный выше. Основная идея этой регенеративной тренировки состоит в том, чтобы поддерживать тренировку, то есть поддерживать активацию сердечно-сосудистой и мышечной системы, но не обеспечивать физиологическое бремя для индивидуума.
Оказалось, что у меня нейтральная пронация. О чудо! Всё это время я бегала в неправильной обуви, мучилась, страдала и из нормальной стопы делала себе ненормальную. Тест показал мне, что для своего уровня я бегаю очень даже правильно, а стопа становится ровно и стоит крепко. Да и вообще я молодец, если захочу ускориться, это дело всего нескольких месяцев. Мне повезло: обувь, выбранная случайно, оказалась идеальной для моих ног.
Последователи не упускают сегодняшнего видеоурока и знают, как планировать последние дни аэробной тренировки, чтобы хорошо работать в 12-минутном тесте на куб. Особое физическое качество мышечной и нервно-мышечной координат, что позволяет выполнять быструю последовательность жестов, которая в своей цепочке составляет одно действие, максимальной интенсивности и короткой продолжительности или очень кратким. В этом тесте, человек должен сидеть, с предплечья отдыха и руки плоские, образуя угол 90º с большим пальцем. Нулевая отметка линейки должна быть помещена на воображаемую плоскость, образованную большим и указательным пальцами. Оценщик будет командовать «Внимание» и сбросить линейку. Испытатель должен удерживать его в кратчайшие сроки и расстояние, пройденное полосой от момента, когда оценщик отпускает его до уровня горизонтальной плоскости, проходящей через верхнюю часть большого и указательного пальцев, должен быть измерен. Эта процедура должна выполняться три раза, а среднее из трех измерений, принятых в результате. Человек должен стоять вертикально с переднезадним промежутком ног, а ствол наклонен в 5 метрах от линии нулевой отметки. Когда сигнал подан, тест начинает гонку, и после достижения нулевой отметки секундомер будет активирован с целью измерения времени, проведенного человеком, чтобы покрыть 50 метров, когда секундомер будет остановлен. Позиционирование в 5 метрах от стартовой линии рекомендуется для индивидуума выполнить испытание, начиная с предыдущего ускорения, чтобы не допустить, чтобы время реакции мешало выполнению скорости перемещения. Пол: удовлетворительный для обоих полов. Используемое оборудование: чистый и нескользящий пол, секундомер, рулетка, лента или мел и пластиковые конусы. Процедуры: испытуемый принимает стоячее положение, за линией выхода с ногами на переднем расстоянии. Это движение считается циклом. Тест должен выполнять пять циклов. Две параллельные линии должны быть нанесены на землю на расстоянии 5 метров. Линии должны быть длиной 1, 20 м каждый и должны быть разграничены с конусами для лучшей визуализации теста. Оборудование: площадь около 45 метров и два таймера. Результат: время, затраченное на покрытие 30 метров, измеренное в десятых долях секунды. Меры и оценка ловкость Это нейромоторная переменная, характеризующаяся способностью быстро изменять направление, направление и смещение высоты центра тяжести всего тела или его части. Ловкость - это навык, который требует великолепного сочетания силы и координации, чтобы все тело могло перемещаться из одной позиции в другую. Если 1 и 2 требуют силы, а 3 и 4 требуют координации. Комбинация этих четырех элементов приводит к различным формам движения и позициям, которые являются наиболее развитой формой развития маневренности. Результат: задается количеством раз, когда тестер приземляется в правильных зонах в течение десяти секунд. Вычисляется лучший результат двух попыток. Штрафы: Участник налагается штраф в размере половины очков каждый раз, когда он приземляется на линии или в неправильном квадранте. Результат: вычисляется лучший результат двух тестов, выполненных в результате теста. Дополнительные пункты: тестер не может пересечь нижние конечности во время бокового пробега; в задней гонке тест должен оставаться таким, чтобы пройти через конус; дается столько попыток, сколько необходимо, чтобы тестер выполнил тест в рамках установленного стандарта. Каждому испытуемому дается указание на практику, чтобы ознакомиться с тестом. Направления: Тест начинает испытание в положении стоя, за стартовой линией, спиной к конусу А. Затем он проходит прямо к конусу А, проходя снаружи, затем проходит назад к конусу С, проходя через него. Тренировка челнока Цель: Оценка ловкости Целевая популяция: Дети и спортсмены Участок тела: Цельное тело Материал: чистый, нескользящий пол, 2 деревянных блока. 1 секундомер. Устранение препятствий. Униформа: футболка, шорты, носки и кроссовки. С голосом команды: Внимание! Уже! оценщик запускает тест, синхронизируя таймер. Игрок в одновременном действии работает с максимальной скоростью до блоков, выбирает один из них и возвращается к тому месту, где он ушел, депонируя этот блок за стартовой линией. Затем, не прерывая гонки, он отправляется на поиски второго блока, действуя точно так же. Секундомер останавливается, когда финишер помещает последний блок на землю и проходит финальную линию, по крайней мере, с одной ноги. Блок не следует бросать, а класть на землю. Всякий раз, когда в выполнении ошибок возникают ошибки, тест следует повторить. Результатом будет время в лучших двух попытках. Срок действия: не сообщается. Надежность: не сообщается.
- Меры и оценка Скорость и ловкость Др.
- Меры и скорость оценки.
- Время, необходимое для инициирования ответа на полученный стимул.
Теперь я рекомендую всем знакомым делать два теста в разных местах. А ещё прихожу в ужас, когда в фитнес-клубе вижу на беговой дорожке модниц в кроссовках на танкетке. Может, так и красивее, но бег - это спорт и нагрузки. А к любому спорту нужно всегда подходить с умом.
Есть несколько самых популярных причин неприятных ощущений из-за пробежек. Одна из главных - это неверно подобранная обувь. Каждая пара кроссовок имеет своё предназначение. Для новичков наиболее актуальным качеством в ней будет амортизация, то есть поглощение ударной нагрузки. У Кати обувь была не слишком мягкой, да и со степенью пронации при подборе ошиблись.
Не забывайте, что тест на физическую пригодность
Кандидатам требуется не более трех месяцев для подготовки. Итак, чтобы хорошо справиться с физическим осмотром федеральной полиции, оставь мимими в стороне и следуйте советам профессора Пауло! Затем обучение должно начаться в тот момент, когда кандидат решает принять участие в конкурсе, а не только после прохождения теоретического теста.
Не беспокойтесь об изменениях в предыдущем конкурсе
Наиболее значительным изменением является реализация женского фиксированного бара. В предыдущих исследованиях план должен выполняться полностью, при этом руки вытянуты и выполняют движение, сгибающее руки до прохода подбородка. Теперь это всего лишь изометрия и удерживайте позицию не менее чем на 15 дюймов, а подбородок уже находится над стойкой. Как минимум 12 баллов требуется в сумме очков четырех упражнений, это отличная возможность выиграть в случае женского бара, так как поддержка намного проще выполнить, чем сама фиксированная полоса, что является случай мужчин.
В последнее время многие бегуны, поддавшись моде на длинные дистанции, ищут лёгкую, минималистичную обувь для марафона или «половинки», забывая, что их ноги к ним ещё не готовы. Не стоит спешить - гораздо важнее сохранить ноги здоровыми.
Катя, подобрав новую, более амортизирующую модель, сумела решить вопрос давней боли и дискомфорта. Убеждён, что она покорит не один десяток полумарафонов.
Фёдор Гамалея, блогер, один из братьев GoBro, капитан бегового сообщества adidas Runners
Бегать я начал лет в 13, и бег для меня был актом подросткового протеста. В то время никто им особо не увлекался, а я насмотрелся западных фильмов, и мне стало интересно: чего это они все бегают? Информации о беге в то время нигде не было, а у меня, если честно, не возникало никаких вопросов. Побежал - и побежал. Обычно так бегут до первой травмы, так было и в моём случае.
Представьте, пять лет я пробегал в старых кедах для спортзала! Бег в неправильной обуви усугубил травмы, которые я получил во время катания на скейтборде. Я выкинул кеды и подобрал правильные кроссовки лишь со временем, когда подошёл к делу осознанней и погрузился в предмет. Но оказалось, что правильная беговая обувь - это ещё не всё.
Травма была спровоцирована моей профессией. Мне нужно было набрать вес в кратчайшие сроки, параллельно шла подготовка к марафону. Сперва я бегал, потом шёл в спортзал и приседал со штангой - добивал ещё не восстановленные после пробежки ноги.
Так я заработал воспаление надкостницы, из-за которого два месяца проходил на костылях. Для меня как для человека, который постоянно занимается спортом, это был огромный стресс: раньше я был активным и сильным, а после травмы спускался в метро и бабушки мне уступали место.
Я восстанавливался полгода, а потом решил не валять дурака, а взять тренера. Мне пришлось кардинально поменять технику бега. Я бегал с пятки, но после травмы я просто физически не мог ставить ногу на пятку. Можно сказать, что мне пришлось учиться бегать с нуля - вот к чему привёл спортивный фанатизм. Раньше я бегал без цели, но после травмы у меня появилась осознанность. Я стал бегать для того, чтобы прочистить голову, выкинуть отрицательную энергию, которая скопилась в течение дня, и чувствовать себя прекрасно после этого. Только теперь я стараюсь не упражняться, если я полностью не восстановился, а ноги хоть немного болят.
Бег - один из самых доступных видов спорта: все бегают, но не относятся к этому как к чему-то серьёзному и думают, что они всё и так умеют. Когда люди идут заниматься боксом, они берут тренера, чтобы он ставил удары. А ведь бег - это тоже дисциплина, которая подразумевает подготовку и правильную технику. Я убедился в этом на собственном опыте.
Велимир Назарычев, старший инструктор по бегу
В случае с Фёдором наблюдается ещё одна причина неприятных ощущений из-за пробежек - перенапряжение, то есть наличие слишком большой нагрузки, к которой не подготовились. Чрезмерный спортивный азарт привёл не к тем результатам, к которым он стремился.
Нужно чётко понимать, чего мы хотим достичь на каждой тренировке. Если это восстановительная тренировка, то её необходимо провести максимально спокойно, разгрузиться физически и психологически, чтобы желание хорошо потренироваться только увеличилось. При работе над улучшением какого-то показателя верно будет знать, над чем именно мы сегодня работаем: повышаем выносливость, силу мышц или скоростные показатели. Фёдор поступил абсолютно верно. Благодаря обращению к тренеру его занятия обрели чёткую систему и направленность.
Полина Разбицкая, мастер спорта по синхронному плаванию, КМС по фридайвингу, организатор массовых стартов Grom
Я мастер спорта по синхронному плаванию, и за моей спиной более 15 лет профессиональной карьеры. В течение всех этих лет в наши ежедневные тренировки входил бег. Как же мы ненавидели бегать вместе с девчонками! Бег у нас даже использовался в качестве дисциплинарного наказания. Но когда я закончила свою профессиональную карьеру, бег стремительно вошёл в моду, и я решила попробовать вновь. Мне понравилось, и неожиданно мой первый беговой старт за компанию с другом принёс серебро в моей возрастной категории. Это было чертовски приятно и послужило стимулом к продолжению тренировок.
Однако неожиданно открылось неприятное обстоятельство. У меня начались проблемы на длинных дистанциях. После десяти километров дистанции так сильно болели колени, что хотелось всё бросить и никуда не бежать. Я не знала, как избавиться от этой ужасной ноющей боли. Хорошо, что профессиональные бегуны посоветовали обратиться к специалисту.
Дело в том, что бегать я начала сама, правильную обувь не подбирала и технику мне никто не ставил. Я пошла к профессиональному тренеру. Первое, что он сделал, - отругал, конечно, и отправил на тестирование для подбора правильных кроссовок. При замедленной видеосъёмке на беговой дорожке стали видны все нюансы того, как я ставлю стопу при беге. Мне подобрали идеальную пару обуви, но это был лишь первый шаг на пути к успеху. Дальше началось самое сложное.
Мне нужно было сломать старую сформировавшуюся технику бега и подстроить тело под новую. Спасибо моему тренеру Михаилу Громову: он научил меня правильно работать руками, отталкиваться стопой и выносить бедро. Мои результаты стремительно поползли вверх и продолжают расти до сих пор. И самое главное - всё это помогло мне избавиться от кошмарной боли в коленях. В правильной обуви и с правильной техникой бега я занимаюсь каждый день, и у меня ничего не болит. Кроме того, я смогла быстрее реабилитироваться после травмы, которую получила, когда меня сбила машина.
Бег стал важной частью моей жизни: благодаря ему я нашла свою любимую работу, которая связана с организацией массовых стартов.
Представляете, прежде ненавистное занятие превратилось для меня в настоящий праздник.
Велимир Назарычев, старший инструктор по бегу adidas
А вот и третья причина дискомфорта во время тренировок - неэффективная техника бега. Как рассказывает Полина, у неё возникали боли в колене. После того как её тренер обратил внимание на технику бега, проблемы постепенно исчезли.
Когда вы бежите, обратите внимание на следующие вещи:
1) Положение головы: взгляд прямой, голова не опущена вниз, но и не задрана назад.
2) Работа рук: они должны быть параллельны друг другу, колебания плечевого пояса минимальны. Руки сгибаются примерно под углом 80–90 градусов, и этот угол постоянно сохраняется.
3) Корпус немного подан вперёд для более эффективного продвижения.
4) Нужно ставить стопу на переднюю часть, при этом необходимо укреплять её и мышцы голени. Переходить на новую технику бега стоит постепенно, не спеша.
Следуя ключевым правилам техники бега, Полина действительно быстрее восстановилась, и её прогресс не заставил себя ждать. Верим в её новые личные достижения в этом беговом сезоне.
Благодаря правильно подобранной обуви, чёткому тренировочному плану и верной технике бега все наши герои обрели новую беговую жизнь. Пробежки приносят им удовольствие и положительные эмоции - берите с них пример, не повторяя их ошибок.
Test Your Run. Протестируй свои беговые навыки
Этим летом ты задался целью присоединиться к беговой тусовке, записать в свои достижения новые километры и в итоге пробежать марафон с новыми друзьями? Приходи в adidas test your run, проверь свою технику бега и подбери правильную обувь.
Практически каждый, кто бегает, сталкивается с травмами. Больные колени, забитые икры, воспаление надкостницы. А может быть у вас нет травм, но вы хотели бы улучшить свои результаты.
Самым правильным путем будет работа над собой — улучшайте технику, работайте над силой и выносливостью. Но еще было бы неплохо, чтобы ваша беговая обувь помогала в этом процессе.
Зачем нужен подбор обуви — Gait анализ
Беговых кроссовок и брендов очень много — у одной фирмы Asics их около 30 моделей. Они отличаются не только цветом. Есть кроссовки с супинатором для бегунов с плоскостопием, есть с сильной амортизацией для тех, у кого больные колени или пяточная шпора, есть легкие и отзывчивые кроссовки для профессиональных спортсменов с сильными мышцами.
Подбор кроссовок создан для того, чтобы помочь вам разобраться в этом ассортименте и найти подходящую именно для вас обувь. Он не сделает вашу технику бега совершенной. Но поможет подобрать кроссовки, которые прямо сейчас, после выхода из магазина, дадут тренироваться, не перегружая мышцы и совершенствовать физическую форму и технику.
 |
 |
|---|
Опрос
Мы узнаем ваш беговой стаж, перенесенные травмы, физиологические параметры, каких целей вы хотите достичь, каким образом тренируетесь. От этого зависит какая степень амортизации и стабилизации вам нужна.
Для новичков подходят модели с сильной амортизацией и стабилизацией, потому что их стопы — самое слабое звено в цепочке беговых мышц. Они быстрее всего устают, и получается, что организм только разогрелся, а стопы уже устали.
Для опытных любителей сложнее — им нужна не только мягкость, чтобы не устать раньше времени, но и жесткость, которая позволит бежать быстро. То есть мы ищем среднюю жесткость и пытаемся снизить вес обуви.
Травмы тоже бывают разные. Например, при пяточной шпоре нужно много амортизации, а стабилизация совсем не обязательна. А при синдроме расколотой голени — наоборот, важнее всего стабилизация. Если у вас избыточная пронация, важен супинатор, а если пятка заваливается вбок, то нужен жесткий задник.
Таким образом, опросив вас, мы понимаем примерный набор моделей, которые могут подойти под ваши особенности и потребности.
Беговой тест
Вы по очереди надеваете разные кроссовки из набора, который мы определили на этапе опроса и бегаете в них по беговой дорожке. Чувствуете их на ногах, оцениваете удобство и комфорт.
Мы в это время записываем ваш бег на камеру. Дальше анализируем запись с помощью программы тестирования: определяем углы в суставах ног на различных фазах бега, смотрим на общее положение тела, осанку, перемещение центра тяжести.
 |
 |
|---|
Эта информация помогает определить какие кроссовки лучше справляются с поставленными задачами. Например, жесткий задник какой модели кроссовок лучше удерживает ногу от завала. Или какой супинатор лучше борется с излишней пронацией. В каких кроссовках положение тела симметрично. Какая подошва лучше стабилизирует стопу. Кроме того, исходя из видео можем дать общие рекомендации по улучшению техники бега.
Что вы получаете в итоге
В конце теста даем вам отчет, в котором будет вся информация, которую мы получили от вас и занесли в анкету, а также полный отчет о беговом тесте, со скриншотами из нашей программы. Все протестированные модели кроссовок, все зафиксированные фазы бегового движения и комментарии к ним. Общий комментарий по итогу теста. С этим отчетом вы можете прийти в любой беговой магазин и самостоятельно выбрать кроссовки, если в нашем ассортименте по какой-то причине не оказалось нужных. Не всегда проблема решается кроссовками. В зависимости от ситуации, наши сотрудники могут порекомендовать вам сделать беговые ортопедические стельки, обратиться к массажисту или врачу. Эта информация так же будет в отчете.
Пример отчетаКуда ехать
Тесты проводятся в магазинах Лаборатории бега в Москве: на Таганской, на Октябрьском поле, на Смоленской и в Санкт-Петербурге на Крестовском острове. Записывайтесь на удобное время заранее — к нам длинные очереди.
Где записаться
Записаться можно в форме вверху страницы, а так же по телефонам +7 800 777-06-67.
Стоимость
Тест стоит 1200 рублей в Москве и 990 рублей в Санкт-Петербурге и после его прохождения дается скидка в таком же размере на покупку кроссовок. Скидку вы можете использовать в любой день — просто покажите продавцу чек с оплатой теста.
 |
 |
 |
|---|
