Какие упражнения для груди после кормления. Что такое мастоптоз. Лифтинг грудных желез

Неидеальная грудь порождает возникновение комплексов у некоторых женщин. А есть дамы, которые не считают это проблемой и живут спокойно, ни о чем не задумываясь. Если вы относитесь к первой категории барышень, то вам стоит ознакомиться с некоторыми способами сохранения своего бюста в привлекательном виде. Итак, как подтянуть грудь после родов?

Что делать, чтобы грудь не обвисла до родов?

Несколько факторов может повлиять на обвисание груди у нерожавшей женщины. Это:

• резкое похудение;
• гормональные проблемы;
• пренебрежение физической культурой;
• нарушения работы эндокринной системы в следствии неправильного питания и наличия вредных привычек;
• неверно подобранная одежда.

Грудь преимущественно состоит из жировой ткани, поэтому внезапная потеря веса неминуемо влечет за собой обвисшую кожу в области некогда шикарной груди. Худеть нужно постепенно.

Как подтянуть грудь после родов? Безусловно, используя специальные ухаживающие средства. Ухаживайте за кожей груди, используя специальные крема для увлажнения, содержащие коллаген. Кстати, современные также действуют «в правильном направлении». Эффект подтянутости и упругости груди гарантирован. Однако пользоваться ими можно только если не кормите грудью. Если еще не определились с маркой, советуем попробовать .

Воспользуйтесь некоторыми народными методами косметического ухода за грудью:

• огуречная маска на молочные железы, состоящая из натертого на терке огурца, яичного желтка и небольшого количества оливкового масла;
• капустная маска на грудь из смеси мелко порезанных капустных листов и 1 ч. л. касторового масла.

Маски нужно держать на бюсте в течении 20-30 минут. Затем смывать теплой водой. Их необходимо делать регулярно.

Загар груди не сопутствует ее упругости. Будь то солнечные лучи или солярий, не нужно увлекаться подобными процедурами. В итоге кожа на бюсте становится дряблой из-за потери коллагена после влияния на нее ультрафиолета.

От выбора правильного бюстгальтера также зависит внешний вид ваших молочных желез. Его основная функция – это поддержка груди, поэтому ни сдавливать ее, ни менять форму бюста, ни просто болтаться он не должен. Это может иметь чреватые последствия.

Красивый бюст зависит и от качества питания. До родов и после них в пищу употреблять нужно преимущественно каши, отрубной хлеб, фрукты, зелень, овощи. , содержащие фитоэстрогены. Они нормализуют гормональный фон женщины. К ним относятся: семена льна, соя, солодка, красный виноград. Уменьшите потребление соли. Она задерживает жидкость в организме, образуются отеки, а из-за них кожа начинает морщиниться и обвисать.

Что предпринять, чтобы грудь сохранила форму после родов?

Многие мамочки сталкиваются с тем, что после родов и грудного вскармливания их бюст теряет свою былую форму, кожа на нем становится неупругой, появляются растяжки. Для того, чтобы всего этого избежать нужно после окончания периода кормления малыша позаботиться о внешнем виде своего бюста. Рассмотрим самые доступные средства после родов.

Салонные мероприятия

Салон красоты предложит вам следующие методы борьбы с растяжками на груди и ее некрасивой формой после родов и лактации:

• миостимуляция, заключающаяся в воздействии на ткани бюста электрических токов;
• микротоковая терапия, состоящая в стимуляции клеток к вырабатыванию коллагена;
• мезотерапия – это введение в грудную мышцу витаминного коктейля, включающего вспомогательное вещество, способствующее подтяжке кожного покрова груди (одно из них — гиалоурановая кислота).

Как подтянуть грудь после родов и кормления дома?

Маски для груди и массажи помогут подтянуть грудь после родов домашних условиях и сохранить ее до рождения малыша. Перед принятием душа не лишним будет использование 2-3 раза в неделю питательной маски для увлажнения кожи молочных желез, улучшения кровотока в них.

Маски с эффектом лифтинга:

• смешиваются 2 ст. ложки творога с 2 ст. ложками оливкового масла и 7 ч. л. меда, 1 ст. ложкой сока алоэ, взбивается все это в блендере до однородной массы и наносится на зону декольте до высыхания;
• вода и мед смешиваются в равных долях с добавлением витаминов А и Е в капсулах;
• белая глина соединяется с медом и несколькими каплями масла жожоба или виноградных косточек.

Не будет лишним контрастный душ с массажными движениями в области молочных желез мягкими круговыми движениями с использованием мочалки и геля для душа с морскими водорослями. После чего, на сухую кожу груди нужно нанести увлажняющий крем. Если есть растяжки, то необходимо применять специальный крем против растяжек, продающийся в магазине или у дистрибьютеров косметики.

Простой массаж груди с использованием питательного крема либо оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного масла нужно делать периодически женщине после родов и лактации. Избегая области сосков, делайте: спиралевидные движения, проводите лучики от соска к основанию груди, расширяющиеся круги по всей окружности молочных желез.

Комплекс упражнений в домашних условиях

Чтобы грудь после родов приобрела свою привлекательность необходимо делать дома . Подтянуть грудь после родов помогут следующие:

1. сводим ладони на уровне грудной клетки и вжимаем руки друг в друга;
2. отжимаемся на опоре (мяч, стул, кровать), стоя при этом на коленях;
3. отжимаемся от пола также на протяжении;
4. отжимаемся от пола 20 раз, располагая при этом ноги на опоре;
5. принимаем упор лежа, делаем отжимания и под одну из рук размещаем мячик;
6. становимся прямо и ладони кладем на поясницу, отводя при этом плечи назад, пытаясь их соединить.

Все упражнения нужно делать в небольшом темпе по 30 раз. При появлении болевых ощущений продолжать занятия не стоит.

Фигура после родов и кормления

Данная статья расскажет, что провоцирует растягивание кожи в области молочных желез и как подтянуть грудь после кормления .

Чтобы беременность и рождение малыша не ухудшило ваши прежние формы, а сделало их еще прекраснее, необходимо заботиться о своей фигуре.

Как подтянуть грудь после кормления и зачем это делать

Долгожданный ребенок – это огромное счастье для любой мамы. Его рождение меняет не только сознание женщины, но и тело. Ведь в течение всей беременности мамин организм производит множество необходимых гормонов, большая часть которых отводится прогестерону. Так как именно он отвечает за полноценное развитие плода и здоровое протекание беременности.

В период вынашивания ребенка одним из самых заметных изменений является увеличение груди. Ведь природа создала молочные железы прежде всего для того, чтобы кормить детей. И многие мамочки очень довольны тем фактом, что их грудь обретает большие размеры и притягивает к себе мужские взгляды. Рассмотрим все варианты, как подтянуть грудь после кормления если она обвисла.

Правда, здесь есть одно но: пережив гормональные сдвиги и месяцы грудного вскармливания, зачастую молочные железы утрачивают былую форму и упругость. Поэтому от того, какие шаги вы будете делать, чтобы восстановить свое тело, будет зависеть ваш внешний вид.

Вопрос для женщин, как изменяется грудь при беременности, стоит на первом месте еще до планирования зачатия. Главные факторы, меняющие форму молочных желез, – это беременность и лактация. Грудь поддерживают специальные мышцы, которые прикреплены к ребрам. Но нюанс в том, что железы до зачатия ребенка и после, кардинально отличаются своей структурой.

Если взять общее строение – это отдельные дольки, вырабатывающие молоко. В период лактации они значительно увеличиваются. Как следствие, становится большей грудь. А по причине активного производства молока мышцам становится тяжело поддерживать железы и прежнюю упругость кожи.

Нередко, во время опущения груди на коже появляются растяжки, что дополнительно заставляет женщину волноваться. Чтобы предупредить эти дефекты и не думать, как подтянуть грудь после кормления, необходимо проявлять заботу о своем теле как в период вынашивания ребенка, так и после него.

С того дня, когда внутри вас появился малыш, нужно уделять внимание не только вашему обоюдному здоровью, но и заботиться о своем теле. Каждая женщин должна знать как предотвратить растягивание груди, за долго до зачатия малыша. После родов женщина начинает испытывать депрессию, а когда фигура терпит серьезные изменения, то эта депрессия усиливается вдвойне.

• Систематически выполняйте профилактические упражнения для грудных мышц. Такая легкая гимнастика обеспечит им хорошую поддержку, и подтяжка груди после кормления не понадобится.
• Отлично поддерживает упругость кожи массаж с помощью душа. Вам всего лишь нужно будет подобрать комфортную температуру воды, а затем, в меру сильными струями делать круговые движения по груди. Огромную пользу приносит контрастный душ. Но в период беременности эту процедуру можно практиковать, если до этого ваше тело было уже привычным к резким сменам температур. Если же нет, высока вероятность простуды, что крайне нежелательно для здоровья и развития малыша. Ежедневные водные тренировки не только помогают предупредить образование растяжек, но и появление трещинок на сосках во время кормления.
• Уже с первых дней беременности показано одевать особое поддерживающее белье, специальный бюстгальтер. Причем ткань одежды должна быть только натуральной.
• Главным фактором опущения груди является неверно выбранное положение при кормлении ребенка. Именно эта причина заставляет многих мам задумываться, как подтянуть грудь после кормления. Ни в коем случае не прикладывайте малыша к груди на весу или сидя. Если вы постоянно будете кормить наследника таким образом, это спровоцирует растягивание кожи и, соответственно, обвисший бюст. Самым лучшим положением является лежание на боку, когда нагрузка равномерно распределяется по телу, да и маленькому легче добывать молоко.
• В продаже есть специальные средства, разработанные для поддержания тонуса грудных мышц от зачатия до конца лактации. Это могут быть мази, гели. Можно даже применять крем для увеличения груди, в составе которого есть специальные вещества для повышения упругости кожи. Однако, косметические препараты лучше использовать в комплексе с уже названными профилактическими методами.

Обвисла грудь после кормления как подтянуть

Когда по каким-либо причинам вы упустили время для профилактических занятий с грудными мышцами, не расстраивайтесь. Нынешние методики позволяют обрести прежние формы без особых трудностей. Главное здесь – терпеливость и желание добиться поставленной цели. Если у вас после кормления грудь обвисла, надо ее подтянуть, как, узнаем ниже.

Спортивные тренировки помогут вам вернуть груди былую красоту и сделают фигуру стройной и подтянутой.

Систематические упражнения, разработанные специально для бюста, поддержат его форму. Подтяжка груди после кормления – наиболее популярные и результативные из них:

• Исходное положение: спина прямая, руки разведены в стороны. Выполняйте по семь поворотов в одну и другую стороны.
• Исходное положение тоже, но с опущенными руками. Делаем круговые движения руками вперед и назад.
• Спина прямая, выполняем круговые движения плеч в разные стороны.
• Знакомые «ножницы», но руками, также отлично укрепляют грудь.
• В положении «лежа на животе» согните колени и разверните ступни вверх. Вытянутыми руками, расположенными на уровне плеч, обопритесь об пол. Поднимайте и опускайте торс, не меняя положения ног.
• Хорошая подтяжка груди после кормления обеспечивается во время плавания. Это прекрасная альтернатива физкультуре, укрепляющая мышцы и поднимающая тонус всего организма.
• Сделать мышцы груди крепче помогает массаж. Активизируя кровообращение, он способствует возвращению упругости растянутой коже.

Также легкие массирующие движения в период лактации дают возможность размассировать места застоя молока. Что делать необходимо, иначе его скопление может спровоцировать мастит и понизить общий тонус бюста.

Нередко состояние кожи ухудшает нехватка полезных элементов в организме. Их прием обязателен при вынашивании ребенка и после его рождения, ведь беременной и кормящей женщине нужно намного больше энергии. Употреблять их можно в комплексе, а можно самостоятельно организовать свое питание так, чтобы в нем хватало витаминов, нормализующих состояние кожи.

Как подтянуть обвисшую грудь после кормления: питание

Для женщин в период лактации выпускают адаптированные витамины, ведь при кормлении малыша мама часто бывает ограничена в употреблении продуктов, которые могут вызывать аллергию у ребенка.

После отлучения маленького от груди, необходимо дополнять пищу витамином А – желток, молоко, хурма, морковка, субпродукты; витаминами группы В – красное мясо, зерновые и бобовые культуры, салатные овощи, орехи; витамином С – зелень, фрукты, ягоды.

Крем для груди

Бороться с растяжками и обвисшей кожей помогают корректирующие кремы для увеличения груди. Чтобы ваше тело было красивым, необходимо о нем заботиться. Даже если после рождения малыша тяжело вернуться к былой фигуре – не нужно опускать руки.

Добиться этого будет нелегко и не всегда упражнения помогут. Лучше найти стимулятор, например знаменитый для увеличения в объемах на 2 размера, не больше.

Сбалансированное питание, правильный образ жизни помогут не только восстановить прежние формы, но и долго сохранить молодость и привлекательность. Хорошо зарекомендовали себя косметические средства, содержащие целый ряд элементов, повышающих упругость эпидермиса, как, например, крем для увеличения груди без противопоказаний и побочных эффектов. Единственным недостатком является то, что эти средства достаточно затратные и могут быть противопоказаны в период лактации.

Женская грудь постоянно меняется начиная с первого дня беременности и до отлучения малыша от груди. Даже если во время беременности и кормления внешний вид вашего бюста оставляет желать лучшего, ваша грудь опущена, не симметрична и приплюснута, после отлучения ребенка многие проблемы могут и остаться, поэтому женщина не раз задается вопросом: как подтянуть грудь после кормления?

Изменения груди после кормления

Растянутая грудь или эффект «пустой груди». Большое количество молока определяет большое растяжение кожи и тканей, поэтому после кормления грудь кажется растянутой или пустой. Это довольно распространенная среди кормивших женщин проблема, но она не представляет собой никакого риска для здоровья.

Опущенная грудь. Самая большая, по мнениям женщин, проблема после кормления, это опущенная и лишенная упругости грудь. Специалисты уверяют нас, что проблема не в кормлении грудью. Кстати, очень многие женщины отказываются кормить грудью ребенка именно по этой причине, и ошибаются. На самом деле, эффект опущенной груди появляется по другим причинам:

• индекс массы тела;
• количество беременностей;
• грудь большого размера до беременности;
• возраст;
• курение.

Деформированная грудь. Каждая молочная железа является независимым механизмом во время кормления. Что происходит с одной грудью может и не произойти с другой, и это абсолютно

нормально. Например, во время кормления может произойти нагрубание молочной железы. После лечения, грудь может изменить форму и объем, тем самым сильно отличаться от другой груди.

Что делать, если после кормления грудь потеряла форму?

С медицинской точки зрения, изменение формы груди не представляет собой никакой патологии или угрозы для здоровья, это эстетические проблемы.

Некоторые женщины обращаются за помощью к пластическому хирургу, который может исправить все видимые недостатки. Если у вас нет такой возможности, вы можете подтянуть грудь самостоятельно.

Упражнения для подтяжки груди после кормления

Пластическая хирургия – это не единственный способ подтянуть грудь после кормления. Правильное питание, основанное на белках и на клетчатке, а также специальные физические упражнения помогут вам подтянуть грудь, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Коррекция осанки. Красота груди зависит от правильной осанки. Тяжелая беременность, неправильная позиция во время кормления грудью, поднятие тяжелого ребенка могут сильно испортить осанку, а значит и грудь. Поэтому начните с упражнения для осанки. Для этого нужно лечь на живот, ноги прямые и расслабленные, а ладони расположить на уровне плеч на полу. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе упираясь в ладони, выгните спину, как-бы подтягиваясь к потолку. Посчитайте до 10, а потом вернитесь в исходное положение. Повторяя это упражнение по пять раз ежедневно, ваша осанка изменится.

Упругость груди. Без усилий вернуть упругость груди после кормления практически невозможно. Для этого упражнения вам потребуется дополнительная нагрузка, то есть, гантели. Это простое упражнение нужно делать лежа на спине, с согнутыми в коленях ногами. Гантели нужно плавно поднимать над уровнем груди, а затем плавно опускать. Вместо гантелей можно держать в руках любые тяжелые предметы, например, бутылки с водой.

Упражнение чтобы приподнять грудь. Это одно из самых простых упражнений, и вам не потребуется для него никаких дополнительных предметов. Сядьте на стул, спина прямая, руки сцеплены на уровне груди. В течение 10 секунд нужно изо всех сил сдавливать ладони. Если вы чувствуете, как напрягаются мышцы груди, упражнение выполнено правильно.

Для многих женщин после рождения ребенка актуален вопрос: можно ли подтянуть грудь после грудного кормления? Грудное вскармливание является лучшим способом обеспечить здоровье и полноценное развитие младенца. Но что происходит, когда кормление грудью завершается? Большинство женщин после этого отмечает, что форма их груди изменяется в худшую сторону, это отрицательно сказывается на их чувстве собственного достоинства и уверенности. Поэтому подтяжка груди после лактации - вполне обоснованный ход для ряда женщин после рождения младенца.

Изменения в размерах и форме бюста происходят на протяжении всей жизни. Однако беременность и кормление, пожалуй, оказывают наибольшее воздействие на форму и размер молочных желез. Девушкам важно помнить, что эти изменения в молочных железах являются совершенно нормальными и естественными и не следует паниковать или депрессировать.

В ходе беременности и лактации молочные железы наполняются молоком, это приводит к растяжению кожи. Когда грудное кормление заканчивается, молоко исчезает, но растянувшаяся кожа не дает бюсту принять прежнюю форму и размеры. Именно поэтому подтяжка обвисшей кожи после кормления - достаточно распространенная цель многих мам. В другой статье на нашем сайте рассмотрена подтяжка груди после родов .

Можно ли быстро подтянуть грудь после ГВ

Наиболее эффективная и быстрая подтяжка груди после грудного вскармливания может быть обеспечена при помощи мастопексии - специализированной хирургической операции. Существуют безоперационные методы улучшения формы бюста, однако в большинстве случаев они носят профилактический характер и не могут существенно изменить форму груди, особенно у обладательниц пышных форм. Но это не означает что нехирургические способы корректировки бюста совершенно бесполезны, и к ним не стоит прибегать.

Можно ли улучшить форму бюста нехирургическим способом? Некоторые специалисты рекомендуют специальные комплексы физических упражнений для грудного отдела, которые помогут нарастить мышечную массу и несколько улучшить форму бюста. Обладательницы небольшой груди, характеризующейся незначительным обвисанием, с помощью регулярных тренировок в сочетании с другими методами нехирургической корректировки бюста (диеты, душ, массаж) могут немного подтянуть кожу груди после ГВ. Для отдельных женщин такая тактика может быть весьма успешной. Однако многие дамы обращаются именно к пластической хирургии, как к наиболее эффективному способу подтяжки обвисшей груди после кормления.

Если вы рассматриваете возможность подтяжки груди после лактации, то необходимо учесть все тонкости этого вопроса. Проведение мастопексии обычно рекомендуется не ранее чем через год после завершения грудного вскармливания. Процедура подтяжки кожи после грудного вскармливания - значительная хирургическая операция, которая потребует несколько недель для полного восстановления, это необходимо учитывать заранее.

Поднятие и ношение младенца может создать проблемы на начальных стадиях послеоперационного восстановления после подтяжки груди. Поэтому проведение мастопексии обычно рекомендовано не раньше того момента, когда ребенок начнет ходить. Такой подход к подтяжке обвисшей груди после кормления снизит нагрузку на эндокринную систему женщины, которая стабилизируется примерно через год после рождения младенца. В идеале проведение мастопексии должно быть приурочено к периоду, когда вы больше не планируете пополнения семейства. Это снижает вероятность повторных операций по подтяжке груди после лактации.

В целях корректировки формы бюста после грудного вскармливания наиболее часто применяется подтяжка груди, заключающаяся в удалении избытка кожи. В некоторых случаях она проводится в сочетании с операцией по увеличению груди. Шрамы при подтяжке груди неизбежны, а их выраженность будет зависеть от объема удаленный кожи. При подтяжке кожи после грудного вскармливания обычно в течение 3 месяцев заметны красноватые шрамы. Однако обычно в течение 6–18 месяцев они постепенно исчезают. В отдельной публикации на нашем сайте вы можете ознакомиться с особенностями операции по подтяжке обвисшей груди .

Видео операции по подтяжке груди

Женская грудь состоит в основном из жировой ткани. С наступлением беременности ситуация меняется, и жировая ткань частично заменяется железистой, при этом грудь в размере увеличивается.

Повторное увеличение происходит с началом лактационного периода, сразу после родов. Это происходит за счет прихода и накопления молозива. Чтобы не думать, как подтянуть грудь, необходимо следить за осанкой и состоянием груди, осуществляя правильный уход еще до беременности.

Причины отвисания груди после родов:

• неправильно выбрана поза во время кормления;
• резкое прекращение кормления, особенно до исполнения ребенку 6 месяцев;
• пропуски кормления;
• неправильное прикладывание к груди;
• неправильная техника сцеживания.

Степени мастоптоза

Мастоптоз – это обвисание женской груди, при котором в верхнем отделе груди образуется плоскость, сосок меняет свою форму и местоположение. При этом визуализируется кожная складка.

В зависимости от состояния груди выделяются 3 стадии мастоптоза.

Помимо этого выделяется еще одна степень – псевдоптоз.

Как сохранить форму груди в период вскармливания

Лучше начинать профилактику во время лактации, применяя методики правильного ухода:

Особенно важную роль в сохранении формы и наполненности груди играет бюстгальтер. Прежде всего, необходимо выбрать правильный материал, из которого пошит бюст. Рекомендуется отдать предпочтение хлопчатобумажным тканям, кружева на время придется исключить.

Не менее важен и крой – чашечка должна охватывать целиком всю грудь, лямки должны быть широкими. Большинство лифчиков для кормящих мам имеют съемные части, позволяющие кормить младенца. Они не только удобные, но и помогают подтянуть грудь после родов. Размер бюстгальтера должен строго соответствовать размеру молочных желез и не сдавливать их.

Подавляющее большинство женщин кормит ребенка сидя, при этом младенец, оттягивая сосок, растягивает кожу. Это неблагоприятно воздействует на здоровье матери, вызывает застои, которые возникают из-за неравномерного распределения молока.

Грудь после родов (как подтянуть, важно знать для профилактики каждой женщине) отвиснет меньше или не обвиснет совсем, если правильно кормить малыша:

Не менее важным фактором является сцеживание. Не стоит допускать переполнения груди молоком, но и сцеживать все молоко до последней капли не стоит, так как запасы молока постоянно пополняются и в случае тотального опорожнения, приходить оно будет быстрее и в большем количестве, тем самым усугубляя состояние кожи и мышц.

Процесс ручного опорожнения груди должен происходить в крайне редких случаях. Чтобы не допустить ослабления мышц и тканей груди, рекомендуется использовать молокоотсос.

По окончании кормления следует смазать грудь специальным кремом и сделать легкий массаж.

Диета

Подтянуть грудь после родов можно, если придерживаться определенного плана диеты. Нужно сократить потребление соли, так как она замедляет вывод воды из организма и усиливает отеки, которые в свою очередь способствуют растягиванию кожи. Полезны будут такие продукты, как бананы, курага, черника, капута, абрикосы, шпинат.

В обязательном порядке рацион обогащается продуктами, богатыми белком. Если диеты придерживаются в лактационный период, то лучше вначале обсудить ее с врачом, чтобы не навредить младенцу

• Необходимо воздержаться от употребления жирных, соленых, копченых, сладких острых блюд.
• Обязательно присутствие в рационе рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов.
• Суточная норма выпиваемой воды должна составлять не менее 3 литров.
• Ежедневное употребление кисломолочных продуктов должно войти в привычку.
• Алкоголь и табакокурение полностью исключаются.
• Черный чай заменяют на зеленый.
• В рацион в качестве биологически активной добавки вводят рыбий жир.
• Микроэлементы в организме пополняют путем приема витаминных комплексов.

Массаж

Грудь после родов (как подтянуть и вернуть ей былую красоту и упругость при помощи массажа, описано ниже) можно не только подтянуть посредством массажа, но и увеличить ее, улучшить внешний вид кожи, сделав ее упругой и гладкой. Происходит это за счет того, что, обогащаясь кислородом, клетки начинают усиленно вырабатывать коллаген, омолаживающий мышечные волокна.

Проводить массаж можно самостоятельно, в домашних условиях. Для улучшения эффекта используют оливковое масло первого отжима с добавлением в него пару капель эфирного масла из виноградных косточек. Оно не только усилит эффект, но и придаст приятный аромат коже.

Продолжительность массажа не должна превышать 15 мин, при этом характер движений легкий , они не должны вызывать болезненных ощущений. Амплитуда движений: от оснований груди к соскам либо по кругу в той же последовательности.

Если женщина начала проводить курсы самомассажа до наступления родов, ей следует помнить, что воздействовать на область ореолов и сосков крайне опасно. Это может вызвать преждевременные роды либо выкидыш.

Если ситуация сильно запущена, то подтянуть грудь после родов поможет только салон красоты.

Существует несколько видов массажей:

Водные процедуры

Подтянуть грудь после родов поможет контрастный душ и плавание. Водные процедуры придут на помощь в том случае, если женщина переутомилась и выполнить физические упражнения не может. Видимый результат даст гель для душа на основе морских водорослей.

При использовании технологии контрастного душа должны быть соблюдены некоторые условия:

• Длительность процедуры не должна превышать 10 мин.
• Необходимо следить за температурой воды. Холодная, как и слишком горячая, может навредить.
• Кратность приема душа должна быть не менее 3 раз в неделю.
• Струя воды не должна быть излишне интенсивной.
• Движения должны быть круговыми, по 15 раз во все стороны.
• После принятия душа необходимо растереть грудь жестким полотенцем и желательно из натуральной ткани.
• Как и при любом массаже, противопоказано массировать соски, но про область под грудью не следует забывать.

Крема

Грудь после родов (как подтянуть и освободиться от растяжек с помощью косметической продукции, можно узнать ниже) можно вернуть былую форму при помощи кремов.

1. Крем «Мама Комфорт». Линия разработана для беременных и кормящих женщин. Он безупречно подойдет для чувствительной кожи, которой не хватает эластана. Ценовой порог в районе 300 руб.

В состав входят:

• Гиалуроновая кислота – природный увлажнитель для кожи, действующий на межклеточное пространство.
• Вытяжка каштана. Питает, обладает регенерирующими свойствами.
• Масла, обогащенные жирными кислотами. Увеличивают упругость кожи.
• REGU-STRETCH. Стимулирует внутренние возможности кожи.

2. Крем «9 месяцев». Крем рассчитан не только на профилактику, но и на предотвращение возникновения растяжек. Средняя стоимость – 300 руб.

В состав входят:

• Гидролизаты сои. Поддерживают эластичность кожи.
• Антиоксиданты. Увеличивают защитные качества кожи.
• Масло грейпфрута. Помогает бороться с лишним жиром.
• Комплекс масел. Питают кожу.

3. «Mustella» крем. Действенное средство для борьбы со стриями. Стоимость колеблется в районе 2500 руб.

В состав входят:

• Спецсостав, созданный для этой линии, он помогает восстановить эластичность кожи.
• Авокадо и масло ши питают кожу.
• Японская софора обеспечивает активную функциональность тканей.

4. Крем «Pregnacare». Благодаря оригинальному составу, стимулирующему выработку внутреннего коллагена, продукт избавляет от уже имеющихся растяжек и предотвращает появление свежих. Примерная цена – 550 руб.

Компоненты, входящие в состав:

5. Крем от «Avent». Крем активно используется жительницами Европы. Особенность его в том, что, помимо обычного для таких кремов состава, он обогащен еще и водорослями. Его стоимость примерно 500 руб.

Состав продукта:

• Масло семян дерева ши.
• Вытяжка водных растений – оказывает тонизирующее воздействие.
• Масло папайи – выводит излишнюю воду.

6. Крем от лаборатории «Vichy». Увеличивает упругость кожи и борется с растяжками. Примерная стоимость на рынке 1500 руб.

В составе:

• Масло бассии. Улучшает обменные процессы, стимулируя выработку коллагена.
• Глицерин. Увлажняет кожу, удерживая влагу внутри.
• Термальная вода. Помогает коже регенерироваться.

Маски для подтяжки груди против растяжек

Забота о груди должна быть комплексной. Помимо массажей и кремов полезно делать маски. Эта мера поможет избавиться от растяжек и подтянуть грудь. Эффективность масок увеличится, если наносить их после водных процедур.

Распределять субстанции лучше круговыми движениями, прикрыв после этого область нанесения пленкой и теплым полотенцем. По окончании процедуры следует смыть состав настоем ромашки и смазать грудь кремом.

Помимо масок, приготовленных самостоятельно, можно использовать готовые маски. Принцип действия у них такой же.

Обертывания

Многие салоны предлагают услугу обертываний груди. В их арсенале есть специализированные препараты и оборудование. Если пользоваться услугами профессионалов не по карману, то можно делать обертывания самостоятельно. Как и перед применением масок, кожа должна быть очищена.

Состав наносится круговыми движениями, начиная от соска и к плечам. Помимо пленки, применяется бинтование, а в случае горячего обертывания область воздействия накрывают полотенцем.

Делая обертывания дома, используют следующие компоненты:

Лучшие упражнения для восстановления груди после родов

При восстановлении форм груди не обойтись без физических упражнений. Выполняя даже легкие задания, можно существенно подтянуть мышечный корсет. Все упражнения повторяют по 10 раз в 2 подхода.

Услуги салонов красоты

Альтернативой гимнастике является миостимуляция. Процедура доступна во многих салонах и пользуется популярностью. Основой миостимуляции является воздействие на проблемные участки электрическими импульсами, в результате чего происходит сокращение мышц.

Видимый результат можно увидеть уже после нескольких процедур, причем намного превосходящий эффект от занятий спортом. Список противопоказаний и побочных эффектов ничтожно мал, а польза велика.

Воспользовавшись данной процедуре, можно достичь следующих эффектов:

• небольшое увеличение груди;
• улучшение кровотока;
• укрепление мышечного корсета;
• запуск обменных процессов;
• улучшение контура груди;
• эффект подтяжки груди.

Второй популярной процедурой является мезотерапия для зоны декольте и груди. Она проводится двумя способами. Первый способ – путем проведения небольших инъекций в подкожные слои. Второй способ осуществляется без проколов, путем нанесения косметических средств, различных по составу и чередующихся между собой.

Препараты, используемые для проведения процедуры:

Результат после проведения мезотерапии заметен визуально и является неплохой альтернативой хирургическому вмешательству. Побочными эффектами может быть отечность, покраснения или синяки в области воздействия.

И та и другая методики имеют противопоказания и, прежде чем приступить к ним, необходимо проконсультироваться у маммолога, а по возможности еще и провести ультразвуковое обследование, сдать анализы на переносимость препаратов.

Хирургические методики

Когда внешний вид груди настолько запущен, что все перечисленные методы не помогают, на помощь приходят хирургические методы. Пластическая хирургия предлагает широкий спектр услуг по восстановлению красоты бюста.

Самый простой способ подтянуть грудь – это вживление нитей, которые будут удерживать грудь . Операция проводится при помощи игл, вводимых под кожу на глубину не более полу сантиметра. Врач вводит нитки, не задевая при этом нервных окончаний.

Образовавшуюся сетку из ниток крепят к ключицам. Впоследствии нитки рассасываются, а при этом образуется каркас из соединительной ткани. Время проведения процедуры составляет примерно 40 минут под местным наркозом, что позволяет не находиться в стационаре.

Несмотря на то, что процедура является малоболезненной, существует ряд противопоказаний:

• если пациентка беременна;
• если обнаружены инфекционные заболевания, онкологические или иммунные;
• сахарный диабет;
• период лактации.

Помимо несомненных плюсов, могут наблюдаться и неприятные последствия от операции:

• отеки, синяки и кровоподтеки в местах проколов;.
• снижение чувствительности сосков.

Еще одна процедура, которую выполняют пластические хирурги для подтяжки груди, называется липофилингом. Она представляет собой пересадку жировых отложений в зону молочной железы.

Основными преимуществами являются:

• придание асимметричной груди идеальной формы;
• небольшой эффект похудения в зонах, откуда производится извлечение донорского материала;
• форма груди остается естественной;
• внешний вид кожи улучшается;
• шрамы и рубцы отсутствуют;
• практически отсутствует риск отторжения донорского материала.

Грудь после родов (как подтянуть в домашних условиях, описано выше) с помощью этой операции можно не только подтянуть, но и существенно увеличить. Процедура проводится под общим наркозом в течение 2-4 часов в несколько этапов.

Противопоказания для проведения липофилинга:

• онкология и метастазы;
• критические дни;
• воспалительные процессы;
• кожные заболевания;
• сахарный диабет.

Только через год после завершения периода лактации разрешено проводить данную процедуру. Эффект от проведения операции заметен через 3 месяца и держится в течение нескольких лет. Для лучшего закрепления результата рекомендуется провести несколько корректирующих процедур после периода реабилитации.

Как и при любом оперативном вмешательстве в течение первых 2 недель на коже будут наблюдаться синяки и кровоподтеки. Не исключен и отек тканей. После процедуры необходимо носить компрессионное белье, чтобы придать новой грудь нужную форму.

Пребывание в стационаре является обязательным.

Эффективным вмешательством является мастопексия. Суть операции заключается в удалении растянутой части груди, при которой выравнивается контур и уменьшается ее размер, при этом ткани молочной железы не удаляются, а распределяются внутри. Эффект от производимых манипуляций длится приблизительно от 5 до 10 лет.

Огромным минусом мастопексии является наличие шрамов. Даже спустя 6 месяцев после операции, когда они заживут, останутся белые полосы. Не исключены болевые ощущения и отеки, поэтому ношение компрессионного белья обязательно. Видимый эффект заметен через 4 месяца после проведения процедуры.

Подтянуть или изменить в размере грудь после родов при помощи эндопротезов поможет маммопластика. При этом, в зоне подмышек делаются небольшие разрезы и вставляются импланты.

Операция помогает не только подтянуть, но и существенно увеличить в размерах грудь. При этом возможно скорректировать форму сосков. Сами импланты представляют собой жесткую оболочку, внутри которой находится либо солевой, либо силиконовый раствор.

Этот материал является безопасным и устойчивым к давлению или ударам. Противопоказания совпадают с противопоказаниями к другим аналогичным пластическим вмешательствам.

Для подтяжки груди после родов используют массу методик, включая хирургически, салонные и домашние. Начинать нужно с менее травматичных и доступных, двигаясь по нарастающей. Если никакие методы не помогают либо достигнутый эффект недостаточно хорош, прибегают к последнему средству – пластической хирургии.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео на тему: Как подтянуть грудь после родов

Тренировка грудных мышц после родов: