Эффект воздействия растений на чакры — равновесие ума, тела и духа. Открытие чакр: как достичь внутренней гармонии Характерные особенности питания для различных чакр

Чакры и пища

Для поддержания здоровья нашему организму требуется разнообразная натуральная пища, поскольку в денатурированных продуктах прана отсутствует. Химические добавки (вроде глутамата натрия) и заменители сахара (сахарин и аспартам) оказывают пагубное воздействие на организм, так же как фтор, который часто добавляют в воду и зубные пасты. Их следует избегать, если вы всерьез заботитесь о своем здоровье.

Обязательно читайте этикетки на любых пищевых и косметических продуктах, прежде чем покупать их, чтобы исключить из своего рациона искусственные пищевые субстанции, которые могут повредить здоровью. Если в состав продукта входят незнакомые вам ингредиенты, лучше не рисковать.

Доказано, что окраска натуральных продуктов (в частности бета-каротин, содержащийся в моркови, многих других овощах и водорослях) играет важную роль в поддержании баланса нашего организма на многих уровнях.

В ходе новейших исследований была выдвинута гипотеза, что переваренная пища превращается в цветовые импульсы, создавая в крови уровень вибрационной энергии, которую могут поглощать отдельные клетки. Чтобы оставаться в хорошей форме, организму необходима свежая пища, естественные цвета которой отражают цвета чакр.

Для активации и балансировки определенной чакры включите в свой рацион продукты ее цвета. Чтобы снизить активность чакры, употребляйте в пищу продукты дополнительных - противоположных цветов.

Цвета продуктов

Красные продукты . Ослабленную Корневую чакру можно восстановить, обогатив рацион овощами и фруктами красного цвета. Если эта чакра слишком активна, могут возникнуть проблемы с кожей – экзема или псориаз. В этом случае красных овощей, особенно перца чили и других специй, следует избегать.

Оранжевые продукты . Апельсины, морковь, тыква, персики, абрикосы и папайя питают организм и уравновешивают функцию Крестцовой чакры.

Желтые продукты . Желтые цитрусовые кислые на вкус, они стимулируют процессы выделения на физическом и психологическом уровне. Если вы хотите успокоить чакру Солнечного сплетения, ешьте бананы (в умеренных количествах) или готовьте на их основе фруктово-молочные коктейли.

Зеленые продукты . Зелень, салат и слегка припущенные капуста, шпинат или другие зеленые овощи очищают и уравновешивают весь организм.

Синие и фиолетовые продукты . Синие/фиолетовые фрукты и овощи способствуют равновесию высших чакр.

Например, цельное зерно, крупа или мука грубого помола, молоко, большая часть овощей и растительных протеинов представляют принцип Инь. А переработанные и рафинированные продукты, денатурированное зерно и крупы, мясо и острые приправы соответствуют Ян. Согласно общим макробиотическим принципам, 50% дневного рациона должно приходиться на всевозможные каши.

Индийская аюрведа имеет собственную классификацию продуктов в соответствии с тремя состояниями, или гуннами:

Тамас – инертность и темнота;

Раджас – энергия и беспокойство;

Саттва – упорядоченность и свет.

«Тамасичная» пища соленая или слишком сладкая, жирная, тяжелая, рафинированная. «Раджасичная» пища острая, пряная, с сильным ароматом или кислая; к ней относятся мясо, алкоголь и прочие возбуждающие субстанции. «Саттвичная» пища имеет мягкий, естественно-сладковатый вкус; это главным образом молоко и большинство свежих фруктов. Считается, что именно такая пища содержит больше всего живительной энергии. С точки зрения йоги, высокобелковая диета с большим содержанием мяса, лук и чеснок «воспламеняют» тело, оказывая на него разрушительное воздействие. Традиционно йоги употребляют в пищу мягкие молочные продукты, содействующие поступлению праны в нервную систему и нади.

Считается, что за наше восприятие пищи отвечают первые три чакры: Корневая – за обоняние, Крестцовая – за вкус, Солнечного сплетения – за зрение. Однако не стоит зацикливаться на еде. Просто прислушивайтесь к потребностям своего тела, потому, что переедание не менее вредно, чем скудная диета. Баланс и разнообразие – ключ к здоровому питанию и сияющей ауре.

Третья чакра: углеводы
Углеводы легко преобразуются в энергию, что соответствует огненной стихии третьей чакры. Углеводы, которые содержатся в цельных злаках, усваиваются медленнее и более полно по сравнению с теми, что содержатся в обработанной муке.

Быстро усваиваемая пища, которая содержит простые углеводы или стимуляторы, также дает энергию, но продолжительное ее употребление наносит ущерб здоровью третьей чакры. Пристрастие к «энергетической еде» говорит о нарушении баланса в третьей чакре. Зависимость от сахара тоже указывает (а также является причиной) на неуравновешенность третьей чакры.

Четвертая чакра: овощи
Овощи — продукт фотосинтеза, к которому не способны наши тела. Овощи захватывают жизненную энергию солнца, а кроме того, уравновешивают в себе стихии земли, воздуха, огня (солнца) и воды. Они являются результатом космических и земных процессов, находящихся в естественном равновесии, что отражает уравновешенную природу чакры сердца. В китайских учениях овощи не относятся ни к инь, ни к ян, что также отражает сбалансированные и нейтральные свойства этой чакры.

Пятая чакра; фрукты
Фрукты считаются наивысшей пищей, поскольку, когда они созревают, то сами падают на землю и для их сбора нет нужды в убийстве растений или животных. Фрукты богаты витамином С и натуральными сахарами. Они проходят через организм быстрее любой другой твердой пищи и позволяют энергии свободно подниматься к высшим чакрам.

Шестая и седьмая чакры
Сложнее всего советовать питание для этих высших чакр, поскольку они связаны уже не с телесными процессами, а с состояниями разума. Некоторые влияющие на разум вещества, такие как марихуана или психоактивные препараты, могут влиять на эти центры. Иногда это влияние благотворно, иногда нет. Что касается еды, то высшие чакры соотносятся с постом.
Примечание. Важно понимать, что потребление мяса само по себе не сделает человека укорененным, как и полностью овощная диета не откроет чакру сердца, если она закрыта. Целью является достижение равновесия между чакрами, и сбалансированное питание может помочь в этом. Этот список может служить лишь подсказкой для исправления существующего дисбаланса. Если человек ест мало овощей, то он не поддерживает вибрационный аспект чакры сердца с помощью диеты. А тот, кому недостает белков, может ощущать себя непостоянным и неукорененным.
Телу необходима энергия, а не пища. Основную энергию мы получаем из еды, но энергия из других чакр, например любовь, сила или высшие состояния сознания, часто снижает нашу потребность в пище.

Мы активируем наши чакры ежедневно, осознанно или неосознанно, различными способами. Ниже приведён список основных путей зарядки наших чакр.

Ваша одежда влияет на ваше настроение, дух и энергетический уровень. Свет проникает через одежду, которую мы носим, усиливая цветовую энергию. Более яркие одежды лучше передают энергию.

Мысли это форма энергии. Наукой было доказано, что позитивное мышление позволяет нашим энергиям течь свободно и без ограничений. Негативные же мысли уменьшают энергию внутри нашего тела. Каждая мысль подключается к чакре. Для примера, страстная мысль стимулирует красный поток энергии, а злая мысль уменьшает этот поток. Это означает, что постоянные злобные мысли будут ослаблять нашу корневую чакру.

Это наш самый важный источник энергии. С помощью солнечного света на землю падают все семь цветов энергии. Люди, животные, растения, минералы, вода и наши чакры получают энергию из солнечного света. Если вы не имеете возможности наслаждаться солнечной ванной в течение нескольких часов в день, поставьте качественную лампу с полным спектром в вашей рабочей зоне или дома.

Когда солнечные лучи падают на листья растений, это питает растения энергией. После того, как растения поглотят эту энергию, цветовая энергия остаётся в нём во фруктах, овощах или цветках. Без этой энергии организм не может усвоить пищевую ценность продуктов питания. Поддерживать баланс ваших чакр вы можете, ежедневно употребляя продукты, содержащие каждый из 7 цветов энергии.

Визуализация.

Медитация и дыхание. Поскольку мысль есть форма энергии, вы можете разжечь ваши чакры через медитацию, визуализацию и дыхание. Добавляя в намерение цвет, вы заряжаете ту или иную чакру, в зависимости от выбранного цвета.

Камни и минералы.

Камни и минералы также представляют собой форму энергии. Для примера, в организме человека содержатся аналогичные кристаллические структуры, как и у кристалла минералов. Кристаллы усиливают энергию и могут быть запрограммированы – подобно компьютерным чипам. Ношение ювелирных камней или размещение драгоценных камней и минералов в вашем окружении простой способ впитывания исцеляющие вибрации камня или минерала.

Цветовое купание.

Вода является проводником энергии и цвета как энергии. Лёжа в покрашенной воде, ваше тело поглощает колебательную частоту цвета. Не поленитесь ради своего тела и души. Во время купания, сбалансируйте чакру, думая о том, чего вы хотели бы получить от этой конкретной энергии, а возможно и совместите ваше купание с ароматерапией. Старайтесь не использовать химических красителей для покраски воды, лучше всего использовать натуральные природные красители.

Ароматерапия.

Эфирные масла являются чистой сущностью растения или цветка. Каждое масло имеет вибрацию, которая коррелирует с цветом. Масла имеют целебные свойства трав, цветов и растений. Используйте только терапевтические масла (недорогие масла могут содержать токсины), кроме того, никогда не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, разбавляйте его массажным маслом или добавляйте в ванну.

Музыка и танцы.

Музыка оказывает на нас воздействие негативное или позитивное. Каждая музыкальная нота соответствует цвету и чакре. Некоторые звуки могут стимулировать вас эмоционально, психически, физически и духовно. К примеру, слушая или танцуя под примитивную музыку, такую как бой барабанов, вы можете зарядить ваше физическое тело и стимулировать вашу корневую чакру.

Тон и звук.

Мы можем устно издавать звуки, вибрирующие на той же частоте, как и различные органы нашего тела. Регулярное «пение» этих звуков может помочь сохранить нормальное функционирование органов нашего тела. Шумовое загрязнение может негативно сказаться на вашей функциональности. Окружите себя звуками, которые сделают вас счастливым и продуктивным.

Цветовой фильтр.

Пропуская свет через определённые цветовые фильтры на наше тело, вибрации данного цвета проникают через нашу кожу, оказывая воздействие на определённую область.

Заряжённая вода.

Заполните водой цветной стакан или же поставьте перед стаканом воды цветной фильтр и пусть лучи солнца зарядят вашу воду цветовой энергией. Ваш стакан не должен быть сделан из полиэтилена, а цвет должен быть чистым.

Свет на глаза.

Свет, попадая в глаза, стимулирует наш гипофиз, который, в свою очередь освобождает гормоны и направляет их к органам. Для стимуляции определённой чакры вы можете носить терапевтические очки, с цветными фильтрами. Помните, если производителю или продавцу не известно о цветовой терапии, возможно, что их цветные линзы не предназначены для лечебных целей.

Декорации.

Сознательно используйте цвета в вашем доме или в условиях работы, чтобы получит больше позитивной и продуктивной энергии. Покрасьте комнату или добавьте различные цветные подушки, художественные работы, ковры и так далее. Используйте успокаивающие цвета в вашей спальне и стимулирующие цвета на вашем рабочем месте.

Экология познания. Познавательно: Ещё древние ведические мудрецы знали, что растения имеют частоту колебаний, синхронизирующуюся с организмом человека (телом и психикой). Эти свойства растений могут помочь в установлении баланса и гармонизации семи основных чакр, поддерживая равновесие ума, тела и духа.

Ещё древние ведические мудрецы знали, что растения имеют частоту колебаний, синхронизирующуюся с организмом человека (телом и психикой). Эти свойства растений могут помочь в установлении баланса и гармонизации семи основных чакр, поддерживая равновесие ума, тела и духа.

КОРНЕВАЯ ЧАКРА соединяет нас с землей, откуда мы получаем жизненно важные питательные вещества. Несбалансированная чакра приводит к проблемам с ногами, кишечником, проявляется в травмах копчика, заболеваниях иммунной системы и депрессиях. Чай из корня одуванчика облегчает течение депрессивных состояний, лечит болезни желчного пузыря, понижает кровяное давление. Успокаивающее действие на корневую чакру оказывают также корнеплоды (морковь, пастернак, редис, лук и чеснок).

Фундаментальным свойством САКРАЛЬНОЙ ЧАКРЫ является чистое творчество, внимание и чувственное выражение, не обремененные эгоцентризмом. Блокированная чакра может привести к пищевым расстройствам, болезням мочеполовой системы, репродуктивным нарушениям, выражаться в головной боли, лихорадке и эмоциональном дисбалансе. Календула – одно из самых доступных растений, повышающих творческий потенциал во всех сферах жизни.

Также очень полезно для сакральной чакры эфирное масло из корня гардении, в то время как её цветы хорошо успокаивают душу. В лечении многих видов инфекций незаменимо масло сандала, стимулирующее рост новых клеток. Его удобно применять для ароматизации воздуха и ванн. Полезны для второй чакры такие травы и специи, как: кориандр, фенхель, лакрица, корица, ваниль, кэроб, паприка, кунжут и тмин.

ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ является центром самоконтроля и управления эмоциями. Если эта чакра заблокирована, мы склонны чувствовать себя недостойными и страдать от низкой самооценки. Помимо эмоционального напряжения, тревоги и депрессии это может привести к избытку физических проблем, таких как плохое пищеварение, язвенные болезни, диабет, проблемы печени или почек, анорексия, булимия и даже кишечные опухоли.

Для разблокирования потока энергии в чакре солнечного сплетения рекомендуются лаванда, бергамот или масло розмарина. Бергамот ускоряет процесс пищеварения, а листики свежего розмарина издавна почитаются за благотворное влияние на желудок и кишечник. Для баланса третьей чакры подходят также: анис, сельдерей, корица, имбирь, мята, мелисса, куркума, тмин и укроп.

СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА - центр любви, сострадания и прощения. Когда эта чакра заблокирована, мы можем чувствовать себя одинокими, покинутыми и глубоко несчастными. На физическое уровне это сказывается плохим кровообращением, на эмоциональном – недостатком сочувствия, на духовном – отсутствие преданности.

Вопросы любви, горя, ненависти, гнева, ревности, страха, предательства, а также способность исцелять себя и других сосредоточены в четвертой чакре. Чай или настой из ягод черноплодной рябины повышает доверие к жизни, укрепляет сердце и кровеносные сосуды. В этих же целях можно также использовать кайенский перец, жасмин, лаванду, майоран, лепестки розы, базилик, шалфей, тимьян, кориандр и петрушку.

ГОРЛОВАЯ ЧАКРА в значительной степени отвечает за самовыражения и коммуникабельность. Дисбаланс горловой чакры может привести к проблемам щитовидной железы и ларингитам на физическом уровне, созависимости - на эмоциональном уровне, чувствам потерянности, страха и уязвимости - на ментальном и духовном уровнях.

Помочь наладить поток коммуникации и свободу самовыражения могут помочь цветы красного клевера. Многие болезни, включая болезни щитовидной железы лечат мелисса, эвкалиптовое масло (в случае отёка несколько капель втирается в районе горла), а также такие травы, как мать-и-мачеха, мята, шалфей и лимонная трава.

Шестая чакра или «ТРЕТИЙ ГЛАЗ» связана с интуицией и шишковидной железой. Проблемы с этой чакрой сказываются в недостатке воображения, сбоях интуиции, самообмане и сложностях с принятием решений. Физически блокировка «третьего глаза» может проявляться в виде проблем с глазами, ушами, оборачиваться головными болями, бессонницей или ночными кошмарами.

Открыть шестую чакру, увидеть светлые и тёмные стороны, как часть целого, призваны мята, жасмин и очанка. Мята полезна также в лечении депрессии, мигрени и потерях памяти. Исцеляют дисбалансы шестой чакры и налаживают связь между разумом и телом можжевельник, полынь, мак, розмарин и лаванда.

И наконец, КОРОННАЯ ЧАКРА соединяет нас с универсальной божественной энергией. Чакра мудрости, просвещения и трансцендентности. Когда наша коронная чакра заблокирована или закрыта, мы отключены духовно. На физическом уровне это выражается в депрессии, расстройстве нервной системы, мигрени, амнезии, дислексии, и в самых крайних случаях – в когнитивных иллюзиях и психических заболеваниях.

Содействуют открытию седьмой чакры цветы лаванды и лотоса. Лаванда – одна из самых популярных трав для ежедневных медитаций, которая приводит нас в соответствие с божественной мудростью и совокупно работает на все чакры. В то время как листья и стебли лотоса широко используются в японской и китайской кухне, и каждая часть этого растения имеет свой собственный набор преимуществ.

Все вышеперечисленные растения можно применять в виде чаёв и настоев, использовать как приправы к блюдам, добавлять в воду для ванн, ароматизировать воздух и т.д. и т.п. А сознательное соединение в этом процессе с вибрациями растений, даёт возможность значительно повышать эффект воздействия. опубликовано

Все мы хотим хорошо выглядеть в глазах других людей. Но иногда мы забываем, что черты нашего характера, как и черты лица, тоже легко читаемы. Наш характер – это то, что люди видят вслед за тем, как оценят внешность. Причем на оценку того и другого вместе обычно уходит не более минуты! Мы выдаем свои самые «сокровенные» (как нам кажется) черты характера интонацией произношения, жестами, осанкой, мимикой, и, конечно, нашими реакциями на слова и действия окружающих.

Характер - как шило в мешке, его не утаишь. Поэтому людям с плохим характером очень сложно произвести хорошее впечатление, завоевать доверие людей, тем более – стать лидером в своей области. Не секрет, что дурные черты характера – прямая причина возникновения различных болезней, в том числе хронических и тяжелых. А можно ли их избежать? Можно ли изменить свой характер, стать лучше – а значит, и успешнее?

Обладая пониманием логики формирования характера - конечно, можно! Несмотря на то, что характер – то, что мы привыкли называть нашей личностью – формировался годами, даже десятилетиями, изменить его можно за считанные недели, а при наличии сильного желания и интеллекта – даже за считанные дни. Надо лишь осознать негативные шаблоны и решительно их отбросить, а затем короткое время следить, чтобы они опять не «подняли голову». Разобраться в своем характере – это реальная возможность избежать множества болезней, стать сильнее и лучше, изменить свою судьбу.

При всем этом вам не придется уходить в дебри фрейдистской или юнговской психологии, или в иную сложную философию. Человеческий характер устроен, в общем-то, не сложно. Поэтому мы решили порадовать вас серией статей, в которых расскажем, как изменить черты своего характера в лучшую сторону, избежать или эффективно вылечить множество болезней – и в конечном итоге, улучшить качество своей жизни.

Мы руководствуемся отлично зарекомендовавшей себя йогической системой чакр – важных психоэнергетических узлов в теле человека, которые отвечают за формирование тех или иных черт характера, и возникновение или отсутствие определенных болезней.

Часть шестая.
Как раскрыть возможности интеллекта: Аджна-чакра

Аджна-чакра – второй сверху и шестой снизу энергетический центр (узел) тела человека. Благодаря своей приближенности к верхней части тела и положению второй сверху, Аджна считается одной из «высших», или «верхних» чакр, и придает энергии тела (Кундалини) весьма тонкие свойства, которые ассоциируются с высшей нервной деятельностью человека – деятельностью интеллекта.

Вокруг работы Аджны много мифов: говорят, что на позволяет гипнотизировать ничего не подозревающих людей, влиять на развитие событий, даже двигать предметы, или «читать ауру». Все это бесполезно для настоящего йога. Мифологизация Аджны, возможно, возникает потому, что мало кто из популярных - по крайней мере, на Западе – йогов действительно реализовал ее потенциал; открытие Аджна-чакры является признаком настоящего Гуру, который имеет Сиддхи (сверхчеловеческие, паранормальные способности). Но если говорить о простой, «ежедневной» функции Аджны, а не ее йогическом «раскрытии» – что актуально только для увлеченных йогов, аскетов и монахов, сделавших йогу делом и образом жизни – все становится и более понятно, и более оптимистично.

На «бытовом» уровне, Аджна дает силу мысли и интеллекта: у человека возникает преимущество в социальной гонке, и, что важнее, – появляется понимание своего места и миссии в жизни, в мире. Как в известном стихотворении Р. Киплинга «Если»: каждый человек в потенциале способен на многое, но именно «быть человеком» – это и есть кульминация развития. Если признаками достижения нижележащих уровней развития были жизненная сила, воля, способность убеждения, то свойство Аджны – мудрость. Если человек с развитой Муладхарой может быть воином, строителем, Свадхистаной – поэтом, художником, певцом, Манипурой – директором предприятия, Анахатой – духовным наставником, Вишуддхой – провидцем или влиятельным церковнослужителем, то человек Аджны – прирожденный король, правитель, непререкаемый лидер. На Санскрите такой человек называется Гуру – «тот, кто ведет от тьмы к свету».

Аджна-чакру часто связывают с шишковидной железой, которая отвечает за выработку гормона мелатонина, отвечающего за восприятие ритма дня и ночи, бодрствования и сна («циркадного ритма»). Работа шишковидной железы связана со способностью человека крепко спать, и, что главное, «высыпаться» - это определяет качество жизни, а также потенциал интеллекта и работоспособности. Учитывая это, можно легко понять, почему «вялая» Аджна сильно ограничивает возможности не только руководителя, но и рядового человека во всех сферах деятельности.

В физическом теле с Аджной соотносятся глаза, нос и позвоночник – поэтому здоровье или болезни этих частей тела можно соотнести с силой или слабостью чакры.

Типичные признаки дисгармонии Аджна-чакры:

1. Проблемы со сном: беспокойный сон, частые пробуждения, дурные сны (кошмары, преследования, падения во сне), бессонница или, наоборот, сонливость. Люди со сложными проблемами по Аджне иногда по ночам бродят по комнате (лунатизм) или разговаривают вслух во сне, могут безо всякого к тому желания мгновенно засыпать в общественных местах и транспорте, видеть «вещие» сны и т.п. Часто такие болезненные проявления закрепляются нездоровым образом жизни, работой «на износ» и неправильным питанием.

2. Заболевания позвоночника. Имеют широкое влияния на состояние всего организма в целом.

3. Заболевания нервной системы. Типичны для дисфункции Аджны.

4. Болезни глаз. Зрение тесно связано с потенциалом Аджна-чакры. Если есть серьезные проблемы со зрением – наверняка есть проблемы с Аджна-чакрой. Решение болезней глаз в идеале должно быть комплексным: изменением шаблонов чтения и работы за компьютером; медитации и практики на «расслабление» Аджна-чакры (на чем основан ряд весьма эффективных «нетрадиционных» методов радикального улучшения зрения, получивших большую популярность в последние годы); процедуры для оздоровления носовых и лобных пазух.
Чрезвычайно негативно на зрении сказывается курение, если вы теряете зрение – необходимо срочно бросать курить.
На более тонком уровне понимания, потеря зрения - это, по сути, нежелание видеть что-то негативное в своей жизни. Надо разобраться в причине появления проблемы, и убрать ее корень, раздражитель, из своей жизни: зачастую это может быть работа в негативно настроенном коллективе, проживание с ведущими невежественный образ жизни родственниками и многое другое. Удаление проблемы вскоре приведет к восстановлению зрения и в целом проявлению более здорового позитивного взгляда на жизнь. Острое зрение и способность видеть жизнь во всех красках – не какая-то медицинская или психологическая задача, не цель, а наше природное, изначально присущее каждому человеку качество! Надо лишь убрать все, что «загрязняет», ослабляет наше зрение, видение мира. Мастера говорят: «зеркало изначально чисто, лишь протри его».

5. Проблемы с носом (ринит, синусит и т.п. воспалительные процессы в пазухах), ослабление обоняния.
Нередко проблемы носа и пазух «рикошетят» в другие области тела: например, может быть болезненность в лимфатических узлах, сухость или боль в суставах, усталость, покраснение глаз и др. Неочищенные носовые пазухи – настоящий рассадник бактерий и тяжелая ноша для иммунитета в целом, поэтому при склонности к насморку, синуситу, риниту - полезно практиковать йогическую чистку «Джала-нети» (промывание носа).

Методы ускоренного очищения Аджна-чакры:

1. С точки зрения оздоровления : следить за здоровьем носовых и лобных пазух, позвоночника и глаз. Это включает в себя регулярные чистки пазух (промывание пазух, посещение сауны, использование травяных капель в нос, прогревания носа, ингаляции – смотря по состоянию), получение консультации или курса терапии у остеопата или хиропрактика, а также проверку зрения и профилактику болезней глаз (полезно закапывать в глаза натуральную розовую воду, бывать на природе и давать глазам отдых, не перенапрягать зрение).

2. С точки зрения поведения : для активизации чакры - носить одежду синего, черного цвета, или цвета индиго. Больше читать. Изучать научные журналы, интересоваться научно-популярной литературой и передачами, фильмами. Также, Аджну очищает и развивает все непривычное, требующее «включения» ума: путешествия, логические игры, смена образа жизни, новые знакомства, спортивные игры, и все непривычное, не шаблонное. Для Аджны и вообще верхних чакр (Вишуддха, Аджна, Сахасрара) полезна классическая музыка и мантры, духовные песнопения.

3. С точки зрения питания: для Аджна-чакры полезно сладкое, черный чай и кофе, и свежевыжатые соки цитрусовых. Но, конечно, надо соотносить употребление этих продуктов с пользой\вредом для организма в целом! Воздействие кофе можно отчасти гармонизировать правильно подобранными специями; сладкое полезно есть только утром; польза черного чая (да и кофе, даже натурального) – под большим вопросом, а соки цитрусовых могут вызвать у некоторых изжогу, повысить кислотность и даже привести к появлению язвы желудка... Все указанные средства относительно безвредны в небольших количествах: одна маленькая чашечка кофе, 1 стакан свежего сока, один маленький кусочек горького шоколада в день и т.п. Пища для Аджны может стать либо законным лакомством и полезной подпиткой интеллекта, либо поводом для излишеств и дорогой к саморазрушению (это зависит от того, обладаете ли вы силой воли для умеренного и своевременного ее употребления).

4. Физические практики йоги: стойки, балансы: Врикшасана («Поза пальмового дерева»), Гарудасана («Поза царя птиц»), Ардха Чандрасана («Поза полумесяца»), Вирабхадрасана III («Поза героя-3»), Навасана («Поза лодки»), Васиштхасана («Поза мудреца Васиштхи») и др.

5. Дыхательные практики йоги: Самавета-пранаяма (медленный вдох, задержка не более 10 секунд, медленный выдох), продвинутые стадии Нади Шодхана пранаямы и вообще все пранаямы с задержками дыхания на вдохе.

6. Энергетические практики йоги: Шамбхави-мудра (пристальный взгляд в точку межбровья), Насикагра-дришти (пристальный взгляд на кончик носа). Эти техники осваиваются и практикуются без усилия, с отдыхом при малейшем дискомфорте, иначе могут принести непоправимый вред здоровью глаз.

7. Пищевые добавки и средства: гинкго билоба, натуральный шоколад и\или шоколадное масло как лекарство, и другие тоники интеллекта. При наличии серьезных расстройств памяти и внимания принимать медицинские препараты допустимо только по назначению врача (все химические «тоники» и модуляторы интеллекта, свободно продающиеся в аптеках, зачастую имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов).

8. Чистки организма: чистка пазух: Джала-нети (промывание носа подсоленной водой), Сутра-нети (очищение носа шнурком), Дуд-нети (промывание носа теплым молоком). Эти чистки должны быть сначала освоены под руководством знающего специалиста, иначе можно повредить слизистую и вообще подорвать здоровье носа (в том числе неправильное промывание и недостаточная просушка носа после промывания может вызвать хронические воспаления).

Продолжение следует