Как простить измену жены и стоит ли это делать? Как простить измену жены: советы психолога

Предательство - это большая трагедия, и нередко мужчинам приходится задумываться, как пережить измену жены, не впасть в депрессию и не разочароваться в отношениях полностью.

Причины и психология женской неверности

Почему женщины идут на измены?

Казалось бы, есть семья, возможно, дети, близкий человек рядом.

Что толкает на предательство ? Психологи, социологи выявили несколько основных причин, почему дамы решаются на измены:

Какими бы ни были причины, прежде чем принимать ответственное решение, надо серьезно продумать последствия и собственные действия .

Как вернуть любовь жены? Узнайте об этом из нашей .

10 причин почему женщины изменяют. Психология женской измены:

Можно ли пережить предательство и забыть?

Измена супруги - это стресс для мужа .

Сразу сложно понять, оценить мотивы поступка. Кажется, что весь мир перевернулся, любимый человек предал, и нет этому оправдания.

Можно ли пережить это? Да, первое время приходится нелегко. Возникает чувство гнева, негодования, обиды. Вы не хотите понимать, не можете простить. Это первый этап реакции на ситуацию предательства, все люди проходят через него.

Спустя время становится легче. Многое зависит от того, как супруги разрешили эту ситуацию, поговорили ли они, выяснили ли мотивы поступка.

Нередко в произошедшем виноваты оба партнера - решившая пойти на измену женщина и муж, который не видел сигналов, в дальнейшем приведших к поступку.

Пережить измену можно. В первую очередь, эта работа над своим собственным состоянием . Если возникает депрессия, с ней надо бороться. Если гнев, агрессия готовы выплеснуться наружу, надо найти способ остановиться, чтобы не навредить себе и другим людям.

Главное в этом вопросе - готовы ли вы простить и забыть о случившимся, готовы ли доверять снова. Важно понимать, что отношения уже не будут прежними. Та любовь, которая была раньше, не вернется.

Как бы вы ни пытались забыть, свершившийся факт навсегда останется в вашей памяти. Да, яркость события сотрется, эмоции станут слабее.

Возможно, вы никогда больше не заговорите об этом, а предательство не повторится никогда. Однако небольшое недоверие между вами останется , а у жены - чувство вины.

Крепкая пара способна пережить факт измены, извлечь из этого соответствующие уроки и не совершать больше подобных ошибок. Но все зависит от обоих супругов, их искреннего желания сохранить и улучшить отношения .

Как пережить измену супруги? Мнение психолога:

Как жить дальше?

Мы подошли к одному из самых важных вопросов - как пережить предательство. Многое зависит от ваших отношений , наличия искренней и привязанности.

Имеет значение и длительность союза - событие произошло в первый-второй год совместной жизни или спустя 10 и более лет. В некоторых парах измена - это избавление.

Если ваш союз давно изжил себя, то рано или поздно должна была найтись причина, чтобы он разорвался окончательно. Проанализируйте свое последнее время вместе и дайте ответ на вопросы:

• «Были ли вы довольны отношениями?»;
• «Как вы общались между собой?»;
• «Что вам не хватало?»;
• «Готовы ли вы были оба работать над отношениями, сохранять их?»

Эти вопросы важны для понимания себя и противоположной стороны.

Что делать, чтобы пережить измену?

1. Понять причину поступка. В данном случае лучший способ - разговор «по душам».
2. В любых проблемах, за редким исключением, виноваты оба партнера . Не достаточно заключить брак и просто жить рядом. Над отношениями надо работать, учиться идти на компромиссы, не только брать, но и давать.
3. Узнать, раскаивается ли жена в содеянном , хочет ли она продолжать жить вместе, считает ли она измену ошибкой.
4. Постараться просить . Это самое сложное. Простить - это значит отпустить ситуацию, не возвращаться к ней снова, не упрекать во время очередных семейных ссор.

   Прощение - это внутреннее состояние психики, и не каждый способен достичь его.

Каждая семья индивидуально переживает факт измены . И решение, что предпринять, ищется исходя от того, хотят ли супруги жить вместе дальше.

Стоит ли простить?

Как простить жену, которая изменила?

Прощение - это ваше внутреннее состояние, готовность отпустить ситуацию .

Нередко мужчины задаются вопросом - реально ли простить измену супруги? Во многом способность это сделать зависит от качеств вашей души и особенностей характера.

Для кого-то простить предательство невозможно, это разрыв отношений навсегда и бесповоротно . Другой, любя слишком сильно, прощает и даже готов на сохранение брака.

Вам придется решить, что для вас важно, хотите ли вы оставаться рядом с этим человеком и при этом не вспоминать о поступке.

Прощение - это долгая работа над собой и своими чувствами . Оно не приходит немедленно. И это не только слова, а именно внутреннее состояние, решение. Конечно, измену простить можно, если вы хотите и готовы это сделать.

Нужно и можно ли простить измену любимой жены? В этом видео:

Как понять супругу и сохранить брак?

Желание должно быть обоюдным. Если кто-то из партнеров решил, что все кончено, не имеет смысла настаивать. В данном случае лучший выход - , дать свободу.

Как помочь человеку, от которого ушла жена к другому мужчине? Практические советы:

Не могу смириться: что делать?

У вас происходит конфликт с самим собой - вы понимаете, как неправильно поступил близкий человек, и до сих пор переживаете обиду.

Каждый день мыслями возвращаетесь в тот день, когда узнали об измене. Это снова усиливает негативные эмоции, а память не дает забыть.

1. Постарайтесь контролировать свои мысли, останавливать их. Как только начинаете думать об измене, говорите стоп.
2. Если вы не можете забыть, значит, ситуация до конца не проработана.
3. Сходите к семейному психологу, лучше сделать это вдвоем.

Если ваши установки, характер не позволяют полностью простить, то подумайте, действительно ли вам стоит жить вместе.

Неразрешенная ситуация в итоге приводит к новым конфликтам, обвинениям.

Отношения будут продолжать разрушаться . В некоторых случаях закончить отношения и начать новую жизнь — наиболее оптимальное решение для обоих супругов.

Как пережить измену жены? Мнение священника:

Мужчина, узнав про измену жены, получает тяжелую психологическую травму, связанную с жестоким ударом по своему самолюбию. Он попадает во власть эмоций и переживаний, мучительно представляет себе сцены измены. От такой психологической травмы оправиться бывает трудно, а ведь предстоит принять важнейшее решение, определяющее всю дальнейшую жизнь – прощать ли измену жены. Что же делать?

Успокойтесь

Переживая и страдая, трудно принять серьезное и взвешенное решение, поэтому надо взять тайм-аут, время, в течение которого не принимать никаких решений. При необходимости даже изменившую жену можно попросить дать время подумать.

Такая передышка позволит вам:

1. Успокоиться и перестать перебирать в уме нюансы случившейся измены.
2. Дождаться, пока перестанут кровоточить раны, причиненные вам изменой.
3. Возвратить себе способность трезво и рассудительно мыслить.

О каком времени может идти речь? Одна-две недели обычно бывает достаточно. За это время вы постараетесь разобраться в собственных чувствах и понять, стоит ли вам прощать измену жены или лучше будет расстаться с ней.

За это время надо полностью восстановить силы, как физические, так и моральные, поскольку вас ожидает трудный разговор и тяжелый выбор. Постарайтесь, чтобы это время было чем-то активно занято – любимой работой, спортом, беседами с друзьями. Это успокаивает и позволяет взглянуть на происходящее как бы со стороны.

Разговор

Ситуация с изменой сама собой не рассосется, какое-то решение все равно придется принимать. И для этого вам с женой придется серьезно поговорить. Именно серьезно, без скандалов и истерик, без выбрасывания в окна вещей, без слез и взаимных обвинений. Из этого разговора вам необходимо узнать многое, что послужит основанием для принятия решения: можно ли простить измену жене.

Постарайтесь в этом разговоре выяснить:

1. Обстоятельства супружеской измены . Об этом, может быть, вам будет больно слушать, но выслушать все равно придется. Причины измены могут оказаться самыми разными – от случайной связи в пьяной компании, да еще, если вас перед этим долгое время не было дома, и до многолетней неверности – может быть, вам придется узнать, что вас обманывали, причем не один год.
2. Как сама изменившая жена относится к тому, что она совершила – раскаивается в этом или же нет.
3. Каковы ее дальнейшие намерения в части семейной жизни. Хочет ли она сохранить семью, или неверность была просто поводом для расставания с вами.

По результатам разговора придется принимать важное решение – прощать или не прощать. Выбор в каждом случае индивидуален, но можно дать несколько советов, когда как поступить.

Когда лучше простить измену

Конечно, решать только вам, но есть ситуации, в которых измену лучше простить и постараться начать новую семейную жизнь, забыв про обиды:

1. За всю вашу семейную жизнь вы были счастливы вместе и всегда жили дружно, а случившаяся измена – единственная за это время, скорее всего, случайная.
2. Чувство любви к вашей жене не ослабело, и вы просто не можете представить себе жизнь, если ее не будет рядом.

1. Вы зависимы от жены материально, живете в ее квартире, она приносит в семью основные деньги. Подумайте, насколько вы цените сытую жизнь и готовы ли во имя ее терпеть измены, или готовы уйти и действительно сначала начать свою жизнь.
2. Изменившая жена раскаялась и искренне хочет с вами примириться.
3. Вы уверены на 100% , что эта случайная измена больше никогда не повторится.

В этом случае остается рассмотреть неверность как глупую ошибку, а от ошибок не застрахован никто, и стоит о них забыть и продолжать спокойно жить вместе.

Когда лучше не прощать измену

Как бы вы ни относились к своей жене, она может оказаться не заслуживающей прощения, например, в таких случаях:

1. Изменившая жена ни в чем не раскаивается, считает измену пустяком, не обещает, что больше такого не будет.
2. Она пытается переложить на вас свою вину, называя вас плохим мужем.

1. Эта измена – не первая и не единственная, вас обманывали много лет.
2. Жена говорит о том, что она своего любовника любит и оставлять его не желает.
3. Вы поняли, что свою жену больше не любите, и совместная ваша жизнь продолжалась просто по привычке.

Бывают люди, которые вообще прощать не умеют. Если вы к ним относитесь, из дальнейшей совместной жизни ничего хорошего не получится. Если же вы умеете прощать, это лучше сделать даже в том случае, если вы решите не сохранять свою семью. Боль останется с вами, глубоко в подсознании, и будет отравлять вам жизнь, внушая, что все женщины – шлюхи. Это может изменить ваше отношение вообще ко всем женщинам, а это не самое лучшее, что может быть в вашей жизни.

Подумайте

Разобравшись в сложившейся семейной ситуации и выяснив все, что только можно, надо еще раз хорошо подумать: выбор, который вы сделаете, определит всю вашу дальнейшую жизнь. И об этом выборе вы не должны жалеть. Здесь возможны самые разные решения и самые разные их последствия:

1. Мужчина может, поступая сгоряча или после размышления, разорвать всяческие отношения с неверной супругой и уйти, бросив все – квартиру, детей, имущество, спокойную налаженную жизнь, а затем:
2. • всю жизнь жалеть о своем поступке, раскаиваться, но иметь возможности ничего исправить;
   • действительно забыть обо всем , найти свое счастье во втором браке, а с подрастающими детьми поддерживать добрые отношения.

1. Мужчина решает простить неверность, закрывает глаза на измену и надеется, что это больше не повторится. Он продолжает жить с женой и в результате:
2. • сталкивается с повторными случаями неверности, а его жизнь превращается в череду упреков и ссор;
   • в разговоре с женой принимается решение восстановить нарушенные отношения, оба супруга прилагают к этому определенные усилия, и у них прекрасно получается.

Может быть, стоит обратиться за помощью к психологу, который подскажет вам путь выхода из сложившегося семейного кризиса. Профессиональные советы, сделанные с учетом анализа конкретной ситуации, могут оказаться полезными.

Одно лишь правило надо запомнить тому, кто решил простить и начать семейную жизнь с чистого листа: никогда больше не вспоминать о случившемся, ни при каких обстоятельствах не упрекать жену в забытом прегрешении, иначе из вашей семейной жизни ничего не получится.

Инна Игнатьева
Психолог

Неверность бывает физической, эмоциональной или духовной. Предательство всегда носило характер всепоглощающего и бесконтрольного чувства, которое затуманивает сознание и не дает адекватно действовать в условиях сложившейся ситуации.

И, если измена мужчины в семье носит больше физиологический характер (многие наслышаны о мужской полигамности), то у женской измены совсем другое лицо.

Женщины более эмоциональны, а значит и причина, по которой они изменяют своим мужчинам - эмоциональный вакуум в отношениях. И это самая важная на сегодняшний день причина.

И, как бы нам не хотелось считать, что сексуальная неудовлетворенность может привести женщину к решающему шагу неверности, это больше прерогатива мужчин, поэтому, даже если это и является причиной в женском случае, то это встречается значительно реже и все равно таит в себе более глубинные процессы.

Такие, как монотонность в отношениях, отсутствие взаимопонимания, психологической поддержки, теплоты со стороны супруга, а также неуверенность женщины в себе, как внутриличностный конфликт.

Очень часто женщина мстит таким образом своему обидчику, на почве ревности изменяет ему в ответ.

И, хотелось бы сказать еще об одной причине, имеющей место быть - нереализованные фантазии женщины.

Ведь часто бывает, что женщина и счастлива в браке, и все ее устраивает с этим мужчиной в быту, какой он отец детям, какой он ей друг и помощник, но в своих интимных фантазиях она всегда грезила об определенном стиле поведения мужчины, но он этого просто не может знать, и поступает привычным ему образом, пока они искренне не поговорят об этом, на что решаются далеко не все женщины.

Важно заметить, женщина в период новых любовных отношений переживает просто взрыв эмоций: поднимается уровень адреналина, происходит всплеск выработки целого букета «гормонов счастья, удовольствия и любви» - эндорфинов, дофамина, серотонина и окситоцина. Это благоприятно сказывается на общем самочувствии женщины.

Новая любовная связь привносит совершенно иной глоток свежего воздуха, в результате чего женщина хорошеет и буквально излучает поток положительной энергии, чего невозможно не заметить и чего нельзя сказать при мужской измене.

Как правило, такой гормональный всплеск достаточно лимитирован и продолжается не более 7 мес (иногда 9).
Но нельзя сказать, что в это время женщина абсолютно счастлива и более ничего ее не беспокоит.

Как правило, она мучается сомнениями, терзает себя чувством вины, обиды на супруга, пытаясь оправдать свое поведение и это приносит ей массу душевных переживаний.

При этом женщина мысленно винит мужа: за холодность в отношениях, за свое существование в его жизни, воспринимаемое им, как данность, за нежелание работать над отношениями и проделывать работу над ошибками, за отсутствие видения проблемы, как таковой.

Она становится резкой и раздражительной, без видимой на то причины, ведь сказать она ему не может. И это приводит к еще большим проблемам в семье.

Не заметить этого или сделать вид, что все хорошо, конечно же супругу невозможно. И вот тут назревает один из двух вероятных выходов сложившейся ситуации: разорвать устоявшиеся отношения (а человек-то уже успел стать родным, и сделать это крайне сложно), или принять решение с этим жить, но как - вопрос не менее важный.

В любом случае, я бы для начала посоветовала успокоиться, чтобы не нагородить лишнего в захлестнувшей вас эмоциональной буре. Теперь нужно подумать, в чем могла быть причина неверности партнера? Скорее всего, она именно в вас.

Что вы сами могли сделать такого, чтобы вас предали? Попробуйте пересмотреть ситуацию, всем нам свойственно ошибаться. Гораздо проще простить человека, если он ошибся, нежели совершил это преднамеренно.

Возможно, она не раз намекала вам на отсутствие внимания с вашей стороны, а вы не ставили это во главу семейного угла. Женщинам свойственно намекать, тогда как мужчины любят говорить прямо и открыто.

Она просто ошиблась. Простите ее, как прощают слабых. Но, так просто взять и простить тоже невозможно, ведь мужчину обуревает масса эмоций, в том числе агрессия и обида, ощущение самого изощренного предательства, которое характеризует в том числе крах иллюзии его, мужской исключительности.

Ведь как она так могла поступить с ним, с таким идеальным и особенным?! И раз она пошла на такое, то должна быть обязательно наказана. И тут на первое место у разъяренного мужчины выступает жажда мести.

Я бы, опять же, советовала, не поддаваться сиюминутным эмоциям, во-первых, месть не поможет, во-вторых, мужчина может потом об этом сожалеть, ну а в-третьих, есть более правильный способ справиться с ситуацией.

Представьте, каково должно быть сейчас обидчице? Подумайте, ПОЧЕМУ она могла пойти на такой шаг? Что могло вынудить ее так поступить с вами? Ведь, вероятнее всего, на то были веские основания?

И вы причинили ей не меньше боли, чем испытываете сейчас сами? И поймите, как плохо сейчас должно быть вашей обидчице, если она решилась на столь некрасивый поступок?

Значит, причина в вас! А это значит, что надо остыть, осознать и открыто поговорить, и что самое главное - попросить прощение за содеянное, и я просто уверена, что последует ответная просьба о прощении, после чего только вам двоим решать как с этим жить или расстаться в лучших, добрых традициях, не причиняя друг другу еще большей боли.

Как бы то ни было, но во всех семейных проблемах виноваты оба. И изначально это прежде всего, ваша ошибка, повлекшая за собой ее ошибку.

Помните об этом всегда, будьте внимательны, слушайте друг друга и никогда не расставайтесь!

Некоторые могут простить неверность супруги, сделать выводы, поработать над отношениями и жить дальше в мире и согласии. Для других жизнь после измены жены наполнена самобичеванием, недоверием к женскому полу, разговорами с друзьями в стиле «все бабы одинаковые» и душевной болью. Как забыть измену жены, освободиться от болезненных переживаний и жить счастливо?

Прежде всего следует учесть, что мысли о мести сопернику или предавшей супруге вредят в первую очередь вам. Помните, что продлевая собственные страдания разрушительными фантазиями о деталях неверности, постоянный поиск причин в себе лишь отбирают в вас возможность жить счастливо. Прошлое не изменить, а строить планы как раз под силу.

Согласно проведенным опросам, ситуация, когда жена изменила законному супругу, занимает третье место рейтинга личных трагедий современных мужчин. Больнее ее, представителей сильного пола способна ранить лишь смерть родного ребенка, собственных родителей и других очень близких людей.

При этом статистика подтверждает, что около 15% разводов в год происходит по инициативе мужчина, если изменила жена. Кроме этого, многие пары расходятся без юридического оформления, что не отображается в официальных статистических данных. Вы не одиноки, через это прошли сотни семейных пар, переживая тот же шок, разочарование, гнев, презрение, апатию. Это нормальная первая реакция на травматическую ситуацию. Но долгое пребывание в подобном состоянии опасно.

Упоение собственною виною, концентрация на страдании, гневе, обиде, стремлении наказать обидчика загоняет в тупик. Сделайте перерыв. Расстояние и время поможет разобраться с собственными эмоциями и принять правильное решение.

Стоит ли сохранять семью?

Практика психолога как опытного человека с двадцатипятилетним стажем показывает, что в 80% случаев женской измены, супруги решали сохранить отношения, если в браке были общие дети. В большинстве случаев подобные союзы все равно разрушались в течение периода до пяти лет. Этому способствовали следующие факторы:

1. Женщина может продолжать похождения на стороне, зная, что муж простит, стерпит, примет обратно.
2. Она оказывается беременна от другого либо делала аборты.
3. Отказывается заводить детей, что усиливает сомнения в искренности ее любовных признаний.
4. Общий ребенок поддержит отца, проявит сопереживание, подтолкнет к окончательному решению и последует за ним.
5. Влияние родни, критика друзьями «мягкости» супруга к предавшей супруге.
6. Ухудшение финансового положения мужа или, наоборот, рост доходов супруги.
7. Увлечение алкоголем, наркотическими средствами, постоянные упреки в прошлых ошибках, частые семейные скандалы.
8. Желание ответить зеркально, мужская измена.

Принимая столь важное решение, следует учесть не только интересы детей, но и возможность, обоюдное желание супругов сохранить союз, готовность работать над отношениями. Конфликтная семейная среда способна нанести больше вреда детской психике, чем позитивное общение разведенных супругов. Иногда отношения сглаживает рождение еще одного общего ребенка.

Советы психолога о прощении неверности жены заключаются в следующем: сохранение семьи не значит смирение. Пытаться наладить связь с дамой, которая не имеет уважения, не ценит, невозможно. Быстрая реакция в виде заявления на развод — путь к пониманию дамой глубины и реальной угрозы браку от своих действий. Начнет больше уважать вашу принципиальность, решительность, ценить. Скандалами, упреками и демонстративным гореванием такого эффекта не достичь. Именно уважение к мужу стает основанием для примирения, сохранения семьи. Заявление на развод, за словами Андрея Зберовского, автоматически ставит перед парой юридический и психологический барьер. Толкает к осознанию необходимости оценивать серьезность высказанных претензий, готовность партнеров к устранению выявленных противоречий. Факт подачи заявления не лишает пару возможности работать над улучшением отношений.

Отношения после измены

1. Не вспоминаем прошлое.
2. Проговариваем, обсуждаем открыто все волнующие вопросы. Каждый имеет свою «картину мира», жизненный опыт, определенный тип мышления. Воспринимаем полученную информацию по-разному, вкладывая собственные смыслы в поступки и слова партнера. Зачастую за этим кроется главная причина недопонимания, конфликтов, ссор.
3. Каждый имеет право высказать оценку действий партнера, даже негативную. Вторая половинка обязана принять к сведению мнение супруга и сделать выводы. Лучше всего использовать такую формулировку «мне может не нравиться твое решение, действие, но моя любовь к тебе от этого не зависит».
4. Больше не ругаться. Если возникает желание сказать резкость, обидеть партнера, молчим.
5. Добавляем в семейную жизнь больше юмора, ласковые прозвища и правило искренних комплиментов и похвал даже за мелочи. Непросто ругаться, называя партнершу ласковым прозвищем, правда? Ссора мгновенно обретает комический оттенок.

Придумайте свои ритуалы проводов и встреч с работы, семейные традиции, объединяющие и вдохновляющие обоих.

Что делать, если не могу забыть измену? Иногда мужчине сложно восстановить доверие к предавшей возлюбленной, принять ее снова и простить. В таком случае следует посетить психотерапевта, разобраться в истинных причинах дискомфорта, страха. Ведь на самом деле основа страдания лежит в нас самих.

Замечено, что интенсивность страданий из-за предательства зависит от того, какую степень ответственности за собственную судьбу мы успели вручить ненадежной спутнице. Гораздо легче предать психологически беспомощного человека, чем уверенного, самостоятельного партнера.

Следует учесть некоторые важные нюансы общения после предательства.

1. Не демонстрируйте значимость супруги для вас. Временно посадите ее на «диету» горячего секса и холодного отношения. Это необходимо для пересмотра вас как партнера.
2. Научитесь категоричности. Вовремя встать и уйти, если речь идет о принципиальных вещах. Не забудьте сказать о неприемлемом отношении к вам, которое не станете терпеть.
3. Некоторые советчики рекомендуют спровоцировать даму на ревность. Это сугубо индивидуально, далеко не универсальный рецепт. Но не стоит перегибать палку, отвечая похождениями на неверность возлюбленной. Цените себя.
4. Если приняли решение об окончательном расставании, оставайтесь твердым. Метание, сомнения лишь усложняют жизнь.

Если решили расстаться…

Как забыть жену, дать себе еще один шанс построить счастливое будущее? Есть ли жизнь после предательства? Есть. Более того, вы обладаете всем необходимым, чтобы сделать ее интересной, полной ярких впечатлений. Займитесь саморазвитием, найдите дело, которое вдохновляет, наполняет энергией, энтузиазмом, страстью к жизни. Пусть каждый день будет увлекательным путешествием. Заведите новых друзей с активной жизненной позицией.

Известно, что окружение сильно влияет на человека. Близкий круг людей — мощный фактор воздействия и хороший источник информации, мотивации и поддержки. Психология называет это «правилом зеркала». Мы выбираем себе в друзья людей, близких по мировоззрению, жизненной позиции, целях, хобби, привычках. Это комфортная среда, но если этот круг не меняется, человек останавливается в личностном росте.

Исследования доказывают, что уровень дохода индивида всегда близок к среднему показателю финансового благополучия людей из его окружения. Объясняется это просто. Наведем пример. Воодушевленный, решительный человек хочет изменить жизнь. Начинает позитивно мыслить, намечает правильные пути развития, ищет интересные идеи. Но его шансы на успех снижаются, ведь каждый вечер, несмотря на решимость и предпринимаемые усилия, он вынужден возвращаться к людям, которые не верят в его потенциал.

Это могут быть друзья, родители, коллеги, любители вешать ярлыки «все бабы одинаковые, нормальную не найти, посмотри на себя». Щедрые на критику, негативные оценки, насмешки, преувеличенные сомнения в успехе, они пробуждают прежние страхи столкнуться с неудачей. «Токсичные люди» оказывают пагубное влияние на самооценку, веру в себя, собственное мнение, поэтому ограничивайте, очищайте свое пространство от негативных, деструктивных персон.

Не пытайтесь заблокировать чувства. Вы имеете право на обиду, гнев и даже презрение, это нормальная реакция. Если не лечить эмоциональную травму, непрожитая боль будет периодически напоминать о себе патологической ревностью в будущих отношениях, отсутствием сексуального влечения, беспричинной обидчивостью. Боль — это всегда сигнал о необходимости помощи.

Начинаем новую жизнь

Есть действенный способ как пережить измену жены и сохранить самообладание, справится с эмоциями. Напишите письмо. Эта техника эффективна при расставаниях, потерях, обидах, чувстве вины. Помогает отпустить эмоции, что доставляют дискомфорт, осознать чувства, справиться со страхами и занимает всего пятнадцать минут. Сосредоточьтесь на чувствах, сформируйте образ обидчика. Пишите, обращаясь к нему, все, что хотите сказать. Без цензуры, самоконтроля, ограничений. Допускаются ультиматумы, обвинения, укоры, даже нецензурная лексика. Главное — выразить чувства.

Чем больше вы откроетесь, тем выше будет эффективность данной психологической техники. Концентрируйтесь на адресанте, не уходите в размышления, это не философский трактат, а жесткий, но честный разговор. Нужно «выдохнуть» в лист бумаги весь негатив, боль, гнев, обиду. Когда понимаете, что сказать больше нечего, перечитайте свой текст. Столько раз, сколько потребуется, пока эмоции не улягутся, утратят силу, остроту.

Теперь уничтожьте послание. Сожгите, порвите на сотни мелких кусочков, избавьтесь от ненужных чувств, освободитесь. Как вариант для тех, кто «не доверяет бумаге», психолог Сергей Смирнов, рекомендует проделать технику в варианте проговаривания. Обеспечьте покой, невмешательство посторонних персон, отвлекающих факторов.

Сконцентрируйтесь на объекте обиды. Можно использовать фотографию, предмет, принадлежащий неверной супруге. Выскажите все, что необходимо и выбросьте «виновный» предмет, а с ним беспокоящие чувства, разочарование и обиду.

Перестаньте анализировать поступок супруги. Часто наши действия начисто лишены здравого смысла, рациональности. Учитывая женскую склонность поддаваться эмоциям, импульсивность, стремление окунаться с головой в собственные иллюзии, основание к адюльтеру вполне могут скрываться в внутренней дисгармонии дамы.

Ваша задача — жить дальше в полном осознании собственной ценности, достоинства и права на счастье. Читайте книги, смотрите фильмы о людях, которые, пережив предательство близкого человека, глубокую душевную травму, сумели восстановиться и достигнуть успеха.

Там где что-то разрушается - всегда появляется пространство для создания чего-то нового. Это неизменный закон жизни. Неверность навсегда разрушает прежний мир человека, но дает возможность создать качественно новый. — психолог Кристина Кудрявцева

Вы имеете право быть счастливым! Начните новую главу своего романа с чистого листа.

В обществе бытует мнение, что мужчины менее чувствительны, что они реже переживают из-за любовных промахов и неудач. На самом деле представители сильного пола страдают не меньше женщин, просто лучше «маскируются». Одним из самых сложных вопросов для мужчин бывает вопрос о том, стоит ли прощать избраннице факт измены. Сложность ситуации в том, что мужчине попросту некуда пойти за советом: друзья и товарищи, а также родители вряд ли поймут, да и не пристало взрослому мужчине жаловаться маме на поведение супруги. К посещениям психолога российские мужчины не привыкли, поэтому они остаются наедине со своей бедой. В этой статье мы попробуем найти выход и подскажем, как взять себя в руки и принять судьбоносное решение.

Причины измены

В России до 2015 года жил и работал замечательный доктор наук, социолог Андрей Кириллович Зайцев, который посвятил большой раздел своей научной работы психологии и социальным аспектам супружеских измен. Он утверждал, что мысленно к измене супругу готовы до 59% женщин. Но быть готовой мысленно и воплощать мысли в реальность - разные вещи. Статистические данные исследований Зайцева показали, что фактически своим мужьям изменяет до 25,4% женщин. Иными словами, каждая четвертая. Если эта цифра возмущает, то обратите внимание на фактическое количество мужских измен - почти 75%. Понятно, что эти цифры нисколько не успокаивают мужчину, которому изменила любимая, а потому давайте разбираться в мотивах.

Женщине, в целом, свойственна большая привязанность к семье, домашнему очагу, женщины реже рушат свои браки, реже уходят от мужа к другому мужчине. И все-таки порой они изменяют. Причины на то есть. Согласно данным все того же Андрея Зайцева, на длительные отношения «на стороне» женщины идут редко - всего 20% изменниц имеют постоянного любовника, остальные имеют «в анамнезе» разовый факт измены.

Среди причин, которые опрошенные анонимно указали в анкетах во время исследования, наиболее частая - это скука. Женщине просто стало скучно и рутинно. Отношения с мужем утратили былую романтику, ею не восхищаются ежедневно и еженощно, не поют серенад и не совершают необдуманных поступков ради любви. Оно и понятно - в браке супруги уже давно. Если мужчина недооценивает важность романтических переживаний для жены, то не исключено, что одна из четырех таких жен все-таки решится на интрижку или роман «на стороне». Именно такую причину указали 22% женщин.

Другие причины расположились в следующем порядке:

• неудовлетворенность сексом (количеством, качеством, эмоциональным наполнением полового акта) - 13,5%;
• измена в качестве мести за измену мужа - 10,5% представительниц прекрасного пола;
• новая «настоящая» любовь, новые чувства - 5% женщин;
• самоутверждение, способ повысить самооценку - 3% женщин;
• совпадение обстоятельств (состояние алкогольного опьянения, мимолетный яркий роман на корпоративе, на курорте) - 1,5% дам.

К женскому адюльтеру, считают специалисты, есть особые предпосылки, которые, в большинстве своем, не свойственны представителям сильного пола. Исследования показали, что чаще всего женщина изменяет при следующих обстоятельствах:

• женщина имела богатый сексуальный опыт до вступления в брак, сменила много партнеров;
• уровень ее образования выше, чем у супруга;
• женщина финансово не зависит от мужа, имеет хорошую работу и нормальный уровень дохода (как вариант - кормит семью);
• женщина редко видит мужа, мало общается с ним и не имеет общих интересов (хобби, музыка, фильмы);
• женщина слишком молода (до 23 лет) либо перешагнула 45-летний рубеж.

Как бы то ни было, порой причину определить бывает очень тяжело – она неочевидна либо представляет собой симбиоз сразу нескольких факторов риска.

Прежде чем принимать решение о том, прощать или не прощать жену, которая предала и изменила, следует хотя бы попытаться узнать причину. Хорошо, если супруга озвучит ее сама, хуже – если она будет молчать. В этом случае придется подумать самому, и эти размышления могут оказаться не самыми приятными для самолюбия. Если разложить все «по полочкам», то очень часто выявляются предпосылки, которые мужчина невольно создал сам, - мало любил, не обнимал и не целовал, не разделял ее интересы и не интересовался ее делами, не придавал значения чувствам в сексе, полагая, что механического процесса женщине для удовольствия вполне достаточно.

Искать причину нужно не для того, чтобы тревожить душу и бичевать себя всю оставшуюся жизнь. Это важно для механизма прощения.

Стоит ли прощать?

Сгоряча, пока внутри кипит возмущение и обида, никаких решений принимать не следует. Вероятность ошибочного решения, о котором мужчина потом пожалеет, слишком высока. Вариантов выхода на самом деле два: собрать вещи и благородно освободить жилплощадь, отправившись в новую жизнь на поиски новой любви, либо остаться в семье и попытаться простить супругу. Времени на раздумья может уйти немного - несколько дней, а может - несколько месяцев, а потому для начала нужно решить, в какой обстановке будет комфортнее прожить это время.

Тут все индивидуально. Одни предпочитают оставаться дома и гордо молчать, другие уходят на дачу, к маме, к другу на раскладушку, на работу с раскладушкой. Это - ваше право. Лишь бы думать никто не мешал.

Многое зависит и от того, как ведет себя виновница переживаний , - если женщина, которую любишь, раскаивается и теперь жалеет о том, что случилось, если она открыта к диалогу, то договориться будет проще. Обычно женщины после измены действительно чувствуют сильную вину и стыд. Есть отдельные личности, которые продолжают настаивать на своей правоте, списывая все, что произошло, на обстоятельства, любовника или обманутого мужа («сам виноват»). Они, как правило, избегают общения после того, как вскрылся факт измены

Не стоит полагать, что мужчина, который готов простить измену любимой и остаться с ней дальше, – слабохарактерный человек. Да, в его окружении найдется немало друзей, которые будут утверждать именно так (причем даже ему в глаза), но решение это достойно уважения с какой стороны ни посмотри. Мужчинам трудно менять привычную жизнь, особенно если брак длится давно (есть дети, общие кредиты и ипотека, общие друзья). Желание сохранить семью может оказаться сильнее, и это хорошо. Простив жену, он проявит благородство и великодушие.

Главное, чтобы потом он никогда не возвращался к этой теме, ни в каком скандале не припоминал супруге этот факт. Есть много примеров, когда семью благодаря таким действиям мужчины удавалось сохранить, и отношения в ней налаживались.

Лучшей тактикой для мужчины, который решит простить, будет метод эффективного действия, разработанный Маслоу. Если вкратце, то на каждую негативную мысль о поступке жены, о ее личности, на каждый эпизод жалости к себе должно приходиться минимум два активных действия созидательного толка. Пример: один раз подумал: «Ну почему она так со мной? Я ж для нее и то, и се, а она…» – помог вынести мусор пожилой соседке, добровольно помыл посуду и помог ребенку сделать уроки. Или так: один раз упрекнул жену в ее проступке - два раза поехал к теще и помог по хозяйству. Действует безотказно. Позитивная деятельность быстро вытесняет душевные страдания.

Прощать или нет - решать только мужчине. Тут ему никто не советчик. Оценить обстоятельства, взвесить глубину своих чувств, готовность жены к диалогу может только он сам.

Если муж не смог принять реальность, понять мотивы, оправдать поступок женщины для себя самого, если для него логичнее завершить отношения, то не стоит и начинать мириться - жизнь после измены может оказаться тяжелым испытанием для обоих, и закончится все печально.

Как простить и жить дальше?

Если принято решение сохранить семью и простить супругу, обязательно нужно начать с серьезного и доверительного разговора. Не нужно оправдываться и обвинять ее, нужно лишь вслух подвести итог ваших размышлений – «ты поступила так, это уже произошло, но я тоже был недостаточно внимателен (участлив, заботлив, верен и т. д.)». Не говорите «Ты», больше рассказывайте о том, что чувствуете сейчас вы. Называйте вещи своими именами - «обидно», «сложно», «страшно», «неприятно». Но обязательно подведите итог - вы ее любите, вы хотите, чтобы именно она была рядом.

Важно выяснить в конструктивном диалоге, завершены ли отношения «на стороне», что чувствует и думает по этому поводу сама женщина. Молчать - не лучший вариант, пропасть между супругами будет расти и шириться.

Простить жену поможет принцип, сформулированный известным психологом Полиной Гавердовской: «Никто на свете не обязан соответствовать вашим ожиданиям». Примените это на себя и жену. Рассмотрите в ней отдельную личность, а не приложение к себе любимому. Это поможет принять решение с уважением к партнеру.

Постарайтесь посмотреть на ситуацию как посторонний зритель. Представьте, что смотрите фильм, герои которого (вы оба) попали в определенную ситуацию. Посмотрите, как будет вести себя «ваш» персонаж. Если он начнет кричать и метаться, рушить все и бить жену по лицу, то не стоит начинать отношения заново. Внутренняя агрессия однажды выйдет наружу, поскольку она, как все тайное, склонна становиться явной.

Не допускайте некрасивых скандальных сцен. Не унижайтесь и не унижайте партнершу. Все уже случилось, оскорблениями тут уже ничего не изменить, зато можно еще сильнее упасть в глазах жены, да и в своих собственных тоже.

Договоритесь с женой о правилах дальнейшей жизни - вы не вспоминаете адюльтер (хотя по-настоящему забыть, конечно, не получится), она не повторяет таких поступков. Вы никому не рассказываете о том, что случилось, никогда не упрекаете ее, она никогда не напоминает о случившемся.

Прощение приходит не сразу. Это постепенный, медленный и трудоемкий процесс.

Как восстановить отношения?

Не стоит думать, что после примирения жена все сделает сама, и отношения снова станут прекрасными. Этого не будет. Работать над восстановлением семьи нужно вместе, других вариантов нет. Что это означает? Это значит, что придется пересмотреть свою повседневную жизнь. Пораньше приходить с работы, реже пить пиво с друзьями и больше времени уделять жене - ходить с ней в кино, в театр, просто погулять вечером перед сном. Обязательно следует взять на себя часть обязанностей по воспитанию детей. Именно они имеют волшебную способность формировать отношение своей матери к мужчине, которого они ценят и любят. Если вы к этому не готовы, не стоит и пытаться взвалить всю ответственность за отношения на голову провинившейся жены.

Возьмите описанную выше практику Маслоу, которая, вероятно, помогла вам в первые дни и недели после личной драмы на вооружение вдвоем. Делайте созидательные поступки вместе - сделайте ремонт на кухне вдвоем, попытайтесь разнообразить вашу интимную жизнь.

Исключите из круга общения всех «советчиков» – друзей и родственников, которые «в курсе» и все время норовят «подсыпать соль на раны» своими. Ваша жизнь и семья - именно ваши, и примерять другим на свои плечи их не стоит.