Как быть, когда одиноко? Что делать, если ты одинок

Есть особенные люди, для который одиночество - это своего рода и удовольствие, и боль одновременно. Вопрос "Если ты одинок" не стоит для них болью в сердце - наоборот... Они с детства хотят побыть в одиночестве, им нравиться оставаться дома без родителей. И во взрослой жизни слишком плотное общение с людьми, особенно, на протяжении длительного времени и в одном пространстве, для них обременительно. Часто они сами ищут одиночества, закрываются от других, ищут тишины. А если это не удается, просто отстраняются от других психологическим барьером.

Но и они страдают от своей одинокости . Часто разрубив все концы, перестав общаться со всеми на свете, наедине с собой их начинают терзать мысли о том, что это не правильно, что это приносит страдание. Но в тоже время и выбраться из этого состояния они не могут: так как они просто напросто не находят с внешним миром тем для разговора. Такой человек видит, что он сильно отличается от остальных. Всем нравиться общаться, развлекаться, а ему - нет. Все находят радость и счастье в работе, путешествиях, семье и детях, а его всего это интересует лишь поверхностно.

Если одиноко... Много размышлял о себе и своем внутреннем мире. Одним из моих умозаключений было: я не нахожу в знакомых людях того, что я так хотел бы найти. Мы совершенно по-разному видим жизнь, как я понял. Бескорыстного общения, действительно, я встречаю крайне редко. Это не значит, что люди хотят тебя обмануть или нажиться на тебе - нет, это не будет справедливо сказано. Сказать проще так: часто двигает ими эгоизм, интерес к самому себе. Чтобы кто-то принял "от чистого сердца" участия в моей жизни, которое чего-то стоило бы, не обязательно деньги, я уже очень давно не встречал. Возможно, мне так "везет" со знакомыми, или причина во мне. Но я стараюсь объективно смотреть на вещи. От этого мне очень невесело...

Такие люди - это обладатели звукового вектора . Тишина и одиночество для них - жизненно важные вещи, они наполняют их, дают возможность сосредоточиться на своих мыслях. Но после насыщенного одиночества им просто необходимо общение с другими людьми - это принесло бы им еще большую радость. К сожалению, из-за психологического разрыва между ними и другими людьми, который часто вырастает до настоящей пропасти, отношения не клеятся и звуковик все больше уходит в свою ракушку, все больше становится одиноким.

Я одинок... Я очень зависим от внимания и общения, когда этого нет пропадает интерес к чему-либо. В добавок ко всему одиночество и неудачные попытки что-то исправить уничтожили коммуникативные навыки и я все больше замыкаюсь в себе. Это как проклятье какое-то: чем больше усилий я прилагаю к новым знакомствам, тем печальнее получается результат. В какой-то момент я решил забить на все это и принять одиночество как естественную составляющую моей жизни, но на долго меня не хватило....Какое-то время чувство пустоты глушилось общением в интернете и компьютерными играми, но и их не хватило надолго... Может кто-то знает что делать??? Может у кого-то было похожее и он нашел выход? Я просто устал бороться за отрицательные результаты. Мои устаревшие принципы не актуальны сейчас, мои идеалы сильно отличаются от всеобщих, мои желания неосуществимы. В итоге я одинок, я как с другой планеты, у меня нет точек соприкосновения с людьми

Звуковик часто говорит "Мне одиноко и мне это нравиться, но хотелось бы чтобы кто-то был..." В этом он прав, но как найти людей для общения? Для звукового человека важно общение не просто с людьми, но с такими же как и он: с теми, кого интересуют вопросы мироздания. С теми, с кем можно просто помолчать и поразмыслить. Только с такими людьми звуковой человек познает настоящую радость общения и сможет наладить связь со всем остальным миром, быть адекватным окружающим.

Осознать себя звуковиком, понять свои мысли и свои желания, а значит легко находить среди других таких же людей, как он сам, можно на лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Вопрос психологам: Что делать, если ты одинок в 22 года?
Так случилось, что к 22 годам у меня нет друзей и почти нет общения. Я нахожусь в каком то вакууме.

Даже если я общаюсь, например с бывшей одноклассницей, мне нечего толком рассказать, т.к. в моей жизни почти ничего не происходит. Но так было не всегда, помню в школьное время я подружился с одной компанией, всё вроде было нормально, пока не случилась ситуация, когда один парень из этой компании не избил меня.

Он был задирой и постоянно на ком-то отдувался. С того случая, я перестал появляться в той компании и они стали называть меня кидалой (типа я их кинул). Мне было очень тяжело т.к. началась чуть ли не травля. Но потом я поступил в техникум. И пока учился там, естественно было общение и я завёл себе нескольких друзей.

Но после выпуска мы снова разбежались. У одного появилась девушка, а второй просто со мной почти не общается… и вот я снова один.

Я занимаюсь боксом но в нашей секции почти нет ребят моего возраста, поэтому общаться там тоже не с кем. И ещё я не могу понять, почему многие люди не хотят со мной общаться. Просто перестают и всё.

Никто не звонит, не пишет в интернете… у всех своя жизнь, в которой мне уже нет места. Всегда я всем пишу первый и звоню. Получается, что я людям навязываюсь, т.к. мне никто никогда не напишет и не позвонит первый.

Что делать если ты одинок — ответ психолога

Человек — существо общественное, и без эмоционально-психологических и физических контактов с другими людьми — жить не может. Причины, из-за которых люди страдают от одиночества — у каждого индивидуальны. Но это внутренние причины, а не внешние.
И чтобы разобраться в себе, наладить отношения с другими людьми и утолить эмоционально-психологический голод (т.е. избавиться от одиночества) — необходима прямая консультация психолога,

Что такое одиночество? На первый взгляд, кажется, что ответ известен и прост: одиночество - это, когда ты один. И всё же, не так всё однозначно. Характеристик этого понятия существует великое множество, но оно означает не только отсутствие людей вокруг, как на необитаемом острове. И в толпе можно чувствовать себя очень одиноко, так же, как и в кругу семьи или друзей. Одиночество - это изоляция не только от людей, но и от эмоций, событий. Оно может быть, как вынужденным, так и намеренным. Поскольку люди все разные, то и одиночество они переносят каждый по-своему. Но наиболее распространёнными чувствами при этом являются, конечно, равнодушие, грусть, безысходность, потерянность, депрессия, опустошённость и неуверенность. Не трудно догадаться, что всё это отнюдь не помогает в жизни, а наоборот, очень мешает.

Человек может чувствовать одиночество среди людей, которые его не понимают или не разделяют интересов. Можно чувствовать себя одиноко из-за отсутствия рядом любимого человека, которого Вы ещё не встретили. Известно одиночество в чужой стране и, что случается довольно часто - в своей семье. Каждый ищет пути выхода из этого состояния по-разному - одни боятся его и прячутся, уходят в себя, другие пытаются игнорировать его, и, лишь не многие понимают, как именно нужно правильно реагировать на создавшуюся ситуацию.

Прежде всего, следует уяснить для себя, что не случайно нам даются в жизни периоды одиночества. И, как бы болезненно это ощущение не было, поверьте, и в нём можно найти положительные стороны. Человек порой так устаёт от повседневной суеты и круговорота, что перестаёт чувствовать и замечать мир вокруг себя, не говоря уже о своём внутреннем мире. И, что грустно, люди бояться остановиться и задуматься, поэтому и свободное время чаще проводят в компаниях, людных местах. А, ведь, только наедине с собой, есть возможность разобраться в себе, понять, в каком направлении следует дальше двигаться, что предпринимать в той или иной ситуации. Не нужно бояться пустоты и изоляции, в умеренных количествах - они просто необходимы! Именно поэтому стоит всё-таки стараться смотреть с позитивной стороны на одиночество.

Для начала попробуйте найти максимальное количество позитивных фактов создавшегося в Вашей жизни одиночества. Они точно существуют, и их немало. К примеру, у Вас теперь появилось возможность ходить дома голышом или громко петь в ванной. Или же, наконец-то появилась время почитать любимую книгу и смотреть тот канал, который нравится. А, может, раньше кто-то мешал Вам заниматься медитацией, и теперь такая возможность есть. Можно поплакать вдоволь и посмеяться, подольше полежать в ванной и… просто заметить себя. В состоянии одиночества можно начать по-другому одеваться - пробовать новые стили, можно начать по-другому есть - не ради необходимости, а, ради того, чтобы насладиться изысканными блюдами. И, в конце концов, можно просто смотреть на звёзды (ведь раньше Вы их, скорее всего не замечали), ощущая себя частью Вселенной, это очень успокаивает и наталкивает на нужные размышления. Таких фактов - серьёзных и шуточных, можно придумать великое множество. А если написать их на листике и несколько раз перечитать, проанализировав, то, наверняка, Вы придёте к очень интересным выводам.

Очень часто одиночество приходит перед началом нового этапа в жизни, который может стать важным и более интересным. Это передышка, которая позволяет остановиться, задуматься и проанализировать. Вспомните периоды одиночества в Вашей жизни! Наверняка, после этого происходили новые интересные знакомства, появлялись новые друзья, работа или другие интересные, запоминающиеся события. Именно поэтому желательно изменить своё отношение к такому грустному понятию, как одиночество. Пусть оно станет Вашим другом, который подготовит Вас к новому этапу в жизни.

Если Вам одиноко, посвятите время лично себе, не бойтесь, что станете эгоистом. Взгляните на себя как бы изнутри и попробуйте смотреть на мир внутренним взглядом, почувствуйте, что всё вокруг живёт для Вас - и лучик солнца, и красивый цветок, и снежинка, упавшая Вам на щеку, и песня по радио. Полюбите это всё и улыбнитесь! Поверьте, тогда одиночество не покажется Вам уже таким ужасным. Наоборот, придёт чувство уверенности, которое так важно на пути к успеху.

Есть ещё один замечательный способ избавиться от одиночества в душе - дарить то, чего самому не хватает какому-нибудь человеку. Например:

a) Можно позвонить другу и спросить, как у него дела, если очень хочется, чтобы Вас кто-нибудь послушал.

b) Если друга нет, но его очень не хватает - просто помогите любому незнакомому человеку. Может быть, потом он станет вашим лучшим другом.

c) Пожалейте кого-то, если сами нуждаетесь в заботе. Пусть даже это будет бездомный котёнок

И помните, Вы не одиноки! Как бы ни было одиноко среди людей, с Вами Бог, Вселенная, Ангел Хранитель - тот, в кого Вы верите!

Сразу хочу предупредить: «Я не виновата ни по одному из будущих пунктов обвинения!» =)))))))))))))))))))))))
Начитавшись различных мнений о человеческом одиночестве и его причинах, вставлю и свои «пять копеек». Сразу оговорюсь, что не претендую на уникальность, это мое субъективное мнение, базирующееся на личных наблюдениях и опыте.

Мир летит вперед динамично и бесстрастно, как соединяя, так и раскидывая людей в разные стороны, меняя судьбы, меся болезнями тела и абсолютно не спрашивает разрешения. Тот, кто сегодня богат, здоров, успешен и уверен в себе, завтра может совершенно внезапно оказаться на обочине, больной и никому не интересный.
В то же время человек, выкинутый из квартиры, лишенный семьи и поддержки друзей, может начать очень сильно хотеть не утонуть, имея всего лишь чистое намерение жить, развиваться и процветать. Он также может стать не просто богатым и успешным, но абсолютно другим человеком по сравнению с тем, кем был до своей личной социальной катастрофы, любящим, содержательным и устремленным к общечеловеческим ценностям. Не только я, но и вы, наверняка знаете тому огромное количество примеров. Но что странно и всеобъемлюще во всем том, что я сейчас написала, так это то, что все это происходят с человеком именно в одиночестве.
Даже решение выжить и найти единомышленников и жить дальше, человек принимает сам, если еще есть силы. «А как же родственники, друзья и близкие?», — возразите вы. Разумеется у каждого они есть и вероятно, что к некоторым придут на помощь множество людей, к другим поменьше, а к кому то — никто. Все зависит от того, из какой среды человек вышел, каким набором генетической информации снабдили его предки и какие отношения он вокруг себя выстраивал (кстати выстраиваем мы отношения точно такие же как мама с папой между собой и они же с окружающими. Если вы раньше об этом не задумывались, то оглянитесь назад и вы поразитесь, сколько раз, точь в точь, вы повторили то, что сделали бы они, в той или иной ситуации) .
НО!!! Так же, как каждый рождается в одиночестве и умирает в одиночестве, так время от времени судьба, как бы экспериментируя, оставляет вокруг нас вакуум и смотрит, как мы себя поведем, будем ли выбарахтываться по привычке САМИ, взвалив на себя все, что глаз охватывает, и не задумавшись попросить о помощи, или возопим к небесам. О помощи просить мы не научены, даже умирая, некоторые люди не делают ни малейших попыток спасти собственную жизнь, не потому что они хуже других, просто социум, в котором они жили и воспитывались, привил им ложные понятия и теперь пострадала их собственная жизнь (это мое личное наблюдение, проверенное во время волонтерской работы в хосписе).
Так кто же такие одинокие люди постсовка? Я бы назвала их людьми, которые в своей жизни столкнулись с таким количеством боли, что перестали верить. Верить людям, верить стране, в которой родились и живут, верить близким и порой даже собственным , которых ввиду своего окружения и наследственной информации были не в силах воспитать людьми.
Эти люди не принимали решения стать одинокими, ну кто же в детстве хочет стать одиноким — все хотят быть принцессами и космонавтами. Одиночество одного появлялось из всеобъемлющей неустроенности всех вокруг и его желания вынырнуть хоть когда-нибудь из этой постоянной нищеты в гонке за достатком, комфортом и успехом в социуме. В результате чего, загнанный человек рано или позно, будучи не в состоянии решить всех навалившихся проблем, оказывался в океане огромного количества боли, одиночества и неверия во вселенскую справедливость.
Кто-то идет в церковь или секту, кто то заводит дома собаку или кошку или подкармливает животных на улице. Кто-то волонтерствует, помогая тяжело больным или умирающим. Есть такое мнение, что человек, будучи одиноким, должен идти и искать себе круг , — тогда можно сказать, что он «правильный человек».
Да, возможно, но только жизнь диктует иные правила. Есть одинокие люди, которые не в состоянии выйти из квартиры. Есть глухие, немые, есть интроверты по жизни и никого из них не обвинишь в нежелании общаться, а как раз наоборот. Надеюсь вам не прийдет в голову гнать немого, безногого или глухого искать себе круг общения.
Когда и куда мы ходим, кроме работы?
— Когда здоровы и финансово благополучны и можем обеспечить себе проезд до места встречи с единомышленниками. Основная масса одиноких людей, это люди в возрасте, ограниченные финансово и физически, перенесшие море боли, травмированные и не желающие раскрывать свою измученную душу каждому любопытному и не всегда тактичному незнакомцу.
Посмотрите на море новомодных, платных групп и группок по всевозможным йогическим техникам, духовных центров и сообществ по медитациям и тому подобное. Они состоят в основном из скучающих женщин среднего и выше среднего достатка, активных и здоровых. Самые же обездоленные и нерасторопные, просто идут в церкви и заводят собак, на которых сливают нерастраченное тепло.
Можно ли их разбудить и сделать поактивней, чтобы они сами стремились что-то изменить в своей жизни?
— Теоретически да, но на практике они настолько растеряли силы и уверенность в себе, что действительно нуждаются в помощи и порой профессиональной, чтобы обрести себя, веру в людей и хоть какие-то амбиции, чтобы попытаться зажечь огонек жизни в своей душе еще раз. Поэтому требовать от потухшего и депрессирующего человека активной позиции — это как требовать от горы, чтобы шла к Магомету. Может все таки попробуем пойти этой горе навстречу и показать тепло, альтруизм и наше зрелое отношение и понимание действительности, которая стремится к единству?

Здравствуйте, уважаемые читатели! У каждого в жизни, несмотря на количество близких и ценных людей рядом возникало ощущение пустоты внутри, казалось, что не с кем разделить свои мысли и чувства, что никто не понимает и что теперь так будет всегда. И сегодня мы будем искать ответы на столь важный вопрос: «Одиночество что делать, чтобы стало легче?»

Классификация

Прежде чем приступать к действиям, давайте рассмотрим, по каким же причинам личность может чувствовать, что она одна одинёшенька в этом мире.

Если поняли, что стало невыносимо тоскливо и грустно, самое первое, что вы должны сделать – это ничего не делать. Потому что порой, пугаясь этого состояния, человек пытается от него убежать, с головой бросаясь, в первые, попавшиеся отношения, в которых со временем начинает осознавать, что стало ещё хуже. Или пытается прямо-таки «слиться» с другим человеком, воспринимая как единое целое.

Это оправданно для младенцев, потому что повышает шанс выжить, так как заботиться о себе самостоятельно они не в силах. Но вот уже для подросшего и взрослого человека этот момент скажется в любом случае разрушающим и бесполезным. А знаете почему? Потому что образно, «сливаясь» с другим, личность теряет свои границы, то есть перестаёт понимать, где заканчивается он и начинается другой.

Ну, к примеру, партнёр любит какое-то блюдо, и тогда, не опираясь на свои ощущения, можно также считать, что оно очень нравится. А ещё бывает, что убегая, можно пробежать мимо того, с кем вполне можно было разделить близость. Так что, как бы ни было больно и сложно, приостановитесь. Не стоит мчаться без оглядки, чтобы не «влететь» в препятствия, которые не успеете разглядеть.

2. Важность одиночества

Запомните, если вы не можете находиться наедине с собой, вы тогда не сможете быть в контакте с другим человеком. Тот, кто сполна ощутил это состояние, будет в дальнейшем ценить отношения, он сможет в них «погружаться» и находиться рядом. И именно тогда, замечая свою отдельность от другого и различия с ним, прочувствует близость, поймёт, что не одинок в этом мире, а душа, наконец, успокоилась.

И если вам сейчас нелегко, просто подумайте о ресурсности такого состояния, позвольте себе побыть в нём, не убегая, не пытаясь отвлечься. Раз уж внимание направлено вглубь себя, то воспользуйтесь этим моментом, исследуйте каждый уголок, к примеру, что вам нравится, а что нет? Чего хочется, помимо близости, и для чего, кстати, она вам? Вдруг вы обнаружите что-то важное и ценное, что поможет обрести гармонию?

Так что в момент, когда становится невыносимо, начинайте проводить интервью с собой. Рекомендуется вопросы и ответы записывать, так улучшится процесс осознания, да и позже можно будет сравнить, каким вы были и каким стали. Наблюдайте за своими реакциями, за тем, как с вами обращаются, проходите тесты, которые, кстати, вы можете обнаружить на блоге.

Составьте список целей, расставьте жизненные приоритеты и изучите, что входит в вашу ценностную систему. Опишите, какой вы мужчина или женщина, что умеете и какими качествами обладаете? Какой своей частью, как физической, так и моральной, можете оказаться интересным для партнёра? Какие чувства возникают, и в каких ситуациях? А как вы их выражаете и как обращаетесь с ними? Как справляетесь со стрессом и вообще, реагируете на трудности? Видите, как много работы?

Ведь что обычно делают в моменты, когда одиноко? Страдают и думают, как всё плохо, постепенно самостоятельно загоняя себя в лапы депрессии. Но если воспользоваться ситуацией, чтобы приблизиться к себе – вы приобретёте массу новых ресурсов, которые помогут в дальнейшем. Будете интересны себе – тогда станете привлекательным и для окружающих. Посмотрите обязательно про любовь к себе.

3. Творчество

Творчество помогает выразить что-то, что невозможно выразить привычным способом. Особенно, когда непонятно, как быть с какими-то чувствами и мыслями. Возьмите, к примеру, лист бумаги и краски, позвольте своей руке делать мазки без включения сознания, то есть, не оценивайте качество рисунка, не переживайте, что не обладаете художественными способностями.

Вам в данный момент нужна не красота и правильность линий, вам необходимо выпустить свои чувства наружу, на бумагу, даже если вы не понимаете, что у вас внутри происходит. Позвольте себе освободиться, и, как ни парадоксально, тогда вы испытаете насыщение.

4. Работайте над самооценкой

Ничто так сильно по ней не бьёт, как осознание того, что ты одинок, а значит, в чём-то коряв, не интересен, не развит и недостаточно хорош, чтобы встретить того, с кем можно будет ощутить близость, с кем возникнет чувство спокойствия и наконец, придёт гармония.

На самом деле это иллюзии, что если стать красивее и умнее, то тогда другие заметят, оценят и одиночество отступит. Если ваша самооценка хоть немного пострадала, то необходимо её восстанавливать, воспользуйтесь рекомендациями из статьи .

5. А одиночество ли это чувство?

Если вас настигло состояние пустоты и ненужности, одиночества в присутствии других людей, когда, по факту, физически вы не одни, но в переживаниях прямо таки изолированы от окружающих, то прежде, чем расстраиваться, что не нужны никому и прочее, подумайте, а интересна ли вам компания, в которой вы находитесь в данный момент? И вообще, это то, чего вам прямо сейчас хочется?

Может, вы мечтали поваляться в кровати и посмотреть интересный фильм, но не позволили это сделать ведь, вас пригласили в гости? Или действительно интересы слишком разные с ними, отчего даже нет желания разговаривать? А вдруг вам просто страшно, что отвергнут, поэтому не предпринимаете попыток заговорить с кем-то?

Вы курсируете между парочками и группами, ожидая, что обратят внимание и прямо-таки проломят стену переживаний, вас «накрывших». Чтобы ненавязчиво и весело провести время за беседой, а пока этого не случается, испытываете наряду с тревогой ощущение своей ненужности?

В таком случае, учитесь заботиться о себе и делать первый шаг, как только распознали интерес к кому-то. Признайтесь, проговорив, к примеру: «Я боюсь знакомиться», и сразу же отправляйтесь действовать. Страшно только поначалу, но стоит рискнуть, заговорить, как тревога и волнение отступают, перестав «парализовывать» и ограничивать.

6. Завышенные требования

Порой изоляция от других возникает из-за того, что у человека слишком завышенные требования, он ожидает прямо-таки мифическое существо, которое всё не приходит и не приходит в его жизнь. Опишите качества, которыми должен обладать тот, кого вы впустите в свою жизнь, и подумайте, а в принципе, реально ли, чтобы где-то в этом мире существовал такой персонаж?

И если да, то следующее задание, возможно, не слишком приятное – подумайте, а чем вы так хороши, что он, такой идеальный, захочет быть рядом? А после всего оглянитесь мысленно, может, вы просто не замечаете, что в вашей жизни уже есть тот или та, кто ценит вас, и с кем возможно разделить свои печали, горести и радости? Кто услышит, поймёт и поддержит, не смотря ни на что, просто не совпадает по каким-то придуманным вами характеристикам?

7. Зависть

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! И напоследок рекомендую про обидчивость и способы борьбы с ней. Берегите себя, развивайтесь, тренируйтесь и следуйте за своими мечтами! Успехов вам, сил и вдохновения!

Материал подготовила Журавина Алина.