Что нельзя делать во время беременности. Что категорически нельзя делать беременным

Когда женщина узнает о беременности, она сразу пересматривает свой образ жизни, питание, привычки – ведь она ответственна теперь не только за себя, но и за будущего ребенка. А когда о беременности узнают родственники, друзья и знакомые? Шквал советов обрушивается на мамочку, и от изобилия информации начинает кружиться голова. Мне, например, бабушкой и мамой было запрещено стричься и краситься, вязать и, почему-то, переступать через веник и сидеть на пороге (хотя я и не собиралась). Да, суеверия вредны, и к ним лучше не прислушиваться, наслаждаться беременностью и жить спокойно. А вот некоторые свои привычки лучше пересмотреть, чтобы знать, которые из них малышу будут неполезны. Вот о них мы и поговорим сейчас.

Беременным нельзя или нежелательно

Список кажется большим? И он наверняка еще неполный. Но зато список того, что можно беременным намного больше. Приведем некоторые примеры:

Беременным можно

А что касается запретов… Большинство женщин, которые уже стали мамами, с большой ностальгией вспоминают свои счастливые 9 месяцев. И скучают даже по запретам. Ведь никакие ограничения не сравнятся с величайшим таинством ожидания и рождения нового человечка.

Спасибо

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?

Раньше считалось, что в таком положении плоду грозит опасность обвития шеи пуповиной и удушья. Это не так. Поднятые вверх руки беременной никак не могут спровоцировать запутывание ребенка в пуповине.

Однако современные исследования выяснили, что поза беременной с руками, поднятыми вверх, все же неблагоприятна для плода. Положение "руки вверх" становится опасным для матери и ребенка, начиная со 2-го триместра беременности . Если женщина стоит в этой позе неподвижно, в течение длительного времени - уменьшается количество кислорода, поступающего с кровью к ребенку. Возникает гипоксия – кислородная недостаточность, губительно влияющая на клетки мозга малыша.

Мозг самой беременной женщины при таком положении тела также получает меньше кислорода, чем нужно. В результате может возникнуть обморок и падение на пол. Это, конечно, совершенно ни к чему ни матери, ни ребенку.

Кроме того, длительное пребывание беременной в позе с поднятыми руками может привести к преждевременному отхождению околоплодных вод, а следовательно, к преждевременным родам .

Но это не значит, что беременной женщине совсем нельзя поднять рук. Опасна лишь статическая нагрузка (неподвижное стояние). А динамическая нагрузка (занятия гимнастикой , развешивание белья) при нормальном протекании беременности вполне допустима. Нагрузка с кратковременным поднятием рук совершенно не влияет на здоровье будущего ребенка, не вызывает гипоксии.

Можно ли беременным пить кофе?

Пить кофе беременным нельзя из-за содержащегося в нем кофеина. Кофеин – вещество, повышающее артериальное давление , учащающее сердечные сокращения. Одновременно кофеин вызывает возбуждение в нервной системе.

Если эти изменения в организме легко переносятся здоровой взрослой женщиной, то для беременной они совершенно нежелательны. Повышение артериального давления у беременной может привести к такому печальному результату, как самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).

Кроме того, кофеин, содержащийся в выпитой чашке кофе, легко проникает через плаценту и оказывает воздействие на плод, вызывая перегрузку еще незрелых систем (сердечно-сосудистой и нервной). Как это воздействие впоследствии скажется на развитии родившегося ребенка, предсказать трудно.

Поэтому, если будущая мама заботится о здоровье своего ожидаемого малыша, она должна отказаться от кофе. В крайнем случае, иногда (не каждый день!) можно позволить себе одну чашечку любимого напитка. Но гораздо полезнее пить чистую воду и свежие, натуральные соки.

Почему беременным нельзя стричь или красить волосы?

Народная примета, запрещающая стричь волосы беременным, основана на убеждении, что волосы хранят жизненную силу человека. Подстрижет беременная женщина волосы - жизненная сила ее ослабнет, и ребенок родится мертвым или недоношенным. Это – суеверие.

Но и в самом деле при беременности изменившийся гормональный фон сильно меняет структуру волос. Волосы начинают вести себя непредсказуемо: они могут стать непослушными, начать виться, или наоборот, выпрямляться. Парикмахерам хорошо известно, что волосы беременных женщин плохо поддаются окраске, химической завивке, а после стрижки не желают укладываться в прическу.

Если женщина, вынашивающая ребенка, не хочет огорчаться по поводу неудачной стрижки, то лучше ей отказаться от этого мероприятия. Если же неожиданное изменение имиджа не испортит вам настроение – смело идите и подстригайтесь. Жизненной силы это у вас не отнимет.

Почему беременным нельзя нервничать?

Нервничать беременным нельзя, чтобы не оказать отрицательного влияния на развитие нервной системы плода. В организме беременной женщины, испытывающей такие чувства, как страх, раздражение, депрессия , гнев - вырабатывается повышенное количество адреналина , а также изменяется гормональный фон. Мало того, выброс адреналина и гормонов происходит и при сильных положительных эмоциях.

Для будущего ребенка все эти переживания матери крайне вредны. Ведь все вещества, вырабатывающиеся при стрессе , с кровью матери поступают и в его незрелый организм, вызывая нежелательные последствия. В начальном периоде беременности стрессы могут стать причиной развития пороков сердечно-сосудистой и нервной систем малыша. Сильный стресс может привести даже к выкидышу.

Во 2-й половине беременности, когда нервная система плода уже достаточно развита, негативные эмоции матери могут привести к тому, что ребенок родится повышенно возбудимым, плаксивым, раздражительным. Впоследствии такие дети могут страдать головными болями , бессонницей , головокружениями .

Кроме того, гормоны стресса, насыщая околоплодную жидкость, вытесняют из нее кислород. А недостаток кислорода (гипоксия) – крайне неблагоприятен для клеток мозга будущего ребенка.

Поэтому медики советуют будущим мамам вести спокойную, размеренную жизнь, избегая как отрицательных, так и сильных положительных эмоций. Как же этого добиться? Ведь во время беременности эмоциональность и возбудимость женщины повышаются!

Нужно тщательно спланировать такой распорядок дня, в котором будет достаточно времени для сна, прогулок, отдыха, созерцания приятных для женщины вещей. Книги для чтения, фильмы и телепередачи для просмотра нужно выбирать такие, которые создают светлое, радостное, спокойное настроение. Встреч с чрезмерно эмоциональными знакомыми и подругами лучше избегать. Конечно, невозможно полностью оградить себя от переживаний в непредсказуемых житейских обстоятельствах. И все же беременным женщинам нужно стараться меньше нервничать, хотя бы частично исключая из своей жизни негативные эмоции.

Полезен ли беременным виноград?

При всех полезных свойствах винограда врачи рекомендуют беременным исключить этот продукт из своего питания . Виноград плохо переваривается, вызывая повышенное газообразование в кишечнике , и чувство тяжести в животе. Предположим, будущая мама, обожая виноград, легко перенесет эти неприятности. Но ведь от рези в кишечнике будет страдать и младенец в ее утробе! Зачем же еще до рождения подвергать его страданиям?

Помимо этого, виноград является очень калорийным продуктом, вызывающим быстрый рост плода (а в процессе родов крупного малыша всегда возможны осложнения) и излишнюю прибавку в весе матери. По этой причине за месяц до родов врачи настаивают на ограничении любых сладостей в питании. Виноград же нужно исключить полностью.

Почему беременным нельзя носить высокие каблуки?

Ношение обуви на высоких каблуках (т.е. каблуках выше 3-х – 4-х см) вызывает у беременной женщины усиленную нагрузку на поясничный отдел позвоночника и на связки ног. Мышцы ног и таза чрезмерно напрягаются: ведь вес женщины увеличивается с каждым днем. Напрягаются и мышцы матки , повышается ее тонус - а значит, возникает риск выкидыша.

Еще одна опасность высоких каблуков при беременности – развитие впоследствии (может быть, через несколько лет) варикозного расширения вен на ногах.

Однако обувь на совершенно плоской подошве, без каблуков, также не способствует разгрузке ножных мышц, связок и вен. Такая обувь может вызвать развитие плоскостопия .

Оптимальной для ношения во время беременности является обувь с высотой каблука от 2-х до 4-х см.

Можно ли беременным принимать ванну или ходить в баню?

Ванну беременным принимать можно и нужно. Но вода в ванне должна быть теплой, или чуть прохладной - 36-38 o . Нельзя принимать горячую ванну. Погружение в горячую воду сопровождается повышением артериального давления, приливом крови к коже и внутренним органам, в том числе к матке. Возникает опасность прерывания беременности. Ведь горячая ванна – издавна известный, хоть и небезопасный, народный способ вызвать выкидыш при нежелательной беременности.

Но если беременность желанна, и вы хотите родить здорового ребенка - откажитесь от горячих водных процедур, в том числе и от горячих ножных ванн. Плескайтесь на здоровье в прохладной воде - она не причинит никакого вреда ни вам, ни будущему ребенку.

Так же обстоят дела и с посещением бани . Высокая температура воздуха в бане, особенно в парном отделении - фактор риска выкидыша или преждевременных родов. Особенно опасно посещение бани в I и III триместрах. А если беременность протекает с какими-то осложнениями – о бане следует забыть.

Зато очень полезно плавание в прохладной воде бассейна. Но и здесь следует помнить о мерах безопасности: рядом с беременной женщиной во время купания обязательно должен находиться кто-то, кто сможет при необходимости оказать помощь.

Почему беременным нельзя пить газированную воду?

Пить газированную воду беременным не рекомендуется по нескольким причинам:
1. Углекислый газ, содержащийся в газированной воде, увеличивает концентрацию газов в кишечнике - развивается метеоризм . Кишечник распирается изнутри газами, возникают боли в животе , возможна изжога . Те же самые явления происходят и в кишечнике плода.
2. Питье газированных напитков способствует выведению из организма кальция . А расход кальция в организме беременной женщины и так повышен: он нужен для формирования костной и сердечно-сосудистой системы плода. Для нормального функционирования организма матери кальций также необходим. Поэтому дополнительные его растраты, связанные с питьем газированной воды, могут привести к развитию остеопороза – чрезмерной хрупкости и ломкости костей.

3. Состав газированной воды также неблагоприятен для организма беременной: газированная вода в основном производится на основе природных минеральных вод , богатых хлоридами (соединениями хлора). А хлориды вызывают задержку жидкости в организме, вследствие чего развиваются отёки .

Почему беременным нельзя отказывать, ссориться с ними или обижать их?

Народное поверье, что нельзя ни в чем отказывать беременным, обижать их или ссориться с ними, основано только на том факте, что беременным противопоказаны волнения, стрессы, отрицательные эмоции. А ссоры и обиды, отказ в какой-либо просьбе, без сомнения, вызовут у женщины выброс адреналина и стрессовых гормонов, что неблагоприятно отзовется на развитии плода.

Полезны ли грибы во время беременности?

Хотя грибы являются ценным пищевым продуктом, содержащим большое количество витаминов , белка, микроэлементов и др., медики рекомендуют исключить грибы из питания беременных. Этот запрет имеет три серьезные причины:
1. Грибы – весьма тяжелый для пищеварения продукт, и легкоусваиваемыми назвать их нельзя. А у плода грибы, съеденные матерью, могут вызвать расстройство деятельности незрелого желудочно-кишечного тракта.
2. Грибы относятся к облигатным аллергенам , т.е. к продуктам, часто вызывающим аллергическую реакцию. Употребление их в пищу беременной женщиной может сформировать аллергическую настроенность в развивающемся организме плода.
3. Самая веская причина – большинство людей не слишком хорошо разбирается в грибах. Среди массы хороших грибов, собранных собственноручно, а тем более купленных на рынке, вполне может оказаться и ядовитый гриб. Употребление кушанья, приготовленного из этих грибов, вызовет непредсказуемые последствия. А если в массе грибов затаилась бледная поганка, исход один – смерть и матери, и нерожденного ребенка.

Можно ли беременным есть шоколад?

Шоколад – очень питательный пищевой продукт, способствующий выработке в человеческом организме так называемых гормонов удовольствия (эндорфинов). К сожалению, беременным наслаждение шоколадом противопоказано.

Из-за содержания в шоколаде какао-масла и какао -порошка этот продукт является облигатным аллергеном, к тому же агрессивным. Под его воздействием формируется готовность организма растущего плода к аллергическим реакциям. Поэтому, ради здоровья будущего ребенка, беременной женщине нужно проявить силу воли и отказаться от шоколада.

Почему беременным нельзя есть острое, например чеснок?

Острые блюда, содержащие большое количество перца, уксуса и других приправ или пряностей, всегда вызывают жажду. Их всегда хочется запить водой, и воды при этом выпивается много. Почки не справляются с повышенной нагрузкой, и возникают отеки.

Кроме того, острые блюда являются усиленной нагрузкой на печень и желчный пузырь. Любители "остренькой" пищи часто страдают холециститом .

Во время беременности все проблемы, возникающие в организме будущей мамы, как в зеркале, отражаются на незрелом, растущем организме плода. Его почки и печень точно так же страдают от веществ, содержащихся в острой пище. Повышается и аллергическая настроенность.

На протяжении всей беременности суточная норма потребления воды составляет минимум 2 литра. Пить воду нужно небольшими порциями, но достаточно часто.

В жаркую погоду, при раннем токсикозе, при любом заболевании беременной потребность в воде повышается. Чем жарче на улице (и в доме), чем выше температура тела больной, тем большее количество воды нужно ей выпивать. Дефицит воды приводит к снижению иммунитета как самой беременной женщины, так и будущего ребенка.

Обильное питье само по себе не может вызвать ни появления отеков, ни повышения давления . Единственный отрицательный момент при обильном питье воды – выведение из организма большого количества солей. Поэтому в жару рекомендуется пить слегка подсоленную воду, или чуть-чуть подкисленную яблочным уксусом. Эти рекомендации относятся не только к беременным, но вообще ко всем людям.

А отеки и подъем артериального давления – результат сердечных, почечных или сосудистых заболеваний.

Можно ли пить молоко во время беременности?

Молоко нельзя пить только тем беременным, которые страдают аллергией на молочные продукты. Всем остальным пить молоко можно и нужно: ведь оно является источником кальция, необходимого для построения костной системы плода. Особенно важно употребление достаточного количества молока в III триместре.

Конечно, лучше всего беременным пить цельное, натуральное коровье молоко. Но, к сожалению, это доступно лишь жительницам сельской местности. Горожанкам же приходится довольствоваться пастеризованным молоком. Порошковое молоко пить беременным нежелательно.

Организм лучше усваивает молоко утром. Беременным женщинам его рекомендуют пить с утра, натощак. А вот запивать молоком какую-либо еду нежелательно: оно подавляет выделение желудочного сока.

Можно пить и молочные коктейли: смесь молока с овощным или фруктовым соком. В таком виде молоко усваивается гораздо лучше.

Почему беременным нельзя поднимать тяжести?

Поднимая тяжести, беременная женщина рискует вызвать у себя выкидыш или преждевременные роды. Это связано с тем, что при подъеме тяжестей возрастает внутрибрюшное давление - а значит, и давление на матку.

Организм беременной находится в процессе перестройки, направленной на облегчение родов: хрящи (особенно тазовые) приобретают рыхлую структуру; кости скелета становятся более хрупкими (кальций из них частично вымывается).

В таком состоянии поднимать тяжести просто опасно. Конечно, может быть, все и обойдется, но стоит ли рисковать? Можно повредить собственный позвоночник, который и без того в период беременности подвергается усиленной нагрузке, возрастающей ежедневно.

Но что же делать, если нужно нести, например, покупки, а помочь некому?

• Не покупайте слишком много: больше 3-х кг поднимать беременной не рекомендуется.
• Распределите покупки в два пакета, чтобы обе руки были нагружены равномерно.
• Ни в коем случае не стремитесь поднять тяжелый груз рывком. Слегка присядьте, согнув ноги, и поднимайте ношу таким образом, чтобы нагрузка приходилась не на спину, а на ноги и руки.
• Уменьшению нагрузки на позвоночник способствует специальный дородовый бандаж.

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Категорического запрета на занятия сексом во время беременности не существует. Все зависит от состояния здоровья женщины. Если беременность протекает без осложнений, токсикоза нет, самочувствие женщины хорошее - занятия сексом не только допустимы, но и полезны.

Cексуальный акт сопровождается выделением в организме обоих партнеров эндорфинов – "гормонов счастья", или "гормонов удовольствия". Эти гормоны с кровотоком передаются и к будущему ребенку, благотворно влияя на его развитие.

Заниматься сексом можно при любом сроке беременности, если позволяет общее состояние женщины и ее психологический настрой. Нужно только выбирать позы, в которых оба партнера чувствуют себя комфортно, а давление на живот сведено к минимуму.
Однако существуют и противопоказания к сексу во время беременности. К ним относятся такие состояния, как:

• беременность, протекающая с риском выкидыша;
• самопроизвольное прерывание предыдущих беременностей;
• рождение женщиной недоношенных детей от предыдущих беременностей;
• многоплодная беременность;
• наличие у женщины

Тест показал две полоски – четкие, яркие, убедительные. Они подтверждают, что случилось чудо и теперь у вас будет ребенок. Эта новость вызывает состояние эйфории, которая, впрочем, довольно скоро сменяется тревогой: а что делать дальше? Как правильно себя вести в новом статусе, надо ли идти к врачу, когда и куда вставать на учет по беременности, какие анализы и обследования надо пройти? Нужно ли собирать какие-то документы для декретного отпуска, до какого срока необходимо работать, что такое родовой сертификат, когда и как выбирать роддом, заключать ли контракт? В общем, необходимо четкое руководство по дальнейшим действиям, так сказать пошаговая инструкция по беременности. Именно такую инструкцию мы решили предложить вашему вниманию.

Визит к гинекологу и первое УЗИ.

На прием к врачу нужно отправляться не откладывая, как только вы узнали о наступлении беременности. Первый прием у гинеколога будет включать наружный осмотр, осмотр на гинекологическом кресле, УЗИ и анализ крови на ХГЧ.

По результатам этого экспресс-обследо-вания врач сможет точно подтвердить факт наступления беременности (или опровергнуть его, ведь тесты иногда «ошибаются»), определить срок и исключить внематочную локализацию эмбриона. Кроме того, на первом приеме вы получите информацию о дальнейших медицинских мероприятиях: посещении других врачей – это может понадобиться при наличии хронических заболеваний, – дополнительных анализах, дате следующего визита к гинекологу и УЗИ.

Корректируем образ жизни

Теперь необходимо пересмотреть режим дня, график работы и физические нагрузки. Первые недели беременности являются критическим сроком в развитии плода: любые перегрузки, стрессы и заболевания будущей мамы в этот период могут отрицательно сказаться на здоровье малыша и течении беременности. Ночные прогулки, клубы и шумные вечеринки придется отложить до лучших времен. В первые недели беременности нужно стараться поменьше бывать в местах большого скопления людей, чтобы избежать риска инфицирования и травм. Старайтесь побольше отдыхать, высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Необходимо сразу отказаться от сверхурочных работ, командировок; если есть возможность – сдвинуть время начала и окончания рабочего дня, чтобы избегать толчеи в транспорте в час пик. На все эти приятные перемены рабочего графика вы имеете полное право соответственно трудовому законодательству.

В первые недели стоит временно отказаться от занятий спортом; впоследствии, при нормальном течении беременности, к спорту можно будет вернуться – конечно, с поправкой на «интересное положение».

Новоиспеченной будущей маме полезно ходить пешком и плавать; а вот от езды на велосипеде, бега, катания на коньках и лыжах следует отказаться сразу, как только станет известно о беременности. Старайтесь не делать резких движений и не поднимать тяжести: максимальный рекомендуемый вес – 3 кг, равномерно распределенные в обеих руках.

Следует также откорректировать свой рацион: беременной важно правильно питаться. Необходимо отказаться от консервов, синтетических напитков и продуктов с искусственными пищевыми добавками, не злоупотреблять острой, жирной и жареной пищей.

Принимаем витамины

С первых дней беременности будущим мамам рекомендуют принимать фолиевую кислоту – витамин В9. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития малыша на ранних сроках, является основным средством профилактики неразвивающейся беременности и формирования пороков развития нервной системы и сердца плода. Кроме того, фолиевая кислота обеспечивает лучшее усвоение железа, необходимого для образования гемоглобина. Рекомендуемая суточная доза витамина В9 в таблетках – 800 мкг.

Другой «витамин первых дней беременности» – Е; он необходим организму будущей мамы для синтеза главного гормона беременности – прогестерона, который обеспечивает нормальный тонус и кровоснабжение матки.

Второе УЗИ

Второй раз УЗИ проводят на сроке 8–12 недель. Цель исследования: подтвердить пролонгирование – благополучное течение и развитие беременности, определить соответствие размеров и развития плода предполагаемому сроку беременности, исключить формирование пороков развития. По результатам второго УЗИ будущей маме рекомендуют начать регулярное посещение гинеколога для наблюдения за течением беременности.

Учет по беременности

Желательно приступить к систематическому медицинскому наблюдению за развитием беременности на сроке не позднее 12 недель; лучше встать на учет пораньше – одновременно со вторым ультразвуковым исследованием.
Ранняя постановка на учет по беременности и начало регулярного медицинского наблюдения позволяют значительно снизить риск обострений хронических заболеваний и осложнений беременности. Женщинам, вставшим на учет не позднее 12 недель, при выходе в декрет выплачивается единовременное пособие в размере половины минимальной оплаты труда. При постановке на учет в женской консультации будущей маме следует предъявить паспорт, полис обязательного медицинского страхования и результаты медобследований за последний год, в том числе заключение первого УЗИ и данные анализов. В дальнейшем будущей маме рекомендуется посетить врача не менее 12 раз за беременность. На сроках до 28 недель стоит ходить к врачу не реже 1 раза в месяц, с 28 по 37 неделю – не реже 2 раз в месяц, а начиная с 38 недели – каждые 7–10 дней. При наличии особых показаний, например при необходимости в дообследовании по результатам анализов или состоянию здоровья, доктор может порекомендовать внеплановые визиты на любом из перечисленных сроков.

Сдаем анализы

Направление на необходимые лабораторные исследования выдает врач при первом посещении, т.е. при постановке на учет по беременности. Стандартный набор исследований, проводимых на 12 неделе, включает:

• клинический (общий) анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмму – анализ крови на свертываемость;
• определение группы и резус-принадлежности крови;
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис;
• исследование на наличие torch-инфек-ций: краснухи, токсоплазмоза, коксаки, герпеса, цитомегаловируса, папилломавируса, хламидиоза, уреа- и микоплазмоза, гарднереллеза. Эти заболевания протекают скрыто и могут патологически влиять на развитие плода;
• мазок флоры из влагалища;
• по усмотрению врача может быть рекомендовано скрининговое обследование на врожденные заболевания – анализ крови на альфа-фетопротеин и ХЧГ.

Несмотря на пугающий размер списка, все анализы можно сдать за один раз – для этого необходимо узнать дни забора крови и необходимые меры подготовки. Например, биохимический анализ крови следует сдавать натощак, а накануне исследования на RW (сифилис) не стоит есть много сладкого: несоблюдение этих правил может привести к получению неверных результатов анализов. При наличии хронических заболеваний или по назначению других врачей, например терапевта или эндокринолога, список может расшириться. В дальнейшем многие анализы придется сдавать повторно: например, анализ мочи – при каждом посещении гинеколога; общий анализ крови – не менее двух раз за триместр; анализ на ВИЧ, сифилис и гепатиты – по одному разу во втором и третьем триместре; мазок на флору – не менее раза за триместр. Повторные исследования на одни и те же инфекции необходимы, поскольку теоретически будущая мама может заболеть и во время беременности.

Смежные специалисты

Смежными в акушерстве называют врачей других специальностей, обследование у которых помогает гинекологу выбрать правильную тактику ведения беременности. Для наблюдения за течением беременности наиболее актуальны обследования у терапевта, эндокринолога, окулиста, стоматолога и лора, однако при наличии проблем со здоровьем могут понадобиться консультации других врачей, например нефролога – специалиста по заболеваниям почек, невролога, флеболога – специалиста по заболеваниям вен – или кардиолога. Обход смежных специалистов стоит начать не позднее 12 недель и завершить к 16 неделям беременности. В рамках обследования у терапевта нужно сделать электрокардиограмму. При необходимости доктора могут пригласить будущую маму на прием повторно во втором и третьем триместре беременности или назначить дополнительные диагностические исследования.

Скрининг-исследование

На 16–18 неделе беременности будущей маме рекомендуют пройти так называемый «тройной тест», позволяющий выявить группу риска по формированию пороков развития плода. Для этого производится исследование венозной крови беременной на количество альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина человека и эстриола. Изменение количества этих веществ, вырабатывающихся тканями плода и плаценты, может указывать на наличие серьезной аномалии развития плода, например синдрома Дауна. При положительных результатах теста будущую маму направляют на генетическую консультацию.

Третье УЗИ

Очередное ультразвуковое исследование рекомендуется делать на сроке 18–20 недель; к этому моменту завершается формирование плаценты, а также закладка основных органов и систем плода. Эхография на этом сроке позволяет оценить степень развития сердечно-сосудистой, нервной и мочевыделительной систем плода, соответствие развития и размеров малыша сроку беременности, определить место прикрепления плаценты и уровень кровотока в ее сосудах, оценить строение плаценты и пуповины. Третье УЗИ входит в рекомендованный объем скрининг-исследований на выявление генетических аномалий и пороков развития плода.

Физические нагрузки

После 20 недели беременности, когда основные «критические» сроки уже миновали, стоит обсудить с врачом возможность допустимых на этом сроке занятий спортом. Напомним, что активным будущим мамам, занимавшимся спортом до наступления беременности, необходимо при первом же визите к гинекологу обсудить коррекцию привычных физических нагрузок. Если беременность протекает без осложнений, дозированная физическая нагрузка не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется: хороший тонус мышц и эластичность связочного аппарата помогает легче переносить увеличение веса во время беременности и дискомфорт родовых схваток. Лучше отдавать предпочтения упражнениям на растяжку, например йоге для беременных, пилатесу и боди-флексу. Беременным можно заниматься плаванием, специальной аква-аэробикой для будущих мам и даже танцем живота. Необходимое условие – полное исключение резких движений, нагрузки на пресс и подъема тяжестей; все перечисленные упражнения лучше выполнять под контролем тренера, компетентного в подборе нагрузок для беременных. При отсутствии особых рекомендаций врача заниматься «разрешенными» видами спорта можно по 40–60 минут 2–3 раза в неделю до самых родов.

Обменная карта

Этот документ можно считать «паспортом беременности»: он содержит всю необходимую медицинскую информацию о здоровье будущей мамы, особенностях данной и предыдущих беременностей, результатах анализов и обследований, получаемых препаратах и заключениях специалистов.

«Обменка» состоит из трех частей; первую заполняет врач в консультации, вторую – акушер-гинеколог, принимавший роды, третью – неонатолог, наблюдавший за малышом в роддоме после рождения. С помощью этого важного документа осуществляется преемственность в передаче информации о здоровье мамы и малыша между женской консультацией, родильным домом и детской поликлиникой. Согласно Приказу №30 от 10.02.2003, обменная карта выдается будущей маме на руки наблюдающим врачом женской консультации не позднее 23-й недели беременности. С момента получения «паспорт беременности» должен постоянно находиться в сумочке будущей мамы вместе с общегражданским паспортом и полисом ОМС: они могут понадобиться в случае непредвиденной экстренной госпитализации.

Курсы для будущих родителей

С выбором курсов стоит определиться к 25 неделе беременности: наиболее полные и интересные циклы лекций рассчитаны в среднем на два месяца посещений в режиме 1–2 занятия в неделю. Можно начинать посещение курсов и раньше: большинство тем будут познавательны и актуальны даже на первых неделях беременности, а многие занятия включают помимо лекций полезные физические упражнения. Курсы нужны для правильного психологического настроя на роды, приобретения навыков самообезболивания схваток, к которым относятся позы, массаж, техники расслабления и дыхания, и ухода за новорожденным.

Стандартный набор лекций обычно включает темы об особенностях беременности, родов и послеродового периода, развитии плода, основных аспектах медицинского наблюдения за беременной, роженицей, родильницей и новорожденным в роддоме, грудном вскармливании, введении прикорма, развитии ребенка первого года жизни, обзор роддомов вашего города. На большинстве курсов, помимо лекций, проводятся практические занятия – акушерская гимнастика и тренинги родов, на которых отрабатывают технику обезболивания. Занятия для будущих родителей лучше посещать вместе с партнером. Такие курсы можно найти при женской консультации или родильном доме; существуют и самостоятельные коммерческие клубы для будущих родителей. При выборе курсов обратите внимание на квалификацию преподавателей (обычно лекции читают врачи-специалисты и психологи), тренеров по гимнастике, удобство расположения курсов и времени занятий, возможность посещать лекции вместе с мужем и выбирать отдельные интересующие вас темы.

Декретный отпуск

Листок нетрудоспособности по беременности и родам выдается акушером-гинекологом, наблюдающим течение беременности, на следующие сроки:

при нормально протекающей беременности – с 30-й недели на 140 календарных дней (70 дней до родов и 70 – после родов);
в случае многоплодной беременности – с 28 недель на 180 календарных дней;
при осложненных родах послеродовый отпуск увеличивается на 16 календарных дней и общая продолжительность декрета составляет 156 (70+16+70) календарных дней.

Родовой сертификат

Оформляя декретный отпуск в 30 недель беременности, будущая мама может получить еще один важный документ. Это родовой сертификат, предназначенный для дополнительной оплаты услуг врачей женской консультации, роддома и детской поликлиники из средств федерального бюджета. Проект по выдаче родовых сертификатов стартовал 1 января 2006 г.; его цель – повысить качество медицинского обслуживания будущих мам и малышей в государственных медицинских учреждениях.

Сертификат состоит из трех талонов: первый идет на оплату услуг женской консультации, второй – родильного дома и третий – медобслуживания в детской поликлинике. В консультации сертификат выдают на руки в 30 недель при условии постановки на учет не позднее 12 недель и посещении одного врача женской консультации не менее 12 раз за беременность; соглашаясь взять сертификат, будущая мама показывает, что довольна полученным медицинским обслуживанием. При нерегулярном наблюдении, поздней постановке на учет, медобслуживании на коммерческой основе или в случае недовольства беременной уровнем оказания медицинских услуг родовой сертификат в консультации не выдается. В этом случае будущая мама получит родовой сертификат уже в роддоме. Следует подчеркнуть, что родовой сертификат не является обязательным документом для плановой или экстренной госпитализации в роддом, независимо от того, какой роддом выбран и на каких страховых условиях – по полису ОМС или на платной основе – будет обслуживаться будущая мама.

Четвертое УЗИ

Последнее ультразвуковое исследование, рекомендованное при нормальном течении беременности, производится после 32 недель. К этому сроку плод уже сформировался, занимает стабильное положение в матке, и врач по результатам исследования может оценить его физическое развитие, расположение, предлежание, предполагаемый размер к концу беременности, количество вод, состояние плаценты, кровоток в сосудах плаценты, пуповины и маточных артериях. Эти данные позволяют составить предполагаемый план родов, определить степень рисков и необходимость дополнительной медицинской подготовки.

Кардиотокографию

Это исследование целесообразно проводить после 32–34-й недели беременности. Метод позволяет оценить самочувствие плода по частоте и вариабельности, т.е. изменениям, его сердечного ритма. Для этого в течение 20–40 минут показатели сердцебиения малыша снимаются с помощью ультразвукового датчика и фиксируются на бумажной ленте в виде графика. Кроме того, на графике КТГ отмечаются моменты шевелений малыша и повышения тонуса матки. По изменениям пульса, частоте движений плода и повышений тонуса миометрия можно оценить риск развития гипоксии плода и преждевременного начала родов.

Выбираем роддом

К этому важному процессу стоит приступать не позднее 34–36-й недели беременности. При выборе следует учитывать такие критерии, как удаленность роддома, даты профилактических обработок («моек»), техническую оснащенность роддома, уровень комфорта родовых палат, при необходимости – наличие особой медицинской специализации, возможность выбора врача и индивидуального ведения родов, присутствия на родах партнера, совместного пребывания мамы и малыша в послеродовой палате.

Знакомимся с роддомом

Предварительно определившись с выбором роддома, после 36-й недели стоит съездить в него лично и «осмотреться на месте». Лучше заранее изучить варианты маршрута до роддома, посмотреть, где расположен вход в приемное отделение, ознакомиться с правилами приема при поступлении на дородовую госпитализацию и на роды, узнать время посещений, бесед с врачами и приема передач. При планировании индивидуального ведения родов в 36 недель можно знакомиться с врачом и заключать контракт на роды.

Вещи и документы в роддом

Это нужно сделать не позднее 38 недели беременности, чтобы все учесть, перепроверить и не суетиться в самый последний момент. Список вещей, разрешенных для госпитализации в дородовое, родовое и послеродовое отделения, можно попросить в справочной роддома или у страхового агента при заключении контракта на роды. Требования к одежде и личным вещам, которые можно взять с собой, в разных роддомах могут очень отличаться, поэтому не поленитесь заранее разузнать правила в выбранном роддоме. Вещи лучше собирать отдельно для каждого отделения, упаковывая их в полиэтиленовые пакеты. Из документов для госпитализации понадобятся паспорт, полис ОМС, обменная карта, родовой сертификат и контракт на роды – если он есть; лучше заранее сделать ксерокопии этих документов для приемного отделения роддома. Пакет с вещами и документами для родов можно сразу взять с собой, а вот сумки с вещами для послеродового отделения можно будет передать в роддом только после рождения малыша, поэтому их лучше заранее надписать и снабдить инструкцией для родных.

Вынашивание малыша – это сложный, долгий и порой мучительный процесс. За это время многим женщинам надоедает размеренная жизнь, хочется приключений, экстрима. Появляется желание бросить все и совершить что-то безумное, снять тоску и напряжение. Сходить в клуб, прыгнуть с парашютом, нырнуть в океан с аквалангом, отправиться автостопом на другой конец страны – почему же нельзя, ведь всем порой хочется чего-то нового. Но нужно помнить: есть немало вещей, что нельзя делать ни в коем случае, например, важно знать, какие упражнения нельзя делать беременным. Ведь этот маленький список лишь крошечная часть всего того, о чем желательно забыть на все время беременности и не только на ранних сроках, но и на втором и третьем триместре.

Запомните: теперь вы несете ответственность за две жизни, а не только за свою. Ваш маленький, еще не родившийся ребенок надеется на вас. Он еще такой крошечный, такой беззащитный и слабый, нельзя забывать об этом. Вы должны хорошо позаботиться о нем, а любое ваше действие, как и в физике – имеет противодействие. Что бы вы ни сделали, все отразится на малютке. И, можете поверить, не всегда в лучшую сторону.

Съели что-то не то – малыш получил в свой организм вредные вещества. Выпили чай из чашки больной подружки – обеспечили и себя, и своего ребенка простудой. Проехали в час пик в автобусе – имели все шансы получить в живот чьим-нибудь локтем и поранить малютку. И такие неприятности буквально на каждом шагу. Дочитав этот абзац, не спешите обложить себя подушками и подготавливаться к проведению своего времени таким образом на первом, втором и третьем триместре – без фанатизма.

Конечно, никто не гарантирует, что все будет очень плохо, если вы не будете слушать рекомендации. В то же время нельзя быть полностью уверенной, что, если вы последуете советам, все будет отлично. Однако есть способ избежать многих неприятностей. Просто не совершать основных ошибок беременной.

Питание

Один из самых больших соблазнов для беременной женщины – это еда. Ходить и понимать, что тебе чего-то нельзя – это настоящее мучение. И это в то время, когда нельзя практически все, а можно только самое невкусное. Причем от большей половины разрешенных продуктов тебя тошнит (токсикоз подстерегает беременных на любом триместре, особенно на ранних сроках). А оставшееся абсолютно неаппетитно. Зато все запрещенное выглядит безумно заманчиво. И как тут не сорваться? Тренировать силу воли и помнить, что нельзя – это не просто глупый запрет, а необходимость, защищающая вашего малыша.

Естественно, каждая женщина при беременности в курсе, что совершенно нельзя принимать алкоголь, курить, ходить по барам и странным забегаловкам. И уж те более в них питаться. Старайтесь, чтобы все потребляемые блюда были тщательно проверены. Желательно, чтобы вы присутствовали при готовке и видели все ингредиенты заранее. Так вы сможете быть уверены, что все безопасно, не испорчено, без всякой гадости и грязи, без вредных веществ и неожиданных сюрпризов. В общем, лучше всего питаться дома, самой готовить или просить мужа, кого-то из родственников и друзей.

Многим беременным кажется, что они толстые. Женщины вообще подвержены самокритике, а уж во время беременности так особенно. Когда гормоны скачут, сложно сохранять чистую голову. Но поверьте: диеты вам сейчас категорически запрещены. Вам ни в коем случае нельзя этого делать. Не исключайте из рациона продукты лишь потому, что в них много калорий. Вы обеспечиваете энергией двоих – вам можно и нужно много кушать. А уж с лишними килограммами разберетесь позже. И поверьте, вы отлично выглядите. Во время беременности многие женщины даже расцветают, выглядят намного привлекательнее, чем раньше.

Противоположность таких женщин – мнительные особы, боящиеся, что их малышу не хватит сил. Такие обычно едят, словно не в себя. Переедание – это не намного лучше, чем недоедание. Можно ли беременным есть слишком много? Конечно же нет. Съедая в день больше необходимого, вы подвергаете своего ребенка риску возникновения различных заболеваний. Например, у него может развиться диабет или преэклампсия. Лучше составить свой дневной рацион с диетологом или доктором в консультации и строго его придерживаться.

Необходимо, чтобы количество всех веществ было в балансе. Не наседайте на какой-то один продукт. Не стоит питаться одними лишь овощами. Вам можно есть и рыбу, и мясо. Но не в сыром виде. Там обычно бывают разные бактерии, которые умирают при варке. Обычно организм с ними справляется, однако плод еще слишком слаб, так что есть риск. По той же причине всегда мойте овощи и фрукты. Этих правил вообще нужно придерживаться не только во время беременности, но и на период лактации.

Досуг

Многим женщинам говорят, что нельзя во время беременности делать практически ничего, категорически запрещается многое – особенно на ранних сроках. Мол, сиди дома и не высовывайся, особенно на каблуках – всюду опасности. Но так ли это? В каком-то смысле да, к тому же большинство первый месяц даже не подозревают о зарождающейся новой жизни, звоночком может стать токсикоз на ранних сроках, или различные народные приметы по поводу приверженности к совершенно новым для вас продуктам. К примеру, народные приметы гласят о тяге к соленому. Однако беременным необходимо движение и хорошие эмоции. Так что запереть себя в четырех стенах с окнами – не выход.

Массовые демонстрации и прочие многолюдные мероприятия теперь вам не подходят. При беременности это опасно, ведь здесь иногда люди падают, вас легко могут задеть за живот, совершенно случайно ударить. Это повлечет за собой механические повреждение. В результате может произойти даже выкидыш. Поэтому постарайтесь избегать массовых скоплений людей. В том числе в транспорте. Это можно устроить, если, например, делать свои дела не в час пик и не пользоваться в это время автобусами и метро. Соблюдайте осторожность всегда – на ранних сроках особенно, и на первом, втором и третьем триместре.

Если вы хотите где-то отдохнуть, лучше не выбирать море и далекие страны. Во-первых, много ультрафиолета навредит малышу. По той же причине нельзя посещать солярий при беременности. А на пляже избежать солнца – это серьезная проблема. Во-вторых, туда почти наверняка придется лететь самолетом, а это далеко не всегда можно так легко делать, как до беременности. Вообще различные долгие поездки лучше отложить (и это в принципе, категорически, все эти тряски в транспорте вредны на любом триместре, на ранних сроках и т.д. - плохо будет не только ребенку, но и вам достаточно тяжело будет выдержать долгую поездку).

После 35 недели могут начаться преждевременные роды из-за разницы в давлении, так что в салон вас даже не пустят. После 28 недели появятся отеки, начнут мучить варикозные расширения вен на высоте, даже если раньше этого не было. Весь полет превратится в одну большую пытку. На любом сроке понадобится обязательная консультация у врача и справка, чтобы купить билет или сесть в самолет.

Кроме того, на море очень жарко, а вам это нельзя. И если вас интересует, можно ли беременным посещать другие жаркие места, то конечно же нет. Исключаются сауны и бани. О парилке и речи быть не может. В том числе постарайтесь не принимать ванну или душ, если вода слишком горячая. Лучше понизить температуру на пару градусов. Даже до беременности многим людям порой становится слишком душно в ванной комнате и они падают в обморок. А беременным еще хуже.

Понятно, что женщине хочется быть красивой, но беременность – это время, когда стоит проверить, можно ли пользоваться той или иной косметикой в положении, не опасно ли это. Если в составе много чего-то химического, лучше пока забыть об этом. По той же причине лучше избегать бытовой химии в работе по дому. Можно делать домашние дела и без нее. Не красьте голову краской, в парикмахерской проверяйте средство, предупреждайте мастера.

Быть красивой очень хочется, например, сделать модное ламинирование ресниц, чтобы не красить их каждодневно. Но именно ламинирование ресниц имеет одно небольшое противопоказание – нельзя во время беременности и лактации, и не важно на каком вы триместре – первом, втором или третьем. Риск навредить ребенку есть всегда, на ранних сроках более всего. Вообще большинство косметических процедур не рекомендуется делать, ведь используемые средства – практически все – могут оказать воздействие на ребенка.

Если так хочется сделать ламинирование ресниц, задумайтесь изначально – что лучше здоровый ребенок или ваши красивые глаза? Спросите у врача, считает ли он ламинирование ресниц безвредным? Что повлечет за собой такая процедура, как ламинирование ресниц? Побалуйте себя лучше другим – например, массаж станет намного полезнее, чем ламинирование ресниц. Массаж можно сделать и нужно, да и для вас приятнее. А ламинирование ресниц можно отложить на некоторое время.

Если ваша беременность запланированная, то тогда впишите в план сделать ламинирование ресниц до беременности, иначе придется ждать не только все девять месяцев, но и потом во время лактации так же нельзя будет. Окрашивание ресниц каждый день можно и отложить, а вот здоровье ваше и малыша на ранних сроках, на первом, втором и третьем триместре откладывать нельзя. Подбирайте удобную, комфортную одежду, чтобы ходить на работу или по дому. Никаких облегающих и давящих вещей, в том числе белья.

Многие скажут вам, что ходить на каблуках категорически нельзя ни на каком сроке беременности. И на то есть несколько причин:

• На каблуках легко упасть и навредить малышу.
• Сильно ухудшается координация движений.
• Сильно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник. А ведь она и так усилилась из-за нового груза в животике.
• Появятся отеки голени и стоп. Ноги под вечер будут безумно уставать.
• После ходьбы на каблуках смещается центр тяжести, будет непросто сразу привыкнуть к новому, когда вы снимете обувь.

Можно попросить мужа сделать массаж уставших ножек, только учтите, что они будут отекать и без ходьбы на каблуках, так зачем усложнять ситуацию?

Если вы хотите выполнить какую-то домашнюю работу, запомните несколько правил:

• Вам нельзя поднимать тяжести.
• Лучше не подниматься на высоту табурета или стремянки – можно, если вас кто-то страхует и придерживает. Хотя в этом случае лучше, чтобы поднялся именно он.
• Вам нельзя перетруждаться. Смотрите на время, чтобы не работать слишком долго.
• Старайтесь не иметь контакт с бытовой химией.
• Вам можно мыть посуду и стирать, но не держите руки в воде долго – можете простудиться.

Старайтесь, чтобы с вами всегда кто-то был. Особенно если вы планируете что-то, что не стоит делать беременным. Если вдруг произойдет неприятность во время беременности, вам должны быстро оказать помощь и доставить к доктору.

Спорт

Обычно женщинам в положении разрешают делать только гимнастику при беременности. Можно ли беременным вести активный образ жизни? Спорт – это хорошо, поэтому, если какого-то вида нет в списке опасных, а врач не запрещает, можно смело начать занятия.

Во-первых, вам противопоказаны все виды спорта на время беременности, в которых происходит сотрясение органов живота:

• большой теннис;
• конный спорт;
• езда на мотоцикле;
• восхождение в горы;
• легкая атлетика;
• прыжки.

Почему нельзя? Потому что, в этом случае различные сотрясения могут привести к выкидышу, а на более поздних сроках – к преждевременным родам.

Во-вторых, что нельзя беременным абсолютно точно, так это играть в массовые игры, особенно с мячом, вроде волейбола, баскетбола и прочих. Ну и в-третьих, под запретом любой спорт с перепадами давления. Сюда входят ныряние с аквалангом, изучение морских глубин, прыжки в воду и тому подобные виды деятельности.

Поберегите себя – не рискуйте понапрасну.

Медицина

Во время беременности женщина может заболеть, той же простудой. Обычный кашель – это подхваченная где-то инфекция. По поводу лекарств понятно – стоит принимать только те, которые не вредят плоду (не те, которые обычно принимали до этого, а те, в противопоказаниях к которым нет строчки – нельзя в период беременности и лактации).

Но хотелось бы упомянуть такую процедуру, как рентген. Это облучение, ту же флюорографию нельзя делать чаще одного раза в год, а во время беременности и вообще нельзя. Плод только зарождается, и в этот период рентген опасен. Но бывают моменты, когда его нужно сделать – и здесь стоит осознать все риски, прежде чем делать флюорографию. Фактически, рентген делается в самом крайнем случае, когда без него не обойтись. Для беременной рентген нежелателен, к примеру даже во время оформления документов на гражданство в другой стране, когда необходимо медицинское заключение о том, что вы здоровы, нет опасных/заразных заболеваний – даже в этом случае рентген беременной не делается.

Рентген или флюорографию делают в экстренном случае – например, чтобы избежать тяжелых осложнений или гибели матери. Но даже при переломах конечностей, рентген делается с экранированием. Это означает, что рентген делают, но накладывают защитные фартуки/накладки/кожухи на области груди, живота, таза. Так что если рентген жизненно необходимо сделать, то просто и сами позаботьтесь, чтобы не позабыли о защите. А вообще безопасной альтернативой, которую имеет рентген, является ультразвук.

А что можно?

Можно многое, так что не стоит думать, что период беременности – это чрезвычайно опасный период. Приятные эмоции – это главное, а если вы будете постоянно беспокоиться обо всем, то какие тут приятные эмоции. Например, можно массаж. Особенно, если перенервничали, расслабляющий массаж приведет вас в тонус. Поясница, ножки… Массаж это то, что нужно беременной, ведь нагрузка с каждой неделей больше. Можно посетить специальные массажные кабинеты, где вам профессионально сделают массаж, а можно попросить мужа, маму, подругу сделать вам легкий массаж. Как и в первом, так и во втором случае, массаж станет для вас приятным времяпровождением.

Будущие мамочки сталкиваются со множеством запретов. Все окружающие: и врач, и родственники, и более опытные мамы стараются рассказать счастливицам, что нельзя и вредно для беременных. Запреты бывают и вполне логичными и откровенно бредовыми. Давайте попробуем разобраться, что действительно нельзя или нежелательно для женщин, которые ждут малыша.

Нежелательно пить кофе и крепкий чай во время беременности, т.к. в нем содержится кофеин, оказывающий возбуждающее воздействие на нервную систему малыша. Если без кофе свою жизнь вы просто не представляете, то необходимо уменьшить его количество до двух чашек в день. Также стоит отказаться от других продуктов содержащих кофеин, заменив их на более безопасные.

Физические нагрузки, работа по дому, здоровье

Беременным нельзя заниматься сексом ? Можно при отсутствии противопоказаний. Помните о том, что секс во время беременности должен быть максимально нежным, избегайте резких движений.

Беременным нельзя поднимать тяжести? Крайне нежелательно. Все индивидуально, но теоретически, поднятие большого веса может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, это губительно для спины будущей мамы.

Какие упражнения нельзя делать беременным? Любые упражнения, предполагающие резкие движения, давление на живот, неестественную нагрузку на спину и т.п. Если вы желаете вести физически-активный образ жизни во время беременности, то стоит обратить внимание на различные программы фитнеса для беременных, однако постарайтесь выбрать надежного инструктора.

Беременным нельзя стирать вручную? Категорически запрещается. Стирка вручную может не только вас утомить, создать лишнее напряжение в спине, но и неблагоприятно повлияет на ваше здоровье и здоровье малыша за счет долгого соприкосновения с водой, содержащей моющие средства.

При беременности, особенно в первые месяцы стоит избегать переутомления . Старайтесь работать так, чтобы не чувствовать усталости. Любую тяжелую работу по дому доверьте мужу, он наверняка не станет спрашивать почему беременным нельзя поднимать тяжести, а напротив заботливо возьмет на себя часть работы. Причем к тяжестям стоит также отнести пакеты с покупками и даже маленьких детей.

Нельзя перенапрягать ноги. Если начинаете чувствовать дискомфорт в ногах, то обязательно устройте перерыв, передохните. Лучше всего в случае переутомления прилечь или воспользоваться креслом, чтобы можно было вытянуть ноги и дать им расслабиться.

Беременным нельзя ставить прививки, болеть и принимать лекарства? Конечно, болезней лучше избегать, так как прием лекарств при беременности нежелателен. В любом случае, этот вопрос должен решаться вашим лечащим врачом и никем более.

Что касается прививок, то особенно опасными могут быть прививки против кори, свинки, краснухи и туберкулеза. Если вы собираетесь ехать вдругую страну, стоит заранее уточнить нужно ли делать какие-то прививки и проконсультироваться о них со специалистом.

Поездки

При необходимости куда-то поехать, можно воспользоваться, пожалуй, любым видом транспорта, кроме самолетов. При перелете происходят частые перепады давления, что негативно скажется на состоянии здоровья. По этой же причине лучше забыть на время об аттракционах и экстремальных видах спорта. В остальном, при поездках старайтесь не переутомляться и беречь вашу спину.

Внешность и уход за собой

Беременным нельзя красить волосы? Точнее вредно, потому как пользуясь краской для волос, вы вдыхаете, выделяемые ею, пары. Это может плохо отразиться на вашем самочувствии, и будущего малыша желательно оградить от химических запахов.

Беременным нельзя загорать? Можно, но в меру. Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к онкологическим заболеваниям, поэтому независимо от того, беременны вы или нет, солнечные ванны должны быть дозированными.

Беременным нельзя принимать ванну? Точнее горячую ванну, она может спровоцировать различные осложнения вплоть до прерывания беременности. Теплые ванны не только можно, но и нужно принимать, так как они помогаю расслабить напряженные мышцы.

Беременным нельзя носить каблуки? Крайне нежелательно. Обувь на высоком каблуке создает дополнительную нагрузку на позвоночник, который и так перенапряжен во время беременности.

Народные приметы о том, что нельзя делать беременным

Существует множество суеверий, которые запрещают различные действия:

• беременным нельзя вязать, шить;
• подстригать волосы;
• покупать вещи для малыша до рождения.

Большинство этих примет надуманы и носят чисто ассоциативный характер. На них не стоит обращать внимания. Но некоторые суеверия не лишены здравого смысла. Например, утверждение «беременным нельзя гладить кошек » – кошка вполне может оказаться причиной заражения токсоплазмозом. Однако если не забывать об элементарных правилах гигиены и почаще мыть руки с мылом, то кошки не представляют никакой угрозы.

То, что беременным нельзя ходить на похороны также вполне логично. Будущие мамы очень впечатлительны, а любые переживания негативно сказываются на беременности.

И самый главный запрет – беременным нельзя нервничать и думать о плохом . Хорошее настроение и улыбка на лице сделают гораздо больше, чем все рекомендации и советы.

Ответов