Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Здоровое питание как образ жизни. Тема здорового питания уже не нова, каждому хотя бы раз в жизни попадалась на глаза информация по этому поводу. Правильное питание для здорового образа жизни крайне необходимо. Почему? Давайте разберемся в этом вопросе.
Большинство из нас воспринимает прием пищи как особый ритуал. Люди привыкли жить для того чтобы есть. Да, это один из способов получить удовольствие. Разнообразие вкусов и запахов, красота оформления и даже яркая упаковка продуктов питания делает свое дело – очень тяжело удержаться от соблазна, чтобы не побаловать себя.
Чтобы оставаться активным, вы должны жить активным, здоровым образом жизни. Вместо того, чтобы подрывать вашу силу, регулярные упражнения, основанные на хорошей диете, сохраняют и усиливают силу ваших костей, мышц, сердца, легких и иммунной системы. Хранение этих фундаментов корпуса в рабочем состоянии приведет к минимальному обслуживанию и ремонту. Вы будете болеть реже и оставаться активнее дольше в жизни.
Ежедневные скидки на основные витамины, минералы, клетчатку, белок и другие питательные вещества помогают в клеточном росте и многих процессах организма, которые поддерживают вас и функционируют хорошо. Сбалансированная диета позволяет потреблять эти питательные вещества в разумных пределах калорий. Употребление в пищу разнообразных продуктов из всех пищевых групп обеспечивает достаточную энергию без перегрузки на высококалорийных белках, жирах и сахаре. Чтобы поразить этот энергетический баланс, Министерство сельского хозяйства США предлагает диету, богатую фруктами, овощами, целыми зернами и обезжиренными молочными продуктами.
Но, человек по сути – это всего лишь набор привычек, выработанных самостоятельно в процессе жизни, хотя на 50% привычки нам прививаются с детства. А поскольку это привычки – с ними можно бороться.
Важно осознать, что пища – это всего лишь топливо для нашего организма. Если мы будем пренебрегать ее качеством, давать в не полном объеме или в не правильном соотношении – в итоге наша машина начнет «барахлить», а со временем отправится на свалку. Так почему же мы самостоятельно наносим себе вред?
Многие из этих продуктов помогают определить тип силы, необходимой для поддержания активного образа жизни. Наряду с молочными продуктами, рыба обеспечивает кальций, который необходим для костно-мышечной силы. Национальный фонд остеопороза связывает важность адекватных запасов кальция для здоровых костей. Мышечная активность также требует кальция, а антиоксидантные витамины А, С и Е, обнаруженные во многих фруктах и овощах, поддерживают сильную иммунную систему.
Физическое и психическое напряжение накладывают нагрузку на многие системы организма, такие как сердечно-сосудистая и иммунная системы. Поэтому оптимальное здоровье зависит от управления стрессом, в котором питание играет жизненно важную роль. Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что здоровая диета подготавливает вас к ежедневному стрессу и принимает участие в тренировке, которая также контролирует уровень стресса.
в питании влияют абсолютно на все, от нашей активности до внешнего вида. Отражаются на здоровье, работоспособности, и представьте себе, даже существует теория о том, что многие мужчины изменяют своим женам именно из-за неправильного питания. Парадокс, и у многих это вызовет ухмылку, но объясню связь. Недостаточное количество белка в организме негативно отражается на работе эндокринной системы, организм недополучает мужской гормон – андроген. Сильная половина человечества успешно замещает его выработку адреналином, который генерируется вследствие «походов налево».
Диета и физические упражнения для долголетия
Лица, которые практикуют снятие стресса, могут жить дольше и активнее, чем те, кто прибегает к нездоровым привычкам справляться, например, есть нездоровые продукты и пить слишком много алкоголя. Просто контролируя свой вес с хорошей диетой и регулярными упражнениями, вы уменьшаете риск развития диабета 2 типа, сердечного приступа и некоторых видов рака, сообщает Управление генерального хирурга. Кроме того, получение адекватных ежедневных питательных веществ, таких как клетчатка и кальций, может помочь предотвратить хронические дегенеративные заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца и остеопороз.
Женщины в данном вопросе не далеко ушли от мужчин. Как известно, шоколад называют «гормоном радости». В случае со сладкоежками тоже есть закономерность, наибольший процент их среди женщин не счастливых в отношениях. Наверное, уже догадались, что и тут все гораздо проще, я имею в виду — любовь к шоколаду.
Виновато отсутствие достаточного количества хрома в организме. Вы удивитесь, как только ваш рацион будет правильно сбалансирован, тягу к сладкому «как рукой снимет», вы будете абсолютно равнодушно посещать кондитерские отделы, и проходить мимо витрин с тортами.
Правильное питание играет большую роль в профилактике заболеваний, выздоровлении от болезни и постоянном хорошем здоровье. Здоровая диета поможет вам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Поскольку медсестры являются основным контактом с пациентами, они должны понимать важность основ питания и быть в состоянии объяснить факты о выборе здоровой пищи для своих пациентов. Классы питания предоставляют информацию, необходимую для сортировки факта из фантастики о здоровом питании и передачи этих знаний своим пациентам.
Как питание зависит от здоровья?
Мало того, что медсестры могут объяснить причины и проблемы здоровой диеты, они также должны привести пример. Выбор здоровой пищи имеет жизненно важное значение для предотвращения болезней, особенно хронических заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания. Медсестры работают в самых разных медицинских учреждениях, а не только в больницах. В то время как медсестры в больницах могут больше сосредоточиться на диетических проблемах пациентов, выздоравливающих от болезней, медсестры в общинах больше ориентируются на профилактику.
Все элементарно просто, наш организм – набор химических процессов, у каждого есть свои ресурсы. Недополучая извне достаточное количество белка, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов и воды, наша «машина» тянет это из своих запасов, в случае с водой – начинает запасаться. Кстати, всем нам известный целлюлит – на самом деле всего лишь запасы воды в жировых капсулах.
Медсестры, которые работают в школах или общинных центрах, часто могут обеспечить питание для населения, чтобы предотвратить хронические заболевания. Один факт о здоровом питании, который может предоставить медсестра, - это то, как диета с высоким содержанием сахара может вызвать диабет типа 2. Питание для диабетиков имеет решающее значение. Конечно, употребление сладостей, вероятно, является более быстрым способом ожирения, чем целым зерна или рыбы.
Важно, чтобы медсестры понимали правильное питание, связанное с выздоровлением. Правильное питание не только важно для профилактики болезней, но и для процесса восстановления. Согласно статье Майкла Хеннинга, озаглавленной «Роль медсестер в питании», «исцеление тела может иметь место только тогда, когда присутствуют питательные вещества, которые обеспечивают строительные блоки для ремонта». Из-за отсутствия подготовленных диетологов ответственность обучение пациентов здоровым привычкам питания часто приходится на медсестер.
Соблюдая питьевой режим, проститесь с целлюлитом навсегда. Запасы организма не безграничны, со временем мы начинаем жертвовать здоровьем кожи, густотой волос, красотой зубов, энергией, желанием и возможностью жить активно.
Итак, принципы здорового питания:
- Правильно сбалансированный рацион — процентное сочетание жиров, белка (в равных долях животного и растительного), углеводов. Белок – строительный элемент всего нашего организма — 50% (25% — животного и 25% растительного), 40% углеводы – это наша энергия, но мы привыкли употреблять в пищу простые углеводы, содержащие большое количество сахара, избыток которого превращается в жир. Неправильный подход к делу, выбираем только сложные углеводы, процесс переваривания проходит дольше, а значит вы дольше не испытываете чувство голода. Жиров должно быть 10%. Пища должна содержать клетчатку, витамины и минералы.
- Соблюдение водного режима. Человек весом в 50 кг должен выпивать чистой воды около 2,5 литров в день. Если ваш вес больше – норма воды больше. Привыкайте много пить, пейте целый день, каждый час по чашке воды. Вода – проводник организма. Благодаря воде все вредные и переработанные вещества выводятся, все полезное – доходит по назначению. Но не путайте с чаем, соком, супами – это жидкости, а не вода.
- Дробное питание – не меньше 5 приемов пищи в день. Из них 3 – основных, и 2 перекуса. Одна порция пищи не должна превышать 300 гр. Возможности нашего желудка не безграничны, переедать не стоит. Кушайте медленно, информацию о том, что наш организм уже сыт, мозг получит спустя 20 минут. За это время, можно не прикладывая усилий уничтожить порцию в 2 кг.
- Считайте калории . Естественно сложно, не хочется, можно запутаться и еще много отговорок, но помните – вам это необходимо. Тем более, что спустя неделю-вторую таких подсчетов, вы выработаете в себе привычку, и данный процесс будет протекать быстрее.
Здоровое питание — меню
Почему-то разговоры о здоровом питании больше привлекают желающих избавиться от лишнего веса. Глубокое заблуждение, что здоровое питание – временный процесс или диета. Осмыслив и взвесив все за и против, в итоге вы придете к выводу, что это даже не просто стиль жизни, это одна из целей, или даже кредо.
Правильное питание и ЗОЖ
Они могут составить планы диеты для пациентов, чтобы забрать их домой и использовать после того, как они покинут больницу. Они останавливают ваше тело от использования белка в качестве источника энергии, позволяя ему использоваться для излечения ткани. Мало того, что люди, выздоравливающие от болезни, должны правильно питаться, им также необходимо убедиться, что они едят достаточно. Многие болезни и лечение могут привести к потере аппетита, в том числе от простуды до химиотерапии. Тейлор предлагает «с более частыми приемами пищи или небольшими закусками в течение дня».
Каждый выбирает сам: ограничения и здоровье (правильное питание или здоровое питание ), либо свобода в еде и болезни. По мере очищения, вы сами начнёте инстинктивно избегать вредной пищи. Наш список «вредностей» вы можете продолжить.
Правильное питание и ЗОЖ
1. Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они нужны для поддержания энергетического уровня. Полезно всё, что состоит из цельного зерна: коричневый рис, хлеб и каши - это правильное питание. Они содержат много волокна что очень полезно для здорового образа жизни. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения. Это важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
Как медсестры могут научить пациентов здоровой диете?
Есть много способов, которыми медсестры могут обучать своих пациентов правильному питанию, так как оно относится к их здоровью. Презентации в общинных медицинских центрах имеют решающее значение для здоровья сообщества. Они также могут дать литературе участников вернуться домой для дальнейшего изучения и руководства.
Аналогичным образом, школьная медсестра может представить студентам факты о здоровом питании во время школьной ассамблеи, а также предоставить им брошюры, чтобы забрать домой. Медсестры, которые работают в больницах и клиниках, скорее всего, больше заботятся о питании, поскольку это связано с выздоровлением от болезней, хирургии или других методов лечения. Медсестры могут разговаривать с пациентами у постели больного и объяснять, какие специальные блюда они получают в больнице, которые помогают выздоровлению, так как многие пациенты будут на специальных диетах во время своего пребывания.
2. Яйца
Даже если вас волнует холестерин, не надо от них отказываться. Яйца являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты, яйца входят в состав правильного питания. Есть основания полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. Больше того - потребление шести яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. Сегодня диетологи говорят, что одно-два яйца в день не повышают уровень холестерина, так как организм сам производит его из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами. Яйца - здоровое питание при здоровом образе жизни (ЗОЖ).
Подавать пример
Эти медсестры могут также собирать информативную и точную литературу, чтобы дать пациентам, когда они выписаны. Здоровое питание выходит далеко за пределы больницы, особенно если пациент планирует остаться в больнице. Согласно статье, озаглавленной «Здоровое питание для здоровых медсестер: основы питания для продвижения здоровья для медсестер и пациентов», опубликованной в «Когда медицинские работники, такие как медсестры, заботятся о своем собственном здоровье, разумно подумать, что это поможет им чтобы лучше заботиться о пациентах».
3. Молоко
Потребность в кальции возрастает с возрастом. Обезжиренное коровье молоко богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза, а так же при правильном питании. Молочное предотвращает снижение массы костей в результате менопаузы или ревматоидных артритов (благоприятно при здоровом образе жизни). Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.
Здоровое питание — меню
Медсестры часто оказываются работающими в смешанном расписании - ночные смены в течение нескольких дней, а затем через день или два позже. Добавьте к этому, что стресс самой работы и неправильный выбор пищи могут стать нормой. Пациенты, которые, вероятно, получают информацию о питании у своих медсестер, скорее всего, будут знать о «привычках здоровья» этих медсестер. Как отмечается в статье «Интернет-журнал проблем в медицинской сестре», «было более уверенно получать диету и осуществлять образование у нормальной медсестры».
4. Шпинат
В нём больше питательных веществ, чем в любом другом (очень хорошо для здорового питания ). Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, которые можно назвать щитом от инфаркта и инсульта, рака прямой кишки, остеопороза и артритов - нужно, если вы ведете здоровый образ жизни. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом - что необходимо при правильном и здоровом питании.
Возможности для медсестер в области питания Образование и работа
Как вы можете видеть, важность питания понятна с обеих сторон по уравнению здравоохранения. Недостаточно диетологов или лицензированных диетологов для удовлетворения потребностей населения, что является одной из причин, по которым медсестры могут заполнить эти пробелы. К сожалению, классы питания часто не являются обязательными в школе медсестер, хотя некоторые классы могут охватывать его как часть более крупного семинара. Этот класс питания охватывает «основные концепции питания, включая многие факторы, которые влияют на пищевые практики».
5. Бананы
Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он снижает артериальное давление. Бананы - прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Попробуйте, как вкусно, если добавить кусочки банана в овсянку, йогурт, молоко или фруктовый сок. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.
Профилактические меры против колоректального рака могут иметь место на разных уровнях. Признание возможных факторов риска и регулярные проверки являются наиболее важными шагами. Кроме того, ваш образ жизни может внести важный вклад в профилактику рака толстой кишки.
Часто наш образ жизни заставляет нас болеть: слишком мало упражнений, избыточного веса, слишком много и слишком жирной пищи, слишком мало фруктов и овощей, плюс много алкоголя и курения. По оценкам экспертов, уровень рака толстой кишки может быть сокращен вдвое, если люди будут жить более здоровыми.
6. Курятина
Это самое здоровое мясо. Только лучше брать куриные грудки, в которых мало жира, и обязательно снимать кожицу. Курица богата белками, витаминами группы B, селеном - что нужно при правильном итании и ведении здорового образа жизни. Они предотвращают снижение массы костей, рак, дают энергию и усиливают работу мозга.
Итак, принципы здорового питания
Первичная профилактика означает делать что-то против рака, прежде чем оно начнется, например, со здорового образа жизни и здорового питания. Рекомендации просты в применении, экономичны и практически везде. Но за ними следуют лишь 20 процентов населения. Как насчет вас, вы принадлежите?
Было доказано, что регулярные физические и спортивные мероприятия предотвращают болезни. Частая физическая подготовка помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, ожирение и диабет. Отсутствие упражнений не только играет в раке толстой кишки, но также и в других раковых заболеваниях, например. Роль или рак предстательной железы. Научные исследования показывают, что примерно у 14% пациентов с колоректальным раком физическая инертность может быть одной из причин начала заболевания.
7. Лососина
Она богата жирами группы omega-3, которые снижают уровень холестерина, защищают от некоторых видов рака и предотвращают образование тромбов.
Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти, потому что содержит никотиновую кислоту. А она, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера. Если есть возможность, ешьте свежую или консервированную лососину не реже трех раз в неделю - если вы ведете здоровый образ жизни (ЗОЖ). Жиры группы omega-3 содержатся также в грецких орехах.
Вам не нужно ходить в спортзал или в спортивный клуб, чтобы все двигалось! Вместо этого попытайтесь включить физическую активность в свою повседневную жизнь. Используйте лестницу чаще, чем эскалатор и лифт, или делайте небольшие поручения пешком, а не на машине. Упражнение является одним из самых важных способов оставаться здоровым.
Движение способствует защитным механизмам, включая раковые клетки: укрепляется иммунная система и улучшаются противовоспалительные процессы. Тело излучает различные гормоны, и спорт также переваривает. Время, в течение которого пища остается в организме, сокращается, так что может накапливать меньше токсинов в кишечнике. Наряду с скринингом рака и здоровой диетой, регулярные упражнения обеспечивают хорошую защиту, даже против рака толстой кишки.
8. Черника
Эта маленькая ягодка содержит антиоксиданты, которые предотвращают катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Черника (необходима при правильном питании) помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогает справиться с запорами и поносами.
9. Травы
С возрастом у нас притупляются вкусовые ощущения, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, поэтому лучше добавлять в пищу травы и специи (полезно при правильном питании ). Вкус свежих трав сильнее и приятнее. Вспомните, где живут долгожители, и чем они питаются.
10. Чеснок
У этой маленькой луковицы большие преимущества. Чеснок (нужен при здоровом образе жизни ) помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Очень полезен чесночок больным диабетом. Если вам не нравится его резкий запах, то пейте чесночные капсулы (так же входит в здоровое питание).
А еще лучше - настойку из чеснока, которая очищает сосуды и омолаживает весь организм, и благоприятна при здоровом питании и здоровом образе жизни (ЗОЖ). Делается она так: чеснок - 350 грамм, очистить и мелко порезать, положить в бутылку и залить водкой или спиртом; поставить в темное теплое место на 14 дней, каждый день встряхивать. Потом процедить и дать постоять ещё 2 дня, после этого начать приём: на завтрак, обед и ужин.
