Как прибавить грудное молоко. Травяная смесь для лактации. Растения для лактации

Сотни мам новорожденных деток рано или поздно задумываются, как увеличить лактацию. Ведь ни для кого не секрет, что грудное молоко для питания младенцев подходит лучшего всего, особенно в первые месяцы жизни. Большинство сознательных мамочек стремятся как можно дольше кормить грудным молоком своих дитяток, но, несмотря ни на что, наступает тот день, когда молоко постепенно уменьшается, а ребеночек, привыкший или нуждающийся в грудном вскармливании, становится беспокойным и капризным.

Из этой статьи вы узнаете:

Для начала нужно успокоиться, и не впадать в панику, в срочном порядке переведя ребенка на адаптированные смеси, коих в магазинах огромный выбор, ведь риск лишиться грудного молока только возрастет в разы. А, несмотря на широкий ассортимент адаптированных смесей, не одно из них по своей пользе не сравнится с грудным молоком, не говоря уже об аллергических реакциях, которые адаптированные смеси зачастую могут вызывать. Только женское грудное молоко содержит вещества, так жизненно необходимые для полноценного развития роста малыша, для развития головного мозга, для формирования нервной системы. И именно материнское молоко создает прочный фундамент для иммунитета младенца.

На заметку: С 6 месяцев в поле зрения ребенка попадает папа и связь с мамой начинает ослабевать, а где то с 12 месяцев ребенок начинает подпускать к себе бабушек и дедушек.

Почему понижается лактация грудного молока?

В женском организме по ряду причин из-за гормональных нарушений происходит гипогалактия — это когда молочные железы снижают выработку молока и такое встречается крайне редко, чаще всего на снижение лактации влияют иные причины поддающиеся устранению.

Первое — это психологическая готовность кормления младенца грудью, иными словами женщина по ряду причин сама отказывается кормить ребенка грудью.

Второе — это редкое кормление младенца грудью, когда у кормящей мамы выделяется мало молока и врачи советуют ребенка докармливать. Чаще всего это приводит к тому, что искусственное кормление полностью вытесняет грудное вскармливание.

Третье — это нерациональный рацион питания, как в период вынашивания младенца, так и в период кормления грудью.

Четвертое — это становление распорядка дня. Некоторые врачи настаивают на кормлении ребенка строго по часам, а не по требованию. А во время грудного вскармливания ориентир все же должен быть на потребности новорожденного.

Пятое — это неблагоприятная психологическая обстановка для новоиспеченной мамочки. Постоянные недосыпы, стрессы, ссоры, необходимость раннего выхода на работу — все это негативно сказывается на грудном вскармливании, отсюда и понижение лактации.

Шестое — ранее введение прикорма.

На третьей и шестой неделе, 3 месяце, 4 месяце, 7 месяце и 8 месяце грудного вскармливания младенца может произойти снижение продуцируемого молока. В этом случае беспокоиться не стоит, так как этот феномен носит временный характер. В этот период наступает так называемый лактационный кризис. Лактационный кризис вызывает увеличивающийся с ростом организма аппетит малыша. Растущему организму требуется больше молока, а материнский организм не успевает во время сориентироваться, так как на перестройку нужно время отсюда и снижение лактации. И вот тут от бессилия и тревоги начинаются ошибки. Обеспокоенные мамочки начинают вводить ранний прикорм, докорм или полностью переводят дитятко на искусственное питание.

И только единицы задумываются о том, или в чем истинная причина снижения лактации. А тем временем риск потери грудного молока возрастает в разы.

Здесь главное понять, что чем реже прикладывать младенца к груди, тем меньше будет выработка молока.

Самое тяжелое для мамочек — это преодолеть первый кризис. Справившись с первым лактационным кризисом, в следующий раз будет намного легче и спокойнее, так как придет осознание того, что с этим можно справиться. О том, как преодолеть кризис «первого года» у ребенка я писала в .

Как увеличить лактацию, питаясь правильно?

Многие мамочки во время грудного вскармливания не раз слышали, что им необходимо питаться за двоих, но это не совсем верно. Главное, чтобы рацион питания полностью удовлетворял нужды в еде кормящей мамы. Также употребляемая пища должна быть полностью сбалансирована, в ее состав должны входить: белки, витамины, необходимые растущему организму. Обязательно в рацион питания нужно включить: творог не менее 150 граммов, кефир или молоко не менее 250 граммов, белковые продукты (рыба, грудка птицы, телятина) не менее 200 граммов и, конечно же, сыр из твердых сортов не менее 30 граммов в день.

Питьевой режим в увеличении лактации не менее важен. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости.

При желании рацион питания кормящей мамы можно пополнить специальными чаями, смесями предназначенные для увеличения лактации. Перед кормлением можно выпить кружечку теплого чая с добавлением молока.

Повышаем лактацию с помощью напитков

Существует много растений, которые позволяют увеличить лактацию : морковь, солодка, одуванчик, листовой салат, редька, укроп, крапива, шиповник, мелиса, тмин, тысячелетник, анис фенхель, мята, душица. Эти растения можно принимать как в виде чаев, так и в виде отваров, соков и настоек.

Как приготовить морковный сок для увеличения лактации

Возьмите очищенную от кожицы морковку и натрите на мелкой терке. После этого отожмите сок, перелейте его в стакан и принимайте по пол стакана два раза в день. Чтобы вкус не был таким противным, можно в сок добавить небольшое количество меда или молока.

Готовим морковный коктейль с молоком

Морковь потрите на мелкой терке, после этого возьмите три столовых ложки моркови и положите в стакан. В этот же стакан влейте теплое молоко, наполнив его до краев. При желании можете добавить чайную ложку меда. Но не злоупотребляйте медом — мед является аллергеном. Морковный коктейль принимать по 1 стакану два раза в день.

Как приготовить отвар из семян укропа

Вам потребуется одна столовая ложка семян укропа и один стакан кипятка. Возьмите семена укропа и залейте их кипятком, дайте настоятся один час, процедите отвар и принимайте по пол стакана два раза в день.

Готовим коктейль из грецких орехов с молоком

Измельчите 14 ядер грецких орехов ядер грецких орехов и залейте их 500 мл кипящего молока, перемешайте и оставьте настаиваться в течение двух часов. Принимайте перед кормлением по 70 грамм.

Как увеличить и поддержать лактацию

Первое — это стимуляция лактации посредством частого кормления.

Продуктивное и частое сосание младенца груди способствует увеличению гормона пролактина, отвечающего за выработку грудного молока. Поэтому, как только заметили снижение лактации, начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди и, как показывает практика, результаты не заставят себя долго ждать.

Лучшего всего способствуют увеличению лактации ночные кормления в период с 3.00 до 8.00 утра, так как именно в это время более продуктивно производится гормон пролактин.

Делаем массаж для увеличения грудного молока

Смажьте свои ладони массажным маслом. Положите правую ладонь на грудь, а левой ладонью снизу обхватите грудь. Круговыми движениями плавно массируйте грудь. Массаж делается строго по часовой стрелке. Для эффекта массаж нужно делать в течение 3 минут. После массажа грудь нужно тщательно помыть, особое внимание надо уделить соскам и ореолу.

Контрастный душ или улучшаем лактацию

Упругие струи воды направляйте круговыми движениями на грудь, постепенно меняя температуру воды, начиная от теплых температур и спускаясь к более низким температурам, но не холодным. В завершение подставьте под упругие струи воды спину — позвоночник.

Кормящая мама обязательно должна находить время на полноценный отдых, поэтому в такой нелегкий период для нее особенно важно, чтобы рядом были близкие и родные люди. Если ночь была беспокойной, и ребенок не давал спать, то обязательно нужно выделить время на дневной сон. Прогулка на свежем воздухе пойдет на пользу, как ребенку, так и кормящей мамочке.

Если вы заметили понижение лактации грудного молока, то не стоит пугаться, поддаваясь панике и замыкаясь в себе, спросите совета у бывалых мамочек или обратитесь к врачу педиатру, он обязательно подскажет что вам делать.

Будьте здоровы любите себя и своих близких!

Знакомая для многих женщин ситуация: количество молока, которого было достаточно в первый месяц после родов, вдруг заметно уменьшилось, и малышу уже не хватает. Иногда видимых причин для этого нет – мама питается хорошо, не болеет, малыш охотно берет грудь, а молока все равно мало. Как же разобраться в этой проблеме и увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Если грудного молока мало, причины могут быть следующие:

• усталость либо переживания;
• плохое питание;
• низкое потребление жидкости;
• изменения гормонального фона;
• лень или слабость малыша;
• неправильный захват ребенком груди.

Это самые распространенные причины снижения лактации, хотя могут быть и другие. По возможности старайтесь избегать волнений, общения с неприятными, скандальными людьми, больше гуляйте с ребенком и носите его на руках. Когда малыш спит, мама тоже должна отдыхать, а не стремиться переделать всю домашнюю работу. Огромное внимание нужно уделять своему рациону, ведь все то, что вы едите, определяет качество молока.

При изменении гормонального фона снижение лактации наблюдается обычно около 7-10 дней, после чего объем молока постепенно увеличивается. В этот период рекомендуется чаще кормить ребенка, причем давать ему обе груди за один прием. Так же поступают и тогда, когда малыш ленится, недолго и слабо сосет, начинает засыпать при кормлении. Как только сосание ослабнет, нужно немножко надавить грудь в сторону соска, чтобы молоко побежало чуть сильнее. Если ребенок засыпает, потормошите его слегка за щечку, разбудите, чтобы он ел подольше.

Объем выработки молока во многом зависит от рациона женщины. После родов организм истощен, поэтому в сутки требуется принимать на 700-1100 килокалорий больше, чем до этого. В ежедневном рационе мамы должно присутствовать нежирное мясо (200 г) или рыба в таком же количестве, свежий творог (100 г), овощи (500 г) и разного вида фрукты (200 г). Обязательно выпивайте в день около литра кефира или молока, съедайте кусочек твердого сыра. Жиров должно быть не больше 30 г в сутки, и желательно, чтобы это было сливочное масло или подсолнечное.

Рекомендуемый объем жидкости в день составляет примерно 2 л, включая молоко, соки, чай, бульон или суп. Сильно превышать эту норму не следует, даже если молока становится больше, ведь при этом в его составе уменьшается количество витаминов и нужных белков. А вот грибы, копчености, острые закуски, цитрусовые и шоколад стоит надолго исключить из своего рациона, поскольку их употребление может вызывать аллергию у малыша. Кроме того, от продуктов с резким запахом меняется вкус молока, и ребенок не захочет есть.

Дневник питания кормящей мамы

Правильное прикладывание

Выработка молока зависит от двух гормонов – пролактина и окситоцина. Оба они связаны с сосательной активностью ребенка, поэтому, если малыш неправильно захватывает грудь, эта активность заметно снижается. Особенно часто неправильный захват наблюдается у детей, которым дают пустышки и молоко из бутылочки. При правильном прикладывании ребенок глубоко захватывает сосок и ареолу, равномерно «сцеживая» молоко со всей груди. При неглубоком захвате малыш высасывает лишь незначительную часть молока, находящуюся у ареолы.

К сожалению, по описанию и даже по фото научиться правильному прикладыванию сложно, особенно, если присутствуют болевые ощущения. Обычно этому учат консультанты по грудному вскармливанию в самом роддоме или участковые педиатры. Также можно поискать другую кормящую женщину, у которой подобный опыт уже есть и отсутствуют проблемы с сосками. У многих при изменении захвата малышом груди появляются болезненные ощущения, из-за чего возникает желание оставить все как есть. Но учтите, что правильное прикладывание обеспечит стабильную лактацию, а боль со временем исчезнет.

Серьезные проблемы с лактацией есть всего у 3% кормящих мам, в остальных случаях недостатка молока это только временные последствия неправильного кормления. Часто бывает так, что ребенку вполне хватает маминого молока, но сама женщина считает его количество недостаточным. Много зависит от качества молока, аппетита и особенностей организма ребенка.

Итак, если вы заметили снижение лактации, сначала убедитесь, что правильно прикладываете малыша к груди. Недостаточная стимуляция молочных желез обязательно приведет к уменьшению количества молока. Кроме того, кормления должны быть частыми и регулярными; дети, которым дают пустышки, требуют грудь реже, что тоже негативно влияет на лактацию.

Многие мамы дают грудничкам водичку, а также чай от пучения животика, различные смеси, предупреждающие дисбактериоз. Объем таких добавок доходит до 150 мл в день, а это значит, что количество потребляемого молока уменьшается на столько же. Если исключить такие добавки из питания малыша, количество молока очень быстро восстановится. Как правило, в первые 4 месяца ребенку одного молока вполне хватает, ведь в нем находятся все так необходимые ему микроэлементы. Здесь важно оценить прибавку в весе малыша за неделю: просто разделите на количество недель месячную прибавку. Наименьший показатель с 14 дня равен 125 г, оптимальный – в пределах 300 г. Обращаться к специалисту следует в том случае, если малыш, питаясь одним молоком и получая его по требованию, в месяц набирает меньше 500 г.

Есть еще один хороший способ определения, достаточно ли молока ребенок получает. Следует в течение 1-2 дней подсчитывать количество мочеиспусканий. Для этого малыш должен быть без памперса и не получать прикормок и дополнительных жидкостей. Если молока хватает, писать ребенок будет больше 6 раз, обычно это 8-12 раз. Если меньше 6, молока явно недостаточно.

Увеличить выработку молока в организме не так уж сложно, главное – не пугаться и не прибегать к прикормам.

Для начала уберите пустышку, прекратите давать и чай, и воду. Организуйте ежечасные кормления с 4 утра до 12 ночи, даже если малыш сам не просит грудь. В утренние часы 2-3 прикладывания обязательны, ведь в это время в организме образуется наибольшая концентрация пролактина. И, разумеется, введите в рацион напитки из природных стимуляторов лактации – моркови, листьев одуванчика, фенхеля, семян тмина, аниса и салата.

Напитки, повышающие лактацию

Питание мамы. Продукты, влияющие на лактацию

Продукты, положительно влияющие на лактацию	Продукты, снижающие лактацию
Теплый чай (зеленый с медом или черный с молоком)	Консервированные продукты
Тмин и черный хлеб с тмином, а также напиток из чайной ложки тмина и стакана кипящего молока настаивать 2 часа, пить по половине стакана до кормления за полчаса)	Копчености
Взвар или компот из сушеных яблок, слив и небольшого количества груш	Приправы и острые специи
Кедровые орехи, грецкие. Миндальные орехи (нежареные и не соленые) улучшают лактацию. Пару штук можно съедать через день, но при этом необходимо помнить, что миндаль вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора	Шалфей
Укропный чай (1 стол. ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Пить этот чай нужно по полстакана 2 раза в день. Вместо семян укропа можно взять тмин или анис). Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.	Петрушка
Соки. Среди соков, которые улучшают лактацию, смородиновый сок, морковный, сок из ягод терновника. Но важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой	Мята
Редька с медом. Сок редьки с медом, разбавленный 1 к 1 охлажденной кипяченой водой (на 100 г редьки – 100 г воды и 1 ст. ложка меда) – отличный продукт для улучшения лактации
Арбузы (покупать только качественные, спелые)
Геркулес и гречка, ячменный отвар
Брынза и адыгейский сыр
Бульоны и супы мясные (не жирные)

Чтобы лактация оставалась стабильной весь период вскармливания, необходимо ее постоянно поддерживать. Сделать это совсем несложно, ведь основным условием здесь является комфорт и мамы, и ребенка.

Итак, для поддержания лактации вам понадобится:

• соблюдать режим, использовать для сна как можно больше времени, выделять на прогулки не меньше 2 часов;
• ежедневно выпивать около 2 литров жидкости – компот из сухофруктов, травяные чаи, молоко;
• обязательно кормить малыша в ночное время, ведь ночные кормления обеспечивают более качественную и длительную лактацию, благодаря усиленной выработке пролактина;
• по возможности сцеживать молоко после кормления, а затем массировать грудь 5-10 минут, обливая горячей водой. Ежедневно рекомендуется выполнять процедуры дважды для каждой груди;
• примерно за полчаса до кормления выпивать теплый чай с молоком;
• принимать поливитамины. Комплекс витаминов специально рассчитан на кормящую женщину, поэтому его прием приносит пользу одновременно и маме, и малышу. Но назначать витамины должен только врач;
• брать малыша на ночь в свою постель. Во-первых, ребенок лучше спит, когда чувствует мамино тепло, во-вторых, прикосновения малыша способствуют лучшей выработке молока, ну а в-третьих, так удобнее, потому что не нужно ночью вставать с постели.

Очень помогает лактации теплая ванна, поэтому, если есть возможность, кормите ребенка прямо в воде. Если такой возможности нет, попробуйте заменить ванну тазом с горячей водой: нужно удобно сесть, взять малыша на руки, ноги опустить в горячую воду и укутать сверху одеялом. После этого можно выпить теплого чая или молока с печеньем. Уже через 5 минут вы почувствуете приятную теплоту в теле и сильный прилив молока.

Лактация - это выделение молока из молочных желез у женщины, предназначенного для кормления ребенка - а как увеличить лактацию и сохранить ее на длительное время читайте далее в нашей статье.

Каждая родившая женщина, независимо от своего возраста, национальности, характера питания может выкормить ребенка исключительно грудью. В некоторых племенах до сих пор дети до 2 лет питаются только материнским молоком. Для нашей действительности это невозможно. Тем не менее, первые полгода ребенку желательно кушать только материнское молоко. Но из-за некоторых ошибок организм мамы может вырабатывать его в меньших количествах, чем требуется. Как увеличить лактацию, если к вечеру не хватает молока доступными способами? Почему именно к ночи наблюдается это явление и влияет ли на лактацию менструальный цикл матери? По каким причинам ребенок может лишиться самого естественного для себя питания?

От чего зависит вырабатываемый объем молока у кормящей матери

1. От возраста ребенка. Если месячному малышу будет достаточно порядка 80 граммов молока в одно кормление, то есть среднестатистический ребенок в возрасте 1 месяц выпивает порядка 600 граммов молока в сутки, то в возрасте 4 месяцев этот объем достигает уже 900 граммов. Надо отметить, что данные цифры очень приблизительны и основаны на рекомендациях производителей смесей (можно прочитать на их упаковках).

2. От аппетита малыша и частоты кормлений. Есть малыши, которые часто и хорошо сосут грудь, а есть те, которые не слишком охотно. Это подтверждается и весом детей, находящихся на грудном вскармливании, их прибавками веса. Один ребенок за месяц наберет 500 граммов, а другой 1 килограмм. Но и то, и другое будет нормой. Вот только второй малыш наверняка «активный сосун», который любит часто и помногу проводить у груди. А тот, что «постройнее» больше любит поиграть или подремать.
Соответственно запросам ребенка меняется и количество вырабатываемого молока. Уменьшение лактации возможно, например, в период болезни ребенка, когда у него снижается аппетит. Но эти проблемы с молоком будут временными. И как только малыш поправится - все будет хорошо. Но только если мама уже не начала докармливать ребенка смесью .

3. От самочувствия матери. Многие мамочки спят по 5-6 часов в сутки, в одиночку ухаживают за младенцем, да еще и бытовыми вопросами занимаются. Ясно, почему пропадает молоко при такой нагрузке. Нужно постараться спать вместе с ребенком, в том числе и днем. Не заниматься в это время другими делами - поручить их своей маме, например. Можно даже провести 2-3 дня в постели с малышом (актуально для грудничков), давать им сосать грудь почаще, получать от этого удовольствие и спокойно отдыхать. Чтобы - увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях , это лучший способ.

4. Количества выпиваемой мамой жидкости. В норме это не менее 2 литров. Но в данный объем входит все, что попадает в желудок мамочке. Во фруктах, например, тоже немало жидкости. Очень важно не игнорировать сигналы своего организма - пить тогда, когда хочется. Хорошо держать всегда под рукой небольшую бутылочку питьевой воды. В том числе и на прогулке.

5. Времени суток и дня менструального цикла женщины. Обычно к вечеру у женщины медленнее вырабатывается молоко. Это связано с суточными колебаниями ее гормонов. Но несмотря на это, кормить ребенка нужно и вечером грудью. И особенно ночью, когда вырабатывается гормон лактации пролактин. У женщин, которые не кормят детей ночью, менструации могут начаться уже через 6-8 недель после родов. А это риск наступления незапланированной беременности. Да и во время критических дней молоко тоже имеет свойство вырабатываться чуть медленнее и меньше, что тоже может вызывать определенные проблемы. Ребенок во время менструации матери может плакать во время кормления, плохо сосать грудь. Многие считают, что это связано с изменением вкуса молока при месячных, якобы оно становится горьким. На деле же просто высосать нужный объем молока ребенку сложнее. Иногда врачи в таких случаях советуют немного сцеживать молоко с утра или даже ночью, когда его много и предлагать вечером, чтобы докормить. Такой вариант возможен. Но только давать докорм нужно с ложечки, из шприца или поильника, а не из бутылочки.

Как понять, что молока мало

Есть несколько достоверных признаков.

1. Маленькая прибавка в весе при отсутствии врожденной или приобретенной лактазной недостаточности . Обычно дети в первые 3-4 месяца прибавляют по 600 граммов за месяц и даже более. Если ребенок прибавил в первый месяц, например, 300 граммов (считается прибавка в весе от того, что был при рождении, а не от минимального - дети в норме теряют в первые дни после рождения до 10% веса), то, вероятно, он кушает слишком мало. И причиной этого может быть нарушение режима кормлений. Мама кормит малыша по графику, но держит у груди слишком мало. Он не успевает высосать достаточный объем молока. Исправить это довольно просто - нужно кормить ребенка почаще, не убирать грудь, пока малыш дремлет (во время быстрого, поверхностного сна, характеризующегося движениями глазных яблок под веками, подергиваниями конечностей и т. д.) и следить за тем, чтобы малыш молоко высасывал и глотал, а не просто держал во рту сосок. Это поможет и увеличению лактации. Можно разбудить и покормить малыша, если тот спит слишком долго.

2. Беспокойное поведение при сосании груди, плач. Если поток молока из груди совсем слабый, малыш вскоре после начала сосания отрывается от соска, начинает выгибаться, кричать. Если при этом вы не слышите как у него отходят газы, его живот не напряжен, в нем не слышно бурления, вполне возможно, что проблема в количестве молока. Попробуйте предложить ему другую грудь, если она вам кажется полнее. Начал сосать спокойно? Значит, проблема именно в этом. У большинства детей есть так называемая любимая грудь, которую они хорошо сосут. Соответственно, в этой груди и молока больше. Почему одна грудь становится «любимой»? Возможно с этой стороны вы удобнее держите ребенка, когда кормите. Или сосок там более выпуклый, легкий для захвата. Тем не менее, если вам нужно сделать грудь полнее, нужно предлагать ее ребенку постоянно.

3. Маленькое количество мочеиспусканий. После 10 суток от рождения дети начинают мочиться не менее 10-12 раз в день. Если вы решили применить методы, увеличивающие лактацию, то сначала удостоверьтесь в том, что это необходимо. Ведь гиперлактация - это не менее неприятно, чем нехватка молока. Естественно, что эффективен данный метод подсчета только в том случае, если ребенок не получает докорма в виде смеси и какой-либо иной жидкости.

4. Слишком короткие промежутки между кормлениями. Бывает так, что ребенок жадно хватает грудь каждые полчаса, плачет, причем так же и ночью. Даже при кормлении по требованию такие промежутки считаются слишком короткими. Вероятнее всего, по какой-то причине малыш высасывает очень мало молока и остается голодным. Причиной этого может быть как нехватка молока у матери, так и тугая грудь у нее, когда, наоборот, из-за избытка молока ребенок не может даже сосок полноценно в рот взять. В этой ситуации нужно просто немного сцедить грудь.

Лактационный криз: что за «зверь» и как с ним бороться

Через 1, 3, 4, 7 и 8 месяцев от рождения ребенка мама может заметить, что у нее в груди стало очень мало молока. Грудь стала пустой. При этом малыш беспокоится у груди, промежутки между кормлениями сокращаются. Ночи становятся беспокойными, малыш очень часто прикладывается к груди.

Для экономии средств знатоки предлагают отдельные травы и продукты, увеличивающие лактацию в разы, как они утверждают. Некоторые такие средства далее.

1. Морковный сок. Если покупать магазинный, то специальный детский. Или самостоятельно отжать сок из моркови. Пить по чуть-чуть во время еды. Начинать буквально с капелек, так как этот продукт является аллергеном.

2. Укропная вода. Приготовить ее можно самостоятельно из семян укропа. Залить одну столовую ложку семян 250 граммами кипятка и подождать, пока остынет. Укропная вода хороша еще и тем, что избавляет и маму, и ребенка от метеоризма. Принимать нужно небольшое количество примерно за 20 минут до кормления.

3. Продукты, богатые белком. Так как кормящая мама затрачивает много энергии на ребенка, ей обязательно нужны силы, иначе от усталости могут возникнуть проблемы с лактацией. Ну, а черпать их эффективнее всего в белковых продуктах. Цельное коровье или козье молоко употреблять нежелательно, так как большинство грудных детей плохо переносят белок коровьего и козьего молока. А вот кисломолочные продукты, творог, нежирное мясо желательно употреблять ежедневно.
Рекомендованное суточное количество:
- ряженка или кефир - 1 стакан;
- твердый сыр - 30 грамм;
- творог - 150 грамм;
- мясо (говядина, кролик, нутрия, птица) - 200 грамм.

Народные средства для увеличения лактации

1. Пить теплую воду или некрепкий чай до и во время кормления. И вообще, пить побольше. Желательно морсы, компоты, простую воду.

2. До кормления полить грудь теплой водой или сделать теплый компресс. Это поможет лучшему оттоку молока.

3. Раздеть ребенка перед кормлением, раздеться самой, после накинуть на обоих одеяло. Контакт кожа к коже и тепло стимулируют выделение гормона окситоцин, благодаря которому из сосков появляется молоко, происходят его «приливы».

4. Кормить лежа. Удобная расслабленная поза способствует хорошей лактации.

5. Вместе спать. Если маме не приходится ночью вставать, чтобы взять ребенка из кроватки и потом вновь вставать чтобы положить, и так несколько раз, она будет меньше нервничать, уставать, соответственно, и молока будет хватать.

С первым лактационным кризом молодая мать сталкивается на 3–6 неделе грудного вскармливания. Ошибочное решение заменить молоко искусственными смесями, или ввести ранний прикорм. Лучше обратиться за консультацией к педиатру, который поможет подкорректировать рацион, а при необходимости назначит специальные препараты.

Психологический аспект

Количество грудного молока зависит от эмоционального состояния молодой матери. Оно пропадает из-за постоянных скандалов и стрессовых ситуаций, нежелания самой женщины кормить малыша.

Чтобы усилить лактацию, новоиспеченной матери нужно создать благоприятные условия:

1. Оградить от постоянных криков и волнений. Привлечь к уходу за малышом бабушек или мужа, чтобы ребенок не казался обузой, а сама женщина не чувствовала себя истощенной.
2. В некоторых случаях рождение младенца сопровождается депрессивными состояниями, от которых поможет избавиться только квалифицированный психолог.
3. Маму нужно радовать маленькими презентами, дарить приятные впечатления и заботу.

Важно: Женщина, которая чувствует себя комфортно в новой роли, старается защитить маленькую жизнь от всех опасностей, и добровольно посвящает свое время и тело ребенку. Такие мамы проще переносят лактационный криз, и быстрее адаптируются к потребностям грудничка, у которого постоянно повышается аппетит.

Поддержка рационом

Мнение, что в период кормления грудью необходимо поглощать пищу в двойном объеме, ошибочно. Женщина должна съедать столько, сколько потребует ее организм. Главное условие – правильно планировать рацион.

В сутки употреблять:

• 200 г творога и 30–40 г твердого сыра;
• около литра молока либо кефира, можно ряженку или натуральный йогурт, в котором нет красителей;
• растительное (25 г) и сливочное (20 г) масло;
• обязательно фрукты (300 г) с овощами (до 0,5 кг);
• продукты, поставляющие телу белок: подойдет курица с телятиной, кролик или низкокалорийное рыбное филе.

Существует пища, которая стимулирует выработку грудного молока, и к ней относится:

1. Рис, но только дикий нешлифованный, от белого мало пользы. Морковь, которую можно добавлять в салаты, или использовать для приготовления сока.
2. Салат-латук и редька, но эти продукты вводят в рацион осторожно, некоторые детки плохо реагируют на подобные добавки.
3. Летом полезно употреблять черную смородину, в которой много витаминов. Зимой из замороженных ягод советуют делать молочные коктейли, но от варенья и джемов лучше отказаться.
4. Укроп, свежий и сушеный. Растение не только усиливает лактацию, но и избавляет от вздутия и метеоризма.
5. Вместо конфет стоит съедать в сутки грамм 100 лесных орехов. В них много минералов и витаминов, но продукт довольно калорийный, и может стать причиной аллергии у грудничка.

В период лактационного криза необходимо избегать:

• сахара и свежего хлеба;
• алкоголя и острых специй;
• никакой выпечки и сладостей;
• не употреблять кофе и цитрусы.

Внимание: Придерживаясь правил питания при грудном вскармливании, можно не только стимулировать лактацию, но и сбросить пару килограммов.

Напитки для молодой мамы

Обязательно соблюдать питьевой режим, ведь если в организме недостаточно жидкости, он не сможет вырабатывать требуемое количество молока. Суточная норма – от 2 литров, включая супы, молоко и прочие напитки. Можно использовать разнообразные травы, которые усиливают лактацию.

Английский вариант
Заварить некрепкий черный либо зеленый чай, и добавить коровье, а лучше – козье, молоко. Выпивать перед кормлением и после него. Можно подсластить ложкой меда, если у ребенка нет аллергии на такую добавку.

Оранжевый помощник
Рекомендуют морковный сок, который употребляют в чистом виде, либо смешивают со сливками или молоком для улучшения вкуса. Дважды в сутки по 100–150 мл. Полезно добавлять фруктовые или ягодные соки, натуральный мед.

Существует другой вариант морковно-молочного напитка, который снимает напряжение, и повышает настроение.

• Оранжевый корнеплод очистить, и мелко натереть.
• Молоко подогреть, но оно не должно быть слишком горячим.
• Положить в стакан 3 ложки тертой морковки.
• Залить теплым молоком, настоять минут 15. При желании добавить ложку–две меда.
• Пить утром, после пробуждения, и вечером, отправляясь в кровать.

Травы от всех проблем

Если причиной нехватки молока стали проблемы с пищеварительным трактом, рекомендуют заваривать анис или тмин, полезны настойки укропа и фенхеля.

Молодым мамам, уставшим от недосыпа и жесткого графика, рекомендуют мелиссу и душицу. От мяты лучше отказаться, ведь она ухудшает лактацию.

Женщинам с малокровием и физическим истощением полезны отвары из крапивы, гранатовый и свекольный сок, но при условии, что ребенок нормально воспринимает такие добавки.

Совет: Чтобы травяная настойка подействовала, необходимо употреблять напиток регулярно, дважды в сутки или чаще. Но если эффект отсутствует после 2–3 приема, рекомендуют попробовать другое растение.

Вкусный и полезный коктейль

1. Измельчить ядра грецких орехов (на 2 порции достаточно 100 г продукта). Подогреть молоко либо сливки, желательно использовать натуральное, а не магазинное сырье. Понадобится 250 мл.
2. Залить сухой ингредиент горячей жидкостью, настаивать 20 минут. Когда напиток немного остынет, можно положить ложку меда.
3. Чтобы приготовить полезную ореховую пасту, продукты нужно не настаивать, а варить на медленном огне, добавив 30 г сахара.
4. Ингредиенты помешивать, чтобы не подгорели, снять с плиты, когда масса загустеет. Пить по 50 мл трижды в сутки.

Как повысить лактацию грудного молока народными средствами

В старину женщины не имели доступа к лекарствам для усиления лактации, поэтому использовали подручные средства. Существует множество рецептов, повышающих выработку молока. Молодой маме нужно подобрать свой вариант, который решает ее проблему, и не вредит грудничку.

Одуванчик
Чайную ложку измельченных корней заварить стаканом кипятка, накрыть, и настоять 30 минут. В сутки употреблять 4 раза по рюмочке отвара.

Альтернатива: листья и стебли пропустить через мясорубку, переложить в марлю, отжать сок. Либо использовать соковыжималку. Полученную жидкость посолить, можно улучшить вкус с помощью лимонного сока или меда. По стакану дважды в день, желательно мелкими глотками. Можно пить сок не из одуванчика, а из крапивы.

Десерт для молодой мамы
Стакан грецких орехов соединить с курагой, инжиром и изюмом (каждого по 100–150 г). Измельчить блендером, можно использовать мясорубку. В массу добавить мед и сливки (по 100 мл). Ингредиенты тщательно размешать, переложить в банку. Поместить в холодильник, и каждое утро начинать с ложки питательной смеси. Полезно употреблять орехи с сухофруктами перед кормлением.

Предупреждение: Ингредиенты могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому начинать нужно с 5–10 г, и постепенно довести до 30–35 гг.

Второй рецепт: смешать курагу с грецкими орехами (в одинаковых количествах), и добавить овсяные хлопья. Запивать блюдо кисломолочными продуктами, например, йогуртом.

Обжаренная гречневая крупа заменит семечки, и увеличит количество вырабатываемого грудного молока. Готовую кашу можно есть целый день, небольшими порциями.

Водные процедуры для повышения лактации молока

Кровообращение улучшает контрастный душ: горячими и холодными струями массажировать молочные железы, растирая их легкими круговыми движениями. Повернуться к воде спиной, чтобы она попадала на область между лопатками.

После гигиенических процедур наполнить тазик до половины теплой водой. Емкость поставить на высокий стол. Погрузить в жидкость груди. Держать молочные железы в миске 15 минут, постоянно подливая горячую жидкость, но стараясь не повышать температуру.

Тщательно вытереть грудь, надеть пижаму из хлопковой ткани, сверху накинуть шерстяной жилет или свитер. Нельзя выходить на улицу или находиться на сквозняке после горячей ванночки. Лучше залезть под одеяло, и полежать минимум 3 часа.

Собираясь кормить ребенка, женщина должна выпить чашку горячего чая, желательно зеленого сорта. Взяв ребенка на руки, сесть в кресло, и опустить ноги в тазик с теплой водой. Поддерживать температуру, пока грудничок не закончит трапезу.

Важно: Ножные ванны противопоказаны при тромбофлебите и варикозном расширении.

Некоторым мамам в период лактационного криза помогает холодное обливание, совмещенное с голоданием (отказаться от еды максимум на сутки, не дольше). Другие считают эффективным вариантом компрессы: небольшие махровые полотенца или куски ткани окунуть в горячую воду. Слегка отжать, и приложить к груди. Держать, пока примочка не остынет. Важно: Компрессы нельзя делать при лактостазе и мастите.

Упражнения советуют делать утром, без бюстгальтера.

Первый подход

• Ладони соединить, словно для молитвы, поднять на уровень груди, согнув руки в локтях.
• Пальцы должны смотреть вверх.
• Раз–два – с силой сжать ладони.
• Три–четыре – расслабиться, но не разъединять пальцы, и не опускать руки.

Второй комплекс

• Опуститься на четвереньки.
• Поднять голову, и с силой тянуть ее вверх, напрягая шею и грудные мышцы.
• Пройти в такой позе расстояние от кухни до спальни, совершить обратное путешествие, не вставая с колен.
• Отдохнуть 2 минуты, повторить прогулку.

Третий подход
Считая от 1 до 10, имитировать руками движения ножниц: скрестить-развести, постепенно их поднимая. Конечности должны быть прямые, не сгибаться в локтях. На «раз» они находятся на уровне пояса, а на «десять» возвышаются над головой. Повторить счет в обратном порядке, одновременно выполняя упражнение, чтобы руки опустились.

Наблюдения кормящих мам

Лактация усиливается, если подносить ребенка к груди не меньше 10 раз в сутки. Губы малыша должны соприкасаться с молочными железами матери, полезен зрительный контакт. Ребенку необходимо предлагать молоко через 2, максимум – 3, часа. Нельзя отказываться от ночного кормления, ведь именно в темное время суток вырабатывается пролактин. Низкая концентрация гормона – мало «еды» для грудничка.

Можно делать массаж молочных желез: нанести на них небольшое количество масла, втирать легкими поглаживаниями. Руки должны двигаться по часовой стрелке. Нельзя, чтобы средство попадало на соски или ареолы.

Молодой маме поможет увеличить количество вырабатываемого молока сцеживание. Можно делать это вручную, либо купить молокоотсос. Если регулярно опустошать грудь, организм решит, что нужно производить больше «еды» для грудничка.

Препараты для улучшения лактации молока

Употреблять любые препараты, даже чаи на травах, нужно после консультации с врачом. Женщинам во время лактационного криза выписывают пивные дрожжи, никотиновую кислоту или окситоцин, который капают на язык непосредственно перед кормлением.

Можно принимать маточное молочко, «Млекоин», «Бабушкино лукошко» или «Лактофитол». Мамам помогает «Апилак», витаминно-минеральные комплексы, как «Центрум» или «Гендевит».

Кормящим женщинам показан свежий воздух, регулярные прогулки и положительные эмоции. Не только народные методы или лекарственные препараты способны повысить лактацию, но и позитивный настрой, полноценное питание и психологическая поддержка близких людей.

Видео: 13 способов усилить лактацию

Для ребёнка, которое является залогом гармоничного и полноценного развития детского организма. Проблема частичного или полного отсутствия грудного молока в послеродовом периоде не редкостью для многих женщин. Даже самая универсальная сухая смесь не может выступить в роли полноценной альтернативы грудному молоку матери.

Полное или частичное отсутствие грудного молока в послеродовом периоде не приговор, и поддаётся коррекции.

Причины снижения выработки молока

Послужить причиной угнетения лактации могут следующие факторы:

• Регулярное воздействие стрессовых факторов и эмоциональная раздражительность кормящей матери;
• Несбалансированное и нарушение режима дня кормящей матери;
• Употребление и ;
• В результате лактационного криза. Понятие “Лактационный криз” подразумевает под собой состояние, при котором происходит снижение выработки молока на фоне серьёзной гормональной перестройки женского организма.
• Недостаточное потребление жидкости может послужить причиной снижения выработки грудного молока. Питьевой режим, как и питание, играет очень важную роль в механизме выработки грудного молока.
• Употребление острой, чрезмерно солёной пищи и копченостей может способствовать угнетению лактогенной функции в послеродовом периоде.

Способы увеличения лактации

Состояние, при котором наблюдается недостаточная выработка грудного молока поддаётся как медикаментозной, так и не медикаментозной коррекции.

Питание и режим кормления

От того как регулярно и полноценно питается женщина в послеродовом периоде зависит количество и качество выделяемого грудного молока. Постоянное недосыпание и несоблюдение режима дня приводит в истощению организма кормящей женщины. В подобных условиях невозможно рассчитывать на нормальное течение процесса лактации.

Проблема недостаточной выработки грудного молока может быть вызвана несоблюдением режима грудного вскармливания, и нарушением . В данном случае для устранения данной проблемы достаточно пересмотреть режим и технику вскармливания.

Золотым стандартом грудного вскармливания является прикладывание ребёнка к груди по требованию, а не соблюдение каких-либо временных промежутков. Увеличение кратности прикладываний ребёнка к груди оказывает стимулирующее действие на выработку грудного молока. Чрезмерное беспокойство, плач и причмокивание указывает на то, что ребёнок проголодался. В данном случае женщине следует воспринять это как сигнал о необходимости прикладывания к груди.

В процессе грудного вскармливания важный момент это чередование молочных желез, с интервалом каждые 2,5-3 часа. В данном случае разность объёма левой и правой молочной железы не имеет значения, так как спустя пару дней регулярного прикладывания к груди будет восстановлен нормальный процесс выработки грудного молока.

Зависимость частоты прикладывания ребёнка к груди и выработки молока обусловлена механической стимуляцией сосков кормящей женщины. В результате раздражения соответствующих рецепторов происходит стимуляция выработки гормона-пролактина, отвечающего за образование грудного молока.
Не меньшее влияние данная стимуляция оказывает на синтез гормона-окситоцина, стимулирующего сокращение гладкой мускулатуры матки и мышечных волокон области ореола соска.

Диета

Поступление всех необходимых питательных веществ в организм кормящей матери является основополагающим фактором, влияющим на выработку грудного молока. На формирование процесса лактации ежедневно расходуется порядка 700 калорий из организма кормящей матери.

Диета, стимулирующая выработку грудного молока, не предполагает увеличение количества потребляемых калорий, однако некоторые ограничения существуют.

Крайне нежелательно, употребление чрезмерно солёной, острой и жареной пищи, цитрусовых и продуктов, содержащих . Копчёности и алкоголь под запретом.

Питьевой режим для стимуляции выработки грудного молока предполагает ежедневное употребление жидкости в объёме не менее 2 литров. Объём потребляемой жидкости включает в себя воду, напитки, первые блюда.

Выраженным стимулирующим лактацию действием обладает зелёный чай, отвар душицы, тмина, компот из сухофруктов, овсяный кисель. Общеукрепляющим и стимулирующим действием – отвар семян укропа, который рекомендуется употреблять в тёплом виде.

В сезон полезно употреблять в пищу арбузы и дыни, содержащие повышенное количество жидкости и витаминов.

Физическая активность

Умеренная может существенно повлиять на процесс образования грудного молока. Важно учесть, что чрезмерные физические перегрузки могут спровоцировать негативную реакцию организма, и послужить причиной снижения выработки грудного молока.

Оптимальная нагрузка для кормящей мамы – утренняя гимнастика, пешие прогулки и плавание в бассейне. Поднятие тяжести категорически противопоказано.

В качестве стимуляции лактации можно воспользоваться приёмами самомассажа. Лучше всего проводить массаж во время принятия душа. Перед процедурой необходимо омыть молочные железы тёплой водой и приступить к аккуратному поочерёдному поглаживанию и разминанию молочных желез. Основные приёмы массажа – это круговые движения, поглаживание от периферии к центру (к соску), а также разминание.

Длительность массажа составляет 7-10 минут. После каждого сеанса массажа насухо вытрите молочные железы и смажьте их детским кремом или персиковым маслом.

Интимная близость в послеродовом периоде является отличным стимулятором лактационной функции у женщины. Связано данное явление с тем, что в процессе полового контакта происходит улучшение эмоционального состояния женщины и нормализуется гормональный фон.

Медикаментозная терапия

В случае отсутствия эффекта после применения немедикаментозных методов стимуляции лактации можно прибегнуть к фармакотерапии, которая предполагает приём следующих препаратов:

Поливитаминные комплексы, в состав которых входят компоненты, стимулирующие выработку грудного молока;

Перед началом приёма каждой из вышеупомянутых групп лекарственных препаратов необходимо получить предварительную консультацию врача-гинеколога. Самолечение в данном случае может навредить как матери, так и ребёнку!

Методы нетрадиционной медицины

Народная медицина может предложить ряд советов, которые могут выступить в качестве эффективного дополнения к основному лечению.

Способы стимуляции выработки грудного молока:

• Смесь из подогретого молока, тёртой моркови и мёда, стимулируюет лактацию. Данную смесь необходимо употреблять в течение дня по 2-3 столовые ложки;
• Свежую редьку среднего размера натрите на мелкой тёрке и смешайте с 250 мл тёплой воды и 1 ст. л. мёда. Полученную смесь принимайте по 2 ст. л. 3 раза в день, независимо от приёма пищи;
• Смешать 150 мл сметаны с 1 ст. л. измельчённых семян тмина. Полученную смесь нагреваем на медленном огне. Употреблять полученное средство нужно по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды;
• Настой из смеси травы душицы и семян укропа обладает мощным лактогенным свойством. Для приготовления настоя смешайте по 1 ст. л. ингредиентов и залейте 500 мл кипятка. Настаиваем средство 1,5 часа, после чего процедить и употреблять в тёплом виде по четверти стакана 2 раза в день.

В процессе подбора необходимого лечения и диеты, следует уделить особое внимание всем ингредиентам. Некоторые лекарственные травы и продукты питания могут послужить причиной развития аллергической реакции у ребёнка. Предварительная врачебная консультация обязательное условие успешного лечения.

В случае если недостаточная выработка грудного молока или его полное отсутствие связано с нарушением гормонального баланса или другими заболеваниями, женщине может потребоваться дополнительное обследование, консультации других медицинских специалистов и подбор индивидуального плана лечения.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить возникновение данного состояния женщине достаточно внимательно следить за собственным , избегать стрессовых ситуаций, совмещая умеренную физическую нагрузку и отдых.

Не следует приучать ребёнка к , которые провоцируют усталость у ребёнка, в результате чего резко снижается качество грудного вскармливания. Угнетение сосательного рефлекса у ребёнка на фоне использования сосок-пустышек является потенциальной причиной снижения выработки грудного молока.

Перевод ребёнка на смешанное вскармливание, при котором ребёнок получает питательные смеси через бутылочку, влияют на количество вырабатываемого грудного молока.

Ежедневный контрастный душ улучшает кровообращение в молочных железах кормящей женщины, и является отличной профилактикой снижения выработки грудного молока.

В процессе кормления, не следует отлучать ребёнка от груди самостоятельно. Скорость наступления насыщения у каждого ребёнка индивидуальна, и искусственное прерывание процесса приводит к недоеданию и нарушению механизма лактации.