Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Уважаемые родители! Помните! * Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно. Семья, * Ребенок - это пластилин, что из него вылепишь - то и будешь иметь!
* Это чистая доска, что напишешь, - то и останется на всю жизнь!
* В здоровой семье -здоровый ребенок! В больной семье - больной! Рекомендации родителям о здоровом образе жизни ребёнка
Дорогие взрослые! Вашему ребёнку как воздух необходим режим дня, разумно составленный, соответствующий возрастным особенностям. То, что ребёнок привыкает в одно и то же время есть, спать, активно действовать, создаёт благоприятные предпосылки для его всестороннего развития.
Режим дня должен быть достаточно гибким. В зависимости от условий (домашних, климатических, от времени года, индивидуальных особенностей ребёнка) он может меняться, но не более чем на 30 минут в ту или иную сторону.
После зарядки ребёнку необходимо принимать водные процедуры (закаляться водой). Начинать надо с самых простых процедур: умывания, обтирания, потом перейти к обливанию, к прохладному душу, а можно и к болеесложным
- купанию в бассейне или открытом водоёме.
Очень полезно совмещать закаливание воздухом и водой (непосредственно за воздушной ванной проводится водная процедура). В летнее время утренняя прогулка обязательно заканчивается умыванием с обтиранием, обливанием, душем или купанием.
Снижать температуру воды надо постепенно - с учётом возраста вашего ребёнка, состояния его здоровья, характера процедуры. Проводить процедуры следует систематически, примерно в одни и те же часы, предварительно хорошо настроив ребёнка. В качестве местных закаливающих процедур используются: умывание, обтирание по пояс, мытьё рук и обливание, игры с водой, «топтание в тазу».
Недостаточная двигательная активность – гипокинезия – все больше «молодеет». Она отмечается не только у детей старшего возраста, но все чаще у младших школьников, дошкольников и даже у совсем маленьких детей
.
Двигательная активность является важнейшим компонентом образа жизни и поведения дошкольников. Она зависит от организации физического воспитания детей, от уровня их двигательной подготовленности, индивидуальных особенностей, телосложения и функциональных возможностей растущего организма. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Физическая культура занимает ведущее место в воспитании детей и немалая роль в приобщении детей с раннего возраста к здоровому образу жизни ложится на плечи родителей.
Для снятия возбуждения перед сном, можно использоватьаромалампу
с маслом лаванды (2-3 капли). Посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получиться, что он умный и добрый.
Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник в изголовье детской кроватки противопоказано).
Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты - утреннюю гимнастику под музыку.
Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока. Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.
В период риска заболевания ОРВИ давать, в виде добавки к супам, чеснок и зеленый лук.
Обеспечивать ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.
Совместный активный досуг:
1. способствует укреплению семьи;
2. формирует у детей важнейшие нравственные качества;
3. развивает у детей любознательность;
4. приобщает детей к удивительному миру природы, воспитывая к ней бережное отношение;
5. расширяет кругозор ребенка;
6. формирует у ребенка первичные представления об истории родного края, традициях, культуре народа;
7. сближает всех членов семьи (дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастность к общему делу).
Проводя совместно досуг, у родителей и детей возникает тот духовный контакт, о котором многие родители только мечтают.
Проведение совместного семейного отдыха – будь то семейные туристические походы, активный отдых на море, в горах, участие в спортивных семейных играх, например, «Папа, мама, я – спортивная семья», велосипедные прогулки в лес и т.д. – благотворно действуют на дошкольников и их родителей. Родители совместно с детьми могут:
1. В зимнее время – совершать лыжные прогулки с детьми, кататься на коньках, на санках, совершать пешие прогулки в ближайший лес, парк, лепить во дворе снежные крепости, фигуры.
2. В весеннее и осеннее время – брать детей с собой в однодневные туристические походы, совершать совместный отдых на море, на даче, организовывать совместные дворовые затеи с подвижными играми.
3. В летнее время – загорать, плавать, устраивать шумные, подвижные игры на улице.
4. Устраивать совместные семейные чтения о здоровом образе жизни. (Например, стихотворениеА.Барто
«Девочка чумазая»вызывет
желание малышей умываться и мыть руки с мылом, произведение С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» поможет побороть плохой аппетит, стихотворение С. Михалкова «Про мимозу» расскажет о необходимости закаливания и т.п.)
В заключение хочется предложить родителям сформулированные семейные правила, касающиеся режима дня, закаливания, питания и других составляющих здорового образа жизни.
Следует, ребята, знать Чистить зубы, умываться, У здоровья есть враги, Чтобы ни один микроб Кушать овощи и фрукты, На прогулку выходи, Ну, а если уж случилось: Вот те добрые советы,
* Здоровая семья - это крепость, в которой ребенок чувствует себя
защищенным!
родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности
ребенка, должны многому научить детей.
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться -
На зарядку становиться!
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Рыбу, молокопродукты -
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Беседа с родителями о здоровом образе жизни
ТЕМА: Семья - здоровый образ жизни.
ЦЕЛИ: создание условий для осмысления присутствующими остроты заявленной
проблемы для общества, конкретной семьи, конкретного человека и определения
активной воспитательной позиции в отношении подрастающего поколения.
ЗАДАЧИ:
♦ Получение достоверной фактической информации, которая будит
эмоции, заставляет мыслить и анализировать, осуществлять рефлексию
собственной жизненной практики и воспитательного опыта.
♦ Выработка собственной воспитательной позиции в отношении своего
ребенка (детей), в отношении окружающей молодежи.
♦ Обретение опыта поведения в сложных ситуациях и проецирования
этого опыта на ситуации будущие.
ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ: Беседа.
Восточная мудрость гласит:
"Если ты думаешь на год вперед - посади семя.
Если ты думаешь на десятилетия вперед, - посади дерево.
Если ты думаешь на век вперед, воспитай человека".
Человек - совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами
жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. "Здоровье - не
все, но без здоровья - ничто", - говорил мудрый Сократ.
Здоровье детей и их развитие - одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье
детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет
не только о физическом, но и психическом здоровье. Неблагоприятное
экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-
экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-
приспособительных возможностей организма. Низкий уровень здоровья детей
сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам и еще более
осложняет проблему. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз,
а в результате отсутствия культурных человеческих отношений - детские неврозы.
Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и
укрепить здоровье детей? Здоровье детей - забота всех. Более того, оно
обусловлено общей обстановкой в стране. Поэтому проблему здоровья детей надо
решать комплексно и всем миром.
Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли
здоровыми.
Ну, а каков он, здоровый ребенок? Прежде всего, если он и болеет, то очень редко
и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно
относится к окружающим его людям - взрослым и детям. Положительные
эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные
переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Развитие его
физических, прежде всего двигательных, качеств проходит гармонично.
Нормальный, здоровый ребенок (это самое главное!) достаточно быстр, ловок и
силен. Суточный режим его жизни соответствует индивидуальным
биоритмологическим и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение
бодрствования и сна, периодов подъемов и спадов активности. Неблагоприятные
погодные условия, резкая их смена здоровому ребенку не страшны, так как он
закален, его система терморегуляции хорошо тренирована. Поэтому, как правило,
он не нуждается в каких либо лекарствах. Благодаря рациональному питанию и
регулярным занятиям физкультурой такой ребенок не имеет лишней массы тела.
Конечно, здесь дан "портрет" идеального здорового ребенка, какого в жизни
сегодня встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребенка, близкого к
такому идеалу, - задача вполне посильная. О том, как добиться этого, и пойдет
речь дальше.
Обратим особое внимание на самые распространенные нарушения здоровья
наших детей. Из 100% всех учащихся в школе у 8% - нарушение осанки, у 10%
учащихся - плоскостопие, у 10% учащихся - сколиоз.
Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те
сутулились, привязывали косу к поясу. Неужели только суровостью можно
добиться того, чтобы наши девочки держали спинки прямо, а наши мальчики
походили выправкой на выпускников кадетских корпусов?
Оказывается, наставники благородных девиц были хоть и суровы, но прозорливы и
честно отрабатывали свой хлеб. Правильная осанка не дается нам от рождения.
Это условные двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чтобы наши дети
бегали, ходили, стояли и сидели красиво, нам, родителям, придется приложить
усилия. Когда ребенок хватает еду с тарелки руками, потому что ему так удобнее,
мы, взрослые, его останавливаем, показываем. Как надо правильно есть, и потом
следим, чтобы этот навык был доведен до автоматизма. Почему же мы не следим,
чтобы ребенок не сидел ссутулившись, не стоял перекосившись, и не добиваемся,
чтобы навык держать спину ровно стал естественной потребностью?
Приятно посмотреть на подростка, который голову держит прямо, у которого
плечи раздвинуты и находятся на одном уровне, живот подтянут, сбоку видно, что
позвоночник образует красивую волнообразную линию с небольшими
углублениями в шейном и поясничном отделах.
Между прочим, правильная осанка не только красива, но еще и функциональна,
потому что при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза
сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Значит, когда ребенок стоит
ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает,
сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует
нагрузки. Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, а хорошая,
соответственно, сохраняет их в норме. При плохой осанке снижаются
окислительные процессы в организме, а это автоматически ведет к тому, что
человек быстрее устает во время как физической, так и умственной работы.
Плохая осанка может довести ребенка до близорукости или остеохондроза. А
хорошая осанка может от этих бед предохранить.
Но кроме физиологических последствий кривой спины есть еще и
психологические, не менее пагубные, создающие у ребенка "комплекс". Какой
родитель хочет, чтобы его наследник шел по жизни с согнутой спиной,
перекошенными плечами, опущенной головой? Не хочет никакой. Так что же
делать? Выполнять пять простых правил.
1. Наращивать ребенку "мышечный корсет". Хорошая осанка немыслима без
равномерно развитой мускулатуры. "Мышечный корсет" спасет даже того,
кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые
соединительные ткани - предвестники плоскостопия, близорукости,
сутулости...
2. Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если
он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней
пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник
выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы
напряжены. Вот она - правильная поза! Тело должно ее запомнить.
Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или ходить прямо,
но на то рядом и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за спинкой.
А дальше держаться ровно войдет у ребенка в привычку.
3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за
письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки
имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной
руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать
высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку,
чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом.
Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный
изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 30 см, книгу
лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придется наклонять.
Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!
4. Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа
нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза
наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие
можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.
5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким,
подушка - маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было
свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон,
позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель.
У 13% детей нашей школы - отклонение зрения.
Если выполнять несложные правила, то в большинстве случаев, если это не
врожденное наследственное отклонение, можно предотвратить это нарушение
зрения.
Очень вредно держать книги и тетради на расстояние ближе 30 см от глаз. Когда
мы рассматриваем предметы на близком расстоянии, мышечный аппарат глаза
напрягается, меняется кривизна хрусталика, возникает быстрое утомление и
ухудшение зрительного восприятия. При постоянном плохом освещении и
неправильной осанке вырабатывается привычка рассматривать все вблизи. В
результате развивается близорукость.
Пребывание на природе, где обеспечен большой кругозор, - прекрасный отдых для
глаз.
Для нормальной работы глаз важно хорошее освещение. Стол для занятий нужно
ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. На рабочем столе слева
ставится настольная лампа с лампочкой мощностью 50 - 60 Вт, защищенная
абажуром так, чтобы свет не падал в глаза, а освещал только книгу или тетрадь.
Слишком яркое освещение раздражает сетчатку глаза и приводит к быстрому
утомлению. Вредно читать в движущемся транспорте, особенно при плохом
освещении. Из-за постоянных толчков книга то удаляется от глаз, то
приближается к ним, то отклоняется в сторону. При этом кривизна хрусталика то
увеличивается, то уменьшается, а глаза все время поворачиваются, "ловя"
ускользающий текст. В результате наступает ухудшение зрения. Когда ребенок
читает лежа, положение книги в руке по отношению к глазам тоже постоянно
меняется, освещенность ее недостаточна. Привычка читать лежа наносит вред
зрению.
Когда в глаза попадает пыль, она их раздражает. Вместе с пылью могут быть
занесены болезнетворные микробы. Инфекция может попасть в глаз с грязных
рук, нечистого полотенца, носового платка. Это может вызвать различные
заболевания глаз, например, воспаление слизистой оболочки - коньюктивит,
которое нередко приводит к ухудшению зрения. Поэтому глаза нужно беречь от
травм, от попадания инородных предметов, пыли, не тереть их руками, вытирать
только совершенно чистым полотенцем или носовым платком.
Очень вредное действие на зрение оказывает курение, употребление алкогольных
напитков, наркотиков, особенно в детском и подростковом возрасте. Никотин,
алкоголь и различные токсические вещества, содержащиеся в синтетических
жидкостях, могут вызвать у подростков тяжелые поражения зрительного нерва и
привести к потере зрения.
Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Все родители уже
достаточно осведомлены о пользе режима дня, так что доказывать эту пользу
необходимости, пожалуй, нет.
Скажем лишь о том, что режим дня - это на самом деле режим суток; все 24 часа
должны быть спланированы определенным образом, и план этот, как всякий план,
имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается.
Если попытаться выразить суть режима в двух словах, то надо будет сказать, что
это - рациональное чередование работы и отдыха. Вспомним слова И.П. Павлова:
"Всякая живая работающая система, как и ее отдельные элементы, должна
отдыхать, восстанавливаться. А отдых таких реактивнейших элементов, как
корковые клетки, должен в особенности быть охраняем".
Учебные занятия, занимающие в жизни детей значительное место, требуют
усиленной работы именно этих "реактивнейших элементов". Как же важно
наладить правильную смену умственного труда и отдыха ребят.
А ведь, признаемся, нередко и школьные занятия, и домашняя подготовка к ним
отбирают у подростков так много времени, что его вовсе не остается (или
остается явно недостаточно) для того, чтобы поиграть, почитать, заняться
любимым делом, побыть на свежем воздухе... Более того, некоторые, наиболее
добросовестные, отрывают время от сна. Стоит ли удивляться, что у подростка
возникает стойкое переутомление - а отсюда и резкое снижение
работоспособности. Подросток попадает в заколдованный круг: он старается
работать еще больше, устает еще больше, работает все хуже и хуже. И дело не в
падении работоспособности самом по себе. Не исключено, что все это может
привести к серьезному расстройству здоровья - головным болям,
раздражительности, ухудшению аппетита, открывается дорога болезням.
Чтобы предупредить все эти неблагоприятные последствия, нужно правильно
построить режим дня школьника.
♦ Продолжительность школьных и внешкольных занятий должна
учитывать возрастные возможности;
♦ Должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным
пребыванием на свежем воздухе);
♦ Необходимое время должно быть отведено на сон.
Садиться за уроки нецелесообразно, не отдохнув после школы. Лучше всего
начинать занятия, пообедав и побывав на свежем воздухе 1,5-2 часа. Активный
отдых после уроков обеспечивает "разрядку", удовлетворяет потребность детского
организма в движении, общении, то есть школьники могут снять напряжение,
связанное с интенсивной работой в первой половине дня. Пребывание детей на
воздухе - это использование естественных факторов природы для оздоровления и
закаливания их организма. Помните: чем больше ребенок двигается, тем лучше
он развивается и растет. Вы ведь и сами замечаете, как после прогулки у ребенка
розовеют щеки, он становится активным, веселым, перестает жаловаться на
усталость.
Время начала выполнения домашнего задания должно быть твердо
зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребенку
быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению
домашних заданий. Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребенка должен
быть свой письменный стол.
В бюджете времени надо предусмотреть около 1,5 часа на занятия, отвечающие
склонностям ребенка. Чтение, кружковая работа, просмотр фильма по
телевидению, музыкальные и спортивные занятия - круг интересов детей весьма
широк. Следите, пожалуйста, за тем, чтобы занятие чем-то одним не забирало все
свободное время. Обычно, к сожалению, таким "пожирателем времени" ребенка
становится телевизор или компьютер.
О требованиях к питанию нужно говорить отдельно. Здесь мы только подчеркнем,
что надо всячески противостоять складывающейся у ребенка привычке
"перехватывать" что-нибудь на бегу. Горячий завтрак в школе необходим, так же,
как и обед после школы (и девочка, и мальчик должны уметь разогреть его сами);
неплохо, если в режиме питания предусмотрен и полдник - перед тем, как
подросток, отдохнув и погуляв, примется за домашние задания. Время завтрака и
ужина определяется тем, когда ребенок просыпается и ложится спать (завтрак -
через полчаса после пробуждения, ужин - не позже, чем за 1,5 часа до сна).
Прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное
пищеварение.
Неоценимое значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет
гигиена сна. Потребность в сне составляет: в 10-12 лет - 9-10 часов.
Израильские ученые установили, что недосып ночью даже на 1 час плохо влияет
на психоэмоциональное состояние детей. Они сильнее устают к вечеру и хуже
справляются с тестами на память и реакцию. Поэтому нет нужды доказывать, что
сон ребенка надо оберегать: яркий свет, шум, разговоры - все это должно быть
исключено. Воздух в комнате, в которой спит ребенок, должен быть свежим. Сон
важно оберегать, если так можно выразиться, до того, как ребенок заснул.
Конечно, он не малыш, которому на ночь нельзя рассказывать страшные сказки, и
все-таки надо избегать всего, что может взбудоражить физически или умственно:
подвижных игр, длительного чтения, просмотра телепередач. Понятно, что
ребенка не поместить под стеклянный колпак, не оградить от всего, однако
разумное ограничение вечерних впечатлений необходимо. Иначе это отразится
на сне - будет затягиваться его наступление, он станет неглубоким.
"Но как быть, - спрашивают иные родители, - если нам самим хочется смотреть
телепередачу, а отправить сына спать сил нет? Он обижается, да и жалко его:
сами смотрим, а ему не даем". Думается, чувство вины, которое испытывают
родители, напрасное. Нет ничего страшного, если телевизор будет говорить
вполголоса, а ребенок будет спать за закрытой дверью в другой комнате. Но если
уж в семье не сумели поставить так, чтобы это воспринималось им спокойно и
просто, есть еще один выход из положения: не смотреть передачи самим. Это
наименьше зло. Нарушения в установленном распорядке дня нежелательны, так
как это может привести к расстройству выработанного режима в деятельности
организма ребенка. Хочу сказать еще об одной серьезной проблеме, мешающей
здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания.
Статистика утверждает: ежегодно люди выкуривают 3600 миллиардов сигарет,
3,5 миллиарда жителей планеты пропускают через легкие ядовитый дым от 5
миллиардов кг табака. Каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут.
Курение коварно разрушает здоровье день за днем, месяц за месяцем, год за
годом, а беззаботные курильщики продолжают совершать свои ритуальные
действия. Специалистам известен случай, когда две сигареты, выкуренные подряд
на старте, стали причиною смерти известного бегуна. Ведь никотин заставляет
сердце усиленно работать. Если при спортивных нагрузках частота сердцебиения
увеличивается в три раза, то никотин эту цифру поднимает до четырех. При
курении происходит сухая перегонка: воздух при затяжке, пройдя через тлеющий
табак, нагревается до высокой температуры и с дымом поступает в легкие.
Горящая сигарета - это химическая фабрика, продуцирующая 3000 соединений, в
их числе более 40 канцерогенов и 12 коканцерогенов (канцероген -
ракообразующий, коканцероген - вещество, усиливающее его воздействие).
проведение досуга. Всем присутствующим на собрании выдается "Памятка
родителям". Уважаемые папы и мамы! Помните!
Самое главное- сохранить физическое и психическое здоровье ребёнка.
* Следите за соблюдением режима дня ребёнка
* Беседуйте с ребёнком о необходимости беречь собственное здоровье,
демонстрируя своим примером.
* Проводите с ребёнком закаливающие процедуры, чаще бывайте вместе с
ним на свежем воздухе.
* Старайтесь посещать вместе с ребёнком спортивные мероприятия,
приучайте к занятию спортом.
* Следите за правильным питанием ребёнка.
* Помните, здоровый ребёнок - успешный человек
Обсуждение вопросов воспитания здоровой личности, советы родителей из опыта
воспитания детей в семье, планирование совместной работы школы и семьи.
Программа работы с родителями по формированию основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста
«Наши здоровые дети»
Непременным условием успешной реализации программы по формированию основ здорового образа жизни у детей, является вовлечение в образовательный процесс родителей воспитанников. Работу по полноценному развитию и оздоровлению детей должны осуществлять семья и дошкольное учреждение, как две основные социальные структуры, которые в основном и определяют уровень здоровья ребенка. Поэтому в организации сотрудничества с семьей, особое внимание необходимо уделять постоянному усовершенствованию форм и методов работы с родителями. Большое значение в работе с родителями необходимо предавать повышению валеологической культуры семей посредством просветительской работы.
При работе с родителями ставила следующие задачи:
Ориентировать семью на воспитание здорового ребенка.
Помочь в освоении родителями основ личностно- ориентированной педагогики и психологии общения с детьми, обеспечивающие эмоциональное и психическое благополучие детей.
Укрепить веру родителей в себя, как компетентных воспитателей.
Обеспечить тесное сотрудничество и единые требования дошкольного учреждения и семьи в вопросах здоровья детей.
Повысить интерес родителей к деятельности ДОУ и жизни ребенка в нем.
Сентябрь
1. Анкетирование родителей.
2. Библиотека для родителей.
3. Родительское собрание: «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ».
4. Консультация: «Как режим дня влияет на здоровье детей».
1. Оформление папки-передвижки: «Что такое здоровый образ жизни».
2. Фотоотчет: «Режимные моменты в нашей группе».
3. Информационный стенд: «Осторожно, грипп».
4. Педагогический калейдоскоп: «Воспитываем здоровый образ жизни».
5. Памятка: «Как не болеть в детском саду».
1. Консультация: «Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья детей.
2. Практикум: «Изготавливаем дорожки здоровья».
3. Конкурс рисунков: «Активный отдых с детьми».
4. Информационный стенд: «Как воспитать самостоятельность», «Я сам! », (алгоритм приема пищи, одевания, умывания) .
1. Родительская гостиная: «Быть в движении – значит укреплять свое здоровье».
2. День открытых дверей: «Игровой массаж, как средство формирования здорового образа жизни».
3. Консультация: «Рациональное питание – одна из составляющих здоровья».
4. Фотоотчет: «Как мы занимаемся физкультурой».
1. Папка-передвижка: «Подвижные игры на свежем воздухе».
2. Спортивный праздник: «Папы и дочки, мамы и сыночки».
3. Оформление плаката: «Представления детей о здоровом образе жизни».
3. Игровой тренинг: «Пальчиковая гимнастика».
1. Мини-проект: «Здоровье каждого человека – это его богатство».
2. Консультация: «Телевизор и компьютер - друзья или враги».
3. Родительская гостиная: «Час беседы о здоровье».
4. Информационный стенд: «Игры, которые лечат».
1. Конкурс рисунков и плакатов: «Вредные привычки».
2. Памятка: «Слагаемые здорового образа жизни».
3. КВН: «В здоровом теле здоровый смех». (совместно с детьми)
4. День открытых дверей (просмотр образовательной деятельности с детьми по ЗОЖ) .
1. Консультация: «Влияние психологического климата семьи на здоровье ребенка».
2. Оформление книги: «Как сберечь свое здоровье? ».
3. Круглый стол с ст. медсестрой ДОУ «О здоровье всерьез».
4. Семинар- практикум: «Занимательные игры с детьми по формированию основ здорового образа жизни».
1. Информационный стенд: «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья».
2. Консультация: «Как обеспечить безопасность ребенка в летний период? ».
3. Фотоотчет: «Вот какие мы веселые, вот какие мы здоровые».
4. Помощь в подготовке театрализованного представления: «Как Тимоша здоровье искал».
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Беседа с родителями о здоровом образе жизни
здоровый воспитательный ребенок психический
ТЕМА: Семья - здоровый образ жизни.
ЦЕЛИ: создание условий для осмысления присутствующими остроты заявленной проблемы для общества, конкретной семьи, конкретного человека и определения активной воспитательной позиции в отношении подрастающего поколения.
¦ Получение достоверной фактической информации, которая будит эмоции, заставляет мыслить и анализировать, осуществлять рефлексию собственной жизненной практики и воспитательного опыта.
¦ Выработка собственной воспитательной позиции в отношении своего ребенка (детей), в отношении окружающей молодежи.
¦ Обретение опыта поведения в сложных ситуациях и проецирования этого опыта на ситуации будущие.
ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ: Беседа.
Восточная мудрость гласит:
"Если ты думаешь на год вперед - посади семя.
Если ты думаешь на десятилетия вперед, - посади дерево.
Если ты думаешь на век вперед, воспитай человека".
Человек - совершенство природы. Но для того, чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье. "Здоровье - не все, но без здоровья - ничто", - говорил мудрый Сократ.
Здоровье детей и их развитие - одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет не только о физическом, но и психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей организма. Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам и еще более осложняет проблему. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а в результате отсутствия культурных человеческих отношений - детские неврозы.
Как сделать, чтобы ребенок не терял здоровья? Как сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей - забота всех. Более того, оно обусловлено общей обстановкой в стране. Поэтому проблему здоровья детей надо решать комплексно и всем миром.
Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми.
Ну, а каков он, здоровый ребенок? Прежде всего, если он и болеет, то очень редко и ни в коем случае не тяжело. Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям - взрослым и детям. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Развитие его физических, прежде всего двигательных, качеств проходит гармонично. Нормальный, здоровый ребенок (это самое главное!) достаточно быстр, ловок и силен. Суточный режим его жизни соответствует индивидуальным биоритмологическим и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъемов и спадов активности. Неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребенку не страшны, так как он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована. Поэтому, как правило, он не нуждается в каких либо лекарствах. Благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физкультурой такой ребенок не имеет лишней массы тела.
Конечно, здесь дан "портрет" идеального здорового ребенка, какого в жизни сегодня встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребенка, близкого к такому идеалу, - задача вполне посильная. О том, как добиться этого, и пойдет речь дальше.
Обратим особое внимание на самые распространенные нарушения здоровья наших детей. Из 100% всех учащихся в школе у 8% - нарушение осанки, у 10% учащихся - плоскостопие, у 10% учащихся - сколиоз.
Говорят, когда-то благородных девиц их наставники били по спине, если те сутулились, привязывали косу к поясу. Неужели только суровостью можно добиться того, чтобы наши девочки держали спинки прямо, а наши мальчики походили выправкой на выпускников кадетских корпусов?
Оказывается, наставники благородных девиц были хоть и суровы, но прозорливы и честно отрабатывали свой хлеб. Правильная осанка не дается нам от рождения. Это условные двигательный рефлекс, и его надо вырабатывать. Чтобы наши дети бегали, ходили, стояли и сидели красиво, нам, родителям, придется приложить усилия. Когда ребенок хватает еду с тарелки руками, потому что ему так удобнее, мы, взрослые, его останавливаем, показываем. Как надо правильно есть, и потом следим, чтобы этот навык был доведен до автоматизма. Почему же мы не следим, чтобы ребенок не сидел ссутулившись, не стоял перекосившись, и не добиваемся, чтобы навык держать спину ровно стал естественной потребностью?
Приятно посмотреть на подростка, который голову держит прямо, у которого плечи раздвинуты и находятся на одном уровне, живот подтянут, сбоку видно, что позвоночник образует красивую волнообразную линию с небольшими углублениями в шейном и поясничном отделах.
Между прочим, правильная осанка не только красива, но еще и функциональна, потому что при ней положение тела наиболее устойчиво: вертикальная поза сохраняется при наименьшем напряжении мышц. Значит, когда ребенок стоит ровно, расправив плечи, он меньше устает. А если он идет, бежит или прыгает, сохраняя при этом хорошую осанку, позвоночник лучшим образом амортизирует нагрузки. Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, а хорошая, соответственно, сохраняет их в норме. При плохой осанке снижаются окислительные процессы в организме, а это автоматически ведет к тому, что человек быстрее устает во время как физической, так и умственной работы. Плохая осанка может довести ребенка до близорукости или остеохондроза. А хорошая осанка может от этих бед предохранить.
Но кроме физиологических последствий кривой спины есть еще и психологические, не менее пагубные, создающие у ребенка "комплекс". Какой родитель хочет, чтобы его наследник шел по жизни с согнутой спиной, перекошенными плечами, опущенной головой? Не хочет никакой. Так что же делать? Выполнять пять простых правил.
1. Наращивать ребенку "мышечный корсет". Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры. "Мышечный корсет" спасет даже того, кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные ткани - предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости...
2. Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она - правильная поза! Тело должно ее запомнить. Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или ходить прямо, но на то рядом и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за спинкой. А дальше держаться ровно войдет у ребенка в привычку.
3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 30 см, книгу лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придется наклонять. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!
4. Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему.
5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка - маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель. У 13% детей нашей школы - отклонение зрения.
Если выполнять несложные правила, то в большинстве случаев, если это не врожденное наследственное отклонение, можно предотвратить это нарушение зрения.
Очень вредно держать книги и тетради на расстояние ближе 30 см от глаз. Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии, мышечный аппарат глаза напрягается, меняется кривизна хрусталика, возникает быстрое утомление и ухудшение зрительного восприятия. При постоянном плохом освещении и неправильной осанке вырабатывается привычка рассматривать все вблизи. В результате развивается близорукость.
Пребывание на природе, где обеспечен большой кругозор, - прекрасный отдых для глаз.
Для нормальной работы глаз важно хорошее освещение. Стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева. На рабочем столе слева ставится настольная лампа с лампочкой мощностью 50 - 60 Вт, защищенная абажуром так, чтобы свет не падал в глаза, а освещал только книгу или тетрадь. Слишком яркое освещение раздражает сетчатку глаза и приводит к быстрому утомлению. Вредно читать в движущемся транспорте, особенно при плохом освещении. Из-за постоянных толчков книга то удаляется от глаз, то приближается к ним, то отклоняется в сторону. При этом кривизна хрусталика то увеличивается, то уменьшается, а глаза все время поворачиваются, "ловя" ускользающий текст. В результате наступает ухудшение зрения. Когда ребенок читает лежа, положение книги в руке по отношению к глазам тоже постоянно меняется, освещенность ее недостаточна. Привычка читать лежа наносит вред зрению.
Когда в глаза попадает пыль, она их раздражает. Вместе с пылью могут быть занесены болезнетворные микробы. Инфекция может попасть в глаз с грязных рук, нечистого полотенца, носового платка. Это может вызвать различные заболевания глаз, например, воспаление слизистой оболочки - коньюктивит, которое нередко приводит к ухудшению зрения. Поэтому глаза нужно беречь от травм, от попадания инородных предметов, пыли, не тереть их руками, вытирать только совершенно чистым полотенцем или носовым платком.
Очень вредное действие на зрение оказывает курение, употребление алкогольных напитков, наркотиков, особенно в детском и подростковом возрасте. Никотин, алкоголь и различные токсические вещества, содержащиеся в синтетических жидкостях, могут вызвать у подростков тяжелые поражения зрительного нерва и привести к потере зрения.
Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Все родители уже достаточно осведомлены о пользе режима дня, так что доказывать эту пользу необходимости, пожалуй, нет.
Скажем лишь о том, что режим дня - это на самом деле режим суток; все 24 часа должны быть спланированы определенным образом, и план этот, как всякий план, имеет смысл лишь в том случае, если он выдерживается.
Если попытаться выразить суть режима в двух словах, то надо будет сказать, что это - рациональное чередование работы и отдыха. Вспомним слова И.П. Павлова: "Всякая живая работающая система, как и ее отдельные элементы, должна отдыхать, восстанавливаться. А отдых таких реактивнейших элементов, как корковые клетки, должен в особенности быть охраняем".
Учебные занятия, занимающие в жизни детей значительное место, требуют усиленной работы именно этих "реактивнейших элементов". Как же важно наладить правильную смену умственного труда и отдыха ребят.
А ведь, признаемся, нередко и школьные занятия, и домашняя подготовка к ним отбирают у подростков так много времени, что его вовсе не остается (или остается явно недостаточно) для того, чтобы поиграть, почитать, заняться любимым делом, побыть на свежем воздухе... Более того, некоторые, наиболее добросовестные, отрывают время от сна. Стоит ли удивляться, что у подростка возникает стойкое переутомление - а отсюда и резкое снижение работоспособности. Подросток попадает в заколдованный круг: он старается работать еще больше, устает еще больше, работает все хуже и хуже. И дело не в падении работоспособности самом по себе. Не исключено, что все это может привести к серьезному расстройству здоровья - головным болям, раздражительности, ухудшению аппетита, открывается дорога болезням.
Чтобы предупредить все эти неблагоприятные последствия, нужно правильно построить режим дня школьника.
¦ Продолжительность школьных и внешкольных занятий должна учитывать возрастные возможности;
¦ Должен быть обеспечен достаточный отдых (с максимальным пребыванием на свежем воздухе);
¦ Необходимое время должно быть отведено на сон.
Садиться за уроки нецелесообразно, не отдохнув после школы. Лучше всего начинать занятия, пообедав и побывав на свежем воздухе 1,5-2 часа. Активный отдых после уроков обеспечивает "разрядку", удовлетворяет потребность детского организма в движении, общении, то есть школьники могут снять напряжение, связанное с интенсивной работой в первой половине дня. Пребывание детей на воздухе - это использование естественных факторов природы для оздоровления и закаливания их организма. Помните: чем больше ребенок двигается, тем лучше он развивается и растет. Вы ведь и сами замечаете, как после прогулки у ребенка розовеют щеки, он становится активным, веселым, перестает жаловаться на усталость.
Время начала выполнения домашнего задания должно быть твердо зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребенку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий. Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребенка должен быть свой письменный стол.
В бюджете времени надо предусмотреть около 1,5 часа на занятия, отвечающие склонностям ребенка. Чтение, кружковая работа, просмотр фильма по телевидению, музыкальные и спортивные занятия - круг интересов детей весьма широк. Следите, пожалуйста, за тем, чтобы занятие чем-то одним не забирало все свободное время. Обычно, к сожалению, таким "пожирателем времени" ребенка становится телевизор или компьютер.
О требованиях к питанию нужно говорить отдельно. Здесь мы только подчеркнем, что надо всячески противостоять складывающейся у ребенка привычке "перехватывать" что-нибудь на бегу. Горячий завтрак в школе необходим, так же, как и обед после школы (и девочка, и мальчик должны уметь разогреть его сами); неплохо, если в режиме питания предусмотрен и полдник - перед тем, как подросток, отдохнув и погуляв, примется за домашние задания. Время завтрака и ужина определяется тем, когда ребенок просыпается и ложится спать (завтрак - через полчаса после пробуждения, ужин - не позже, чем за 1,5 часа до сна). Прием пищи в определенные часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.
Неоценимое значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет гигиена сна. Потребность в сне составляет: в 10-12 лет - 9-10 часов.
Израильские ученые установили, что недосып ночью даже на 1 час плохо влияет на психоэмоциональное состояние детей. Они сильнее устают к вечеру и хуже справляются с тестами на память и реакцию. Поэтому нет нужды доказывать, что сон ребенка надо оберегать: яркий свет, шум, разговоры - все это должно быть исключено. Воздух в комнате, в которой спит ребенок, должен быть свежим. Сон важно оберегать, если так можно выразиться, до того, как ребенок заснул. Конечно, он не малыш, которому на ночь нельзя рассказывать страшные сказки, и все-таки надо избегать всего, что может взбудоражить физически или умственно: подвижных игр, длительного чтения, просмотра телепередач. Понятно, что ребенка не поместить под стеклянный колпак, не оградить от всего, однако разумное ограничение вечерних впечатлений необходимо. Иначе это отразится на сне - будет затягиваться его наступление, он станет неглубоким.
"Но как быть, - спрашивают иные родители, - если нам самим хочется смотреть телепередачу, а отправить сына спать сил нет? Он обижается, да и жалко его: сами смотрим, а ему не даем". Думается, чувство вины, которое испытывают родители, напрасное. Нет ничего страшного, если телевизор будет говорить вполголоса, а ребенок будет спать за закрытой дверью в другой комнате. Но если уж в семье не сумели поставить так, чтобы это воспринималось им спокойно и просто, есть еще один выход из положения: не смотреть передачи самим. Это наименьше зло. Нарушения в установленном распорядке дня нежелательны, так как это может привести к расстройству выработанного режима в деятельности организма ребенка. Хочу сказать еще об одной серьезной проблеме, мешающей здоровому образу жизни. Это вредные привычки: курение, пьянство, наркомания.
Статистика утверждает: ежегодно люди выкуривают 3600 миллиардов сигарет, 3,5 миллиарда жителей планеты пропускают через легкие ядовитый дым от 5 миллиардов кг табака. Каждая сигарета сокращает жизнь на 5-6 минут.
Курение коварно разрушает здоровье день за днем, месяц за месяцем, год за годом, а беззаботные курильщики продолжают совершать свои ритуальные действия. Специалистам известен случай, когда две сигареты, выкуренные подряд на старте, стали причиною смерти известного бегуна. Ведь никотин заставляет сердце усиленно работать. Если при спортивных нагрузках частота сердцебиения увеличивается в три раза, то никотин эту цифру поднимает до четырех. При курении происходит сухая перегонка: воздух при затяжке, пройдя через тлеющий табак, нагревается до высокой температуры и с дымом поступает в легкие. Горящая сигарета - это химическая фабрика, продуцирующая 3000 соединений, в их числе более 40 канцерогенов и 12 коканцерогенов (канцероген - ракообразующий, коканцероген - вещество, усиливающее его воздействие).
Ученые из детского медицинского центра в Цинциннати (США) обследовали более 4000 детей от 6 до 16 лет, изучая, как пассивное курение влияет на их ум. Сравнивали содержание в крови детей котинина (продукт расщепления никотина) и результаты тестов при определении коэффициента умственного развития. В эксперименте не участвовали дети, в крови которых содержание котинина превышало 15 нг/мл (чтобы исключить курящих активно). Была найдена прямая зависимость между содержанием в крови котинина и коэффициентом интеллектуального развития: один нанограмм котинина на миллилитр крови снижал этот коэффициент на два пункта, то же происходило в тестах на чтение. В тесте на математические способности снижение составляло 3-4 пункта.
Курение, пьянство - уродливые привычки. Они разрушают важнейшие системы человеческого организма. Установлено, что 89% алкоголя, принятого внутрь, всасывает слизистая оболочка желудка, остальную часть кишечник. .Алкоголь попадает в кровь, а по крови - в ткани и клетки. Больше всего алкоголя поглощает ткань головного мозга. Спустя 1 час после приема алкоголя максимальная его концентрация отмечается в крови (в плазме и эритроцитах), другие биологические жидкости тоже его содержат. От 28 часов до 15 дней алкоголь задерживается в важнейших органах - мозге, печени. Сердце, желудке и др. алкоголь не снимает нервное напряжение, а ведет к накоплению патологии и поражению психики. Те, кто пьют с "горя", от отчаяния, от обиды, могли убедиться в том, что спиртное не только не помогает избавиться от тяжелых проблем, но и создает новые проблемы.
Каждый год на подпольные рынки нашей страны поступают новейшие разновидности наркопрепаратов. В России на почве наркомании совершается более 20000 преступлений, а за последние 5 лет общее количество изъятых наркотиков выросло с 12 до 85 тонн.
По данным социологических опросов, 12% школьников в возрасте до 16 лет хотя бы один раз в жизни пробовали наркотики; около1% употребляют их регулярно. Это официальные сведения. Но разве подростки, употребляющие наркотики, спешат становиться на учет? Сейчас раскурить "косячок" ("косяк* - сигарета или самокрутка с наркотическим содержимым: анаша, марихуана, гашиш) доблесть не большая, чем некогда затянуться сигаретой. К наркотикам сейчас приобщаются не страшно, а весело. Вслед за раскуренным "косяком" пойдут инъекции (морфин, кокаин, героин). Наркомания на этой стадии - болезнь неизлечимая. "Ломка" - это слово наиболее точно передает ощущения. "Боль нечеловеческая. Будто внутрь забралась целая шайка садистов. Кости сплющиваются, суставы выворачиваются. Ты сходишь с ума. Если бы с ломки все начиналось, не было бы ни одного наркомана", - говорят наркоманы.
Мы почему-то считаем, что наркотические сведения не скоро понадобятся моему ребенку. Нам это не грозит. К сожалению, это не так!!! Беда эта рядом! Просвещайте ваших детей!
Рассказывайте своему ребенку спокойно, компетентно и убедительно о воздействии наркотика, механизм привыкания. Ребенок должен знать, что с ним будет после, расскажите о сломанных судьбах, о несчастных матерях, о разрушенных семьях. Создайте образ "белого врага", но делайте это спокойно и постепенно, ведь у ребенка есть всегда возможность выслушать другие аргументы. Имейте в виду, не занимайтесь чтением моралей. Интонация ваших монологов не менее важна, чем содержание. Помогите своему ребенку. Научите его, как отказаться от предложенной пробы наркотика.
* Следите за соблюдением режима дня ребёнка
* Беседуйте с ребёнком о необходимости беречь собственное здоровье, демонстрируя своим примером.
* Проводите с ребёнком закаливающие процедуры, чаще бывайте вместе с ним на свежем воздухе.
* Старайтесь посещать вместе с ребёнком спортивные мероприятия, приучайте к занятию спортом.
* Следите за правильным питанием ребёнка.
* Помните, здоровый ребёнок - успешный человек
Обсуждение вопросов воспитания здоровой личности, советы родителей из опыта воспитания детей в семье, планирование совместной работы школы и семьи.
Размещено на Allbest.ru
Подобные документы
Особенности формирования представлений старших дошкольников о здоровом образе жизни, методы эмоционального стимулирования и мотивации ребенка к здоровью. Психолого-педагогические занятия по формированию представлений о здоровом образе жизни человека.
отчет по практике , добавлен 01.05.2013
Условия и компоненты формирования здорового образа жизни детей дошкольного возраста. Программа совместной деятельности ДОУ и семьи по воспитанию у детей потребности в здоровом образе жизни. Беседа по теме "Значение режима дня в жизни дошкольника".
дипломная работа , добавлен 05.07.2012
Проблема и особенности формирования у младших школьников потребностей в здоровом образе жизни. Внедрение классными руководителями программы "Здоровье" в школе №73 г. Кемерово. Исследование уровня сформированности физического здоровья учащихся 3А класса.
дипломная работа , добавлен 26.09.2011
Сущность здоровья и здорового образа жизни. Генетические и физиологические резервы организма. Условия формирования знаний о здоровом образе жизни у обучающихся через использование современного метода проектов на уроках иностранного языка в школе.
курсовая работа , добавлен 18.03.2011
Подготовка тематического занятия для старшей группы детского сада, посвященного Дню здоровья. Формирование у дошкольников представления о здоровом образе жизни, развитие их познавательной деятельности в форме игровых сценок и специальных конкурсов.
методичка , добавлен 02.09.2009
Исследование особенностей формирования представлений старших дошкольников о здоровом образе жизни на базе ДОУ. Возрастные и индивидуальные особенности детей. Включение в педагогический процесс трудовой деятельности в качестве эмоционального стимула.
курсовая работа , добавлен 22.01.2011
Формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни у младших школьников. Диагностика сформированности знаний у учащихся о здоровом образе жизни. Разработка апробация программы "Быть здоровыми хотим" для 3 класса, оценка ее эффективности.
дипломная работа , добавлен 14.05.2015
Задачи и средства физического воспитания. Принципы и методы обучения детей разнообразным формам двигательной деятельности. Роль и место дидактической игры в процессе формирования представлений о здоровом образе жизни и укреплении здоровья у дошкольников.
курсовая работа , добавлен 13.02.2015
Методы работы с детьми в детском садике. Приемы формирования культурно-гигиенических навыков у детей младшего дошкольного возраста. Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни. Укрепление физического и психического здоровья детей.
дипломная работа , добавлен 14.02.2014
Задачи охраны и укрепления здоровья детей дошкольного возраста. Воспитание потребности в здоровом образе жизни. Обеспечение нормального уровня физической подготовленности. Приобщение к традициям большого спорта. Потребность в двигательной активности.
Беседа с родителями по здоровьесбережению "Здоровье ребенка в наших руках".
Цель: способствовать воспитанию потребности в здоровом образе жизни; обеспечению физического и психического благополучия.
Задачи:
1. Формирование гармоничных отношений между детьми и взрослыми;
2. Актуализация роли семьи в физическом воспитании ребенка.
3. Формирование у родителей практических умений и навыков в областиздорового образа жизни.
4. Формирование осознанного, творческого, бережного отношения к здоровью детей с целью повышения его уровня.
Организационный момент: тихо звучит музыка, столы расставлены полукругом, на них методические рекомендации для родителей, карточки на тему "здоровый образ жизни детей".
Ход мероприятия:
Добрый вечер, уважаемые родители! Мы рады вам. Спасибо, что вы нашли время и пришли на нашу встречу.
Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Это и понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.
Именно об этом мы и хотели бы поговорить с вами сегодня.
В современном обществе к ребенку предъявляются более высокие требования, к его знаниям и способностям. Забота о воспитании здорового ребенка является приоритетной работой в нашем учреждении. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.
Всем известно что в детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Наш Кузбасс является крупнейшим угледобытчиком страны, в последнее время все чаще вместо подземных разработок вокруг городов и поселков области появляются открытые разрезы, что ведет к загрязнению окружающей среды. Эти и другие факторы, связанные с увеличением транспорта и электронных носителей, отрицательно сказываются на развитие и здоровье ребенка.
Так, загрязнение окружающей среды вредными веществами приводит к заболеванию миндалин, аденоидов и лимфатических узлов у детей. А длительное пребывание в таких неблагоприятных условиях вызывает перенапряжение адаптационных возможностей организма и приводит к истощению иммунной системы. Возникают хронические заболевания бронхолегочной системы, ЛОР-органов и другие болезни.
Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребенка, во многом зависящем от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активности ребенка (гиподинамии) неизбежно происходит ухудшение развития двигательной функции и снижение физической работоспособности ребенка.
Принимая во внимание общую тенденцию ухудшения состояния здоровья детей, нам взрослым, сегодня важно формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей."Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте" (п.1 ст. 18 Закона РФ "Об образовании").
К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества, здоровье еще стоит не на первом месте среди потребностей человека. Поэтому многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, так как злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовое проведение у экранов телевизора и компьютера закаливанию,
занятиям физкультурой, прогулкам на свежем воздухе. Зачастую родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни.
Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни? (высказывания родителей).
Прежде всего необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду вместо соков и газировки, ультрафиолетовые лучи солнечного света и чистый воздух вместо душных комнат, фитонцидные свойства растений, так как естественные силы природы представляют собой привычные компоненты окружающей среды и необходимы для жизни деятельности организма.
Необходим ребенку спокойный, доброжелательный психологический климат. Перебранки в присутствии ребенка в одних случаях способствуют возникновению у него невроза, а в других усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Ведь стоит нам улыбнуться - сразу становится легче, нахмурится - подкрадывается грусть.
Давайте рассмотрим две картинки, какие эмоции они в вас вызовут:
(просмотр 1 картинки)
вы нахмурились - начинает выделяться адреналин, способствующий грустному, тревожному настроению;
(просмотр 2 картинки)
вы улыбнулись - сработал другой гормон - эндорфин, обеспечивающий уверенное и бодрое настроение.
В жизни один и тот же факт в одном случае способен быть незаметным для нас, а в другом вызовет гнев, испортит настроение. А ведь наше раздражение механически переходит на ребенка. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится.
Так давайте же больше улыбаться и дарить радость друг другу!
Мы, родители, должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму.
Прогулка является одним из существенных компонентов режима дня. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь - работоспособность.
Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы ребенок длительное время находился в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.
Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно чтоб ребенок ежедневно засыпал в одно и тоже время.
Расскажите о том как ваши дети готовятся ко сну? (ответы родителей)
Следующим немаловажным звеном является режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами "правильной" пищи. Полноценное питание - включение в рацион продуктов, богатых витаминами А,В,С,Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием и т.д.), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без ГМО и консервантов.
Чаще включать в рацион детей творог, молочные продукты и каши с использованием фруктов и ягод.
Поделитесь вашим фирменным блюдом полезного питания или его интересной подачей, автор самого оригинального предложения будет отмечен специальной наградой(ёжик из яблока). (обмен опытом)
Важно формировать у детей интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок узнает о важности закаливания, здорового питания и режиме дня, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма.
Как по вашему, что такое закаливание и как вы его применяете в своей семье? (высказывание родителей)
Когда ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, правильно питаться, соблюдать правила гигиены, то они быстро теряет к этому интерес. Следует помнить, что "принудительное воспитание" отрицательно сказывается на здоровье в целом (приводит к перегрузкам, провоцирует неврозы и другие нежелательные явления). Игра - ведущая человеческая потребность. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность. Пока психика ребенка развивается, он должен играть. Сейчас по телевидению мы видим множество игровых программ, причем не только для детей но и для взрослых, которые не наигрались в детстве. Особенностью подвижных игр является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка: осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание, повышаются все физиологические процессы в организме, улучшается работа всех органов и систем, развивается умение разнообразно использовать приобретенные двигательные навыки.
Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости. Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Это регулирует поведение играющих и помогает выработать положительные качества: выдержку, смелость, решительность и др. Изменение условий игры способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др. У вас на столах имеются списки таких игр, которые мы предлагаем вам взять с собой и использовать в жизни, а одну из них мы с вами сейчас поиграем.
